솔직히 사람마다 방법이 다르겠지만 난 공부할 때 먼저 교과서 일단 대충 아주 빠르게 2~3회독만 함 물론 정리도 필기도 오답노트도 없었음. 그리고 수업을 들을 때는 오직 듣는데만 집중했으며 듣다 딴생각으로 놓치거나 이해가 안가는 부분이 생겨도 뒤로 돌아가지 않고 그냥 전진만 했음. 그리고 이게 제일 중요한데 대충 배경지식이 생겼으면 그 후부터는 무조건 기출만 풀었음. 주요과목은 과목당 최소 10권 이상은 풀었음. 기출 풀다 보면 뭐를 공부하는게 맞고 뭐를 생략하고 어디에 강조를 주고 어디를 덜 강조하는게 입체적으로 보임. 공부는 줄여가는게 정답인데 공부 못하는 애들은 공부를 오히려 늘려놓음. 그리고 마지막으로 컨디션 관리인데 보통 수험생들 식사관리를 너무 안하는거 같음. 아무거나 먹고 양조절도 잘못하는거 같음. 그리고 수면관리도 잘못된 학생들이 많음. 공부던 운동이던 뭐던 기본식습관과 기타 생활습관을 바로 잡아야 원하는 결과를 얻음.
즉각적 보상체계를 참고 조절할수 능력 또한 생물학적 요인입니다. 집중력이 약한사람이 중독과 충동성이 높고 집중력이 높은 사람이 도파민 조절이 능력또한 좋아서 중독과 충동성을 조절할수 있는 능력이 좋습니다.뇌과학을 조금이라도 공부한 사람이라면 집중력이 정신력의 문제가 아니라 생물학적 요인에 의해서 결정된다는것을. 문론 뇌가소성에 의해 뇌가 어느정도 변할수 있지만 자존감도 자기통제력이 높아지면 덩달아 높아집니다.공부는 생물학적 요인 즉 유전을 무시 못합니다
어렸을때 열심히 공부했고 노력했지만 성적은 오르지않았고 성적이 오르지 않으니 집에선 계속 압박하면서 강제로 학원을 보내게되고 점점 위축되는과 동시에 그냥 나는 안되는 사람인가보다 하는 생각을 하게됬습니다. 집에선 다양한 공부법을 가져다 주고 정말 경기가 날정도로 공부가 하기 싫어졌습니다. 그러다보니 학창시절 내내 부모님이 실망하지 않게 하기위한 연기만 하면서 살아왔습니다. 그렇게 크게 좋은 대학은 아니지만 대학을 가면서 프로그래밍을 접하게 됬는데 정말 너무 재미있고 그걸 위해서 다른걸 공부하기 시작하면서 성적보단 제가 하고싶은 것에 대한 욕망이 책을 한번이라도 더 보게했고 조금이나마 프로그래밍관련해서 높은 성적을 유지하고, 논문으로 상을 받으면서 졸업하였고,전기기사 자격증까지 취득하게됬습니다. 결론적으로 개인적인 경험이지만 개인적인 생각으론 이론을 통해 이렇게 해야한다 저렇게 해야한다 라기보단 본인의 흥미와 관심이 있을때 성적이 따라오는게 아닐까합니다. 이 글을 쓴 이유는 부모님들이 단순히 이러면 공부잘한다더라 하면서 아이들을 통제하려하지말고 무엇을 하고싶은지 그걸 위한 단기목표를 통해 하나씩 이루어갔으면 하는 바램입니다.
저는 수험생도 시험을 준비하는 사람도 아닌 30대 사람입니다. 하지만 살다보니 학습능력, 자기통제가 인생에서 정말 중요하더라고요. 어떻게하면 될까 고민하고 검색하다가 관련영상으로 사오님을 접하게되었어요. 막연한 자기경험담이나 생각이아닌뇌과학을 근거로 쉽게 설명해주시고 실제적인 개선방향과 어떤마음가짐을 가져야하는지도 제시해주셔서 많은 도움을 받습니다. 감사합니다 사오님❤️
저는 직장인입니다. 입사 후 3년간 즉각적인 쾌락만 추구하다가 노력하여 1년간 운동 습관을 만들었고, 10월부터는 독서 습관도 만들고 있습니다. 하지만 아직도 완벽하지 않은 자기통제력이 저를 힘들게 합니다. 사오님 영상을 하나씩 보면서 자기통제력 향상에 대한 동기부여에 큰 힘을 얻고 있습니다. 학생 뿐만 아니라 모두에게 큰 도움이 됩니다. 널리 퍼졌으면 좋겠습니다. 항상 감사합니다!
