Коротко о стриме: Довольно позитивный стрим, на котором Дмитрий и Алексей отвечали на вопросы, которые далеко не всегда были приятными. Так же могу положительно отметить мнение Алексея касательно политики и его концептуального представления тренировок, где во главе угла функционал и сила. Золотой стандарт таймкодов: 0:00 - Всем привет! 1:14 - Как дела у Алексея; 5:38 - Про организацию тренировок Шреддера; 8:23 - "Опять эти блогеры х*рню творят" 10:23 - О тренинге и генетике Шреддера. Исключение или нет? 17:40 - Дмитрий о здоровье и жизни в Ухте; 21:12 - Вопрос Алексею про внешний вид. Взгляды на бодибилдинг; 26:31 - Дмитрий о том, чем он занимается. Кто он в первую очередь? 29:33 - Пчёлка в эфире; 31:19 - Шреддер - кто он? 34:22 - Жена должна быть девственницей? 37:53 - 3 книги, которые стоит прочитать. О каналах по по компьютерам; 42:55 - Днб получил в бубен, космонавты и натураха. Стероидмен предложил Фещуку пожить у него; 45:17 - Как Алексей относится к исследованию, где 3 раза в неделю эффективнее, чем 1; 49:30 - Про растяжки; 51:49 - О Железном Максе; 55:20 - О динамике прогресса в зале; 58:34 - Упертый днб. Периодизация г*вно? 1:03:01 - Вопрос о тренировках на массу; 1:07:12 - Щелкает колено. Что делать? 1:08:42 - Вопрос Алексею про алкоголь; 1:10:03 - Вопрос про отказные подходы; 1:13:47 - Александр Мясник и заруба в честь дня рождения Шреддера. Подтягивания и золотой стандарт; 1:16:37 - Почему Дмитрий решил слезть с курса? 1:20:27 - Как зажимать баррэ? 1:21:38 - Дмитрий и Алексей о России и Кремле; 1:30:46 - Звания Алексея и сушка на профиците; 1:34:53 - О наборе на дефиците; 1:38:22 - Топ 3 красивых женщин; 1:42:50 - Присед 200х3, бинты и пояс в приседе - нужно ли? 1:44:10 - Диас Апокриф, одна тренировка в неделю, дзен с полотенцем; 1:48:25 - Сушка и микровеса; 1:49:10 - Вопрос про ААС, про воспаление и восстановление; 1:57:50 - О мелоксикаме, ребамипиде - важная информация; 1:59:20 - Вопрос Алексею о спермограмме; 2:00:43 - Шокирующее откровение Головинского; 2:04:24 - Плохие силовые, хотя стаж тренировок 5 лет. Что бы делали, если бы телепортировались в тело? 2:10:57 - Спам-атака Спасокукоцкого? 2:12:10 - Секс и спортивные результаты; 2:15:02 - Ну, Спасокукоцкий! Увижу тебя в Москве... 2:16:41 - Варгунин в эфире. Вопрос о разделении Ютуба и реальной жизни. О Сарычеве и хейте в адрес Головинского; 2:56:15 - Шо, пацаны, поиграем? 2:59:07 - Просмотры превыше всего, либо быть собой? 3:06:23 - Заключительное слово.
@@tomsawyer8041 друже, да я ж по натуре своей не агрессор и добряк. Мне кого-то в чем-то обличать - не досуг. Вот если кто на меня клыки обнажил, то я ему буду вредить и всячески противодействовать. А если человек ко мне с добротой и уважением, то и я отвечу тем-же.
@@tomsawyer8041 >А когда его в ссаки макают в комментах, он начинает вилять жо, тупо на оскорбления переходить и визжать, и обманывать аудиторию С пробуждением. Он это делал с того дня, когда завёл канал на ютубе)
Где-то на протяжении последних 5-ти лет мне часто попадаются различные ролики с Алексеем Шреддером. И вот что реально и постоянно бросается в глаза так это его адекватная оценка текущей ситуации и достаточно мудрые размышления о жизни в целом. И да, я на него не подписан и вообще далек от спорта)))) з.ы. Очень сильно понравится интервьюер! Думаю с таким подходом к делу не стоит ограничиваться только спортсменами и нужно обязательно расширять аудиторию!
Ребята, спасибо. Хорошее послевкусие от вашего стрима. Чесно - в инете достало зло, тупость и темнота. А у вас , на удивление, духоподъемное общение получилось.
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?! Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина): 1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать. 2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня). 3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц. 4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб. 5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить. Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки". Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом) Приседания с гирями (можно "в пол") Отжимания от пола или брусьев | Можно становую тягу вместо приседа Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели) Подтягивания прямым средним хватом Махи в стороны (можно бутыли с чем-то) | Тяга в наклоне, если нет турника Если без доп. нагрузки или с малой, то: 1) взрывные повторы до утомления; 2) потерпеть и достичь перегрузки. Тренироваться хоть в течение дня (раз в час), хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин... И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Шредер на высоте как всегда не курсит,не дрочит,я не понимаю как Головинский выдерживает такие стримы с серьезным лицом, от высказываний сырникмэна можно по полу кататься
|Просьба выложить/оставить комментарий, даже поделиться: Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает). Критерии оценки правильности может и разные (типа твоё мнение против моего), но мой довод - Кур'ан (Коран), по моим данным есть единственная версия оригинала на арабском и это руководство от Аллаха (лл - не как две подряд, а слитно ал-ла, как пауза на букве, ха - это выдох, с участием голоса, далее h, а не х). И пусть попробует найти, сочинить, доказать обратное, если кто-то не согласен (правильное нельзя опровергнуть правильными доводами, просто ищешь истину, пытаешься правильно понять, "отфильтровать"). Мне хватило "ЗА", но не помню убедительных "ПРОТИВ", то есть из всего, с чем я сталкивался, именно то, "на чём я", на каких вероубеждениях, именно это (учение пророка Мухаммада, с.а.с.) считаю более убедительным и надеюсь, что сделал правильный выбор. А почему сам Qur'an является доводом - отдельная тема, как минимум, включи на арабском, а потом сравни с обычной прозой или стихами, про всякие палиндромы поищи, если интересно, я же не считаю себя полным знатоком литературного арабского, а на русском - это уже что-то другое, смысловой перевод или толкование, может даже в стихах, но как перевести, чтобы также читалось нараспев, с теми же литературными приёмами?! По числам, вроде, там тоже свои необычные сочетания, но не перепроверял, так или иначе, мне хватило, чтобы следовать этому, и когда я умру - не знаю, полностью перепроверить доводы, сравнить со всеми книгами в мире, убедиться, что нет других версий Кур'ана на арабском, успею ли, смогу?!, да и как избежать выбора вероубеждений, если разумен и продолжаешь жить, чего ждать-то, полной убеждённости, когда уже поздно и в твоей вере нет необходимости?! Мне достаточно было того, что было, но повышать убежденность, перепроверять данные конечно не считаю бесполезным. Если я правильно понимаю: придерживаться истинной религии - это милость от Аллаhа, ведь кому-то и верблюдица, вышедшая из скалы (самудяне), не станет поводом уверовать, а суть испытания: не будучи в полной убежденности, выбирать истину, подчиняться Аллаhу, не видя воочию, а если, при полной убежденности и наказании без отсрочки, все бы подчинились, то в чём испытание?! Выбор - вот что важно (за что спрос), если я правильно понял. А Зачем это все?! Зачем нас испытывать?! Зачем жить со страхом и надеждой?! Я не советчик Аллаhу, который попросил Его об этом, но если оно так, то зачем выбирать худшее?! Моя религия - обожествлять только Аллаhа (лишь Он достоин поклонения) и руководствоваться учением посланника Аллаhа Мухаммада (с.а.