「小松菜のふりかけ」疲労回復・骨の健康に！美味しくて栄養満点‼作り置き・野菜のふりかけ・小松菜消費・ふりかけ作り方
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- Опубликовано: 18 июн 2024
- 「小松菜のふりかけ」疲労回復・骨の健康に！美味しくて栄養満点‼作り置き・野菜のふりかけ・小松菜消費
ご飯に合う小松菜とじゃこのふりかけの作り方です
小松菜は牛乳に匹敵するほどカルシウムが豊富です！
じゃこは血液や血管の健康に効果を発揮します
美味しいだけでなく栄養豊富なふりかけを是非お試しください
【材料】
小松菜 1束(約250g)
ちりめんじゃこ 大さじ３
ごま油 大さじ１
しょうゆ 大さじ１
みりん 大さじ１
酒 大さじ１と1/2
ごま 大さじ１
鰹節 適量
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Хобби
小松菜は、カルシウムが豊富な葉野菜ですね。じゃこも加えることで骨を強化する効果が倍増し、ご飯の共に、チャーハンの具材に、おにぎりにも大活躍できる一品を有難うございます。
お豆腐に乗せたり、お素麵のトッピングにも、和風パスタにも、活用できそうです。
小松菜の下処理のシーンでは、新鮮さが感じられ、素材選びから、食材と真剣に向き合っていらっしゃる方だと思いました。
猫ちゃん。ふふふ。🤭
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜とじゃこを合わせるとカルシウムが沢山摂れますね😉
毎日摂りたい食材の一つです🎶
お豆腐に納豆にのせても合いますね👍✌️🤗
和風パスタも最高です💕💕
作り置きできる料理はアレンジレシピを考えるのも楽しいですね🥰😊💗
今晩は😊
栄養満点💮で
簡単で 美味しい👏👏😁
本当に 有難いです😁
炒飯 美味しそう🤩
材料揃えます‼️
🍴🙏
🐱君 いつまでも 元気で 居てね😊
今日も有り難うございました😄
美味しく 出来ました👏👏👏 🍴🙏
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜のふりかけをお作りいただきましてありがとうございます🥰
お気に召していただけましたら幸いです💕💕
カルシウムが豊富で毎日摂りたい食材の一つですね😊💗
これはいいですね。お弁当のおかずの青色に悩みつつ面倒だからいつもブロッコリーばかり添えています。小松菜はベーコンと炒めて夕食の菜にしますが高齢者となるとやはり細かくカットした方が食べやすいし応用も効きますね👍✌️チャーハンにはピーマン🫑やネギだ❗と決めつけていたのでDAIFUKUさんに頭のマッサージもして頂きました👍臨機応変なお野菜の使い方を学びました。ありがとうございました🙇🤗🍀今日は姉がきゅうり🥒を20本以上持って来て処理に疲れ果てました🤣🤣🤣有り難い事ではありますが・・。しばらくは毎日きゅうりがメインです。😂😂😂
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
きゅうりが旬ですね🥒💕💕🥒
お姉さまから20本以上いただいて羨ましいですが消費に大変でしたね😅
きゅうりはむくみ予防や美肌効果もあり、美容にいいようです🥰
暑い夏には水分補給に助かりますね😉
小松菜のふりかけは冷蔵庫で4日ほど保存が出来ます🎶
お弁当のおかずにチャーハンにと作り置きされるととっても便利です👍✌️🤗
是非お試しください😊💗
@@daifukukitchen さん🙌
ありがとうございました🙇🤗🍀
@@daifukukitchen さん
何時もありがとうございます。感謝です(^^♪
小松菜は栄養豊富で下茹でせずに料理できるので、大好きです
大根の葉のふりかけはよく作りますが
小松菜でも作ろうと思います
ありがとうございました
こんばんは😊
コメントありがとうございます🤗
大根の葉のふりかけも美味しいですね😉
葉も無駄なく使えてふりかけに抜群です🎶
小松菜がお好きなのですね💕💕
カルシウムが豊富で栄養満点な小松菜のふりかけです🥰
是非お試しください😊💗
ホントお弁当にも良さそうですね⤴️作ってみます😊❤
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜はカルシウムが豊富で毎日摂りたい食材の一つですね😉
是非お試しください😊💗
今出来上がりました👏🏻
簡単でいて美味しくて嬉しいです♪
最高です❣️
ありがとうございました☺️
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
お作りいただきましてありがとうございます💕💕
レシピがお役に立てましたら幸いです💕
これからも簡単で美味しいレシピをお届けしてまいります😊💗
今後ともよろしくお願いいたします😊💗
小松菜の新しいおかずの動画配信探していたら、DAIFUKUさんの動画配信来ました。小松菜は、茹で醤油計りでしたから😅
猫ちゃん可愛い❤
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜は安くカルシウムが豊富です💕💕
ふりかけにされて作り置きにおすすめです🎶
是非お試しください😊💗
カルシウム積極的に取りたいので作ってみます😊
お手軽で分かりやすく美味しそうな料理に加え、お🐈️様まで見られるなんてステキなチャンネルですね✨
こんばんは😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜はカルシウムが豊富で栄養満点です💕
じゃこと組み合わせると最強です🎶
是非お試しください😊💗
猫ちゃんはもうすぐ７歳になる男の子です😻💕💕
猫ちゃん共々よろしくお願いします😊💗
めっちゃ美味しそう❤
小松菜の切り方も参考になりました😊
お弁当にして持って行きます（≧∇≦）
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
レシピがお役に立てましたら幸いです💕
お弁当のおかずに是非お試しください😊💗🍱
小松菜のこの使い方良いですね！
有り難うございました。
美味しそうなので早速作ってみます。
実は小松菜はあまり使わない食材でした。
