TOP NASIL SEKTİRİLİR, FUTBOLDA DAYANIKLILIK VE KONDİSYON, KOŞU ANTREMAN PLANI | KÜBRA İLE FUTBOL
HTML-код
- Опубликовано: 19 окт 2018
- Merhabalar, her cumartesi 17:00'de! Bu hafta: TOP NASIL SEKTİRİLİR, FUTBOLDA DAYANIKLILIK VE KONDİSYON, KOŞU ANTREMAN PLANI
goo.gl/1fHGP6 ►Türkiye'nin ilk ve tek online futbol okulu Kübra ile Futbol ABONE olarak siz de başarılı bir futbolcu olabilirsiniz.
► 1.Bölüm►00:13►ABONE SORULARI
1. Soru ► Top sektirirken top ayağımda durmuyor. TOP NASIL SEKTİRLİR? :(
Destek ayağınızın üzerinde dengenizi koruyabiliyor olmanız gerekli. Kısacası; top sektirirken topa hakim olabilmeniz için destek ayağınızın kuvvetli olması gerekiyor. Ayrıca topu vücudunuzun merkezinde tutmalısınız.
------- Temel Seviye Top Sektirme Eğitim Videosu ---------- • Kübra İle Futbol - Fut...
2. Soru► KONDİSYONUMUZU GELİŞTİRMEK İÇİN NE YAPMALIYIZ?
FUTBOLDA DAYANIKLILIK VE KONDİSYON GELİŞİMİ İÇİN KOŞU PROGRAMI:
HEDEF: 60 DK BOYUNCA 10 KM RAHATLIKLA KOŞABİLMELİSİNİZ.
20 dk 3 km koşacak şekilde JOGGING YAPABİLİRSİNİZ. (2-3 HAFTA KENDİNE SÜRE TANI)
(*KOŞAMIYORSAN 10 DK 1,5 KM KOŞMAYI DENEYEBİLİRSİN.)
2-3 HAFTA SONRA KOŞTUĞUN 1,5 KMYİ ARTTIR. VE YİNE KENDİNE 2-3 HAFTA SÜRE VER. 2-3 HAFTA BOYUNCA KOŞTUKTAN VE ARTIK BU SÜRE VE TEMPODA DA RAHAT OLDUKTAN SONRA YİNE ARTTIR VE HEDEFİN OLAN 10 KMYİ 1,5 KM ARTTIRARAK DEVAM ETTİR.
► 2. Bölüm: FANCORNER► 09:04
Doğa G.: 17 Yaşında - EDİRNE -
TEŞEKKÜRLER DOĞA!
► 3. Bölüm: TOP NASIL SEKTİRİLİR? ► İleri Seviye ► 10:42
FARKLI ZEMİNLERDE TOP SEKTİR.
İKİ AYAĞINI, DİZİNİ VE KAFANI KULLAN.
DENGENİ KORUMAYI ÖĞREN!
DESTEK AYAĞINI KUVVETLENDİR!
TOPLA BİRLİTE YÜRÜRKEN TOP SEKTİR.
TOPU DİZ SEVİYEDE TUTARSAN KONTROLÜ DAHA KOLAY SAĞLAYABİLİRSİN!
BİLEĞİNİ KİLİTLE!
TEMEL SEVİYE TOP NASIL SEKTİRİLİR videosunu izle! ( • Kübra İle Futbol - Fut... )
Türkiye'nin ilk ve tek online futbol okulu Kübra ile Futbol ABONE olarak siz de başarılı bir futbolcu olabilirsiniz ► goo.gl/1fHGP6
FUTBOL TEKNİKLERİ ► bit.ly/2d9psyn
FUTBOL PSİKOLOJİSİ► bit.ly/2dLMYq7
Türkiye'nin İlk ve Tek Online Futbol Okulu
Sosyal Medya ►
/ kubrailefutbol
/ kubrailefutbol
/ kubrailefutbol
Kübra ile Futbol'da futbolun tüm inceliklerini bulabilirsiniz.
Her CUMARTESİ futbolla ilgili yeni bir video yayınlıyoruz.
