6種糖尿病最健康的米推薦 （低gi米）

[@miaoeasy]

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[@easypie5503]

第一次看野米 好特別

[@wahwen4530]

太多謝，看了才知道6種健康米。

[@nianjiang2563]

我用藜麦做饭，代替米饭。

[@黃立丞-p7s]

午餐的部分白米可以換糙米，因為這樣可以帶來飽足感同時緩慢的釋放葡萄糖

[@ericaw9285]

謝謝，太有用了！❤❤

[@chaimanli1000]

多謝！加油! 很高质视频，很有養份.

[@miaoeasy]

謝謝您的美言和鼓勵 喵一下萬分感激 希望健康幸福開心常伴您 ❤️❤️❤️

[@junesik]

吃了一輩子的米飯，原來我都不知道這些健康米😂😂😂 謝謝分享👍

[@chualcvn9832]

糙米不能多吃(不容易消化, 含磷过多等)
印度香米有很多种

[@Lavlov.Torski]

唯一選擇: 黑米! GI峰值是白米的2/3，GI下降速度比白米快很多

[@nyoklineng8213]

謝谢你的分亨，长知识了，感恩，感恩

[@Maorr]

謝謝分享 漲知識了

[@mhwong297]

我10年前开始吃糙米，后来又吃了4～5年印度长米，最近和一位营养师聊起，她说糙米更健康，我又换成糙米了。反正都是健康的米饭。

[@miaoeasy]

謝謝您的收看和反饋 哇 您吃得很健康 這是好事 值得學習 ❤️ 可以留意米的營養標籤 比較一下能讓你更安心

[@eloiseelpiv]

感謝分享

[@1822vincentyeung]

很好的介紹

[@miaoeasy]

謝謝 ❤️

[@candy-truth]

我嘅糖尿指數經常唔穩定⋯⋯
多謝版主介紹，等我知道我應該怎樣選購米糧了 👍🏼👍🏼

[@carmensek1]

So many benefits, I want to try these rice too. Thank you 😁👍🏻

[@kairchina1980]

除了蒟蒻米，其他的米的gi都是50-60之间，虽然升糖比普通白米慢，但是碳水含量可一点都不低，只能说比白米略低，作为糖尿病患者最好是不要吃米面，大量吃绿色蔬菜才可以很好控制血糖。

[@miaoeasy]

不吃米雖好 但實際上
若能做到選擇低gi 減少分量已經很棒
祝福您 希望您健康快樂 ❤️

[@jeney7928]

我不是糖尿病患者，因为天生不喜欢吃比较甜的，油盐量高的食物。但是我喜欢吃碳水化合物，米饭，馒头都很爱吃，光吃蔬菜胃很难过。鉴于70岁的我血糖水平还不错，尽量吃混合米，面，所以这个节目介绍的几种对血糖高老人友好的米很重要，因为老伴儿血糖比较高。🙏！很喜欢大麦仁和米一起煮饭，口感口感有嚼劲。

[@薛琴-w4q]

長知識了，謝謝
請問可以把這一些米混在一起煮嗎

[@miaoeasy]

謝謝你的收看 如視頻所說 可以嘗試混著煮 ❤️

[@hoathibi4967]

視頻超級棒謝謝你分享👍👍👍👍👍👍

[@高建川]

感恩！終於知道要吃啥了~
還是要再次感恩

[@miaoeasy]

感謝反饋 ❤️

[@mablechoi1635]

請問玄米可以嗎？

[@kranickwan8774]

那炒饭卖相很好，也是首次知道野米，谢谢用心的分享。

[@miaoeasy]

口感也不錯 值得嘗試 給自己多一個健康選擇 ❤️

[@yekchee77]

Amazing black rice, red rice, brown rice. Thank!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@pythean0]

Oh konjac rice, 1st heard, 立刻找。我現在是吃日本米煮一下,換水加one spoon of apple cider vinegar 的会試加konjac rice.

[@miaoeasy]

沒有試過konjac rice混其他米飯 它跟一般米飯的煮法不一樣哦 可能會有點麻煩

[@姚嘉儷]

請問我兒子第二席糖j料病和肝
印化可以吃
可回音嗎ㄟ

[@xinhuang1494]

印度香米和泰国香米－样吗？

[@quick999qic]

蒸谷米？

[@helenkwok2639]

我想知道怎样洗和加入大米中因有人說預早浸洗和煮

[@miaoeasy]

敬請期待 ❤️

[@fangwang5673]

red rice 和 red yeast rice是一样的吗?

