5 TIPS TO AVOID OSTEOPENIA and OSTEOPOROSIS (and symptoms of weak bones)
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- Опубликовано: 29 июн 2024
- SYMPTOMS YOUR BONES MAY BE WEAK (5 TIPS TO AVOID OSTEOPOROSIS and OSTEOPENIA)
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0:00- SYMPTOMS YOUR BONES MAY BE WEAK (5 TIPS TO AVOID OSTEOPOROSIS)
1:12- OSTEOPOROSIS: 5 TIPS FOR STRONGER BONES
1:18- What is osteoporosis?
2:18- What is the difference between osteoporosis and osteopenia?
2:46- What is normal bone like?
3:05- Why does osteoporosis happen?
3:56- What are the symptoms of osteoporosis?
4:22- Why is osteoporosis a serious thing?
5:13- What increases your risk of osteoporosis?
6:15- How is osteoporosis diagnosed?
6:38- How to get stronger bones?
7:26- What can I do to prevent or reverse osteoporosis?
7:31- Tip #1 for stronger bones- exercise
7:51- Tip number 2 to avoid osteoporosis- cut addictions that make your bones worse
8:08- Tip number 3 for stronger bones- Eat dairy (but don't overdo it with milk)
9:22- Tip number 4 to avoid osteoporosis- Get more sun (vitamin D)
10:06- Tip number 5 to avoid osteoporosis- If your doctor has prescribed osteoporosis medicine, take the medicine
10:38- Bonus tip (important for seniors with osteoporosis or osteopenia)
Are your bones as strong as they should be?
Today I'm going to talk about the 5 SIGNS your bones may not be okay (be weaker than they should), and what you can do if you have one of these signs or symptoms.
Osteoporosis mainly affects older women. Are you aware that nearly half of American women over the age of 50 will have a fracture in their lifetime due to osteoporosis? Having strong bones is very important for health. If you have osteopenia or osteoporosis, or someone in your family has this condition, you need to take it seriously. Osteoporosis is most often preventable. And if not treated correctly, it can have serious consequences for your health.
So this subject is very important. Watch the video, share and comment!
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Osteoporosis is a bone disease characterized by more porous bones and deterioration of bone tissue, leading to an increased risk of fractures. It occurs most often in postmenopausal women and elderly men, with an estimated 200 million people affected worldwide. Osteoporosis has become a silent epidemic, but it doesn't have to be. Discover the 5 TIPS TO AVOID OSTEOPOROSIS.
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Individuals who looked for early symptoms of ... also looked for symptoms of ...
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#weak bones
#osteopenia
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❤️ This is a purely educational video, aiming to instruct the population on various subjects involving medicine and health in general.
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SINTOMAS QUE SEUS OSSOS PODEM ESTAR FRACOS (5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPOROSE)
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0:00- SINTOMAS QUE SEUS OSSOS PODEM ESTAR FRACOS (5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPOROSE)
1:12- OSTEOPOROSE: 5 DICAS PARA TER OSSOS MAIS FORTES
1:18- O que é osteoporose?
2:18- Qual a diferença entre osteoporose e osteopenia?
2:46- Como é o osso normal?
3:05- Por que acontece a osteoporose?
3:56- Quais os sintomas da osteoporose?
4:22- Por que a osteoporose é uma coisa séria?
5:13- O que aumenta seu risco de ter osteoporose?
6:15- Como a osteoporose é diagnosticada?
6:38- Como ter ossos mais fortes?
7:26- O que fazer para prevenir ou reverter a osteoporose?
7:31- Dica número 1 para ter ossos mais fortes- faça exercícios físicos
7:51- Dica número 2 para evitar a osteoporose- corte vícios que pioram seus ossos
8:08- Dica número 3 para ter ossos mais fortes- Coma laticínios (mas não exagere no leite)
9:22- Dica número 4 para evitar a osteoporose- Tome mais sol (vitamina D)
10:06- Dica número 5 para evitar a osteoporose- Se seu médico prescreveu remédio para osteoporose, tome o remédio
10:38- Dica bônus (importante para idosos com osteoporose ou osteopenia)
Será que seus ossos estão fortes como deveriam?
Hoje vou falar os 5 SINAIS que seus ossos podem não estar bem (estar mais fracos que deveriam), e o que você pode fazer se tiver um desses sinais ou sintomas.
A osteoporose acomete principalmente mulheres mais velhas. Você está sabia que quase metade das mulheres americanas acima dos 50 anos terá uma fratura na vida devido a osteoporose? Ter ossos fortes é muito importante para a saúde. Se você tem osteopenia ou osteoporose, ou alguém da família apresenta essa condição, é necessário levar a sério. Osteoporose, na maioria das vezes, pode ser prevenida. E se não tratar corretamente pode ter consequências gravíssimas a sua saúde.