정말 감사합니다. 싸이님 같은 댓글을 보고 저역시 큰힘을 얻습니다. 그리고 좀 더 열심히 해야겠다는 마음도 가지게 됩니다. 사실 공부채널이라, 직장인이 초첨이 아님에도 불구하고, 자신에게 맞는 것을 찾아 적용하시는 것을 보며, 미안하다는 생각과 대단하다는 생각이 드네요. 지금은 시험기간이라 비록 내용이 획일화되어있지만, 내년에는 자기계발영상을 좀 더 올릴려고합니다. 그때는 아마도 좀 더 도움되는 영상이 많겠지요^^ 앞으로도 응원 부탁드리며, 저역시 더 열심히 하겠습니다^^
저는 그림을 그리는 직장인입니다. 저는 그림공부와 인생 전반에 걸쳐 행복해 지기 위한 긍정적인 생활패턴 설계등을 계획하여 실천 중이였지만 계속 실패를 하고 중독 반응들을 이겨내지 못해 계획은 작심3일이 되어 방황하던차에 우연히 사오님 채널의 제목이 눈에들어왔고 왜 그렇게 실패하였는지 그 원인을 알게 되었습니다. 당장 생활에 적용하여 실천해보았는데 이제 시작입니다만 풀리지않던 원인을 알게되어 더욱 나자신을 믿고 잘 할수 있을 것 같은 자신감을 얻었습니다. 정말 유익한 채널 감사합니다.....ㅠㅠ
어쩜, 말 정리를 잘하시나요? 대체 이 영상 하나 만드는데 얼마나 걸리시는지 저는 궁금합니다. 말들을 이렇게 나열하는데 많은 고뇌와 시간을 들이셨을 거라는거 압니다.. 저는 고등학생 1학년이고요 요즘 공부를 하는데 이렇게 해도 맞나,내가 이게 맞나, 쟤는 왜 저렇게 잘하는거지, 저 아이의 공부법찾기,따라하기,좌절하기 불안해하기를 반복 하고있었습니다. ㅠㅠ 저의 문제는 자기통제력이네요 정말 네 깨달았어요. 자기 통제력이 제일 중요하네요ㅜㅜㅜ 전두엽을 키우겠습니다! 저에게 새로운 깨달음과 지식을 주셔서 감사해요. 얼른 즉각적인 보상에서 벗어나 나를 키우고 자존감이 높아진 상태에서 나를 믿고 공부를 오랫동안 해볼게요!
■ 즉각적인 보상체계를 버려라 - 원하는 것을 바로 얻으면 뇌의 보상체계가 점점 망가진다. - '원하는 것을 긴 노력의 과정을 거쳐 딜레이를 두고 성취하는 습관'을 들이라. - 그런 방식의 성취감/쾌감도 중독이 되니 더 높은 목표를 세울 수 있다. - 단 지연 후 얻은 보상을 만끽하는 시간도 시간적 제한을 둘 것.
최상위와 일반인의 차이 1.자기 통제력이 높음 → 메타인지를 통해 객관적으로 내 문제를 바라보고 계획을 세움 2.환경통제:주변 환경에 반사적으로 응하는 것 수 많은 환경 자극에서 자기에게 중요한 자극을 찾아 그 자극에 집중하는 선택적 주의 집중과 자기통제력이 전두엽이 담당 3.중독과 충동성에 사로 잡히면 전두엽의 기능이 저하됨 → 다양한 자극에 노출되면 취약 전두엽 기능이 저하되면 자기통제력이 낮아지고 불필요한 정보 거르기도 힘들어짐 반대로 기능이 활발하면 자기 통제력이 높아지거 불필요한 정보 거르는 능력이 높아짐 *How 1.쾌락을 느끼는 데이 중독되면 작은 유혹에 빠져서 도파민으로 인한 공부법은 자제하기 즉각적 보상체계에 익숙해지기 않기 , 긍정적인 보상체계에 익숙해지기 2.자아존중감 자존감 ↑→ 자신의 공부 스타일 맞게 함 즉 자기 자신을 믿어서 그 스타일대로 감
저는 중학교2학년인데 나누기도 못해요.. 진짜 수학말고는 약간 아주약간할수있는데 어떡하죠... 진짜 요즘세상은 공부아니면 할수있는게 없어서 고민입니다.. 나누기도 못하는 중학생이라니 그리고 곱하기도 잘못하고 진짜 죽을려고 생각한적도있습니다 저 진짜 어떻하죠 선생님들이 수학질문할때마다 아무말도못하고 창피합니다 공부를 못해도 재능잇는사람들이라면 그걸하면돼는데 저는 그런것도 없고 제꿈도 없어요 진짜 공부잘하고싶어요... 저 어떻하죠 진짜 동물로 되고싶다고도 생각했어요..
