انا كمان كنت حزينة لاني مغيرتش حاجة في نفس بس بما انك عملتي تحدي فانا رايحة اعملوا معاك وكل بنت بدها تتغير تنضم معنا وبلاش تستنو الفرصة المثالية دي احلى فرصة اتمنو لكل التوفيق في التحدي او اي شي بس ملاحظة اعملولي تذكير 😅 عشان مخربش الدايت وتكون الهمة عالية باذن الله
قواعد التحدي : الألتزام بدايت هي بتعمل وجبتين في اليوم الرياضه مرتين في اليوم قراءة ١٠ صفحات من كتاب مفيد شرب ثلاث لتر و نص من الماء صوري نفسك كل يوم عشان تشوفي قد ايه نحفتي بس كده ❤
رح ابدا معك ... وزني ٧٣ طولي ١٧٥ وان شاء الله اوصل ٦٥ لعيد الفطر ... عنجد شكرا ألك شجعتيني كتير وبما انك كل يوم رح تنزلي وكل يوم رح تابع فلوقك الجديد رح اتشجع ورح امشي معك ان شاء الله تمام 🥹🫶 الله يوفقك ويا رب تنزلي وزن وانا كمان وكل حدا بيشتغل وبيتعب مشان ينحف 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@@JustMe-sh5rn وانا كمان لازم انحف عشان البس اللي بدي إياه أنا كنت اوخد فكرة عن الرياضة أنها بتعب بس انا بفضل التعب الجسدي عن التعب النفسي بعدين هو مش تعب جسدي بالعكس بتنبسطي يمكن اول يوم يومين تتعبي وتزهقي بس لا بتنبسطي بالرياضة صدقيني كنت ملتزمة لفترة معينة وكان اكلي عادي اللي موجود بس أوكل وجبتين واخر وجبة عالخمسة بعد الخمسة ما أوكل ولا اشي اشربي كس كثير عبي قنينة مي ضلي اشربي اتعبي عشان تلاقي نتيجة
@Priiv._halaa عنجد ان شاء الله نحقق حلمنا وننحف ونلبس شو ما بدنا بثقة 🥹🤍 انا جربت دايت قبل هلق كان وزني ٧٨ ووصل وزني لا ٦٦ بتقريبا ٤ شهور بس كان اكتر شي غلط عملته بحياتي ... كان دايت قاسي وما اعمل رياضة نهائيا واحرم حالي بس هلق كل الوزن الي خسرته رجع والي تقريبا شهرين عم حاول ارجع اكل طبيعي بس ما عبقدر ... نتيجة الحرمان صرت عنجد اكل بالهبل بدون ما افكر شقد عباكل ... وانا عم اكل عم اتوجع بطني عم توجعني انتفخ يعني حرفيا أوصل لحد فوق التخمة ... بس هلق قررت احاول اوازن اكلي واقطع بنسبة ٩٠٪ ع الاقل النشويات و اخفف اكل وان شاء الله اوصل وعم امشي تقريبا ١٠ الاف خطوة الحمدلله ... يا رب كل حدا بخاطره يخسر وزن لا تخيبه 😔🫶💗
مرحبا،قررت اشارك بالتحدي.الدايت رح يكون مره قاسي. وزني:61💔 الهدف :41 وأنا لازم انحف كل هالكمية اجبار فاقل من ثاربعة اشهر مع رياضة وجد والتزام.رجعوني كل مرة احكي وزني اوكي عسولاتي؟
أنا باديا قبل مبارح يعني اليوم يومي 3 صيام متقطع وجبتين في اليوم .سبحان الله صدفة ❤❤❤❤ وزني 71 هدفي 51 . شكرا على التشجيع
بنات شرايكم نشجع بعض ما نوقف دايت ولا رياضة حتى ييجي العيد كل وحدة تكتب وزنها والهدف اللي تريد توصله ،اما وزني ٧٩ هدفي ٦٠ كيلو.🤍
اوك حلو وزن 59 الهدف 50
وزني 95 وهدفي 75
@@sara-ij7fc اوك ان شاء الله توصلي لهدفك حب
@Rawan-sr8mf ان شاء الله توصلي لهدفك عمري
@@Priiv._halaa شكرا وانتي كمان💗