Por isso esse assunto é muito importante. Assista ao vídeo, compartilhe e comente!
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A osteoporose é uma doença óssea caracterizada por ossos mais porosos e deterioração do tecido ósseo, levando ao aumento do risco de fraturas. Ocorre mais frequentemente em mulheres na pós-menopausa e homens idosos, com uma estimativa de 200 milhões de pessoas afetadas em todo o mundo. A osteoporose se tornou uma epidemia silenciosa, mas não precisa ser. Conheça as 5 DICAS PARA EVITAR a OSTEOPOROSE.
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Indivíduos que procuraram primeiros sintomas de ... também procuraram sintomas de ...
#osteoporose
#ossosfracos
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O que a vaca come para obter um bom leite? Mato (folhas verdes )😋 então eu vou comer bastante folhas 🤣
No do-in, tem um ponto nos pés, logo abaixo do calcanhar, onde apoia o calcanhar no chão. Ativar esses pontos, tocando muitas vezes ele no chão, fortalece os ossos, ativando a produção óssea! Deus é maravilhoso em sua criação! Outra coisa que o doutor falou é para pular corda ou sem corda mesmo. Tem que pular batendo os calcanhares no chão ou pode fazer corrida estacionada(dica minha): você se prepara pra correr, mas sem levantar a frente dos pés do chão. Daí faz a corrida só levantando os calcanhares do chão e batendo eles no chão. É simples.
Sim..
🙏
Gratidão querida
Não entendi? tem que apoiar com força em baixo do calcanhar?
Oiiii....pode me explicar como faço isso, ?.tenho osteuporose no colo do fêmur.... não entendi bem 🙏
1_ Exercício Físico;
2_ Parar de beber e fumar;
3_ Comer lacticínios (queijo e iogurte), comer proteínas;
4_ Tomar sol;
5_ Tomar os remédios prescritos pelo seu médico.
Esse resumo é muito bom 😊.. Com toda certeza 👏👏
Sim...Tomem sol por 20 minutos diários !! DOXICICLINA SERVE P/ TRATAR OSTEOPENIA / OSTEOPOROSE, fortalecendo ossos ! Estudos feitos c/ uso em ratos, por 60 dias, mostraram efeito altamente positivo p/ revigoramento ósseo! Pesquisem em "DOXICICLINA REVERTE PERDA ÓSSEA" e vejam mais sobre esse assunto! Não fizeram o Estudo/pesquisa em humanos, mas atualmente a ciência não considera haver reversão na perda óssea causada pela osteopenia/ osteoporose.. Então, seria interessante fazerem logo essa pesquisa em humanos..! Pra quem quiser tratar c/ doxiciclina, saiba q ela é um antibiótico e precisa d receita especial ou amizade c/ farmacêutico, pra comorar ..
Alimentos requeijão, gergelim, iogurte, feijão branco, fls verdes escuras, espinafre, brócolis... faça exercícios, tome sol, ingerir cálcio
A pessoa pode comer 1 tonelada de folhas verdes se não fizer musculação não adianta nada.
Parabéns ❤
@@flordelotus1477 fiz musculacao e piorei
Calcio N sempre é bom pesquise
@@flordelotus1477vd
Eu melhorei muito com suco de couve, limão e maçã. As dores se foram no colo do fêmur.
Graça e Paz da parte de Deus Pai e do Senhor Jesus Cristo.
Sou de São Paulo - Minha mãezinha já teve osteoporose, quebrou o fêmur em 2017, viveu até 2021, dentre este período teve mini AVC, depois teve trombose, faleceu em 08/01/202.
Foi instruida para ela tomar leite, café tomar bem pouco, só Deus para ter misericórdia de certos médicos, pelo jeito não trabalham com amor, porque quem trabalha com amor, tem cuidado com os seres humanos, não trabalha só por dinheiro, são vidas que precisam de ajuda, de um profissional qualificado que trabalham por amor em nome de Jesus Cristo com a graça de Deus Pai.
EU vivo caindo! já quebrei o pé o punho e agora quebrei o úmero em 3 lugar. descobri que tenho osteoponia 😥
Parabéns doutor!!!! Você é nota mil!!!!!
Jesus lhes respondeu: "Não são os que têm saúde que precisam de médico, mas sim os doentes. Eu não vim chamar justos, mas pecadores ao arrependimento".
