삼두 완성 치트키

[@클레멘타인-m4i]

성환이 형은 진짜 못참아..! 위험해!!!!!

[@fitnessyu]

젊어보이심 ㅎㅎ

[@공산당은없어져야한다]

자극잡기 너무 어려운 운동...

[@영훈-r8m]

팔꿈치에 통증이 느껴지는데 자세가 잘못된걸까요?

[@luckisreal947]

선피로로 로프케이블푸시다운 같은거 하고 하시면 덜함

[@nielda-m6h]

팔꿈치 고정을 완전히 안하셔도 됨

[@bin5224]

삼두이 발달이 덜해서 그럴 수도 있어요 근력을 좀 더 기르고 해보면 자극도 더 잘오고 통증도 덜 할 수 있어요.
저도 운동 첨할때 해봤을땐 자극이 안왔는데 케이블 푸쉬다운이랑 덤벨킥백으로 삼두의 근력을 어느정도 키우고 라트익을 수행하니 자극도 잘들어오고 통증도 없더라구요

[@김이박-r9x]

뭘 어떻게해도 팔꿈치 내구성에 비해 중량을 많이들기때문에 부담이 클수밖에없음 견갑대를 조금 사용해서 팔꿈치 약간팅기면서 다중관절로 부담을 분산하든가 저중량으로 치든가 둘중하나로 해야됨

[@menfresh2064]

걍 케이블하셈 케이블로도 충분히 커짐

[@user-bc1og8hb1b]

굿

[@서보현-x4e]

0:07

[@상급노가다TV]

이거 하는데 어깨가 자꾸 개입되는데 왜 그럴까요?
ㅛ

[@Daily._.classic]

이것만 봤을땐 너무 뒤로 보내서 유지할려고 어깨를 쓰는것같네요

[@감동이었어]

팔쿰치 안모아도 되는거구나 ㅜ

[@정덕선-v7n]

20년전인가요? 이등병같으시네요

[@chuchuwar]

나는 인대가 약해서 이거는 못하는뎅

[@김지훈-p1y4x]

좀 숙련된사람들이 해야겠네여~ 잘못하면 마이 다칠덧