Découvre le streetworkout avec MC Jean Gab’1
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- Опубликовано: 5 окт 2024
- MC Jean Gab’1 présente et exécute la séance 1 de son programme de streetworkout Galbé.
Galbé c’est un programme d’entraînement de 12 semaines au poids de corps, conçu pour tous les niveaux.
🔥Dans cette vidéo, après un temps d’échauffement, Gab’1 réalise avec toi les 8 exercices de la séance 1, au niveau débutant.
Tu pourras suivre ici ses explications et ses mouvements en temps réel puis en enchaînant le circuit autant que tu le peux, en 30 minutes.
🎯A toi de jouer !
Tu veux continuer et découvrir les séances suivantes ?
Retrouve le programme Galbé sur le site galbe.store
📹💻 Images et montage @arthur_barda 
Видеоклипы
![OsamaSon - ik what you did last summer [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/4DIQDnu3mr4/mqdefault.jpg)
J'ai 57 ans , et plus de 20ans que je n'avais plus d'activité sportive, votre coaching depuis une semaine je le fais, je galère encore mais je commence à avoir une amélioration, un grand merci, motivation !!
Dans la joie et la bonne humeur ma gueule !
Eh bah… je fais le même échauffement à quelques variations près depuis des années, et j’ai atteint la cinquantaine aussi, et plus 15 mn d’étirements en fin de séances, on n’a jamais fait mieux. Peu importe le sport que l’on fait, c’est vital. Merci MC Jean Gab1 !
Bonjour, évite les étirements juste après un effort physique, attends minimum 2-3h et tes muscles te remercieront...Cordialement
@@benjaminbelliard2404c’est bien la premiere fois que j entends ça
@@jazamaza7102c'est pourtant connu maintenant.
Je suis professionnel de santé dans le sport et cela fait pas loin de 10ans que les études au sujets des étirements sont sorties
@@benjaminbelliard2404 oui c'est classique maintenant
Trop fort Mc Jean Gabin !
Tu dois faire parti des 0.01% des hommes sur cette Planète à avoir cette forme et ce physique à ton age.
Et en plus, tu performes dans le rap game.
Tu es une force de la nature et un bosseur.
Tu es un exemple pour le monde entier.
Grand respect à toi 🙏.
Une petite semaine du programme et déjà je me sens beaucoup plus en forme ! Merci !
Merci Mc Jean Gabin, ça fait plaisir de suivre ce cours et les conseils d'un ancien qui a forgé son corps à force d'entraînement 🙏
Merci à toi gabin de penser à tous ! Débutant et autres merci ça donne envie de commencer et avec ton parler ça donne un côté sympa ! Vite une prochaine vidéo
Merci, pour ceux qui comme moi ne sont pas sportifs, c'est bien et c'est déjà pas mal 👍
L'un des seuls rappeur que je respecte. J'ai compris que les rappeurs c'est que de la gueule mais que Jean Gabin est différent il parle mais il fait les choses et ça respect !
Exactement
C'est un rappeur ...depuis quand
@@Mehdi-zc5qq c'est un ancien rappeur
Merci MC Jean GAB'1 la suite s'il te plaît j'ai 53 ans après ma série de 30 minutes (3X c'est pas beaucoup mais je suis assez content de moi 😉)sa m'a fait un bien fou 😉👍💪
Bah paye pour la suite narvalo, c'est le but.
@@FabienEphKa😂😂😂
continue et essaie de faire plus de tours
Respect rien que pour l'age et le temps tout gris. Même les chiens sont restés au chaud :D. Tes un boss, la santé à toi!
La grande classe Tonton Charles.
Jean gab1 un grand respect pour toi frero, t un bon 😎🙋🏽♂️💪🏼
Lourd Merci a toi MC JEAN GAB1 🇨🇵🇩🇿🇨🇲
ça fait plaisir de te revoir et surtout sur ce genre de format ! Bonne continuation et force à toi !!
Un grand merci pour cette vidéo Charles, continu de diffuser tes conseils ils sont très utiles pour se remettre au sport
Je viens à l’instant de finir le premier jour ! Au début c’était éprouvant mais à force de répétitions ça coule tout seul. Merci Gabin, je vais prendre le programme 🔥
je suis totalement d'accord avec toi. c'est le mieux, la salle c'est autre chose
Merci ! Et dire que MC jean gab'1 à 60 ans 😱 tu vieilli bien MC
Pas tout de suite il a 57 pour l'instant
Même si je suis confirmée j’ai tout regardé excellent très pédagogue !🔥🔥
Bsertik mc la classe ce format il faut en faire d’autres car toi tu as une crédibilité aux yeux du peuple de par ton physique contrairement à certains guignols d’influenceurs que je ne citerai pas
Top la partie échauffement j'en avais besoin de cette partie
Génial merci Charles ❤️
Merci BK mc de penser aux débutants et de ns encourager sa va commander du galbé
Tu es un bonhomme !! Merci à toi !!!