Lucas 5:31-32
Obrigado pelo comentário!
Amém 🙏
Tudo certo.... Menos esses medicamentos .....👏👏👏👏🙌🙏🙋❤️
Está se tratando da saude do corpo, cujo Deus, deu sabedoria ao homem.
@@anediamorim8320 "deus" fez essa porcaria de ser humano todo ferrado, tirou férias e fez tiauzinho... Pensa bem...
Dicas como estas são impagáveis. Que riquesa de informação.
Obrigado pelo apoio!
Eu sou de São paulo ana
eu sou de Nilópolis rj. tenho ostopemia gostei muito das Orientações
Eu tenho Ostopenia. E faço. Fisioterapia. Pra coluna. Muito obrigado Dr. .sua Explicação. Fui muito bom Deus abençoe muito.......
Descobri hj que tenho osteopenia 😭
Mais im excelente vídeo. Obrigada Doutor! Deus o abençoe!!
Boa tarde Dr, o Sr é uma verdadeira benção, Deus lhe abençoe cada dia mais com muita saúde e felicidades juntamente com sua família.
estou com uma dor no meu braço dos ombro e muita dor eu estou querendo ver um remédio o Chã que vi esta bommuita dor a essa hora
Utilidade pública!
Parabéns e gratidão!
Amei esse vídeo! Minha mãe tinha osteoporose, depois que o fêmur quebrou, ela adoeceu muito e faleceu!! Preciso me cuidar. Obrigada pelas dicas, Dr. André!!!😊
Obrigada Dr por todos ensinamentos!
Bom dia! Obrigada por estar ajudando a todos que acompanham seu canal.
Amo suas explicações ❤ Vou aguardar o vídeo sobre esteatose hepática.
Amei doutor, parabéns pela explicação! Deus te abençoe!
Excelente aula !... Muito agradecida , Doutor André !...
👏🏻👏🏻👏🏻muita riqueza de informações em um único vídeo!Muito obrigada,Doutor!
Sou de Campinas SP Brasil amo muito seu trabalho
Esse Dr. é maravilhoso. Obrigada Dr ! vou seguir seus conselhos.
Obrigada Dr! Deus abençoe grandemente! Gratidão Senhor
Nossa! 🥺 Eu não tinha noção da gravidade desta doença. Gratidão Dr. Andre Wanbier! 🙏🏼❤️ Como eu lhe disse: preciso voltar urgente para minhas atividades físicas. Forte abraço! 🤗 Edinalva, de Brasília.
Sim, exercício é muito importante
@@CardioDF boa tarde doutor tenho ostoponia no quadril qual tratamento
Boa noite Deus abençoe como e bom ter alguém para esclarecer para a população essas informações obrigada doutor sou de balneário Camboriú SC
Excelente explanação!
Vou absorver o máximo e compartilhar.
Que bom que ajudou, obrigado pelo apoio!
@@CardioDF esse tipo de informação ajuda e muito, o material visual que completa a apresentação é de excelente qualidade, proporcionando o melhor entendimento.
Abraço e felicidades!
Vida longa a todos.
Amei Dr obgda bem explicado👏
Eu adorei. Obg doutor ! Sucesso e êxito e saúde em 2023. Abraço
Obrigada pela explicação valeu Doutor muito obrigado Deus abençoe sempre sua vida e toda sua família 💕 boa noite dorme com Deus 💞😙
Sou gildete, morro em Belém. Gosto muito das suas explicações, obrigada Dr. Deus te abençoe grandemente.
Obrigada por esse vídeo com um significado tão especial gratidão!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌👋👋👋👋👋👋
Bom dia Dr ..vc transmite uma paz,tenho osteoporose
Obrigada Dr. Pelas suas dicas, DEUS lhe abençoe grandemente.
Explicações maravilhosas doutor,parabéns, precisamos de médicos assim....👏👏👏👏👏👏👏
Que Deus abençoe vc sempre.🙌
Sou de Salvador Bahia meu fiz uma desiometria óssea e deu osteoporose meu médico mim receitou Alendronato de sódio por 03 anos e Oscal D mim recomendou cuidados pra não tomar quedas tenho 74 anos já mim deixou em estado de alerta foi muito importante ouvir esse vídeo vai mim ajudar muito fico muito grata qui Deus lhe ilumine cada vez mais
Gratidão
1Ana Lucia.FAco tratamiento com formula esse tratamento tem temo especifico? Tenho ostopenia ja tomo por um certo tempo.
Alendronato não presta ,procure c médico aqui no RUclips,tome magnésio quelado,vitamina k2 mk7 ,coma muitas verduras e legumes,,farinha de linhaça,castanha do Pará .Faça TB fisioterapia.