[@Tommy-nq1tm]

@@fangwang5673 not same ..

[@chun-0330]

五穀米或十穀米也適合糖尿病人吃嗎？

[@kokwinglee2428]

我剛中糖尿病,吃5穀米得尿酸😂

[@ian29220428]

不知道你說的可以吃的低GI的米 但 一餐是能吃多少克 一天能吃幾餐???

[@chengfang1949]

梨麦糖尿病的人可以吃吗？

[@kuen1250]

喜歡

[@任慶安]

蒟蒻米要去哪裡買

[@miaoeasy]

好多網店都有賣

[@laimanlau3291]

請增加中文字幕呀.1

[@miaoeasy]

感謝反饋 ❤️

[@姚嘉儷]

請問低米要去拿裏買

[@miaoeasy]

現在 越來越容易 找到或買得到
像超市 有機店 藥材店都買得到
如果實在找不到 可以試試網購 會更方便快速 ❤️

[@吳淑娟-t9r]

那裡買的到紅米

[@wilsonpan4008]

吃适量的米，多少是适量？

[@miaoeasy]

敬請期待 ❤️

[@鳳鳳陳-o2n]

印度香米和蒟弱米那裡有賣？

[@miaoeasy]

有機商店或網購

[@翠玉雖美]

thx

[@timegallery854]

野米紅米蒟蒻米甚至印度香米, 都很難買到, 一般超市看不到

[@chunjones3248]

蒟蒻米和印度蒸谷米在亚马逊上有卖

[@shanshanki1148]

野米，紅米，蒟蒻米，印度香米在那裹可以買呢？

[@suetfanwong2932]

印度米要在印度人開的店鋪買到。

[@miaoeasy]

可以到超市、有機商店、賣米的店詢問。
用手機上網 去亞馬遜、蝦皮、Lazada 好多網購平台都找得到。
希望有幫助 祝福您 ❤️

[@12131bear]

在印度超市，有好多種選擇！

[@妹四海为家]

gi 是什么？是什么成分？

[@miaoeasy]

gi就是升糖指數 glycemic index
它是衡量食物所導致的餐後血糖反應的指標
gi值越低對血糖越健康 希望有幫助 ❤️

[@elizabethvhm89]

Quinoa?

[@nealchu9875]

問題是，一般超市都買得到這些低GI的米嗎？

[@miaoeasy]

很容易找到 超市 網購 有機商店 都有賣 可以去看看 對血糖幫助很大 ❤️

[@YukelinLow]

黑米很少

[@miaoeasy]

您的意思是很少看到有賣？

[@正正正-t6z]

除了糙米 其他都很貴 吃到破產

[@miaoeasy]

說實話 質量好的食物都比較貴 不只是米飯 或許可以考慮把一些較好的米混白米 這樣吃還是可以減少白米的攝取 謝謝您的留言 祝您生活愉快 ❤️

[@mayyuen8956]

👏👍💪💪🙏🙏

[@louisachan7476]

黑糯米是否就是紫米？

[@miaoeasy]

可以再次收看視頻 裡面有提到

[@林坤銓]

蒟蒻米根本不是米，蒟蒻根本不是種子類，只是把蒟蒻作成米的形狀！

[@miaoeasy]

konjac rice 您可以說它不是米 但說它是米也沒錯 就像老婆餅 裡面沒有老婆 😂

[@呂學期]

只能吃白米,其它米只能添加

[@miaoeasy]

不明白噢～

[@溫棟權]

👍👍👍👏👏👏

[@Margaret-bh7qo]

誰知道這些米的價位是多少？糙米真的很難吃。

[@miaoeasy]

食物的味道和口感比較主觀 不能一概而論 ❤️

[@Margaret-bh7qo]

謝謝我老公剛剛驗出前期糖尿病所以我不知道要怎樣選擇。

[@miaoeasy]

如果腎功能完好 可以考慮糙米 因為它富含纖維 比白米更健康。雖然糙米的口感較粗糙 不像白米那樣鬆軟 但是對血糖更健康 這一點比較值得放心 ❤️