с.). Необходимо совершать обязательные молитвы-намазы (ас-соляh) и нарушает основы веры (выводит из этой религии), то есть большое неверие (аль-куфр): добровольное оставление обязательного (фард) намаза, обращение к помощи и само занятие колдовством (то, на что нет ни религиозного (правильного), ни мирского (логического) обоснования, то есть нет прямой причинно-следственной связи (нет понятного, без колдовства, объяснения : сделав это, почему якобы должно получится или уже получилось то) и нет указания-объяснения (без учёта колдовства) на подобное (заклинания, обряды или что там) в религии, занятие предсказаниями и вера им (что будет в будущем, исключая соответствующее учению посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с.), верить каким-то знамениям-приметам, которые не соответствуют учению посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с., проявлять даже лишь внешнее, неискреннее, большое неверие (может как-то показать, сказать, но не становиться вероотступником, реально совершая неверие, выводящее из исляма) не под принуждением (икрахом), когда есть прямая угроза жизни и не понимаешь как этого избежать иначе, но под икрахом, если я правильно понял, можно (не нарушает в основе данную религию), да и то, вроде как, выбравший смерть человек получит большую награду от Аллаха, чем тот, кто воспользовался разрешением, то есть, как я понял, даже внешне проявлять отречение от веры нельзя (чтобы остаться верующим/верующей), если есть угроза, не доходящая до икраха. Не отрицаешь достоверное из учения посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с., не сочиняешь лишнее, поклоняешься Аллаhу, а не другим, "не приписываешь" им что-то за рамками их качеств и способностей (относишься к Аллаhу и к остальным как подобает).
Урраа мать вашу)))) как говорится)))) я досмотрел!!!!))))) это было - супер!!!!!!)))))) всем советую)))))))) от душещипательных тем, до глобальных откровений)), от интеллектуальных умозаключений), до «откровенного хулиганства» в конце😸😸😸 и как всегда (по моему мнению) - удачному!!!🤘🤘🤘
2:56:07 Пля) как афигенно смореть стрим на телике))) и в нужный момент нажать на паузу)))) телик в принципе и был моим монитором)) 42-й филя)) пока Мама не настояла, что - это не нормально)))) пришлось приобрести 55-й самсунг))) и вот я на нём смотрю с дивана стрим))) Димончик в Дуум играет значит))) а я нет... эт с моей стороны упущение))) Заставка - агонь)))) И кстати - Николь Кидман - приятно удивлён совпадению)))) А я люблю заразу одну, которую Медхен Амик напоминает))) советую глянуть))) Gute Nacht )))
@@Ялла-щ7г ну цифра звучит действительно космически для натурального атлета. Но если рассудить вот Сарычев 335, Медокс 350, а натуральный жим у них какой бы был, явно не 150, а куда больше. Уверен что если бы Шредер у Димончика потренировал жим, он бы до 200 пожал, даже в своей манере без моста.
Так Дмитрий же разобрал потом исследования на которые сослался сечёный, и оказалось что там не про набор в дефиците? Или не так? Дмитрий из вежливости молчит и не говорит Алексею что исследования не об этом?
Шреддер - как ретранслятор мыслей с ютуба) 10 раз повторил Садхгуру, хотя в принципе это неплохо. Но сразу видно того, кто ретранслирует, из серии "нахватал всякого и изображает умного". Я не оспариваю интеллектуальные способности, но это похоже на детей, которые после роликов Денчика Борисова приходят в зал и начинают взрослым дядькам, которые тренируются прилично по 10-20 лет, давать советы)) Но в этот раз Шреддер не вызвал негатива, было даже интересно смотреть.
ПОДУШКИ БЕЗОПАСНОСТИ, теоретически, МОГУТ ТРАВМИРОВАТЬ: "Во-первых, пассажир должен быть пристегнут ремнем безопасности, во-вторых, он должен сидеть ровно, а не оперевшись на дверь/подлокотник или положив ноги на торпедо, в-третьих, спинка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы пассажир находился именно в сидячем положении, а не полулежа, в-четвертых, руки на руле должны быть сбоку, а не сверху или во время выворота - по «диагонали».". Про упор в дверь или подлокотник (чтобы сильно не наклоняло при ударе сбоку) учитывать наклон/прямоту туловища, может какую-то подушку подкладывать или сшить накладку под нужную высоту для подлокотника сзади, но вообще в современных авто, если ремнём заранее притягивает, у сидушек развита боковая поддержка, то может итак удержит, точно не знаю. "Повлиять на «открываемость» могут и полироли для торпедо, ведь некоторые из них повышают прочность пластика панелей. Иногда боковые подушки размещаются в спинке сиденья, в связи с чем одевать на них чехлы нельзя, так как подушка не сможет нормально открыться. Весьма опасны подушки и в случаях, если их защищаемый носит очки: в момент разворачивания из-за большой силы удара глаза могут серьезно пострадать.". "Если в машине имеется подушка безопасности, не стоит размещать повернутые назад детские сиденья на сиденье автомобиля, где эта подушка безопасности находится. При надувании подушка безопасности может сдвинуть сиденье и нанести травму ребенку.". "Подушки безопасности на пассажирском месте повышают вероятность гибели детей до 13 лет, сидящих на этом месте. Ребёнок ниже 150 см роста может получить удар в голову воздушной подушкой, открывающейся со скоростью 322 км/ч.". Наверное боковые подушки сзади могут сами травмировать, если рассчитанная зона посадки превышена, то есть прям впритык уселись. А на счёт роста до 150 см, может просто поднимать переднюю сидушку, пытаться регулировать всё так, чтобы в подушку попасть головой. Ну а по рулю, если с усилителем, может держать по краям вверху, тянуть нужной рукой вниз, вторую отпускать, но тоже спускать (зеркально), подхватывая и докручивая вверх, если мало, то есть пытаться не перекрывать ПБ. "Коленные подушки безопасности обычно устанавливаются под панель приборов и предназначены для защиты ног. Они также должны снижать нагрузки на грудь и живот водителя за счет удержания коленей, а значит и нижней части тела.". Если странные сидушки у BMW, с неким выступом между ног, сделали для доп. удержания, то мне нравится, как и четырёхместная M5 F90 CS, с ковшеообразными сидениями сзади. "При анализе результатов реальных аварий оказалось, что коленные подушки безопасности снизили риск получения травм всего на полпроцента - с 7,9% до 7,4%.". Если колени близко, авто мелковато, то к примеру наколенники надеть, если заморочиться, но без коленной подушки выбирать (другую модель или без этой опции, а если с ней, то учитывать, может потеснить заднего пассажира, но отодвинуться подальше, а то выстрелит по коленям... "Каждый автопроизводитель рекомендует менять эти средства защиты через определенный период. До 1992 года для всех автомобилей он составлял 10 лет. Позже на моделях Mercedes, а затем и некоторых других марках интервал замены подушек увеличился до 15 лет. Есть свои особенности и в проверке работоспособности датчиков и электроцепи данной системы безопасности.". Ну и про отзывные компании хочу напомнить/указать. Своевременно менять, проверять работу датчиков airbag на фирменных СТО, если менять, то корректно устанавливать, чтобы не перетёрлись и могли штатно сработать (мирская причина). Кому-то может и благо погибнуть в ДТП или травмироваться, но сознательно подставляться пока не знаю оснований. Ну и просьба поделиться тем, что я разместил, надеюсь в этом есть польза, например выложить что-то публично и/или персонально с кем-то поделиться. Заранее спасибо.
