Не сушись! травмы? Икры, пресс и предплечья. Реванш со Спасокукоцким и др...
HTML-код
- Опубликовано: 4 мар 2024
- Не знаете, как максимально использовать свой генетический потенциал, как накачать руки и тело, как сбросить лишний вес?
Вы можете обратиться ко мне за ИНДИВИДУАЛЬНОЙ видео-консультацией или ИНДИВИДУАЛЬНОЙ программой (или за тем и другим), а также за ПЕРСОНАЛЬНЫМИ тренировками. Ниже есть перечень шаблонных программ под определенные цели и оборудование. Они стоят гораздо дешевле, но после их приобретения вы тоже можете задавать вопросы по этим программам по ходу их освоения.
Мой ВК: id54437770 (лучше писать в ВК)
Почта: Alexeenko2323@gmail.com
Телега: t.me/masterShredder23
Мой Инстаграм: / alexeyshredder23
Программа "натуральный предел" (1 и 2 - последняя версия)
Программа подготовки к силовому СТРИТЛИФТИНГУ
Приобрети универсальную базовую программу тренировок для роста силы и мышц в зале (идеальна для натуральных атлетов - программа эффективного минимума на 2 или 3 тренировки в неделю)
Программа "Доморощенный качок" - программа на рост силы и мышц для дома (аналог программы эффективного минимума)
Программа ДЛЯ ДОМА без железа (Карантинка)
Программа для девушек в зале (сила, пропорции и рельеф)
Программа для женщин для дома без железа (похудение)
Программы тренировок для турников с собственным весом тела: "Криптонец" (тонус, выносливость, увеличение воркаут-показателей) и "Криптонец-2" (увеличение количество подтягиваний и отжиманий на брусьях с весом тела) 
Спорт
![A Day To Remember: Feedback [OFFICIAL VIDEO]](http://i.ytimg.com/vi/iXVnysmQ4e0/mqdefault.jpg)
1:06 - делает ли низкий % жира в теле гораздо выше опасность микротравм?
6:25 - как правильно тренировать пресс, икры, шею, предплечья? частота, подходы, диапазон повторений...
9:49 - насколько важна полная амплитуда в таком упражнении, как подтягивания?
11:58 - когда лучше выполнять в упражнении только один рабочий подход, а когда - два?
17:09 - будет ли реванш со Спасокукоцким в армрестлинге?
18:56 - зависит ли диапазон повторений в разминочных подходах от диапазона повторений в подходах рабочих?
Когда реванш с Качалиным?
Лёха, спасибо за информацию.
Рубрика "Диванный атлетизм" 👍👍👍
Алексей мне не понятен твой сарказм, кто это говорил что ты для меня не противник в арме или что я великий армрестлер? Почему нужно обязательно поливать ядом своего оппонента, вместо того чтобы нормально сказать как мужик "я готов посоревноваться постараюсь показать максимальный результат" Твое слабое место это не уровень как спортсмена, а твое поведение во время спортивных соревнований, до и после соревнований, а также зачастую ВМЕСТО соревнований
Сказали некоторые зрители, я подыграл. А ты сразу в обидки играть, как обычно 😄
Хороший выпуск, спасибо за работу
Отличный пост, благодарю Алексей.
Благодарю, Алексей!
Обожаю такую рубрику
Лайк за добавление таймкодов
Респект за окончание ролика, Алексей ✊
Спасибо за информацию!!!!!
Спасибо за ответы ! Продолжайте рубрику!👍
Лайк👍Благодарю🙏
17:33 Юрок теперь вообще в зал носа показывать не будет 😆😂🤣 перейдёт на онли шортс со своими петросянскими шуточками
Спасибо 👍
😊😊😊😊😊
Ничего себе у тебя венозность,хорошая конечно генетика,повезло👍
Ждём продолжения! Вопрос про Юрия Власова разгорает споры, некоторые считают что он не мог врать что он натуральный атлет, якобы Советская Генетика, упорство и сделали его чемпионом! Он говорит что в его время не было фармы в СССР! Но тут конечно надо мнение Алексея!
