Miałem okropny stan depresyjny przez niehigieniczny tryb życia i choroby przewlekłe. Lekarze sugerowali tylko psychotropy, ale poradziłem sobie samemu. Przeszedłem na mega zdrową dietę, zero przetworzonej żywności, zacząłem się więcej ruszać, do tego suplementy (d3, magnez, różeniec, kurkumina, mleczko pszczele), wieczorem odpowiednia relaksacja + cbd z medyczną marihuaną na poprawę snu i po 2 miesiącach czuję się rewelacyjnie, stres już mnie nie męczy i śpię normalnie. Było ze mną bardzo źle, a lekarze z tymi tabletkami to niech mnie w d..e pocałują :-)
@@brca098 dietę stosuję mniej więcej taką, jaką propaguje dr Bartek Kulczyński na swoim kanale. Ogólne zasady to dużo białka, codziennie garść orzechów i jajka na miękko, trochę pestek słonecznika i dyni, odstawienie wszystkiego z białą mąką i cukrem, tylko zdrowe tłuszcze (kupuję oliwę z oliwek i olej lniany), zero smażenia, pieczenie rzadko, dużo warzyw, owoce w ograniczonej ilości. Można kupić chleb, mąkę i makaron z orkiszu (koniecznie razowe). Unikam kupowania nabiału z laktozą, wędlin (chyba że drobiowa wysokiej jakości niepakowana) i wszystkiego co przetworzone, nawet ketchupy, musztardy i majonezy. Nie jadam wieprzowiny i wołowiny, jedynie drób i ryby. Odstawiłem kawę i herbatę (niepotrzebne przy suplementacji różeńcem), piję tylko wodę mineralną gazowaną i niegazowaną, często wyciskam trochę cytryny. Używam ziołowych przypraw, soli i czarnego pieprzu świeżo zmielonego. Nagradzam się jednym cukierkiem i marihuaną i to mi wystarczy :-)
Dziękuję za ten wewnętrzny obraz działania stresu.Bezcenna wiedza i jak dla mnie szokująca. Wiem teraz dlaczego mam to co mam ,szkoda tylko, że tak późno bo 70tka blisko.Serdecznie dziękuję. ❤
ja bym dodał mikrodawki thc, świetne rezultaty, poza tym jak połączy się to z cbd to wtedy dawka wcale nie musi być tak duża, ze wzglęgu na synergie działania. ja oba te kanabinoidy dawkuje po 10mg na porcję.
Które z tych substancji to przeciwutleniacze: 1.fosfatydylocholina 2.cholina 3.krzem 4.inozytol 5.nattokinaza 6.prolina 7.maślan sodu Jeśli któreś nie są, to też bym prosił o info.
Każdy obiekt ma własne pole. Dlatego że wszystko co Nas otacza jest roztańczoną materią obracająca się wokół siebie w tym samym schemacie oraz w tych samych samopowtarzających się strukturach. Patrząc czysto matematyczno fizycznie stół jest żywy a jego sztywność jest tylko iluzją. Więc nie upraszczałbym uziemienia wyłącznie do poziomu przewodnika jakim jest cząsteczka wody.
Moja koleżanka ma problemy ze snem i wyszło jej że ma niski kortyzol 9 ug/dl lekarz powiedział że musi mieć 10 a 15 ug/dl czy niski kortyzol może zaburzać sen
Wspaniale informacje i wyjaśnienia związane ze stressem. Ja jestem często zestressowana, ale nigdy nie mam żadnych chorób. Badania krwi sa okej. Magnez biorę codziennie marki Pureness - tj fiński produkt. Być może magnes wpływa korzystnie na moje zdrowie? Codziennie biorę 500 mg, poza tym odpoczywam w ciągu dnia, to są krótkie minuty, najczęściej w ruchu jestem cały czas i nie lubię ludzi leniwych. A pro po Taurine biorę codziennie rano przed jedzeniem 500 mg marki Solgar. Kiedyś zapomniałam wziąć Taurine rano i wzięłam przed snem. Efekt był taki ze nie moglam w ogóle usnąć. Dziękuję za dzisiejszy odcinek i serdecznie pozdrawiam. Ps. Ja biorę Ashwagandhe 2 kapsułki dziennie- 750 mg, jedną z tych kapsułek biorę przed snem. Ashwagandhe zaczęła brac po jednym z Pana odcinków. Śpię bardzo dobrze po Ashwagandzie plus jednej kapsułce magnezu - 125mg.