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?! Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина): 1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать. 2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня). 3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц. 4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб. 5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить. Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки". Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом) Приседания с гирями (можно "в пол") Отжимания от пола или брусьев | Можно становую тягу вместо приседа Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели) Подтягивания прямым средним хватом Махи в стороны (можно бутыли с чем-то) | Тяга в наклоне, если нет турника Если без доп. нагрузки или с малой, то: 1) взрывные повторы до утомления; 2) потерпеть и достичь перегрузки. Тренироваться хоть в течение дня (раз в час), хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин... И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Дмитрий, вот, бля, чувствуется что ты затащил стрим! Вот такое ощущение сложилось именно в начале. Это очень значимая способность! Уметь так «заполнить простоанство» это талант. Так что не только в сорте ты себя можешь пробовать)))
Головинский назвал книги "Логика" и "Краткая история времени",а Шредер ему говорит,что тебе нравится "техническая сторона",т.е. логика и история по мнению Шредера это техника.
15:30 а у обычных людей работящих, кровь из вены берут раз в 2 года, происходит обследование, так называемы профилактический скрининг, выявление патологий на ранних стадиях. Самозанятым блогерам это ни к чему, но спортсмены должны это делать намного чаще.
Блин, Шредеру передайте, что в таких случаях "телефонного спама" можно включить режим "В самолёте", чтоб телефон недоступен был, а вай-фай и инет в это время будет работать нормально.
Про пропаганду из телевизора это точно. Лучше не включать, там просто на столько бред, что я даже не представляю, как это можно смотреть. Это во всех странах так (где-то больше, где-то меньше). Я в начале крымской истории прифигел мальца от того, что одна знакомая моя из Украины в агрессивной форме перестала со мной общаться. Потом отошла через пару лет, но пропаганда своё дело сделала. Молодые очень сильно ведутся на эти удочки и старые тоже. Средний возраст может фильтровать, но и то не все. Да и сложно фильтровать, когда достоверно невозможно ничего узнать. Я просто отошёл от этой темы.
Не можу погодитись, якби люди не скинули яника, ми б мали другого бацьку, який з часом би злив нашу країну рашці. При янику розруха була ще більше, але про неї було не прийнято говорити чомусь.
@@MrPelengx Ни причем, но подумай, если он болел то зачем переезжать в город, где очень сильно грязно, воздух загрязнен тяжелыми металлами и прочей заразой.
@@IvanTapkyvam Ну это другой вопрос, но один хрен лучше мягкий климат + плохая экология чем суровый климат + плохая экология, в Ухте думаю тоже не айс экология.
2:57:17))) при всём человеческом уважении к «среднему»))) хочется сказать)))) иди ты нафиг со своими продуктами))) тут битва блин!!))))) а это не хухры мухры😹😹😹😹
2:08.15 При таком весе и росте в первую очередь надо думать о патологиях в здоровии.Пусть МРТ сделает ,проверку на сколиоз, кривизну таза, грыжы итд.При такой становой о другом и думать нельзя.Зачем так парню уверенность рубить?
2:13:00 по поводу секса накануне соревнований и пр. - ответ прост, логичен и на самом виду находится, не понимаю почему не додумали.. Просто секс - это та ещё тренировка, особенно для ног и тазобедренной области, как Шредер подметил. Просто ты на следующий день явно не в тонусе, после такой незапланированной тренировки)) вот и всё.
@@illuminato666 в башке твоей глупость а что в штанах меня не интересует в отличии от тебя. Ты писал не после траха а на следующий день это разные вещи. И я не говорил что у всех нет упадка, я сказал что твое объяснение причины упадка, чушь полная. И тебе всех благ 👋
@@alexman7592 мои любимые двойные стандарты) "Не в тонусе" и "Тяжко" - это тоже как бы немного разные вещи))) И т.е. ты согласен, что не все полны сил на следующий день после траха, но моё мнение всё-равно чушь полная?))))) Вы уж или крестик снимите, или труселя оденьте (ц) 😌
@@illuminato666 двойные стандарты у тебя. Где я писал фразу "не в тонусе"? не ври давай, я писал что это обычный пампинг и ничего тяжёлого для ног, чтоб на следующей день тяжко было тренироваться. То есть все логично. А вот когда ты занялся сексом и потренил после него сразу и когда на следующей день это две разницы. Ещё заметил что ты все про трусы пишешь , больная тема для тебя видимо. Пытайся свои голубые мысли попридержать хоть немного)) И повторяю для особо одаренных (для тебя) что суть не в том что может быть тяжко таким как ты или не может быть тяжко после секса, а суть в том ,чем ты объяснил эти процессы. Надеюсь догнал смысл хоть сейчас.
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?! Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина): 1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать. 2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня). 3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц. 4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб. 5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить. Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки". Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом) Приседания с гирями (можно "в пол") Отжимания от пола или брусьев | Можно становую тягу вместо приседа Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели) Подтягивания прямым средним хватом Махи в стороны (можно бутыли с чем-то) | Тяга в наклоне, если нет турника Если без доп. нагрузки или с малой, то: 1) взрывные повторы до утомления; 2) потерпеть и достичь перегрузки. Тренироваться хоть в течение дня (раз в час), хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин... И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?! Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
И это, нефиг угрозы слать в адрес Спасокукоцкого. Зачем? И за это всегда привлечь можно к ответственности... Это максимально глупо угрожать в интернете, записывать на видео и показывать на всю страну...
Шредер, а что ты скажешь о природном законе "телегони?" Если у девушки было много парней (не важно сколько) - родившийся ребенок, получается "коллективное творчество"
Это агитация и пропаганда. Нас не интересуют голые факты, нас интересуют прочны и следствия. Правда всегда одна.))) Здравствуйте. зачтено вы, конечно, поговорили за жизнь) и за политику, и за все)
2:32:01 таак!) Хватит портить Димончика))) Пусть остаётся и дальше искренним и благодарным за добро) а на врагов рычит)) да по громче))) И пусть горло его не беспокоит)
Коротко о стриме:
Довольно позитивный стрим, на котором Дмитрий и Алексей отвечали на вопросы, которые далеко не всегда были приятными. Так же могу положительно отметить мнение Алексея касательно политики и его концептуального представления тренировок, где во главе угла функционал и сила.