كنت دور على تحفيز و لقيت فيديوهات قديمة طلعلي فيديو صدفة و تحمست ابدأ بكرا ❤
بديتي؟؟
بديتي؟؟ @@LARA-v3s3c
@@MokhtariaMimihalom بلشتي ؟
انا كمان كنت حزينة لاني مغيرتش حاجة في نفس بس بما انك عملتي تحدي فانا رايحة اعملوا معاك وكل بنت بدها تتغير تنضم معنا وبلاش تستنو الفرصة المثالية دي احلى فرصة اتمنو لكل التوفيق في التحدي او اي شي بس ملاحظة اعملولي تذكير 😅 عشان مخربش الدايت وتكون الهمة عالية باذن الله
قواعد التحدي :
الألتزام بدايت هي بتعمل وجبتين في اليوم
الرياضه مرتين في اليوم
قراءة ١٠ صفحات من كتاب مفيد
شرب ثلاث لتر و نص من الماء
صوري نفسك كل يوم عشان تشوفي قد ايه نحفتي
بس كده ❤
انتي عملتي عده تحديات بس ولا وحده!! نحفتي بيها انتي بتعملي ايه؟اتثبتي على نوع واحد تركيه مده وورينا النتيجة كده راح تتخني الضعف
احسها راح تنجح مثل كل اليوتيوبر ♥ بالتوفيق استمري
شفت قناتك بالصدفه وكانت اجمل صدفه مره عسوله
رح ابدا معك ... وزني ٧٣ طولي ١٧٥ وان شاء الله اوصل ٦٥ لعيد الفطر ... عنجد شكرا ألك شجعتيني كتير وبما انك كل يوم رح تنزلي وكل يوم رح تابع فلوقك الجديد رح اتشجع ورح امشي معك ان شاء الله تمام 🥹🫶 الله يوفقك ويا رب تنزلي وزن وانا كمان وكل حدا بيشتغل وبيتعب مشان ينحف 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
@@JustMe-sh5rn وانا كمان لازم انحف عشان البس اللي بدي إياه أنا كنت اوخد فكرة عن الرياضة أنها بتعب بس انا بفضل التعب الجسدي عن التعب النفسي بعدين هو مش تعب جسدي بالعكس بتنبسطي يمكن اول يوم يومين تتعبي وتزهقي بس لا بتنبسطي بالرياضة صدقيني كنت ملتزمة لفترة معينة وكان اكلي عادي اللي موجود بس أوكل وجبتين واخر وجبة عالخمسة بعد الخمسة ما أوكل ولا اشي اشربي كس كثير عبي قنينة مي ضلي اشربي اتعبي عشان تلاقي نتيجة
@Priiv._halaa عنجد ان شاء الله نحقق حلمنا وننحف ونلبس شو ما بدنا بثقة 🥹🤍
انا جربت دايت قبل هلق كان وزني ٧٨ ووصل وزني لا ٦٦ بتقريبا ٤ شهور بس كان اكتر شي غلط عملته بحياتي ... كان دايت قاسي وما اعمل رياضة نهائيا واحرم حالي بس هلق كل الوزن الي خسرته رجع والي تقريبا شهرين عم حاول ارجع اكل طبيعي بس ما عبقدر ... نتيجة الحرمان صرت عنجد اكل بالهبل بدون ما افكر شقد عباكل ... وانا عم اكل عم اتوجع بطني عم توجعني انتفخ يعني حرفيا أوصل لحد فوق التخمة ... بس هلق قررت احاول اوازن اكلي واقطع بنسبة ٩٠٪ ع الاقل النشويات و اخفف اكل وان شاء الله اوصل وعم امشي تقريبا ١٠ الاف خطوة الحمدلله ... يا رب كل حدا بخاطره يخسر وزن لا تخيبه 😔🫶💗
الله يوفقك+شو رايك نسوي تحدي مين يخس اول؟
نصيحة omega 3 كليها بعد الوجبة اللي من الاحسن تكون فيها دهون صحية بما انك دايت عشان يذوب ❤
احلا من ينزل فيديو ❤
مرحبا،قررت اشارك بالتحدي.الدايت رح يكون مره قاسي.