Вы серьезно?Какая теперь уже разница?Каждый человек индивидуален.Мог и принимать что-то,а мог и нет.Что это может изменить у других и сейчас?
@@user-hp7mk3to8k чтобы люди представляли до какой степени можно натурально достичь результата и не теряли веры и не полагались на химию
В 1935-36 годах синтезировали тестостерона пропионат и метилтестостерон. В 1954, кажись, американский врач сборной напоил советского коллегу на чемпионате мира и советский врач распистел все фармакологические секреты сборной СССР. Позже этот американский врач ( Зиглер вроде фамилия) инициировал создание всем известного метандросиенолона, вроде в 1958. Так что во времена Власова уже активно химичили. Описанные Власовым проблемы со здоровьем после спортивной карьеры очень напоминают откат после многолетних курсов , с упадком сил, травмами, бессонницей и т д.
@@user-yz8ij3bo2o Вам виднее,но какая разница то?Это Вам о чём то говорит?Или что то меняет в Вашей жизни?
конечно химичил
Мне нравится, как Вы понятно и доступно рассказываете.
НАДО К ЮРИЮ ГОТОВИТЬСЯ С ЖЕЛЕЗНЫМ РЕЙТИНГОМ желаю удачи 🥰
Миритесь с Юраном и побольше видосов вместе! Народ подтянется к обоим...
Спасибо за видео. Только такие ваши "разговорные" видео смотрю. Продолжайте рубрику.
И зачем избавляться от жира, если он в пределах норма? Это такой способ демонстрации, что с кукухой не всё в порядке?
Зачем вообще качаться, если мышцы в таких объемах для комфортной жизни тебе вообще не нужны?
@@vyach_ да не вопрос, можно бегать, прыгать, только вот не всем это нравится, а современному человеку нужно двигаться.
Что касается излишка мышц, то с трудом верится, что их можно накачать без химии.
Сколько без химии накачаешь столько и норм!@@kors_S
@@taras14_88 он бабло на верующих в натуральность зарабатывает, кому бы он был интересен в качестве химика? Чисто рядовой результат. Ни в силовых ни в качестве бодибилдера он даже в призах нигде бы не был
Алексей блогер, а низкий процент жира это плюс к просмотрам, сам про это в одном видео говорил... А в реальной жизни жир в пределах нормы это как финансовая заначка на пару месяцев жизни....
Извечный спор работать в отказ или оставлять 1-2 повтора?
Алексей сделайте комплекс на пресс с гирей
А у вас есть на канале разбор вашего текущего питания, с разбивкой по БЖУ?
Завжди приємно дивитися )
Ждём реванш с Юрием 🎉
Брат, нормуль сделал, без троллинга сегодня
Рисовая методика топ😂 Особенно комментарии к ней
Рукоборович 😂😂😂
Одна сплошная реклама своих программ 👎🏼
Пришла посылка с химией из USA и стал таким же как Шредер...и мой друг и друг...
Дякую Льоха!
неприятный мужик; злобный и агрессивный. Неуважительное отношение к коллегам- отличительная черта характера этого физкультурника.
Как часто бывают травмы в армфайте?
может имелось ввиду, надо ли полностью локти разгибать при подтягиваниях?
Обязательно надо!
Шреддер рукаБлуд;)
Мозг состоит из нервной ткани.
Жировая ткань - это разновидность соединительной ткани со специальными свойствами. И в ней в цитоплазме клеток содержатся жировые капли.
Да, мембраны всех клеток состоят из липидов.
Алексей , полностью поддерживаю вас в ваших убеждениях по поводу жиросжигания.
Многие не предстовляют какая тут нужна дисциплина. Я бы даже сказал сила воли. Ведь жиросжигание - это не просто следование каким то правилам и рекомендациям - это образ жизни. Не получится так - что " эх ща возьмусь и подсушусь до лета" . Нет друзья - это так не работает. Вам нужна дисциплина , четкое следование установленным стандартам в питании. Ну и сила воли- которая вырабатает привычку к этому образу жизни. Но хочу сказать по собственному опыту , это нелегко. С таким количеством соблазнов всякой дерьмовой пищи , нужно сильно постараться ( в начале) что бы в последствии питаться только правильной пищей.