저는 교육자이다 보니 조금 회의적이긴해요. 낯선 상황에서 정말 제대로된 데이터를 얻을 수 있을까 싶구요. 집중력은 뇌파만으로 해석하기엔 생각보다 어렵기 때문이죠. 어휘력과 배경지식, 가정환경, 내 습관같이 변수가 너무 많은 것을 단순 뇌파로 판별하기에는 조금 어렵다 생각합니다. 그리고 명상에 관련하여 그 종교, 신념은 전 관심없습니다. 명상을 좋아하는 이유는 자은 것에 집중하는 것, 그 자체가 좋을 뿐이죠. 더 깊게들어가면 마음챙김 , 알아차림등 다양한 명상법이 나오지만, 결국 중요한 것은 자극들을 최대한 차단하고 어떤 것을 집중하고, 객관적으로 바라볼때 우리 전두엽이 활성화 되는 것이 중요하다고 생각하거든요. 그럼 자기조절력등, 다 향상되니까요^^ 그러나 저의 개인적인 생각이니, 그점 이해해주시구요^^
실제로 타고난 성격에 따라 그런 경우가 있습니다. ruclips.net/video/Ka5aJz9Jw2s/видео.html 이영상을 다 보시면 알게 되겠지만, 타고는 성격에 따라 긴장도가 높은 상황에서 수행에 영향을 미치는 것을 알수있죠 그래서 최대한 시험장에 상황을 연습하시는게 좋습니다. 작은 책상에서 큰 시험지를 넘기는 것부터 시작해서, 똑같은 시간, 모르는 것을 발견했을때의 지침등 디테일한 것들을 정해서 그날에 당황하지 않는 것이 정말 중요하죠. 그래서 그런 부분들을 최대한 자동화 시키는 소뇌로 넘겨버리는 것이 효과적이라 저는 생각합니다. 평소에도 최대한 시험상황과 비슷하게 공부하기 저의 결론은 이것입니다 힘내셨으면 좋겠어요^^
@@TV-lg1in 저는 수험생이 아니고 대학생인데 일하느라 학교를 오래 쉬고 대학을 늦게 휴학했거든요 ... 머리 좋은 젊은 애들 너무 많고 게다가 전공도 공대/이과라서 빡센데 쉽지 않더라구요. 게다가 가끔 시험때 나타나는 시험 불안증에 이제는 나이들어서 체력이 딸릴때도있고 쉽지 않네요. 노력파라는 말을 많이 들을정도인데 물론 재능이나 지능은 젊은 친구들 따라가진 못하지만 노력하는거 하나는 인정받는데 시험을 잘 볼때도 있고 잘 못볼때도 있어요. 시험을 제대로 준비 하지 못해서 망하는 경우도 있는데 시험을 잘 준비 하진 않았더라도 시험보다 지친다던가 스트레스에 긴장때문에 "어 시간없다 어쩌지" 라는 압박감에 조금만 생각해보면 될걸 잘 못풀기도 하구요. 물론 철저하게 준비하면 대부분 잘 보게 되더라구요 근데... 이과는 그냥 하는 일이...... 죽을때 까지 공부하는거라...
공부법은 문제가 없다. 상위권 학생들은 긍정적인 보상체계에 익숙하다. 이는 하위권의 즉각적인 보상체계를 추구하는 것과 차이가 있다. 그러므로 즉각적인 보상체계를 바꿔보자. 상위권은 자신만의 스타일이 있다. 하위권은 타고난 능력에 집중한다. 남의 공부를 막 가져다 쓴다. 그 공부법이 효과를 보기까지 시간이 걸림을 고려하지 못하고 지쳐서 또 쓰러진다. 자신을 믿는 높은 자존감이 필요하다. 추가적으로 메타인지도 높아진다. 저는 중학교땐 중상위권이었다가 좋은 고등학교에서 하위권을 깔아줬었는데, 굉장히 공감되는 내용이네요. 고딩때 학원안다니고 혼자 공부한다고 맨날 던파만 하던게 제일 문제였겠지만ㅋㅋㅋ 여튼 다시 공부하는데 상위권학생과 유사한 모습을 갖췄다는게 기분 좋습니다.
