전자레인지 7분완성 다이어트 마라탕 레시피👩🏻🍳 다이어트중에도 마라탕을 먹을 수 있다구?!! 컵누들로 간단하게 만드는 다이어트 마라탕 레시피! 📌제일 중요한 부분!! 제가 직접 이 마라탕을 먹기 전에 혈당을 체크했을 때 76이었는데 먹고 나서도 93으로 아주 잘 유지됐어요 식사할 때 야채를 먼저 먹으면 식이섬유가 포만감을 주고 혈당 상승을 원만하게 해줘요 마라탕에 들어간 야채들 먼저 먹으면 소화도 잘되고 포만감도 2배 !! 📖재료 컵누들 마라탕 big 사이즈 땅콩소스 1스푼 굴소스 1스푼 물은 취향껏! 마라샹궈는 150ml 마라탕은 300ml 👩🏻🍳마라탕 레시피 전자레인지용 그릇에 먼저 컵누들 면과 소스들을 다 넣고 풀어주세요 숙주, 배추, 목이버섯, 청경채 우삼겹 순으로 올려주고 전자레인지 7분 돌려주면 완성!
전자레인지 7분완성 다이어트 마라탕 레시피👩🏻🍳
다이어트중에도 마라탕을 먹을 수 있다구?!!
컵누들로 간단하게 만드는
다이어트 마라탕 레시피!
📌제일 중요한 부분!!
제가 직접 이 마라탕을 먹기 전에 혈당을 체크했을 때
76이었는데 먹고 나서도 93으로 아주 잘 유지됐어요
식사할 때 야채를 먼저 먹으면
식이섬유가 포만감을 주고
혈당 상승을 원만하게 해줘요
마라탕에 들어간 야채들 먼저 먹으면
소화도 잘되고 포만감도 2배 !!
📖재료
컵누들 마라탕 big 사이즈
땅콩소스 1스푼
굴소스 1스푼
물은 취향껏! 마라샹궈는 150ml 마라탕은 300ml
👩🏻🍳마라탕 레시피
전자레인지용 그릇에 먼저 컵누들 면과 소스들을 다 넣고 풀어주세요
숙주, 배추, 목이버섯, 청경채 우삼겹 순으로 올려주고
전자레인지 7분 돌려주면 완성!
릴리님 목소리가 훨씬 나근나근하고 듣기 좋아요 :) 항상 좋은 음식 감사합니당~~
좋게 봐주셔서 감사해요!🫣💗💗
다이어트식 넘 좋아요😂
감사합니다:)🤍
마라탕 좋아 하는데 집에서 해봐야겠어요
진짜 맛있오욯ㅎㅎ 맛나게 드세요! 👩🏻🍳