Золотой стандарт таймкодов:
0:00 - Всем привет!
1:14 - Как дела у Алексея;
5:38 - Про организацию тренировок Шреддера;
8:23 - "Опять эти блогеры х*рню творят"
10:23 - О тренинге и генетике Шреддера. Исключение или нет?
17:40 - Дмитрий о здоровье и жизни в Ухте;
21:12 - Вопрос Алексею про внешний вид. Взгляды на бодибилдинг;
26:31 - Дмитрий о том, чем он занимается. Кто он в первую очередь?
29:33 - Пчёлка в эфире;
31:19 - Шреддер - кто он?
34:22 - Жена должна быть девственницей?
37:53 - 3 книги, которые стоит прочитать. О каналах по по компьютерам;
42:55 - Днб получил в бубен, космонавты и натураха. Стероидмен предложил Фещуку пожить у него;
45:17 - Как Алексей относится к исследованию, где 3 раза в неделю эффективнее, чем 1;
49:30 - Про растяжки;
51:49 - О Железном Максе;
55:20 - О динамике прогресса в зале;
58:34 - Упертый днб. Периодизация г*вно?
1:03:01 - Вопрос о тренировках на массу;
1:07:12 - Щелкает колено. Что делать?
1:08:42 - Вопрос Алексею про алкоголь;
1:10:03 - Вопрос про отказные подходы;
1:13:47 - Александр Мясник и заруба в честь дня рождения Шреддера. Подтягивания и золотой стандарт;
1:16:37 - Почему Дмитрий решил слезть с курса?
1:20:27 - Как зажимать баррэ?
1:21:38 - Дмитрий и Алексей о России и Кремле;
1:30:46 - Звания Алексея и сушка на профиците;
1:34:53 - О наборе на дефиците;
1:38:22 - Топ 3 красивых женщин;
1:42:50 - Присед 200х3, бинты и пояс в приседе - нужно ли?
1:44:10 - Диас Апокриф, одна тренировка в неделю, дзен с полотенцем;
1:48:25 - Сушка и микровеса;
1:49:10 - Вопрос про ААС, про воспаление и восстановление;
1:57:50 - О мелоксикаме, ребамипиде - важная информация;
1:59:20 - Вопрос Алексею о спермограмме;
2:00:43 - Шокирующее откровение Головинского;
2:04:24 - Плохие силовые, хотя стаж тренировок 5 лет. Что бы делали, если бы телепортировались в тело?
2:10:57 - Спам-атака Спасокукоцкого?
2:12:10 - Секс и спортивные результаты;
2:15:02 - Ну, Спасокукоцкий! Увижу тебя в Москве...
2:16:41 - Варгунин в эфире. Вопрос о разделении Ютуба и реальной жизни. О Сарычеве и хейте в адрес Головинского;
2:56:15 - Шо, пацаны, поиграем?
2:59:07 - Просмотры превыше всего, либо быть собой?
3:06:23 - Заключительное слово.
Супер! Спасибо, Леха!
Спасибо
Уух) пришлось прервать вчера просмотр) но щааас) каак пересмотрюю))))
@@tomsawyer8041 друже, да я ж по натуре своей не агрессор и добряк. Мне кого-то в чем-то обличать - не досуг. Вот если кто на меня клыки обнажил, то я ему буду вредить и всячески противодействовать. А если человек ко мне с добротой и уважением, то и я отвечу тем-же.
@@tomsawyer8041 >А когда его в ссаки макают в комментах, он начинает вилять жо, тупо на оскорбления переходить и визжать, и обманывать аудиторию
С пробуждением. Он это делал с того дня, когда завёл канал на ютубе)
Все примирились и общаются с глубоким уважением к собеседнику! Пусть это станет новым трендом! Любо дорого смотреть!
Вот согласен!
Но оказалось хер то там
@@lehakelt А что потом случилось? Я не знаю хронологию.
Где-то на протяжении последних 5-ти лет мне часто попадаются различные ролики с Алексеем Шреддером. И вот что реально и постоянно бросается в глаза так это его адекватная оценка текущей ситуации и достаточно мудрые размышления о жизни в целом. И да, я на него не подписан и вообще далек от спорта)))) з.ы. Очень сильно понравится интервьюер! Думаю с таким подходом к делу не стоит ограничиваться только спортсменами и нужно обязательно расширять аудиторию!
Ребята, спасибо. Хорошее послевкусие от вашего стрима. Чесно - в инете достало зло, тупость и темнота. А у вас , на удивление, духоподъемное общение получилось.
Как здорово, что всегда есть таймкоды сразу после стримов!
Спасибо за стрим. Я прям на Лёху другими глазами посмотрел. Всем удачи и здоровья!
2:15:00 пожелание счастья и 2:15:47 крепкого здоровья
"Нужно не обращать внимания на хейтеров, двигаться к своей цели, читать Карнеги" 2:15:00
Физические помехи - это не хейтерство, а нечто другое. Хер с лопатой главное не путать
Хахахаха)))
@ВАРГУНИН ты уже вырезал этот момент для монтажа?)
@@alexeishredder4419 ахахаххаах ты был прав полностью. Но в этом ответе сам среагировал последней фразой 😂 что Карнеги не работает пока на тебе !
Отличный стрим!
Интересные собеседнии,
вставочка с игрой для разнообразия,всё отлично😁
Хороший стрим и шредор тут на удивление выглядит естественным даже вырос в моих глазах
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?!
Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина):
1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать.
2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня).
3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц.
4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб.
5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить.
Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки".
Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом)
Приседания с гирями (можно "в пол")
Отжимания от пола или брусьев
| Можно становую тягу вместо приседа
Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели)
Подтягивания прямым средним хватом
Махи в стороны (можно бутыли с чем-то)
| Тяга в наклоне, если нет турника
Если без доп. нагрузки или с малой, то:
1) взрывные повторы до утомления;
2) потерпеть и достичь перегрузки.
Тренироваться хоть в течение дня (раз в час),
хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин...
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Ждём стрим по Doom Eternal на "кошмаре"
Там будут матюки и без голых сисек.