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![미국 특수 외교관들이 외국어를 빠르게 배우는 특별한 방법 알려드릴게요 [300 project]](/img/1.gif)
개인적으로 정말 좋은 일 하시는 것 같습니다. 채널 진심으로 진심으로 응원합니다.
정말 큰 힘이 되는 칭찬이네요.
감사합니다^^
솔직히 사람마다 방법이 다르겠지만 난 공부할 때 먼저 교과서 일단 대충 아주 빠르게 2~3회독만 함 물론 정리도 필기도 오답노트도 없었음. 그리고 수업을 들을 때는 오직 듣는데만 집중했으며 듣다 딴생각으로 놓치거나 이해가 안가는 부분이 생겨도 뒤로 돌아가지 않고 그냥 전진만 했음. 그리고 이게 제일 중요한데 대충 배경지식이 생겼으면 그 후부터는 무조건 기출만 풀었음. 주요과목은 과목당 최소 10권 이상은 풀었음. 기출 풀다 보면 뭐를 공부하는게 맞고 뭐를 생략하고 어디에 강조를 주고 어디를 덜 강조하는게 입체적으로 보임. 공부는 줄여가는게 정답인데 공부 못하는 애들은 공부를 오히려 늘려놓음. 그리고 마지막으로 컨디션 관리인데 보통 수험생들 식사관리를 너무 안하는거 같음. 아무거나 먹고 양조절도 잘못하는거 같음. 그리고 수면관리도 잘못된 학생들이 많음. 공부던 운동이던 뭐던 기본식습관과 기타 생활습관을 바로 잡아야 원하는 결과를 얻음.
맞는 말입니다.
서울대학교님의 아이디에 맞게
확실한 전략을 가지고 있으시네요.
공부법 공유 감사합니다^^
공부를 줄여나가라... 맞는말씀입니다
혹시 기출이없는 시험인 경우는 어떻게 하나요?
음 ㅜㅜ 공무원기출은 공무원에 초점을 둔거라 어디가 자주나오는구나 가 보이는데
제가치는시험은 공무원인강에서 비중도없고 중요하다고 이야기한게 한개도안나오는거라면 이방법은 위험하겠죠?,ㅜ
진짜 맞는말같아요 공부양을 줄여나가는것과 식습관과 생활습관 중요한것! 고맙습니다
이 줄여가는게 진짜 중요함 이걸 최근에 깨달음 ㅠ
다른사람의 성공사례를 따라해보고 실패한 후 부족한 자신을 탓하는 행동이 자존감을 낮추고 반대로 '나에게 맞는 방법은 무엇일까'하는 방법에서 문제를 찾고 개선하는 행동은 자존감을 높여주고 성공에 한발짝 가까워 지게 하는 것 같네요! 좋은 영상 잘봤습니다.
칭찬 감사합니다 ^^
즉각적 보상체계를 참고 조절할수 능력 또한 생물학적 요인입니다. 집중력이 약한사람이 중독과 충동성이 높고 집중력이 높은 사람이 도파민 조절이 능력또한 좋아서 중독과 충동성을 조절할수 있는 능력이 좋습니다.뇌과학을 조금이라도 공부한 사람이라면 집중력이 정신력의 문제가 아니라 생물학적 요인에 의해서 결정된다는것을.
문론 뇌가소성에 의해 뇌가 어느정도 변할수 있지만
자존감도 자기통제력이 높아지면 덩달아 높아집니다.공부는 생물학적 요인 즉 유전을
무시 못합니다
무엇보다 목표가 제일 중요한듯합니다 모든 행동에는 목표가 있어야 행동하는 힘이 강해진다고 생각합니다
현재 중학교3학년인 공부 열심히하랴고하는 학생입니다! 감사합니다 도움이 많이 되었어요ㅎ
도움이 된다니 저도 기분좋네요 ㅎ
화이팅입니다^^
늦은나이에 공부를
시작해서 수도없이 포기라는 단어를 떠올렸는데 듣고 있으면 용기가 납니다
감사해요
어렸을때 열심히 공부했고 노력했지만 성적은 오르지않았고 성적이 오르지 않으니 집에선 계속 압박하면서 강제로 학원을 보내게되고
점점 위축되는과 동시에 그냥 나는 안되는 사람인가보다 하는 생각을 하게됬습니다.
