Moi j'ai réussi à prendre 10 kilos en 2 ans(j'ai 29 ans aussi), mais je sortais de 12 ans d'anorexie je voulais prendre mon temps pour le faire correctement et garder mes kilos je faisais 1 mètre 69 pour 38 kg... Aujourd'hui j'ai toujours un poids très faible mais ça va quand même mieux ce qui m'a permis de reprendre du poids c'est la musculation, un surplus calorique évidemment mais avec des aliments sains (je mange paléo) beaucoup de protéines et de bonne graisse et peu de glucides.
Whouah, merci pour ce témoignage ! Je suis content que tu sois sortie de l'anorexie, j'espère que tout ce passe bien pour toi. Je te souhaite plein de force pour ton évolution 💪🙂
@@elvagabundo123pour les protéines viande (viande blanche viande rouge Abats) poisson (principalement des petits poissons gras style sardines ou maquereau) ,œufs bio pleins air, fromage à pâte dure, pour les glucides patates et fruits frais😊 le reste de mes glucides proviennent des légumes.
@@elvagabundo123 je varie j'aime bien faire des frites de patates douces au four avec de l'huile d'olive des herbes de Provence du paprika et du cumin 😋 accompagner d'un bon poulet fermier j'ai la chance d'habiter pas loin d'une petite ferme qui vend des poulets élevés en liberté.
Merci beaucoup pour ton partage sur ton parcours :) pour les abats tu les trouve en boucherie ? Comment être sûr de leur qualité ? J'ai entendu parler du label bleu blanc coeur !!
Merci pour ton message ! Je trouve les abats soit en boucherie soit sur les marchés producteurs :) Je discute avec les éleveurs pour savoir les conditions d'élevages de leurs bêtes.. Le label bleu blanc coeur est excellent ! surtout pour les oeufs 😉
Par contre on ne peut pas se comparer aux peuples que tu cites, car chaque individu d'un continent à l'autre ne mangera pas la même chose, par exemple si tu vas en Islande ils consomment énormément de produits laitiers et les digère très bien, tandis qu'un asiatique lui va très mal digérer le lactose. Certains pays consomment beaucoup plus de grâs que d'autres pays par exemple les pays nordiques.
merci pour ton témoignage, rempli de bon sens !!
Merci à toi !
Merci
Moi j'ai réussi à prendre 10 kilos en 2 ans(j'ai 29 ans aussi), mais je sortais de 12 ans d'anorexie je voulais prendre mon temps pour le faire correctement et garder mes kilos je faisais 1 mètre 69 pour 38 kg... Aujourd'hui j'ai toujours un poids très faible mais ça va quand même mieux ce qui m'a permis de reprendre du poids c'est la musculation, un surplus calorique évidemment mais avec des aliments sains (je mange paléo) beaucoup de protéines et de bonne graisse et peu de glucides.
Whouah, merci pour ce témoignage ! Je suis content que tu sois sortie de l'anorexie, j'espère que tout ce passe bien pour toi. Je te souhaite plein de force pour ton évolution 💪🙂
Merci Anne pour ton témoignage, quel type de protéines et de glucides tu consommes quotidiennement ? Merci à toi
@@elvagabundo123pour les protéines viande (viande blanche viande rouge Abats) poisson (principalement des petits poissons gras style sardines ou maquereau) ,œufs bio pleins air, fromage à pâte dure, pour les glucides patates et fruits frais😊 le reste de mes glucides proviennent des légumes.
@@AnnesoNOC intéressant, plutôt pomme de terre ou patate douce ?
@@elvagabundo123 je varie j'aime bien faire des frites de patates douces au four avec de l'huile d'olive des herbes de Provence du paprika et du cumin 😋 accompagner d'un bon poulet fermier j'ai la chance d'habiter pas loin d'une petite ferme qui vend des poulets élevés en liberté.
Quels est ta pensée sur le sujet du fructose mauvais pour la santé concernant le miel et les dattes que tu consommes ? Merci pour ta réponse
Intéressant, après Je trouve dommage que tu nous regardes pas dans la vidéo😅,
Merci beaucoup pour ton partage sur ton parcours :) pour les abats tu les trouve en boucherie ? Comment être sûr de leur qualité ? J'ai entendu parler du label bleu blanc coeur !!
Les abats ça se vend en boucherie évite de les prendre en supermarché ils sont de moins bonne qualité.😊
Merci pour ton message !
Je trouve les abats soit en boucherie soit sur les marchés producteurs :)
Je discute avec les éleveurs pour savoir les conditions d'élevages de leurs bêtes..
Le label bleu blanc coeur est excellent ! surtout pour les oeufs 😉
Par contre on ne peut pas se comparer aux peuples que tu cites, car chaque individu d'un continent à l'autre ne mangera pas la même chose, par exemple si tu vas en Islande ils consomment énormément de produits laitiers et les digère très bien, tandis qu'un asiatique lui va très mal digérer le lactose. Certains pays consomment beaucoup plus de grâs que d'autres pays par exemple les pays nordiques.
Effectivement. Cependant, selon les ancêtres de notre lignée, nous avons des prédispositions pour certains aliments :)