وزني:61💔
الهدف :41
وأنا لازم انحف كل هالكمية اجبار فاقل من ثاربعة اشهر مع رياضة وجد والتزام.رجعوني كل مرة احكي وزني اوكي عسولاتي؟
شكرا الك حفزتيني التزم بالدايت والعب رياضه وان شاء الله اطبق التحدي كامل
احلي فيديو فلوج شفته في حياتي بجد انتي عسل اوي و محفزه جدا وانا بسببك هبدأ بكره خلاص و هبطل دلع بحبك يا اجمل لي لي في الدنيا ❤
انا ثاني بدأت معك انا الان 94 وحابة ننزل 80 ❤❤❤❤❤❤
انا وزني 94 حبا ننزل 75 انشاء الله❤❤❤
نفسي انا وزني 95 وحابه انزل 75 ان شاء الله 💪🏽
@@MabroukEss-tk3bx كلنا مع بعض بنات
@Rawan-sr8mf استمري ياعيني وما توقفي
@@Priiv._halaa شكرا ياقلبي حفزتيني 💗
انا بديت معاكي في نفس اليوم ❤❤ بتحفزيني اوي 😘😍
انا رح ابدا معاكي ❤
سلامتك يا قمر
خدودك بيجنونو ما شاء الله😂❤❤❤
😂
😂
رح ابدا معك ❤❤ الوزن ٩٣ الهدف ٧٣
ياريت تنزلي كل يوم فيديو
اول 👍🏻 لووووڤ يووووو❤
Keep going
بحبك ❤
استمريي شجعتيني ابدأ معاكي انا كمان❤❤
بكره هيدأ معاكي
بلشت اليوم أول يوم
وزني 75 طولي 165 الهدف 59
رجعوني كل يوم
اليوم 1/16/25
الوزن : 87.9 kg
ويااااج ببدا وزني 74 راح اشوفكم نهايه شهر واحد ❤
وزني 84
الهدف 50
السبت 18يناير
انا بدأت معكن الي بتعليقات كلكم🌚وزني٧٠
الهدف ٥٥🥺💗
حساكي عايشة لوحدك مش عارفة ليه😂❤
اي صح حاسه😂😂
لا في مقاطع تنزلها تقول ماما سوت السلطه او الغدا
معاك انشالله
سويت مثلك❤❤❤❤
منين أجيب هالورقات اكتب عليهم؟
من pinterest
@Ao_20a شكتب ويطلع
@ 75 hard challenge
@@ياربفاطمهتحققحلمهاالصيدلةاكتبي بسوق بلي الاسم وطلع البرامج
الوزن ٧٧
الهدف ٦٠
يلا انا معاكي وزني ٧٨ وعاوزه ٦٠
وزني 70
الهدف 55راجعوني أول يوم رمضان كم بيصير وزني
نعمل تحدي الي يخس اول؟
الوزن اول يوم : ٧٠.٠٨ كيلو
رجعوني كل اسبوع ❤
ارجعي اول يوم 😅
ذكروني باجر ع ريق اقيس وزني 😁
مش باين عليك 86
كنت مره متحمسه
لكن خبصت شوي في الدايت :(
عادي حبيبتي اعتبريه يوم مفتوح و اليوم الي بعده ابدئي و لا تستسلمي 💝
عادي كلنا بنخبص محدش ماشي مسطرة المهم متخليش اليوم كله تخبيص وتقولي هي كدا باظت خلاص وكملي يومك عادي على نظامك
@@general2014 مش اذا خبصتي تقولي لبكرة ببلش خلص عادي استمتعي في الاكل مش مشكلة بس توقفيش رياضة عادي خففي اكل عادي كلنا منخبص
وزني ٨٠ اليوم (٢٠٢٥/١/١٦)
الهدف ٦٥❤
انا راح ابدي اليوم وزني الحالي 75 🙆🏻♀️
اشو رايك اعملينا كروب واتساب ياغالية ❤❤❤❤
سلام عليكم حنان وزني 57 وتولي 157 وعزي نزل 53❤❤
معاك❤ انا كمان ٨٦
رح ابدأ معك وزني ٩٢ الهدف ٦٠
نسوي تحدي مين يخس اول؟
بثبت نفسي اليوم التالت للدايت ٧٩ ك
❤️❤️
كنت اخذ omega 3 اخر شي طلع يسبب رائحة عرق و للثم كمان 😞
رائحه عرق وايه كمان مفهمتش؟!
@@Omnia_Mouawad رائحة للثم يعني ريحة نفس فهمتي؟
للفم @@Omnia_Mouawad
80 هدف ٦٥
كثير جدا ٢٠كيلو في شهرين
ما هو اسمك
نفس وزنك يلهوي عايزه اضعف
وزني ٨٨
الهدف ٧٩
نعمل تحدي مين يخس اول؟
اول يوم
الاكتئاب صح يخزق
معندكش قروب فيسبوك مسنجر