집에선 다양한 공부법을 가져다 주고 정말 경기가 날정도로 공부가 하기 싫어졌습니다.
그러다보니 학창시절 내내 부모님이 실망하지 않게 하기위한 연기만 하면서 살아왔습니다.
그렇게 크게 좋은 대학은 아니지만 대학을 가면서 프로그래밍을 접하게 됬는데 정말 너무 재미있고 그걸 위해서 다른걸 공부하기 시작하면서 성적보단 제가 하고싶은 것에 대한 욕망이 책을 한번이라도 더 보게했고 조금이나마 프로그래밍관련해서 높은 성적을 유지하고, 논문으로 상을 받으면서 졸업하였고,전기기사 자격증까지 취득하게됬습니다.
결론적으로 개인적인 경험이지만 개인적인 생각으론 이론을 통해 이렇게 해야한다 저렇게 해야한다 라기보단 본인의 흥미와 관심이 있을때 성적이 따라오는게 아닐까합니다.
이 글을 쓴 이유는 부모님들이 단순히 이러면 공부잘한다더라 하면서 아이들을 통제하려하지말고 무엇을 하고싶은지
그걸 위한 단기목표를 통해 하나씩 이루어갔으면 하는 바램입니다.
매우 유용한, 채널 이군요. 제가 보고 싶었던 내용입니다. 구독 하였습니다. 자주 오고
질문도 할께요
즉각적인 보상체계에서 벗어나고, 자존감을 높이는 것, 정말 깊은 통찰력에서 나온 결론이라고 생각합니다. 많은 도움 되었어요. 감사합니다! 마지막 말씀도 정말 뭉클하네요. 자신을 믿고 끝까지 해보겠습니다!
1. 즉각적인 보상 체계를 개선하여 자기 통제력을 갖추자
2. 자기 존중감을 갖추자
3. 승리하자
덕분에 많이 배워갑니다!
정리 감사하고, 칭찬 감사합니다^^
뇌과학접근은 실질적으로 정말 도움이 되는 자료들입니다 즉각적인 보상체계(스마트폰 유튜브 음식 야한영상 술 담배 등)에서 벗어나는게 첫번째 해야할일, 그 이후 독서와 명상 운동으로 지속적인 노력으로 전두엽을 단련하여야 합니다.
즉각적인 보상을 후순위에 두는것도 좋은 방법.
하기 싫은 공부 선순위>하고 싶은일 후순위.
와 진짜 유익해요
감사합니다 ^^
제가 이걸 좀 더 어렸을때 보았다면 얼마나 좋았을까요? 항상 궁금해하던건데 님 ... 최고
지금도 늦지 않았습니다 ^^
와 진짜 저 애기하는줄. . 맨날 남 공부법 영상보고 따라못하니까 괜히 난 안되는 놈인것 같고 자아 존중감이 낮아지니까 스스로에게 맞는 생활습관조차도 만들지 못하고 있었습니다... 제가 잘못공부했던점이 보이네요 너무너무 감사드립니다
지난번에 본 영상인데 봐도 봐도 도움되요. 감사합니다🙏🏻
저는 수험생도 시험을 준비하는 사람도 아닌 30대 사람입니다. 하지만 살다보니 학습능력, 자기통제가 인생에서 정말 중요하더라고요. 어떻게하면 될까 고민하고 검색하다가 관련영상으로 사오님을 접하게되었어요. 막연한 자기경험담이나 생각이아닌뇌과학을 근거로 쉽게 설명해주시고 실제적인 개선방향과 어떤마음가짐을 가져야하는지도 제시해주셔서 많은 도움을 받습니다. 감사합니다 사오님❤️
감사합니다. 참 힘이되네요. 저도 더 열심히 하겠습니다^^
즉각적인 보상체계를 버려라
자아존중감 - 나를 믿어라
^^
이게 아직 조회수 20000회라는 게 믿기지 않네요.. 정말 만불짜리 강의임
사오티비 너무 좋아요. 감사드립니다.
저는 직장인입니다.