Шредер на высоте как всегда не курсит,не дрочит,я не понимаю как Головинский выдерживает такие стримы с серьезным лицом, от высказываний сырникмэна можно по полу кататься
|Просьба выложить/оставить комментарий, даже поделиться:
Точно не знаю, но вдруг чем-то поможет: хранить сбережения в банковских слитках (например в золоте, может быть в ETF), если надолго; если краткосрочные, то доллары; часть в биткойнах (может быть, в других криптовалютах) и не выводить (не фиксировать убыток), если цена временно обрушится, а дождаться повышения (если будет); с акциями тоже, если будет волна спада - подождать, а при необходимости уйти на пике (попробовать); вкладывать деньги в какой-то бизнес, во что-то материальное (если период сильного или быстрого обесценивания, жилье можно, если цена адекватная (а не временно завышенная). Сейчас, наверное, в экономике непростое время, будет ли кризис сильнее 2008 года или нет - точно не знаю, но в долларах держать всё вряд ли стоит, вдруг сильно обесценится (если цель - избежать этого). А так, если пытаться сохранить стоимость, тем более увеличить, пытаться закупать вначале хайпа (волны роста стоимости), а "выдергивать" на предполагаемом пике, если нужно, ну и не паниковать, делая хуже, не скупать то, что реально не нужно и когда уже толпы делают также, а цена завышена, а то как бы не потерять стоимости больше, чем если бы просто в фиате остались (в валюте, стоимость которой обеспечивается государством, которое ее выпускает).
Критерии оценки правильности может и разные (типа твоё мнение против моего), но мой довод - Кур'ан (Коран), по моим данным есть единственная версия оригинала на арабском и это руководство от Аллаха (лл - не как две подряд, а слитно ал-ла, как пауза на букве, ха - это выдох, с участием голоса, далее h, а не х). И пусть попробует найти, сочинить, доказать обратное, если кто-то не согласен (правильное нельзя опровергнуть правильными доводами, просто ищешь истину, пытаешься правильно понять, "отфильтровать"). Мне хватило "ЗА", но не помню убедительных "ПРОТИВ", то есть из всего, с чем я сталкивался, именно то, "на чём я", на каких вероубеждениях, именно это (учение пророка Мухаммада, с.а.с.) считаю более убедительным и надеюсь, что сделал правильный выбор.
А почему сам Qur'an является доводом - отдельная тема, как минимум, включи на арабском, а потом сравни с обычной прозой или стихами, про всякие палиндромы поищи, если интересно, я же не считаю себя полным знатоком литературного арабского, а на русском - это уже что-то другое, смысловой перевод или толкование, может даже в стихах, но как перевести, чтобы также читалось нараспев, с теми же литературными приёмами?! По числам, вроде, там тоже свои необычные сочетания, но не перепроверял, так или иначе, мне хватило, чтобы следовать этому, и когда я умру - не знаю, полностью перепроверить доводы, сравнить со всеми книгами в мире, убедиться, что нет других версий Кур'ана на арабском, успею ли, смогу?!, да и как избежать выбора вероубеждений, если разумен и продолжаешь жить, чего ждать-то, полной убеждённости, когда уже поздно и в твоей вере нет необходимости?! Мне достаточно было того, что было, но повышать убежденность, перепроверять данные конечно не считаю бесполезным. Если я правильно понимаю: придерживаться истинной религии - это милость от Аллаhа, ведь кому-то и верблюдица, вышедшая из скалы (самудяне), не станет поводом уверовать, а суть испытания: не будучи в полной убежденности, выбирать истину, подчиняться Аллаhу, не видя воочию, а если, при полной убежденности и наказании без отсрочки, все бы подчинились, то в чём испытание?! Выбор - вот что важно (за что спрос), если я правильно понял. А Зачем это все?! Зачем нас испытывать?! Зачем жить со страхом и надеждой?! Я не советчик Аллаhу, который попросил Его об этом, но если оно так, то зачем выбирать худшее?!
Моя религия - обожествлять только Аллаhа (лишь Он достоин поклонения) и руководствоваться учением посланника Аллаhа Мухаммада (с.а.с.). Необходимо совершать обязательные молитвы-намазы (ас-соляh) и нарушает основы веры (выводит из этой религии), то есть большое неверие (аль-куфр): добровольное оставление обязательного (фард) намаза, обращение к помощи и само занятие колдовством (то, на что нет ни религиозного (правильного), ни мирского (логического) обоснования, то есть нет прямой причинно-следственной связи (нет понятного, без колдовства, объяснения : сделав это, почему якобы должно получится или уже получилось то) и нет указания-объяснения (без учёта колдовства) на подобное (заклинания, обряды или что там) в религии, занятие предсказаниями и вера им (что будет в будущем, исключая соответствующее учению посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с.), верить каким-то знамениям-приметам, которые не соответствуют учению посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с., проявлять даже лишь внешнее, неискреннее, большое неверие (может как-то показать, сказать, но не становиться вероотступником, реально совершая неверие, выводящее из исляма) не под принуждением (икрахом), когда есть прямая угроза жизни и не понимаешь как этого избежать иначе, но под икрахом, если я правильно понял, можно (не нарушает в основе данную религию), да и то, вроде как, выбравший смерть человек получит большую награду от Аллаха, чем тот, кто воспользовался разрешением, то есть, как я понял, даже внешне проявлять отречение от веры нельзя (чтобы остаться верующим/верующей), если есть угроза, не доходящая до икраха. Не отрицаешь достоверное из учения посланника Аллаhа Мухаммада, с.а.с., не сочиняешь лишнее, поклоняешься Аллаhу, а не другим, "не приписываешь" им что-то за рамками их качеств и способностей (относишься к Аллаhу и к остальным как подобает).
Замечательный стрим! Спасибо! Шреддер улучшил моё о нем впечатление.
Душевний і веселий стрім. Молодці!
Ну Дмитрий Головинский как всегда на высоте✨
2:15:00 Ору))))
:)))
Я с этого выпал пздц 😂
Грунь браток, разбань на своём канале. Будь добрым карланом.
@@ВедьмаизБлэр-р1е а я тебя забанил ?) ща посмотрю
@@IdemkSeli Норма?
Зачёт, интересно было послушать обоих. Молодцы. Взаимоуважение главное...
👍👍👍очень интересный стрим!
Я по проге Шредера прогресирую респект и уважение он бог телостроения
Урраа мать вашу)))) как говорится)))) я досмотрел!!!!))))) это было - супер!!!!!!)))))) всем советую)))))))) от душещипательных тем, до глобальных откровений)), от интеллектуальных умозаключений), до «откровенного хулиганства» в конце😸😸😸 и как всегда (по моему мнению) - удачному!!!🤘🤘🤘
Интересный стрим, больше таких бы...спасибо)
Шикарный стрим. Димон красава.
ДИМА БЫЛО БЫ ИНТЕРЕСНО УВИДЕТЬ У ТЕБЯ НА СТРИМЕ < ВАН ЛИ > C КАНАЛА ДИВЕРГЕНТ очень интересный спортсмен ныне тренер ???????
Классный стрим. Посмотрел с удовольствием, спасибо
Классный стрим!!!
Наикрутешие стримы, Димон!!!! 💪💪💪
Стрім - вогонь! усі б такі були)ех...от би побачити колись Дениса Семеніхіна на стрімі у пана Дмитра
Стрим интересный, спасибо Дима)
Отличный стрим!!!