здравствуйте, немного не в тему. А помните такой блогер мощный есть, Олег Зум? Вы с ним общаетесь? Чето он совсем пропал с радаров ютуба. На последнем Вортексе говорил что температура у него чето держалась три недели, не знаете что с ним сейчас?
Нет
Лёха картоха пройдоха
Ставлю комент что бы рубрика продолжалась
Спасибо!!!
Like
Блин,Шредер говорит что нужно тренить раз в неделю и по 1-3 робочих подходов.
Но у меня друг жмёт 2раза в неделю по 9-12 робочих подходов.
И прогрессирует каждую тренировку,как минимум, на +1 повторение.
Я Шредеру верю, ведь он подробно про всё росказует и аргументирует, но и наглядный пример друга не даёт покоя..🤔
Не могу определиться как тренироваться.(У меня долгий застой)
Алексей вроде говорил, что шею не тренирует.
Арм с Юрием был бы уместен!!!!!
Шредер на все руки мастер 😂, и с левой и с правой
Где твоя кошка?
Он походу ее съел.
Сожрал от голода 😂
На сырники пустил😢🤧
Мне за 50, хожу на фитнес. Нужно ли употреблять порошковый коллаген для суставчиков?
Желатин , чем тебе не колаген
@@user-in5rr6du8iон не усваивается
Если есть болевые ощущения в суставах тогда надо а если нет то нет!)
@@Serzh.shipunov.71 Болезненных ощущений нет. Пощелкивает, и то иногда. Я имел в виду - для профилактики. Короче, не нужно мне это.
кстати розетки не было непорядок олды ждут розетку
Интервальное голодание 18/6 + кето диета все что вам нужно знать про похудения .
17:02 Ответил великолепно! Браво 👏👏😁
По последнему вопросу вообще странно. Если я приседаю 180 на 5 в трёх рабочих подходах, то разминаться надо в 4-5 подходах по 5 повторений в них? Это не разминка, это шляпа тогда. Лучше разминаться чем выше вес к рабочему, тем меньше повторений, и наоборот
Думаю если у тебя 180 рабочий, то вопрос разминки вообще стоять не должен. Инфа скорее для новичков с более скромными рабочими весами.
Уже один крякнул бодибилдер на сушке
Кто?
Да разве один . Сушка это все проблемы
Мудрый человек
Чтобы приобрести программу тренировок надо в вк писать?
Эффективный минимум интересует
да
Почему ты Юрия недолюбливаешь?
Он сырники не похвалил
1
хватить пихать свои никчемные программы тренировок в каждом ролике в описаний☠️
смени подгузник, мля :D
Многие врачи категорически против тренировки шеи, и зачем её тренировать!?
а скока у тебя процент жира Лёх на вскидку хотя бы
9
А где розетка?
Пока я в атмосфере словно пепел сгораю...
чего?
@@alexeishredder4419Я не знаю, но предполагаю, что это слова из какой то песни)
Зажрались от сластолюбия¡ питайся как положено и без обжирания и всё будет отлично! Какие то препараты,это вообще бред..
Спасибо за полезный контент Алексей Батькович
У кого перетрены ЦНС, сидите дома под юбкой и занимайтесь пилатесом😂😂😂😂
А кто слишком героя из себя корчит, прыгай с эстакады головой вниз - удивишь ещё больше своим героизмом 🤣
@@alexeishredder4419брат, я вином разгружаю ЦНС и телочками, если бы выглядил как ты, пил бы больше, а девушек использовал бы вместо тренажеров!
Пилатес тяжёлый спорт между прочим. У меня знакомая им занимается, я когда её выступления посмотрел - офигел, что она там вытворяет.
Ты на пилатесе на разминке помрешь. Качалка- физ-ра для инвалидов и стариков
Юра хороший! Помиритесь! У вас классный контент был!
1