いつもお買い得な値段なのに
美味しいメニューが思い付かず、、
葉っぱの処理の仕方も勉強になりました✴
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜は一束250gで60円で販売されていました！
安いだけでなくカルシウムが豊富ですね😉
ご飯のお供に是非お試しください😊💗
お腹に優しい感じうまそー
こんばんは😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜のふりかけはカルシウムが豊富で栄養満点です💕💕
是非お試しください😊💗
これ本当便利😊うちも良く作ります😊うちの旦那さんがお弁当白米苦手だから小さい器に色々ふりかけ持って行くので、とても重宝します😊これからはうちは二百本近くとうきび頂くので地獄です😅
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
ご主人様の日々のお弁当に小松菜のふりかけを作られて重宝されていますね😉
カルシウムが豊富で栄養満点で毎日摂りたい食材の一つですね🎶
とうきびをいただけて羨ましいですが、200本は凄いです😲💦
冷凍されても容量が足りませんね😅
そっか、大根葉じゃなくても小松菜でも、作れるんですね☺️
品のある音楽も素敵🌿猫も可愛い💕
こんにちは😊
コメントありがとうございます🤗
大根の葉のふりかけも美味しいですが、小松菜を使ったふりかけもおすすめです🎶
カルシウムたっぷりのふりかけを是非お試しください😊💗
これからも簡単で美味しいレシピをお届けしてまいります💕💕
またまた、バリエーションがすご〜い🎉ほんと作り置きしてなんとでもなるメニューを教えて頂き感謝感激😊ありがとうございました♪
こんにちは😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜のふりかけはカルシウムが豊富で栄養満点です🎶
もちろんご飯のお供に最高です🍚💕💕
お弁当に入れても喜ばれる1品です🍱😉
是非お試しください😊💗
おはようございます!
お弁当の白ご飯のトッピングがいつも市販のふりかけや塩昆布ばかりなので😅、早速作って来週のお弁当に入れます🍱😊
小松菜の根元、ガッツリ落としてました😅
これからは根元もしっかり洗って活用します❗
前回のきゅうりのわさび漬け、やはり息子が大喜びしました🥰
毎食のご飯のお供に、そしてお弁当にも入れてほしいと言われ、増産してます😂
テンション低めで去っていってしまう猫ちゃん、クスッと笑ってしまいました😸
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
きゅうりのわさび漬けをお作りいただきましてありがとうございます🥰
ご子息様に喜んでいただけて嬉しいです💕💕
小松菜のふりかけはご飯に喜ばれる1品です🎶
お好みで一味を加えるとピリッとした辛さがお頼いただけます😉
小松菜のふりかけを是非お試しください😊💗
小松菜はあまり使わないでもじゃことやってみます
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜は価格が安く買いやすい食材の一つですね😉
ふりかけはご飯のお供に最高です🍚💕💕
是非お試しください😊💗
いつも参考にさせて頂いてます。ありがとうございます😭
こんにちは😊
コメントありがとうございます🤗
レシピがお役に立てましたら幸いです💕
これからも簡単で美味しいレシピをお届けしてまいります😊💗
ゴマ和えとかお浸しぐらいしか思いつきませんでした😄あ⤴️きょうは 酢キャベツやってみました🎀
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
酢キャベツをお作りいただきましてありがとうございます🥰
健康効果のお役に立てましたら幸いです💕
小松菜のふりかけはじゃこと合わせるとカルシウムが豊富です🎶
小松菜は毎日摂りたい食材の一つですね😊💗
作ってみます。
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
小松菜のふりかけはカルシウムが豊富で栄養満点です🎶
是非お試しください😊💗
これよく大根の葉で作ってたな、おばあちゃんが。
大根の葉の漬物をご飯に混ぜて喜んで食べていました👍子どもの頃おわんとおわんでシェイクして喜んでいました。貧しき幼き頃👍✌️🤗
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
大根の葉やかぶの葉で作るふりかけも美味しいですね😉
ご祖母様は無駄なく食材を使って素晴らしいです😊💗
これは大好きな奴です❣特におにぎりが最高に食欲をそそりました！！
何となくですが山葵と一緒にお茶漬けや冷や汁うどんに入れてもいけそうな気がします。何となくですが・・・・
PS
少し話が飛びますが、私は暖かいラーメン（醤油やとんこつ等）に胡瓜を冷やし中華に入れるように切った物をのっけて食べるのが好きです。ｗ
昔屋台で食べたラーメンがそうでした。美味しくなかったらお金はいらないとおばちゃんに言われ食べたらとても美味しかったので・・・・ｗ変な話でごめんなさい。。💦(^^♪
こんにちは☀参考になりました。ありがとうございました🙇🤗🍀
こんばんは😊
コメントありがとうございます🤗
手作りの野菜のふりかけは添加物がなく栄養満点ですね😉
お茶漬けや冷や汁うどんに山葵と一緒にいただくと最高ですね🍚💕💕
参考にさせていただきます🥰💕💕
ラーメンにきゅうり😲🥒
とっても気になります🍜
想像するときゅうりの食感と麺のつるつるっとした食感が混ざり合うととっても合いそうです🎶
是非試してみたいです‼
ありがとうございます😊💗
タッパーに入れて冷蔵庫で何日ぐらい保存可能でしょうか？
婆も知りたいです。✌️🤗🍀
私も知りたいと思ってました！
おはようございます😊
コメントありがとうございます🤗
冷蔵保存で4日ほど保存が出来ます😉
途中で水分が出てきましたら捨ててください
よろしくお願いいたします😊💗
@@daifukukitchen さん🙇
4日ですね👍ありがとうございました🙏💓
早速、作って美味しくいただきました。
冷蔵庫で４日とのこと、有難うございます。
たくさん作ったので半分は冷凍しました。