입사 후 3년간 즉각적인 쾌락만 추구하다가 노력하여 1년간 운동 습관을 만들었고,
10월부터는 독서 습관도 만들고 있습니다.
하지만 아직도 완벽하지 않은 자기통제력이 저를 힘들게 합니다.
사오님 영상을 하나씩 보면서 자기통제력 향상에 대한 동기부여에 큰 힘을 얻고 있습니다.
학생 뿐만 아니라 모두에게 큰 도움이 됩니다.
널리 퍼졌으면 좋겠습니다.
항상 감사합니다!
정말 감사합니다. 싸이님 같은 댓글을 보고 저역시 큰힘을 얻습니다. 그리고 좀 더 열심히 해야겠다는 마음도 가지게 됩니다.
사실 공부채널이라, 직장인이 초첨이 아님에도 불구하고, 자신에게 맞는 것을 찾아 적용하시는 것을 보며, 미안하다는 생각과 대단하다는 생각이 드네요.
지금은 시험기간이라 비록 내용이 획일화되어있지만, 내년에는 자기계발영상을 좀 더 올릴려고합니다.
그때는 아마도 좀 더 도움되는 영상이 많겠지요^^
앞으로도 응원 부탁드리며,
저역시 더 열심히 하겠습니다^^
사오 감사하오 영상의 품질이 아주 높다오 구독과 좋아요 누르고 가오
혹시 제가 사오라고ㅎ 라임을 하셨군요 ㅋㅋ
감사합니다^^
좋은 말씀 감사합니다
저는 고1인데요..오늘 까지 시험봐서 평균 4.3등급입니다. 이제껏 저는 제 머리 탓만하고 있었네요.방법을 알았으니
이제 다른것에 한 눈 팔지 말고 열심히 공부하겠습니다..감사해요..ㅠㅠ
잘 봤습니다. 추천 꾸욱
공부 의지! 해야된다는 열망! 을 얻기 위해 많이 영상을 시청해 왔지만..
사오에서 정착 되네요... 공부 해야됨을 잊지 않기 위해 부싯돌영상 이란 생각으로 자주 들러서 자극 받고갑니다
영상 항상 감사합니다 ㅎㅎ
영상 감사합니다! 정말 좋은 내용이고 도움되네요!
미쳤다 이 채널. 다 배운 것이지만 공부라는 토픽에 적용하여 설명하니까 훨씬 유용하네요
감사합니다 ^^
목표에 가기 정해진 시간,혹은 빠르게 가기 위해선 유혹에 넘어가지않고 목표를 위한 노력에 집중하는것이 효율적이기 때문. 즉 미래를 생각하고 미래의 내가 후회를 하지않기 위해선 나를 믿고 나아가야하는것이다.
공부 못하는 학생 얘기가 너무소름돋게 제 얘기라 놀랐어요 ㄷㄷ 더 나은사람이 되기위해 노력해야겠네요 항상 좋은 영상 감사합니다!! 사오티비 덕분에 공부할 의지가 생겨요 ㅎㅎ
도움이 된다니 다행입니다 ^^
저는 그림을 그리는 직장인입니다.
저는 그림공부와 인생 전반에 걸쳐 행복해 지기 위한 긍정적인 생활패턴 설계등을 계획하여 실천 중이였지만
계속 실패를 하고 중독 반응들을 이겨내지 못해 계획은 작심3일이 되어 방황하던차에 우연히 사오님 채널의 제목이 눈에들어왔고
왜 그렇게 실패하였는지 그 원인을 알게 되었습니다. 당장 생활에 적용하여 실천해보았는데 이제 시작입니다만
풀리지않던 원인을 알게되어 더욱 나자신을 믿고 잘 할수 있을 것 같은 자신감을 얻었습니다.
정말 유익한 채널 감사합니다.....ㅠㅠ
좋은 경험의 글 정말 감사합니다.
제가 도움이 되었다니 너무 기쁘네요 ^^
우리 같이 잘됐으면 좋겠습니다! 홧팅입니다!
와 나에게 딱 맞는 내용이네요
다행입니다ㅎ
전두엽 회백질 용량은 증가할수 있는 것인가.. 일단 폰을 끊어봐야겠군
네 증가할 수 있습니다.
특히 메타인지가 발달한 학생에게서
전두엽 회백질 용량의 증가는 검증되었죠.