Rozpatrując zagadnienie stresu, oprócz dostarczania magnezu, warto również zadbać o odpowiednio wysoką podaż potasu. W stresie jest on bowiem także, podobnie jak magnez, intensywnie tracony. Co do magnezu natomiast, jest takie ciekawe połączenie, a mianowicie taurynian acetylu magnezu, bardzo interesujące właściwości(wysoka biodostępność, przenikanie przez barierę krew-mózg), szczególnie właśnie w kontekście stresu.
@@VestinoMalcesine Odpowiednio wysoką podaż potasu(a potrzeba go całkiem sporo) z diety, czy wysokiej jakości wody kokosowej, nie z suplementów, bo jeżeli chodzi o potas, to akurat uważam, że najlepiej pozyskiwać go z diety. Co do badania poziomu potasu(podobnie jak magnezu) we krwi, nie jest ono zbyt miarodajne, gdyż potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym.
Super materiał. Większość suplementacji stosuję i mam pytanie. Czy możliwy jest taki przebieg. 2018 STRES (duzy), za rok tężyczka utajona. suplementacja do dzisiaj. czy tak będzie zawsze ?
Prosze Pana. Czy pogorszenie pronunciation tj. Mowienie przewlekle,laczenie koncowki jednego slowa z poczatkiem drugiego to wynik stress? Wymowa jakby bylo sie pijanym? Czy to moze byc wynikiem zniszczenia strung glosowych po dlugotrwalym zapaleniu ucha (3 miesiace)? Jakie badania zrobic?
Medytacja, zdrowe odzywianie, prawidłowy oddech, zdrowy sen w niskich temeraturach, codzienne długie i szybkie spacery, odpowiednia suplementacja, wyszłam z koszmarnej nerwicy, depresji .... to złożony proces. Żadne psychotropy no chyba że to już stan chęci zabicia siebie lub kogoś. Zdrówka ❤
![Dlaczego tak wiele osób choruje? MEGA PORADNIK jak zachować zdrowie. Jakub Mauricz [Expert w RR]](http://i.ytimg.com/vi/bGIKy2cmyco/mqdefault.jpg)
Miałem okropny stan depresyjny przez niehigieniczny tryb życia i choroby przewlekłe. Lekarze sugerowali tylko psychotropy, ale poradziłem sobie samemu. Przeszedłem na mega zdrową dietę, zero przetworzonej żywności, zacząłem się więcej ruszać, do tego suplementy (d3, magnez, różeniec, kurkumina, mleczko pszczele), wieczorem odpowiednia relaksacja + cbd z medyczną marihuaną na poprawę snu i po 2 miesiącach czuję się rewelacyjnie, stres już mnie nie męczy i śpię normalnie. Było ze mną bardzo źle, a lekarze z tymi tabletkami to niech mnie w d..e pocałują :-)
to są recepciarze nie lekarze
Masz jakieś namiary na dietę?
@@brca098 dietę stosuję mniej więcej taką, jaką propaguje dr Bartek Kulczyński na swoim kanale. Ogólne zasady to dużo białka, codziennie garść orzechów i jajka na miękko, trochę pestek słonecznika i dyni, odstawienie wszystkiego z białą mąką i cukrem, tylko zdrowe tłuszcze (kupuję oliwę z oliwek i olej lniany), zero smażenia, pieczenie rzadko, dużo warzyw, owoce w ograniczonej ilości. Można kupić chleb, mąkę i makaron z orkiszu (koniecznie razowe). Unikam kupowania nabiału z laktozą, wędlin (chyba że drobiowa wysokiej jakości niepakowana) i wszystkiego co przetworzone, nawet ketchupy, musztardy i majonezy. Nie jadam wieprzowiny i wołowiny, jedynie drób i ryby. Odstawiłem kawę i herbatę (niepotrzebne przy suplementacji różeńcem), piję tylko wodę mineralną gazowaną i niegazowaną, często wyciskam trochę cytryny. Używam ziołowych przypraw, soli i czarnego pieprzu świeżo zmielonego. Nagradzam się jednym cukierkiem i marihuaną i to mi wystarczy :-)
@@kulitom super. Gratuluję i dziękuję za cenną wiedzę
Od dziecka miałem gigantyczne problemy z stresem ale zdałem sobie sprawę dopiero w wieku 19 lat i można powiedzieć że wyleczyło mnie palenie trawki
Wszystkie choroby są od stresu, jedynie kiła od przyjemności😄
Dziękuję za ten wewnętrzny obraz działania stresu.Bezcenna wiedza i jak dla mnie szokująca. Wiem teraz dlaczego mam to co mam ,szkoda tylko, że tak późno bo 70tka blisko.Serdecznie dziękuję. ❤
🙌
Nigdy nie jest za pozno
Moje doświadczenia są takie że medytacja jest kluczem, nic nie jest tak niewiarygodne, czyni z ciebie nadczłowieka. A pana wykład rewelacja.
