Так всё-таки как нужно тянуться? Вы говорите что растяжку желательно делать каждый день и при этом вы говорите что нужно 72часа на восстановление. Я не совсем понял
все должно быть в меру и основано на собственных ощущениях. Если ваши связки и мышцы готовы к ежедневным адаптивным нагрузками (т.е. практически простое сидение с незначительной нагрузкой) то почему бы и нет. Как только вы чувствуете дискомфорт и тем более болевые ощущения ( я говорю не о первых днях занятий) то конечно же стоит остановиться и восстановиться
Надо поддерживать форму
Гениально!!!!!
Тренировка это ритуальный танец своего рода медитация и эйфория и звисимость.... вот как то так
Жалко что не для всех)) но подход для меня очень похож
Без частоты тренировок не будет результата, так что не стоит бросать заниматься. Все пропадет. Если не можешь делать одни упражнения - лучше заменять.
В точку!)))
Так всё-таки как нужно тянуться? Вы говорите что растяжку желательно делать каждый день и при этом вы говорите что нужно 72часа на восстановление. Я не совсем понял
все должно быть в меру и основано на собственных ощущениях. Если ваши связки и мышцы готовы к ежедневным адаптивным нагрузками (т.е. практически простое сидение с незначительной нагрузкой) то почему бы и нет. Как только вы чувствуете дискомфорт и тем более болевые ощущения ( я говорю не о первых днях занятий) то конечно же стоит остановиться и восстановиться