최대한 전두엽을 활성화 시키고
그에 따라 합리적인 행동을 자주하게된다면
자연스럽게 두뇌의 변화는 올겁니다^^
고맙습니다.
정말 도움이 많이 되네요
고맙고 감사해요~~^^
2분 중간부터 톤이 높아지셨네요ㅋㅋㅋ 만드시던 날에 무슨 일이 있으셨나봐요 맘이 급하셨거나
집에 고양이가 있습니다. 이 녀석이 소리지르기 전에
빠르게 녹음을 해치우려다 말이 더 빨라집니다.
안그래도 빠른데 ㅠ
ㅌㅋㅋㅋ이유가 너무 귀엽네요
사오님은 한 사람 인생을
바꿨습니다
좋은영상들 감사합니다!
높은 자존감 =>긍정적 보상체계=> 통제력 강화 => 메타인지 활성화.
대표적인 즉각적 보상체계 : 유튜브
감사합니다
취업 준비하면서 공부를 새롭게 시작하고자 찾았는데 너무 감사해요 :) ㅎㅎㅎ 좀 더 빨리 찾아볼껄 그랬네요 ^^ ㅠ 그래도 공부는 계속 될꺼니까~ 위안삼네요!
홧팅입니다!!
어쩜, 말 정리를 잘하시나요? 대체 이 영상 하나 만드는데 얼마나 걸리시는지 저는 궁금합니다.
말들을 이렇게 나열하는데 많은 고뇌와 시간을 들이셨을 거라는거 압니다..
저는 고등학생 1학년이고요 요즘 공부를 하는데
이렇게 해도 맞나,내가 이게 맞나, 쟤는 왜 저렇게 잘하는거지, 저 아이의 공부법찾기,따라하기,좌절하기 불안해하기를 반복 하고있었습니다. ㅠㅠ
저의 문제는 자기통제력이네요 정말
네 깨달았어요. 자기 통제력이 제일 중요하네요ㅜㅜㅜ 전두엽을 키우겠습니다!
저에게 새로운 깨달음과 지식을 주셔서 감사해요.
얼른 즉각적인 보상에서 벗어나 나를 키우고 자존감이 높아진 상태에서 나를 믿고 공부를 오랫동안 해볼게요!
네, 처음에는 힘들어도, 습관이 되면
어느새 익숙해져 있을거예요^^
그럼, 반드시 좋은 결과 있을 겁니다!
응원할께요!
■ 즉각적인 보상체계를 버려라
- 원하는 것을 바로 얻으면 뇌의 보상체계가 점점 망가진다.
- '원하는 것을 긴 노력의 과정을 거쳐 딜레이를 두고 성취하는 습관'을 들이라.
- 그런 방식의 성취감/쾌감도 중독이 되니 더 높은 목표를 세울 수 있다.
- 단 지연 후 얻은 보상을 만끽하는 시간도 시간적 제한을 둘 것.
올해 임용고시보는 학생이에요. 사오님의 영상은 너무나 유익한 영상인 것 같아요. 사오님은 많은 사람들에게 긍정적 영향을 준다는 점에서 참 좋으신 분이에요. 앞으로도 정말 감사히 애청하겠습니다 사랑합니다!
작년에 많은 분들이 합격하셨다고 연락이 왔어요.
조자룡님도 분명 좋은 결과 있을 겁니다.
저도 열심히 영상 만들께요.
