📦 Известная Техника «Квадратное дыхание» для быстрого расслабления ⤵️⤵️⤵️

Вдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
Выдох - 4 секунды
Задержка - 4 секунды
📦Сделать 4 раунда
❓❓Получилось ❓❓
Техника «Квадратное дыхание» используется для быстрого входа в спокойное состояние, позволяет успокоиться на важных встречах, перед публичными выступлениями. Убирает мандраж и волнение. Также есть потрясающий эффект, некоторые называют его «инсайт» - мысленное озарение.
👨🏻‍🏫 «Квадратное дыхание» вводит человека в особое высокопродуктивное состояние. В этот момент открывается канал для информации, скрытой в бессознательном.
А дыхательные упражнения для ПОХУДЕНИЯ по ссылке bit.ly/3cYI9sJ #ШпакМетод_Зарядка 💋