Орнул со СПАСОКУКАНА
2:56:07 Пля) как афигенно смореть стрим на телике))) и в нужный момент нажать на паузу)))) телик в принципе и был моим монитором)) 42-й филя)) пока Мама не настояла, что - это не нормально)))) пришлось приобрести 55-й самсунг))) и вот я на нём смотрю с дивана стрим)))
Димончик в Дуум играет значит))) а я нет... эт с моей стороны упущение)))
Заставка - агонь))))
И кстати - Николь Кидман - приятно удивлён совпадению))))
А я люблю заразу одну, которую Медхен Амик напоминает))) советую глянуть)))
Gute Nacht )))
Кейт Бекинсейл - ах, какой у нее голос. Хороша чертовка. Я бы дал номер 1.
Джоли вне конкуренции... Это богиня.
Стрим довольно интересный )
Спасибо за стрим , очень круто 👍
Отличный стрим. Спасибо с Киева.
Дмитрий молодец .Разногранный человек .
Вижу Шреддера ставлю лайк!
Шредер еле удержался от эмоций когда Димончик сказал про натуральный жим 260
у бездетного беляша ни уя с сырняками не получается( Дима не гони
@@Ялла-щ7г ну цифра звучит действительно космически для натурального атлета. Но если рассудить вот Сарычев 335, Медокс 350, а натуральный жим у них какой бы был, явно не 150, а куда больше. Уверен что если бы Шредер у Димончика потренировал жим, он бы до 200 пожал, даже в своей манере без моста.
@@ДимаСимаков-н9ь если пользоваться ПРОсырняками, а не домашнями -ясен дуб результат будет лучше
@@Ялла-щ7г ну на про сырниках ты бы все 400 кг пожал! Генетика и подход к делу отношения никакого не имеют вообще!)
@@ДимаСимаков-н9ь если бы генетика и подход не имела значение вообще то результат был бы одиноковый у всех. Вкл. Мозги то хоть немного 😁
Предлагаю теперь на каждом стриме спрашивать про Желейного Макса)
Будет традиция , как марафон с сарычевым))
Дмитрий расскажите как планируете проводить ПКТ.
Ну получился хороши стрим))))момент про Спасокукоцкого топ угарнул сильно)))))
Так Дмитрий же разобрал потом исследования на которые сослался сечёный, и оказалось что там не про набор в дефиците? Или не так? Дмитрий из вежливости молчит и не говорит Алексею что исследования не об этом?
Димончику лайк за честность)
Очень крутой стрим!
а что там со спасокукоцким? я чтот пропустил почему он перестал здесь появляться?
Судя по хронометражу и коментам стрим достоин просмотра в записи )))))
Это ты на стриме писал?
@@КОБАЖЕЛЕЗЯКА-к9э что именно ? На 5мин заходил
@@prufman265 Ну там какой то олух про меня что то писал и ты типр соглашался.
Там было много фейков,так вот ты это был или нет
@@КОБАЖЕЛЕЗЯКА-к9э фейк не про тебя писал, было не согласие , а указание на то что апонент пишет смехотворные вещи без докозательств
@@prufman265 нужны пруфы))
Шреддер - как ретранслятор мыслей с ютуба) 10 раз повторил Садхгуру, хотя в принципе это неплохо. Но сразу видно того, кто ретранслирует, из серии "нахватал всякого и изображает умного". Я не оспариваю интеллектуальные способности, но это похоже на детей, которые после роликов Денчика Борисова приходят в зал и начинают взрослым дядькам, которые тренируются прилично по 10-20 лет, давать советы))
Но в этот раз Шреддер не вызвал негатива, было даже интересно смотреть.
ОООО Димон из Ухты. Я пару раз был в Ухте. Зимой. Ад.
Варгунин и Шредер кайфовые ребята вообще не токсичные
А кукоцкий мертвого заебет
Димон как всегда вышка
Хлопцы - вы топ!
ПОДУШКИ БЕЗОПАСНОСТИ, теоретически, МОГУТ ТРАВМИРОВАТЬ:
"Во-первых, пассажир должен быть пристегнут ремнем безопасности, во-вторых, он должен сидеть ровно, а не оперевшись на дверь/подлокотник или положив ноги на торпедо, в-третьих, спинка сиденья должна быть отрегулирована так, чтобы пассажир находился именно в сидячем положении, а не полулежа, в-четвертых, руки на руле должны быть сбоку, а не сверху или во время выворота - по «диагонали».".
Про упор в дверь или подлокотник (чтобы сильно не наклоняло при ударе сбоку) учитывать наклон/прямоту туловища, может какую-то подушку подкладывать или сшить накладку под нужную высоту для подлокотника сзади, но вообще в современных авто, если ремнём заранее притягивает, у сидушек развита боковая поддержка, то может итак удержит, точно не знаю.
"Повлиять на «открываемость» могут и полироли для торпедо, ведь некоторые из них повышают прочность пластика панелей. Иногда боковые подушки размещаются в спинке сиденья, в связи с чем одевать на них чехлы нельзя, так как подушка не сможет нормально открыться. Весьма опасны подушки и в случаях, если их защищаемый носит очки: в момент разворачивания из-за большой силы удара глаза могут серьезно пострадать.".
"Если в машине имеется подушка безопасности, не стоит размещать повернутые назад детские сиденья на сиденье автомобиля, где эта подушка безопасности находится. При надувании подушка безопасности может сдвинуть сиденье и нанести травму ребенку.".
"Подушки безопасности на пассажирском месте повышают вероятность гибели детей до 13 лет, сидящих на этом месте. Ребёнок ниже 150 см роста может получить удар в голову воздушной подушкой, открывающейся со скоростью 322 км/ч.".
Наверное боковые подушки сзади могут сами травмировать, если рассчитанная зона посадки превышена, то есть прям впритык уселись. А на счёт роста до 150 см, может просто поднимать переднюю сидушку, пытаться регулировать всё так, чтобы в подушку попасть головой. Ну а по рулю, если с усилителем, может держать по краям вверху, тянуть нужной рукой вниз, вторую отпускать, но тоже спускать (зеркально), подхватывая и докручивая вверх, если мало, то есть пытаться не перекрывать ПБ.
"Коленные подушки безопасности обычно устанавливаются под панель приборов и предназначены для защиты ног. Они также должны снижать нагрузки на грудь и живот водителя за счет удержания коленей, а значит и нижней части тела.". Если странные сидушки у BMW, с неким выступом между ног, сделали для доп. удержания, то мне нравится, как и четырёхместная M5 F90 CS, с ковшеообразными сидениями сзади.
"При анализе результатов реальных аварий оказалось, что коленные подушки безопасности снизили риск получения травм всего на полпроцента - с 7,9% до 7,4%.". Если колени близко, авто мелковато, то к примеру наколенники надеть, если заморочиться, но без коленной подушки выбирать (другую модель или без этой опции, а если с ней, то учитывать, может потеснить заднего пассажира, но отодвинуться подальше, а то выстрелит по коленям...