Je trouve que ces coudes tourne trop vite 😂😂😂
Il et très fort : ils nous instruis et nous aimons cela !
Respect à vous .
Merci beaucoup Ne nous abandonne pas !!! Je vais prendre ton programme 👍👍👍 moi c est avec toi je veux m entraîner !!!
MC Jean Gabin s'entraîne ( entre autres ) a Station Buttes du Chapeau Rouge 19em arrondissement.
A tous ceux qui commence
Vous avez fait le bon choix !Croyez en vous, un pas après l’autre le secret c’est la régularité.
La motivation c’est pour les tiktoker’s
Votre seul ennemi c’est vous même
Merci Charles 💪🏻🥩🦍
Terrible sa fait trop du bien de voire qu'il y as des resistants , je me croyais tout seul ( styler ) j'attend les plus tendu pour moi . Mai carrement
Mdr, je suis pas un pro du domaine mais je m'attendais pas a ca, c'est le meilleur échauffement que j'ai vu pour le moment, c'est concis, précis, et instructif sans être lourd a prendre en compte et a appliquer, du super boulot mec.
Merci j'ai vraiment appris des choses et ca m'a rappelé l'importance de l'échauffement, au top 👍
Excellente vidéo merci beaucoup !! La légende !!❤
Gabin youtubeur muscu ça me fume 😂😂bravo tonton t une machine
Merci monsieur jean Gabin
Ca donne envie de s'y mettre !
Un grand merci pr ta vidéo ^^ gros respect
tin-tin-tin🔥🔥🔥🔥 Toujours au top de la forme poto🔥🔥🔥🔥☀️🙏👍😉
Merci
"Le temps est un peu merdique, mais ce n'est pas un souci".!💪🏿
Excellente vidéo pédagogique 👍🏻😎💪🏻💪🏻
Bonsoir Charles, le support à été très réactif et mon problème à pu être résolu merci 👍👍👍👍👍👍👍
Salut,je découvre ta chaîne.on a un peu près le même parcours,moi je suis de 66.Je me suis remis au sport y moins d un an et j aime beaucoup tes entraînements.Merci pour ton taf👌🥊🦾🙏bordel ,t as la moelle 😉t es toujours là ma terminé 😂
merci pour la video o top
Top la vidéo! Merci!
merci c est sympa de prendre de ton temps.
Au top! Merci 😉
Les exercice sont bon je vais essayer
T'a suivi mon conseil l'ancien 👍. Maintenant que t es lancé faut pas t arreter. Force a toi🙏
😂😂😂 merci maître Yoda
MERCI MC !!!!! Tintintinnnnnnnn! ;)
Merci Mr Charles .
Merci pour la vidéo. Ça fait un petit moment que je cherche une vidéo pour débutant
Thx des tutos Mc Jean Gab1
👍👍👍 force à toi Mc Jean Gabin et j ai hâte d avoir ton avis sur ce weekend de combat 💪💪
Merci pour ce cadeau... j'ai déjà un niveau intermédiaire mais en mode bourrin j'ai encore des choses à apprendre...
Merci pour ton contenu de qualité ma ganache
Salut MC et merci, je ne savais même pas que tu avais une’chaine RUclips 👍🏽😁!! Salut la team !!
Nouvel abonné du coup... force à vous toutes et tous !! ✌🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
rien que l'échauffement , j'étais mort , la j'ai réalisé mon état !!!!!!! mes épaules !!!!
Merci Monsieur
Bien joué
Bonjour Charles, allez-vous faire une vidéo décrivant votre régime alimentaire? Ce serait un sujet intéressant pour nous, je pense. Bravo pour vos résultats extraordinaires.
Il en a parlé, il se prive pas
le bosss en personne un plaisir
sympa, franchement on voit que tu fait pas n'importe quoi, c'est bien pensé et ça travaille plusieurs qualité athlétique en peut de temp. j'ai vue que le major Gerald travaille aussi en circuit, comme quoi ça donne de super physique . moi je travaille plus en body split ppl mais le jour ou je veut sécher et devenir plus athlétique j'achèterait ton programme 😉
La classe cette video 👍🏻
Bonjour et merci pour votre vidéo pour les cours de Street Workout je vais m'y mettre bientôt. Ps j'ai vu une vidéo de votre bagarre à porte de bagnolet. Je voulais savoir ce qui s'est passé si vous êtes d'accord pour répondre par rapport à cette histoire bien sur. Cordialement.