Dr.Andre os seus ensinamentos são fundamentais psra a nossa saúde.
Obrigado por está aula, muito proveitosa
Maravilhosas suas explicações e esclarecimentos sobre osteoporose!!!
Ameiii o vídeo!!!
Obrigada Doutor.
Obrigada Dr pelas informações sobre osteoporose, foi muito esclarecedor!
Excelente médico...Deus abençoe sempre 🙏🙌
Minha cidade está precisando muito de médicos assim como vc Deus abençoe sua vida sempre gratidão 🙏👏
O.Senhor é luz! Esclarece de forma que todos possam entender!Que maravilha compartilhando o conhecimento...o Sr é abençoado pelo universo! Gratidão a mil!
Que bom que ajudou, obrigado!
Que aulão !! Obrigada por essa palestra!! Uma benção dr. Deus te abençoe ricamente 🙏🙏🙌
Eu tenho osteoporose osteopenia e discopatia degenerativa dá coluna lombar pntursao discal l4 l5 dói demais não aguento de tanta dor
@@hildaflores9184 boa tarde consulte um bom neurocirurgião, parece-me pelo que diz estar com hérnias discais.
As melhoras e que tudo corra bem 🙏.
Sou portuguesa 😘😘
Só temos que agradecer por tanto ensinamentos .Que Jesus esteja sempre ao teu lado
ESTOU COM OSTEOPENIA E 4 ERNIA DE DISCO NA COLUNA EUM NERVO PINSADO
Sigo ele !Ele é excelente..que Deus abençoe..dr...tenha um bom dia e abraços
Meu médico precedido, anjo de Deus!
Aula maravilhosa!! Deus abençoe grandemente sua vida por nos possibitar esse conhecimento.
Amei Dr obrigada por nos informar. O senhor é 10.
Muito bom dr. Parabéns! Vá em frente!
Tenho osteopatia.
Seu vídeo é muito bom 👏👏
Muito esclarecedor.
Parabéns pra vc Dr.Andre.
Informações bem claras. Sensatez é tudo. É importante o equilíbrio. Obrigada doutor.
Nossa... Obrigada doutor,por essas informações tão preciosas...Que Deus o abençoe grandemente❣️🙏🌹
Muito obrigada! Seu trabalho é maravilhoso! Tenho Osteopenia.......um beijo no ❤️
Que vídeo maravilhoso, esclarecedor, obrigada
Obrigada,Dr.André,por esse vídeo impecável e precioso sobre a saúde dos nossos ossos!!!
Deus o abençõe imensamente nessa profissão tão linda!!!
"Se seu médico prescreveu um remédio pra osteoporose.Tome o remédio!! "
Corri pra tomar o meu... não pensei que fosse "tão sério"!!
"A informação gera a ação e a desinformação gera a conformação”. Obrigada doutor, Deus o abençoe pelas informações!!
Ainda bem que deu tudo certo Anastácia Maria ! Cuide-se. Grande abraço!
@@CardioDF ❤️❤️❤️☘️
Ah sim meu médico é excelente: D3, k2mk7, A, magnésio, boron, cromo, caldo de osso, zinco e cobre.
Muito bom dr.. Esclarecedor.. Foi otimo
Vou correr comprar o meu...🤭
Obrigada pelas explicações ricas. Deus abençoe e conduza sempre.🙏🌟
Excelente explicação ,gratidão pelo envio do vídeo.Boa tarde!.Ubá,MG
Adorei a explicação. Eu tenho osteopenia desde 55 anos eu não sabia a diferença. Pensei que a osteopenia fosse uma coisa comum ou uma coisa bem simples.!!!Obrigado Doutor!!!👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Deus abençoe este médico, ele é uma benção,bela explicação e orientação da saúde. Jesus te abençoe sempre.
Amo esse médico👏👏👏👏🙌🙌🙌
Gostei desse médico porque ele não tem enrolação. Vai direto ao assunto.
Dr. André, você é incrível. Muitíssimo obrigado.
Sou de Fortaleza-Ceara.
Muito sol, muita praia.
Uma cidade maravilhosa.
Grande abraço.
Boa noite Dr André!
Itaberaba -Bahia, estou com osteoporose na coluna e no quadril.
Tem que se cuidar para reverter a osteoporose
Obrigada Dr.André pela sua generosidade, em passar conhecimentos tão importantes para nossa saúde.
Sim. Dor nos joelhos, 60 anos, RJ. Obrigada Dr. André por suas orientações. Boa tarde.