"Каждый автопроизводитель рекомендует менять эти средства защиты через определенный период. До 1992 года для всех автомобилей он составлял 10 лет. Позже на моделях Mercedes, а затем и некоторых других марках интервал замены подушек увеличился до 15 лет. Есть свои особенности и в проверке работоспособности датчиков и электроцепи данной системы безопасности.". Ну и про отзывные компании хочу напомнить/указать. Своевременно менять, проверять работу датчиков airbag на фирменных СТО, если менять, то корректно устанавливать, чтобы не перетёрлись и могли штатно сработать (мирская причина). Кому-то может и благо погибнуть в ДТП или травмироваться, но сознательно подставляться пока не знаю оснований.
Ну и просьба поделиться тем, что я разместил, надеюсь в этом есть польза, например выложить что-то публично и/или персонально с кем-то поделиться. Заранее спасибо.
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?!
Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина):
1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать.
2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня).
3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц.
4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб.
5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить.
Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки".
Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом)
Приседания с гирями (можно "в пол")
Отжимания от пола или брусьев
| Можно становую тягу вместо приседа
Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели)
Подтягивания прямым средним хватом
Махи в стороны (можно бутыли с чем-то)
| Тяга в наклоне, если нет турника
Если без доп. нагрузки или с малой, то:
1) взрывные повторы до утомления;
2) потерпеть и достичь перегрузки.
Тренироваться хоть в течение дня (раз в час),
хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин...
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
Дмитрий, вот, бля, чувствуется что ты затащил стрим! Вот такое ощущение сложилось именно в начале. Это очень значимая способность! Уметь так «заполнить простоанство» это талант. Так что не только в сорте ты себя можешь пробовать)))
А у Шредера очень хороший вкус )
Ответы на вопрос о женщинах хорошо характеризовали каждого из собеседников.
Каким образом? )
А где можно почитать исследования о росте на дефиците, на которые Алексей все время ссылается?
стрим Топ!
я тоже прочитал "неукротимая планета", интересная книга
Спасоклакоцкий
Теперь мы знаем про Спасокукоцкого больше))
Головинский назвал книги "Логика" и "Краткая история времени",а Шредер ему говорит,что тебе нравится "техническая сторона",т.е. логика и история по мнению Шредера это техника.
Надо шредеру своё лмс сделать для натуралов, всегда прогресс во всех упражнениях
Было много желающих на батл Д. Гловинский против Желейного Макса
Батл со слабоумным? И кто тогда эти желающие?
блииин, Дмитрий, надо было взять трубку и уйти, как стероидмен делает, это был бы офигенный тролинг ))) а где запись чата, кстати?
Хорошая атмосфера. Лучше чем в Кремле уж точно 👍🏽
даешь зарубу в подтягивании Лехи и Димончика.. Даже не знаю за кого буду болеть
2:15:00 😂😂😂
15:30 а у обычных людей работящих, кровь из вены берут раз в 2 года, происходит обследование, так называемы профилактический скрининг, выявление патологий на ранних стадиях. Самозанятым блогерам это ни к чему, но спортсмены должны это делать намного чаще.
Игра на фоне это классно, а то бывает скучно только слушать 🎧👂
Dimon что случилось почему удалил Стрим с ЗИНОВЬЕВЫМ???????
Привет. drive.google.com/file/d/1lAV0Gu2kthso178lEogDxzxJUQbrs_iE/view?usp=drivesdk
@@88Dmitry я так и подумал что глюк, за тобой подобного не наблюдалось ,хотел посмотреть на досуге , наверное какая то запрещёнка в диалогах была)
@@88Dmitry Спасосукотский наверно руку приложил))))))
@@АПОСТОЛ-и9е ща уже работает вроде. Чекни
@@88Dmitry Даже видео-ответ снял, респект!
Дмитрий, слово "нелицеприятно" Вы используете не по назначению. С уважением.
На OLX покупать проц. капец) ты храбрый Димон.
о, и ты тут
@@Sufferer89 я тут уже там братишь
@@Sufferer89 Брат, братан, братишка когда нас всех попустит?
@@MrDonGeorgeO отпустит качалка?) Не знаю, это раковая опухоль мозга. Но накачаться все равно хочу, врать не буду.
Да нормально, один из самых безопасных и долговечных товаров
Тайм-код с названием "Головинский натер свои мазоли не грифом" добавлен в чек-лист разоблачений)
А зачем Юрца обидел?
Блин, Шредеру передайте, что в таких случаях "телефонного спама" можно включить режим "В самолёте", чтоб телефон недоступен был, а вай-фай и инет в это время будет работать нормально.
Если только через вай фай интернет работает.
@@alexman7592 ну, а я как написал? Единственно, что в вацап так и будет сыпаться, но скайп лагать не будет.
Логично, ват сап идёт через интернет а не чисто мобильную сеть!
Бородачи, Андрей блок, тренируются в натураху тоже. Отлично выглядят, особенно блок
Про станавою и присед 60 при весе 80 это походу тролль просто.
2:15:49 ахах, походу Шреддер учился матам у самых лучших))
(Кто тоже понял о ком я)
У школьников...
У 👃'а
Дмитрий, смотри не стань как Сарычев. Может не стоит приглашать всяких фриков. Много же реально достойных спортсменов.
2:41:45 продолжая хохму, как мой тёзка сам ся вечно палит)))) он в армии не был случайно?))) «Телефонистом»🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😊
Куда делся пан Артем,разосрались? И что за знак этот,крест,на фашика похож?
съел пана Артема
Это легальная пропаганда сатанизма-нацизма. Объединил знак и никто не придерется.
Про пропаганду из телевизора это точно. Лучше не включать, там просто на столько бред, что я даже не представляю, как это можно смотреть. Это во всех странах так (где-то больше, где-то меньше). Я в начале крымской истории прифигел мальца от того, что одна знакомая моя из Украины в агрессивной форме перестала со мной общаться. Потом отошла через пару лет, но пропаганда своё дело сделала. Молодые очень сильно ведутся на эти удочки и старые тоже. Средний возраст может фильтровать, но и то не все. Да и сложно фильтровать, когда достоверно невозможно ничего узнать. Я просто отошёл от этой темы.
Шредер удивил адекватностью
Не можу погодитись, якби люди не скинули яника, ми б мали другого бацьку, який з часом би злив нашу країну рашці. При янику розруха була ще більше, але про неї було не прийнято говорити чомусь.
Боже мой! Да это же и есть химик.
Я настоящий фан клуб
Кривой рог - отличный мягкий климат))))
Разве нет ?
@@MrPelengx Хахаха, ну да заводы размером с село. Конечно мяяягкий.
@@IvanTapkyvam А причем тут климат и заводы ?
@@MrPelengx Ни причем, но подумай, если он болел то зачем переезжать в город, где очень сильно грязно, воздух загрязнен тяжелыми металлами и прочей заразой.
@@IvanTapkyvam Ну это другой вопрос, но один хрен лучше мягкий климат + плохая экология чем суровый климат + плохая экология, в Ухте думаю тоже не айс экология.
