복근운동 3가지 / 플랭크, 바이시클크런치, 레그레이즈~
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- #복근운동 #플랭크 #바이시클 #크런치 #레그레이즈 #건강한일상
이번에 받은 건강검진에서 근력운동을 하라는 경고🚫를 받았습니다
건강을 생각해서라도 운동을 다시 시작해야겠습니다😂
아~!! 허리디스크 있는 분들은 하시면 안되세요
되려 디스크에 무리를 주게 된다고 합니다
무리가 되지 않는 운동으로 허리 단련 먼저 해야 할 거 같습니다😉
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