BOM DIA DR" ,OBRIGADO POR EXPLICAR E AJUDAR AO PRÓXIMO SABER DOENÇAS EU AGRADEÇO MUITO.
DEUS ABENÇOE SEMPRE SENHOR 🙏🙏
Meu Dr, o senhor é uma benção na nossa vida 😍 gratidão 🙏 por todos os seus ensinamentos.
Sou de Natal RN?
Que vídeo maravilhoso! Tenho ostopenia e vou seguir seus ensinamentos. Gratidão!
Boa noite Dr.... Gostei muito da explicação.... Obrigada
Eu tenho osteopenia...adorei a palestra, para poder me prevenir mais
Obrigada pela aula doutor. Sensacional. Deus abençoe 🙏
Tenho osteopenia .estou tratando .
Vídeo excelente, GRATIDÃO Dr. !!
Muito bom o vídeo Dr obrigada por esse vídeo eu tenho osteoporose e estou me cuidando mas agora vou me cuidar mais ainda obrigada
Valeu Dr.vc é de mais.Tudo bem explicadinho, obrigada
Ótima aula ...!!!
Meu filho levou um tiro na coluna vertebral T 12 ele tem uma dôr terrível no fêmur e a bacia e nunca sarou ele é cadeirante e sofre muito obrigada Dr:q Deus abençoe o Sr
Obrigada doutor , muito bom ,esclareceu minhas dúvidas.
Lindineide obrigada Dr. André Deus te ilumine sempre! !!!
Boa noite doutor bom final de semana pra vc jesus te abençoe sempre bjs recife Pernambuco ❤️ amo seus vídeos ❤️
Obrigado pela resposta!
Obrigado Dr. Deus e Nossa Senhora lhe abençõe e lhe proteja infinitamente. O senhor é um anjo de Deus.
Amei suas explicacoes Dr. Comecei hj mesmo tratamento, tenho 65 e deu osteoporose . Sou de São Luís. Ma
Que maravilha, obga Doutor! Um aulão.
@cardio DF - cardiologia e saúde parabéns e obrigada por esse trabalho tão importante realizado nesse canal. Já vou lá no portal de vocês ver mais informações. Sou estudante e venho pedir uma gentileza, poderia me enviar alguns artigos científicos ?
Deus te abençoe doutor imensamente 🙌🏼🙏🏼 amei o vídeo ❤️🙋🏻♀️
Espero ter ajudado, obrigado!
Amei ,saber de tudo isso, gratidão Dr.
Maravilhoso vídeo 👏 Vou espalhar, muito bom!!!
Dr.André o senhor é show de bola. Amo seus vídeos e compartilho sempre. Sou de Salvador/Bahia/Brasil.💖
Obrigado
Vídeo muito bom 👍 Estou pertinho da osteoporose ...vou tomar mais atenção ....Sol, alimentação ,e exercícios
Obrigado .Deus abençoe
Obrigada Dr. Excelente informações.
Fui diagnosticada com esses dois...coluna e quadril....agora eu vi. Gostei muito do vídeo! Compartilho sim! Obrigada, doutor!!
Oi doutor gostei muito das suas dicas pois tenho Osteopenia e há 1 ano fraturei o punho por causa de uma queda. Obrigada por suas dicas
Eu estou te assistindo de Guarapari Esp . Santo e tenho todos essas coisas aí asteuporoze, atrite atroze. Amei assistir o senhor obrigada. Deus abençoe sempre.
Obrigado Dr. pela leitura Boa-Vista Roraima 02/08/2022
Poxa, gostei muito de suas orientações. Estou preocupada! Vou mostrar meu exame só médico e seguir as orientações. Sou praticamente de atividades físicas (musculação), porém, já passei a menopausa em 2013. Hj tenho 55 anos. Sinto muita dor lombar e quadril. Uso vitamina d, mas atualmente minha alimentação está pobre em cálcio, mesmo comendo bastante ovos. Obrigada pelas orientações.
Mais uma vez agradeço por essa aula de como perceber os sintomas mas no meu corpo.
Limeira Estado de São Paulo
Sempre dando dicas maravilhosas e confiáveis.
Que benção! Foi Deus quem me colocou diante desse médico. Deus o abençoe sempre 🙏
Obrigado pelo apoio!
Ótimas dicas. Parabéns, doutor!
Excelente! Sempre!
Todos os temas abordados pelo Doutor têm acrescentado muito no estilo de vida saudável. Agradeço muito pois, não deixa dúvidas. Deus abençoe sua vida Doutor, excelente profissional!!!!