2:57:17))) при всём человеческом уважении к «среднему»))) хочется сказать)))) иди ты нафиг со своими продуктами))) тут битва блин!!))))) а это не хухры мухры😹😹😹😹
Ещё переката блина по залу одной ногой и тяга огурца из банки
1:34:00
2:08.15 При таком весе и росте в первую очередь надо думать о патологиях в здоровии.Пусть МРТ сделает ,проверку на сколиоз, кривизну таза, грыжы итд.При такой становой о другом и думать нельзя.Зачем так парню уверенность рубить?
2:13:00 по поводу секса накануне соревнований и пр. - ответ прост, логичен и на самом виду находится, не понимаю почему не додумали.. Просто секс - это та ещё тренировка, особенно для ног и тазобедренной области, как Шредер подметил. Просто ты на следующий день явно не в тонусе, после такой незапланированной тренировки)) вот и всё.
Глупость. Обычный пампинг ног ничего тяжёлого чтоб на следующей день тяжко было.
@@alexman7592 В штанах у тебя глупость. Если у тебя нет упадка сил после траха - это не значит что у всех так. Всех благ.
@@illuminato666 в башке твоей глупость а что в штанах меня не интересует в отличии от тебя.
Ты писал не после траха а на следующий день это разные вещи. И я не говорил что у всех нет упадка, я сказал что твое объяснение причины упадка, чушь полная.
И тебе всех благ 👋
@@alexman7592 мои любимые двойные стандарты) "Не в тонусе" и "Тяжко" - это тоже как бы немного разные вещи))) И т.е. ты согласен, что не все полны сил на следующий день после траха, но моё мнение всё-равно чушь полная?)))))
Вы уж или крестик снимите, или труселя оденьте (ц) 😌
@@illuminato666 двойные стандарты у тебя. Где я писал фразу "не в тонусе"? не ври давай, я писал что это обычный пампинг и ничего тяжёлого для ног, чтоб на следующей день тяжко было тренироваться. То есть все логично. А вот когда ты занялся сексом и потренил после него сразу и когда на следующей день это две разницы.
Ещё заметил что ты все про трусы пишешь , больная тема для тебя видимо. Пытайся свои голубые мысли попридержать хоть немного))
И повторяю для особо одаренных (для тебя) что суть не в том что может быть тяжко таким как ты или не может быть тяжко после секса, а суть в том ,чем ты объяснил эти процессы. Надеюсь догнал смысл хоть сейчас.
Варгунин решил всё таки прикинуть получит ли он по седлу если чё или нет😆😆😆
|Тренировки ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ интересуют?!
Некие ориентиры, вдруг даже правильные (мирская причина):
1. Я склонен преимущественно к базовым (хотя не категорично только к многосуставным, те же подъёмы на бицепс у стены (с изогнутым), махи в стороны (невысоко или с пожиманием плечами), подъёмы на носки стоя например, да и сгибания голени, хотя бы без тренажёра, к примеру просто стоя и плавно, без расслабления целевых мышц) упражнениям (если нет препятствий), чтобы не только над ростом мышц работать, но и чтобы в обычной деятельности (вне специфической позы, определённого оборудования) этот навык предположительно мог или уже использовать.
2. Диапазон повторений (но последний-два предельных не делаешь): 5-8, если чуть сместить акцент на силу, +/- 20, если больше для выносливости (в подходе), ну и 10-15 например, если не хочется "перекосов", а в сравнении с 5-8, чтобы попытаться избежать лимитов из-за скелета и остальных систем (может придётся, на каком-то этапе, тренироваться не чаще, чем раз в 3-4 дня).
3. За тренировку 6 подходов (поэтапно достичь) на группу мышц.
4. Частота: минимум раз в 8 дней на конкретную мышечную группу (в развивающем или поддерживающем режиме, не лёгкие, если там работает лишь часть волокон), а так, по восстановлению, например тяговые МГ в одну тренировку, жимовые в другую и чередуешь: Пн, Ср, Пт, Вс и Вт, Чт... (через день), может (3) Пн, Ср и Пт или лишь (2) Вт и Сб.
5. При стопоре (вторую треню) или снижении (первую) результатов, не из-за предполагаемых препятствий (заболел или что-то) или ошибок по восстановлению, пропустить следующую "тяни" или "толкай", а после этого (или другого перерыва) "сделать шаг назад" по нагрузке, либо без пропуска, сразу, снижаешь, затем повторяешь рекорд, а уже в следующую (третью) тренировку пробуешь превысить.
Не настаиваю, что это единственно правильный вариант "накачки".
Вт (гири, брусья, пояс/рюкзак с весом)
Приседания с гирями (можно "в пол")
Отжимания от пола или брусьев
| Можно становую тягу вместо приседа
Сб (турник, пояс/рюкзак с весом, гантели)
Подтягивания прямым средним хватом
Махи в стороны (можно бутыли с чем-то)
| Тяга в наклоне, если нет турника
Если без доп. нагрузки или с малой, то:
1) взрывные повторы до утомления;
2) потерпеть и достичь перегрузки.
Тренироваться хоть в течение дня (раз в час),
хоть подход присел, 5 мин., отжался, 3 мин...
И кое-что: Больше загорай и вообще будь раздетой при посторонних, это же очень правильно (вообще нет, если я не ошибаюсь) для блага в этом мире и для исхода твоих дел, никаб ни-ни (тоже сарказм), витамин D ведь никак не получить из пищи или БАДов (и это), да и как испортить кожу, спровоцировать её рак?!
Оливковое масло (максимально хорошее), если серьёзно (в пищу и умащаться), но кто это будет заказывать для рекламы, да?! Лично я не знаю точной даты того, когда я последний раз шампунь использовал, да и мыло. К женскому гриму, потом смыть, потом опять... К маникюру, вместо просто аккуратных постриженных ногтей, к каблукам-шпилькам... Не, ну если хочется тренировать гиперлордоз (переизгиб в пояснице, подвёрнутый таз и более торчащий низ живота например), деформировать стопы... Кормить грудью не два лунных (чуть меньше) года, а полгода например и резко бросить, съёмки ведь например, а обвисшая грудь после, здоровье дитя...
И это, нефиг угрозы слать в адрес Спасокукоцкого. Зачем? И за это всегда привлечь можно к ответственности... Это максимально глупо угрожать в интернете, записывать на видео и показывать на всю страну...
Всё же Сплинтер Головинский помирился с заклятым врагом Шредером
Шредер, а что ты скажешь о природном законе "телегони?"
Если у девушки было много парней (не важно сколько) - родившийся ребенок, получается "коллективное творчество"
Получиться андрон ра
Это агитация и пропаганда. Нас не интересуют голые факты, нас интересуют прочны и следствия. Правда всегда одна.))) Здравствуйте.
зачтено вы, конечно, поговорили за жизнь) и за политику, и за все)
2:32:01 таак!) Хватит портить Димончика))) Пусть остаётся и дальше искренним и благодарным за добро) а на врагов рычит)) да по громче)))
И пусть горло его не беспокоит)
Ну неее) щас Шредер насоветует тут Димончику) и Димончик перестанет в угарной форме давать достойный отпор на это) (на негатив)
Не надо так!)))
2:57:00 беспалевный такой ваще😹😹😹😹🤘
1:21:38
2024