Abone olursanız bu futbol videolarının hepsine kolaylıkla ulaşabilirsiniz.
Abone olduktan sonra ise kanal bildirimlerini açarak yeni videolardan haberdar olabilirsiniz.
Sevgilerle.
#kubrailefutbol #yenisezon
top sektirme eğitimi
top sektirme oyunları
top sektirme hareketleri
top sektirme rekoru
ayakla top sektirme oyunu
top sektirme rekoru kaçtır
top sektirmece 
Спорт
Teşekkürler . Çok güzel bir bilgi videosu olmuş 🙂
Teşekkürler. Sevgiler🙋🏼♀️
Oncelikle sorumu cevapladiginiz icin tesekkur ederim verdiginiz talimatlari uygulamaya calisacagim 2. Sorudan bahsediyorum
Sonuçları bekliyoruz 😉
Abla ben sağ bekim çok hızlıyım ve çalımlarm çok güzel ama nedense rakipten korkuyorum bazen ne yapmalıyım ??
açıkçası ben kendim alıştım hiç rekor denemesi yapmadım çift ayak 200 ü bulduğum oluyor şimdi freestyle hareketlerini deniyorum onlarla ilgili videolar gelirse güzel olur freestyle hareketleriyle ilgili
Merhaba abla yaklaşık 2.5 senedir futbol oynamıyorum haliyle kondisyonum düştü ve kilo aldım tekrar başlamak istiyorum neler yapmalıyım
ben futbol oynuyorum. Kilo almak istiyorum. Ama kilo alamiyorum boyum 1.66 kilo 50 sizce zayifmiyim sorumu cevaplarsayin cok tesekkur ederim umarim istediginiz yere ulasirsiniz basarilar diliyorum.
Abla instagramdan konuşmuştuk. Futbol kursum var. Bize hocamız antrenman öncesi top sektirtiriyor.
Izlerken çok heyecanladım 😂💚
Doğacım kanalımıza kattığın değer için çok teşekkür ederim. Sevgiler
Abla pasları nasıl iyi kullanabilirim?
Abla yakında lisansım çıkacak çok heyecanlıyım orada topu kaptırırsam bana bağırırlar diye
*abla orta açmakta zorluk cekiyorum ve buda bana oyun icerisinde problem cikariyor ne yapmaliyim*
Merhaba, isteğini listemize aldık. Sevgiler🙋🏼♀️
@@kubrailefutbol tsk abla
❤️❤️❤️
😎
Abla senin sayde güzel oynuyorum
Süper Ali, çok sevindim! Sevgiler
ha, ha, ha, ha video geldi sonundağğğ
Evet artık her cumartesi. Gelecek haftanın videosu da hazır o derece =) Kanalı takipte kalın. Süprizler olabilir. =)
@@kubrailefutbol abone oldum bildirimler açık zaten bide tsubasa konusu açtınız beni benden aldınız 😂☺😂
Tsubasa konusu açılmaz mı =) Futbolu seven herkes Tsubasayı' da sever =D Onla büyüdü bizim nesil!
@@kubrailefutbol gece 3 e kadar yatmazdım babam her 5 dk da yat artık derdi gkrdüğüm herşeyi evin içinde gapmaya çalışırdım 3 kere cam kırdım :D
Futbolu sevmem ama sen varsın diye izliyorum😂
fake pp :R
İlkim be
⚽️👍🏻
İLK
🙆🏼♀️⚽️🤩
İlk
🙆🏼♀️
Abla neden 10 ayda bir video atıyorsun
Merhaba Onurkan geçen hafta yeni sezona başladık. Artık her cumartesi yeni video! İlk videomuzu izledin mi?
@@kubrailefutbol evet ama artık uzun aralar vermesen ?
Vermeyeceğiz merak etmeyin. Kardeşimle daha kolay ilerleyebiliyorum. Haftaya cumartesi videosu bile hazır! O derece =D Siz de paylaşarak destek verirseniz süper olur!
@@kubrailefutbol hadi inşallah 1m abone olman dileğiyle :)
Süper dilek teşekkürler. İnşallah =) Sevgiler