Magnifique, Ma Gueule !
tres bon programme pour débuter, pédagogue Mr gab1
j'espère d'autres vidéos plus pousser car j'imagine que c'est pas ça ton entraînement avec le niveau que tu as . merci en tout cas l'ancien
Merci tonton
Super le warmup 👍
Super vidéo, beau boulot 👌
Merci le sang ❤️
Bonjour. Très bien.👍
Charles c’est le grand tonton qu’on a tous rêvé d’avoir
Bravo tonton bon prof
J'adore MC😊
Top merci
Respect!
Au top merci et Jesus bless
Merci Jean de penser au débutant Malgré ton immense niveau
au top le vieux!
En vrai au top, juste petit conseil la musique à poil trop fort sinon génial👌
Cool
Vivement la vidéo avec Tibo in shape 😁
Respect t bon
Mc tu nous reviens quand avec un nouvel album? Merde fais chier tu nous manques!! Faut il que j'aille te tirer les oreilles à ce sujet? Euh après réflexion non je ne viendrai pas. Bon ben on t'attend, on t'aime !!
Salut champion,
Meilleur entraîneur
Tu t’entraînes où?
Bonjour.
C’est en faisant des exercices comme ça , en niveau confirmé , qu’il a un corps comme ça ?
Merci mon Boss ma gueule
Je m'abonne 🛣️
Viens a bercy et montres nous
Bonjour Charles.
Est ce qu'il va y avoir d'autres personnes comme gims, hatik etc... Ou tu laisses la surprise ??
Affaire à suivre…
je vais tester la séance voir ce que sa donne jamais testé le StreetWorkout
Bonne video qui donne du courage et motive. L'approche pour débutant est respectée ce qui est important pour perdurer je pense afin de ne pas se décourager.
Merci Mc Jean Gab1😊
Petite question cela peut-il s'effectuer chez soi sans avoir du matériel de street workout sur la duree complète du programme?
Salut et merci pour ton retour 🙏🏿 il te faut l’accès à une barre fixe au moins pour les tractions, idéalement des barres parallèles pour les dips mais c’est remplaçable !
Le reste du matériel c’est : corde à sauter (optionnelle) et élastique de résistance
🔥✌🏿
@@McJeanGab1Officiel
Merci pour ce retour. J'ai des élastiques et 2 traiteaux pour débuter. Au moins pour des tractions de type débutant et des dips mais les jambes ne seront pas tendu. Cela peut il suffire?
@@oliv5906oui c’est un bon début !
J'aurais appelé ça "GALB1"😊
🔥🔥🔥
Le Stouit WoW kot
💪
Bonjour MC est-ce qu'il faut prendre des compléments alimentaires avec cet entrainement
Je n’en prends pas, chacun fait comme il veut. Ce n’est pas mon domaine et ne peut pas conseiller quoique ce soit niveau nutrition
❤
Super chouet methode de travail je vais me renseigner je crois qu il vend des programmes
Oui c’est justement la séance 1 de mon programme Galbé
@@McJeanGab1Officiel cool on peut le trouver ou?
www.galbe.store
@@McJeanGab1Officiel ok merci
@@McJeanGab1OfficielBjr j'ai 65 ans ( on s'en fout ) et franchement respect pour votre physique et mental. Par contre ( je pratique le dev couche en compet mais j'ai un physique de gros ventre et je n'arrive pas à faire 3 tractions 1.7 m 85 kg pdc donc je suis très intéressé par votre programme ( bon j'habite dans le 62 petite ville et aucune infrastructure pour faire work out pas de barres rien ) mais il y a barre tractions et dips à ma salle. Bon j'en viens au fait : A chaque fois que je veux commander votre programme ça marque panier vide , de même impossible créer compte . Ça marque que j'ai déjà un compte ? Et quand je veux re initialiser mon mp l'onglet reste vide. Dommage car votre programme m'intéresse beaucoup je préfère maintenant un beau physique ( il n'y a que mon biceps qui est bien ferme et forme une boule mais 39 cm seulement ) . Pour les jambes je cours beaucoup elles sont bien dessinées je pense. Mais les pecs sont gras et petits et le bide est deg. Comment faire pour avoir ce programme dans mon panier , merci et encore bravo
T'aurais voulu avoir Le Parcours de Rocancourt mais tu finiras sur le marché de Clignancourt
Le cours comprends combien de PDF/vidéos? Je peux les télécharger pour les prendre partout avec moi?
C’est un pdf unique à télécharger sur www.galbe.store (comme un livre numérique) que tu peux donc emmener partout et visionner son ton tel. Il y a quelques vidéos explicatives pour certains exercices et un lexique détaillé ✌🏿🙏🏿