🙌
ja bym dodał mikrodawki thc, świetne rezultaty, poza tym jak połączy się to z cbd to wtedy dawka wcale nie musi być tak duża, ze wzglęgu na synergie działania. ja oba te kanabinoidy dawkuje po 10mg na porcję.
Które z tych substancji to przeciwutleniacze:
1.fosfatydylocholina
2.cholina
3.krzem
4.inozytol
5.nattokinaza
6.prolina
7.maślan sodu
Jeśli któreś nie są, to też bym prosił o info.
Bardzo dziękuję za bardzo dobre informacje i wskazówki jak ratować swoje zdrowie ❤
✌️
Różaniec przede wszystkim.
🙌
Rożeniec nie Rozaniec
W/g co to jest
Szafran pomaga zachować stan równowagi emocjonalnej, warto wspomnieć o nim.
kurde w jakimś filmie było coś o powiązaniu pomiędzy B9, a kapsaicyną ale umknęło mi
Uziemienie dziala jak podłoże jest mokre
Każdy obiekt ma własne pole. Dlatego że wszystko co Nas otacza jest roztańczoną materią obracająca się wokół siebie w tym samym schemacie oraz w tych samych samopowtarzających się strukturach. Patrząc czysto matematyczno fizycznie stół jest żywy a jego sztywność jest tylko iluzją. Więc nie upraszczałbym uziemienia wyłącznie do poziomu przewodnika jakim jest cząsteczka wody.
Bardzo się cieszę że trafiłam na ten film ❤
Dziękuję 😊
jakie inne dystrybutory wapnia prócz wit. ADK, tauryny, karnozyny i boru?
Mamy wysyp depresji I nerwic.
Moja koleżanka ma problemy ze snem i wyszło jej że ma niski kortyzol 9 ug/dl lekarz powiedział że musi mieć 10 a 15 ug/dl czy niski kortyzol może zaburzać sen
Witam . A co poradziłby Pan na depresje wywołaną dużą ilością stresu. Dziękuję za mnóstwo ciekawej wiedzy. Pozdrawiam
Znòw mi spadłeś z Nieba? Dziękuję ellli
Super odcinek !
✌️
Jak chodzi o skutki stresu to totalnie o mnie...wszystko mam co było powiedziane.
Ostatnio stres odebrał mi mowe na kilka dni, kilka dni na SORze ... wiec siadam i slucham.
O cholera
@@SCETVnaszczeście to nie cholera 😉 powoli wracam na tory, niemniej nikomu nie polecam...
o rany @@ukaszjurkowski944
Do diabła , od 45 lat słucham metalu, czyżbym musiał przestać, ale inna muzyka mnie denerwuje. Jak żyć?
😁
Wspaniale informacje i wyjaśnienia związane ze stressem.
Ja jestem często zestressowana, ale nigdy nie mam żadnych chorób.
Badania krwi sa okej.
Magnez biorę codziennie marki Pureness - tj fiński produkt. Być może magnes wpływa korzystnie na moje zdrowie?
Codziennie biorę 500 mg, poza tym odpoczywam w ciągu dnia, to są krótkie minuty, najczęściej w ruchu jestem cały czas i nie lubię ludzi leniwych.
A pro po Taurine biorę codziennie rano przed jedzeniem 500 mg marki Solgar. Kiedyś zapomniałam wziąć Taurine rano i wzięłam przed snem. Efekt był taki ze nie moglam w ogóle usnąć.
Dziękuję za dzisiejszy odcinek i serdecznie pozdrawiam.
Ps. Ja biorę Ashwagandhe
2 kapsułki dziennie- 750 mg, jedną z tych kapsułek biorę przed snem.
Ashwagandhe zaczęła brac po jednym z Pana odcinków.
Śpię bardzo dobrze po Ashwagandzie plus jednej kapsułce magnezu - 125mg.
Dziękuję za podzielenie się swoim doświadczeniem i serdecznie pozdrawiam 🍀
Czy to znaczy że po godzinnym szybkim spacerze na czczo glukoza się podnosi ?
Tomek - ty jesteś Super !!! - Świetnie się to ogląda. Proszę o więcej . To jest Mega Wiedza - przekazana w zrozumiały sposób. Dzięki !
😉
Wykład na wysokim poziomie jak zwykle.pozdro.
Dzięki ✌️
Dzięki
✌️
Wspaniały wykład❤
Dziękuję pięknie i pozdrawiam serdecznie J33
😉
30:30
Tak patrzenie w dal, na horyzont wody na ognisko
👏
Dzięki❤
Dziękuję bardzo za wszystkie informacje ❤
😉
Rozpatrując zagadnienie stresu, oprócz dostarczania magnezu, warto również zadbać o odpowiednio wysoką podaż potasu.
W stresie jest on bowiem także, podobnie jak magnez, intensywnie tracony.
Co do magnezu natomiast, jest takie ciekawe połączenie, a mianowicie taurynian acetylu magnezu, bardzo interesujące właściwości(wysoka biodostępność, przenikanie przez barierę krew-mózg), szczególnie właśnie w kontekście stresu.
przed braniem potasu nalezy zrobic badanie ile go mamy, bo zbyt duza jak i zbyt mala ilosc potasu moze spowodowac zawal serca
@@VestinoMalcesine
Odpowiednio wysoką podaż potasu(a potrzeba go całkiem sporo) z diety, czy wysokiej jakości wody kokosowej, nie z suplementów, bo jeżeli chodzi o potas, to akurat uważam, że najlepiej pozyskiwać go z diety.
Co do badania poziomu potasu(podobnie jak magnezu) we krwi, nie jest ono zbyt miarodajne, gdyż potas jest jonem głównie wewnątrzkomórkowym.
nie kazdy da rade uzupełniac potas z diety, sa ludzie, którzy maja genetycznie to zaburzone i musza przyjmowac potas w postaci leku@@Paula-st3so
Super, dziekuje 😊
🙌
Dziękuję 🌿
✌️
Jak zawsze bardzo dużo dobrych wiadomości.
Czy może Pan więcej powiedzieć o omdleniach wazowagalnych?
No trzeba zrobić test pochyleniowy z nitrogliceryna przy monitoringu EKG
Super materiał. Większość suplementacji stosuję i mam pytanie. Czy możliwy jest taki przebieg. 2018 STRES (duzy), za rok tężyczka utajona. suplementacja do dzisiaj. czy tak będzie zawsze ?
Prawidłowe odżywianie to podstawa - dobrze odżywiony organizm sam utrzymuje homeostazę. Każda suplementacja łatwo może zaburzać działanie organizmu.
Prosze Pana. Czy pogorszenie pronunciation tj. Mowienie przewlekle,laczenie koncowki jednego slowa z poczatkiem drugiego to wynik stress? Wymowa jakby bylo sie pijanym? Czy to moze byc wynikiem zniszczenia strung glosowych po dlugotrwalym zapaleniu ucha (3 miesiace)? Jakie badania zrobic?
zapalenie ucha moze spowodowac uszkodzenie nerwu trojdzielnego, prosze zbadac potas, wit b i w razie niedoboru wziac b12 w zastrzykach
Oddychać, wiedziałem że od początku pobytu tu na Ziemi o czymś zapomniałem 😗😋😃
🤣
Dzieki
🙌
Troche za mało jak zbić stres np zła praca pasje zyciowe zycie udane se... kontakt z natura masarz podróże aeroterapia itp
Niech ludzie chociaż połowę zrobią z tego co mówiłem i już bedzie dobrze
Podobno lekki stresik jest wskazany .
Pobudza do działania .
Zgadza się
Lekki stresik jest pojęciem subiektywnym. Cos co dla jednego będzie blachostka dla drugiego mogą okazać sie ogromnym bodźcem stresowym.
@@nieczerwony przeciez o tym mówi, o czymś, co odczuwasz jako lekki stresik SUBIEKTYWNIE
@@Players-l1s Widzisz to tez zalezy. Jesli mass kogos z ADD/ADHD to oni odczuwaja stres caly czas.
👍👏👏👏🥇
✌️
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🎂🍓🎂
Czy stres podwyzsza cholesterol?
Jest taka hipoteza
czekamy na film jak ustrzec się przed chorobami w okresie jesienno zimowym
wyjechać do Tajlandii
nie kazdy może @@visionstreetwear108
Medytacja, zdrowe odzywianie, prawidłowy oddech, zdrowy sen w niskich temeraturach, codzienne długie i szybkie spacery, odpowiednia suplementacja, wyszłam z koszmarnej nerwicy, depresji .... to złożony proces. Żadne psychotropy no chyba że to już stan chęci zabicia siebie lub kogoś. Zdrówka ❤
@ AnnaAnna-ux1bm jakie suplementy
😊
🍀