우리 함께 잘됐으면 좋겠네요^^
최상위와 일반인의 차이
1.자기 통제력이 높음 → 메타인지를 통해 객관적으로 내 문제를 바라보고 계획을 세움
2.환경통제:주변 환경에 반사적으로 응하는 것
수 많은 환경 자극에서 자기에게 중요한 자극을 찾아 그 자극에 집중하는 선택적 주의 집중과 자기통제력이 전두엽이 담당
3.중독과 충동성에 사로 잡히면 전두엽의 기능이 저하됨 → 다양한 자극에 노출되면 취약
전두엽 기능이 저하되면 자기통제력이 낮아지고 불필요한 정보 거르기도 힘들어짐
반대로 기능이 활발하면 자기 통제력이 높아지거 불필요한 정보 거르는 능력이 높아짐
*How
1.쾌락을 느끼는 데이 중독되면 작은 유혹에 빠져서 도파민으로 인한 공부법은 자제하기
즉각적 보상체계에 익숙해지기 않기 , 긍정적인 보상체계에 익숙해지기
2.자아존중감
자존감 ↑→ 자신의 공부 스타일 맞게 함
즉 자기 자신을 믿어서 그 스타일대로 감
다른 유튜브는 10분도 훌쩍 가던데 이건 계속듣고 있는데 아뭐야 엄청 기네 30분인줄 알았는데 고작 8분…
저는 중학교2학년인데 나누기도 못해요.. 진짜 수학말고는 약간 아주약간할수있는데 어떡하죠... 진짜 요즘세상은 공부아니면 할수있는게 없어서 고민입니다.. 나누기도 못하는 중학생이라니 그리고 곱하기도 잘못하고 진짜 죽을려고 생각한적도있습니다 저 진짜 어떻하죠 선생님들이 수학질문할때마다 아무말도못하고 창피합니다 공부를 못해도 재능잇는사람들이라면 그걸하면돼는데 저는 그런것도 없고 제꿈도 없어요 진짜 공부잘하고싶어요... 저 어떻하죠 진짜 동물로 되고싶다고도 생각했어요..
세상살아가는데 꼭 공부가 아니어도 여러길이 있어요
특별히 잘하는게 없어도 이세상 살아가는데 아무 문제 없어요
사오님 지식 공유해주셔서 정말 감사합니다.
혹시 질문하나 해도될까요?
뇌과학이나 교육학을 잘아시는 입장에서 바이로피드백이나 뉴로피드백은 어떻게 생각하시나요? 그리고 명상에 대한 생각도 어떠하신지 궁금하네요
저는 교육자이다 보니 조금 회의적이긴해요.
낯선 상황에서 정말 제대로된 데이터를 얻을 수 있을까 싶구요.
집중력은 뇌파만으로 해석하기엔 생각보다 어렵기 때문이죠.
어휘력과 배경지식, 가정환경, 내 습관같이 변수가 너무 많은 것을
단순 뇌파로 판별하기에는 조금 어렵다 생각합니다.
그리고 명상에 관련하여
그 종교, 신념은 전 관심없습니다.
명상을 좋아하는 이유는
자은 것에 집중하는 것, 그 자체가 좋을 뿐이죠.
더 깊게들어가면 마음챙김 , 알아차림등 다양한 명상법이 나오지만,
결국 중요한 것은
자극들을 최대한 차단하고
어떤 것을 집중하고, 객관적으로 바라볼때
우리 전두엽이 활성화 되는 것이 중요하다고 생각하거든요.
그럼 자기조절력등, 다 향상되니까요^^
그러나
저의 개인적인 생각이니, 그점 이해해주시구요^^
너무 좋은 영상 감사합니다 자존감은 어떻게 높일 수 있을까요? ㅠㅠ
쉽진 않습니다만, 영상에서 타인보다 우월한 부분이 있다고 여기는게 가장 빠르게 자존감을 높이는 방법이죠.
그 방법들 중에 도서관이나 독서실또는 학교교실에 가장 일찍가는것을 추천드립니다^^
힘드시겠지만 그런행동하나가 생각보다 큰 변화를 가져오니까요^^
혹시 전에 다른 유튜브 채널 하신적 있으신가요...?? 제가 구독했던 유튜버분이랑 목소리랑 말투가 너무 비슷하셔서요!
그런가요?ㅎ
전 이채널이 처음이예요 ^^
형님도 수능 만점자시죠?!
저는 교사입니다.
만점자정도의 능력자는 아니죠^^
사오님 영상과 관련없는 내용이지만 타이머로 공부시간 측정하는거에 대해서 어떻게 생각하세요...?
공부를 하는데 어려움이 없는 분들은 스톱워치나 타이머로
얼마나 내가 공부했는지 측정하는 것이 좋습니다.
하지만 공부에 집중하기 어려운 수험생은
반대로 제한시간 타이머를 사용하시는 게 좋아요.
제 구글타이머 공부영상처럼요^^
@@TV-lg1in 오오 그렇군요 감사합니당!!
아 근데 시험 볼때 정신불안 이런것도 영향이 있나요? ㅠㅠ 어쩌다 그럴때가 있어요. 너무 긴장해서 시험을 잘 못본다던지 그런적 ㅠㅠ
실제로 타고난 성격에 따라 그런 경우가 있습니다.
ruclips.net/video/Ka5aJz9Jw2s/видео.html
이영상을 다 보시면 알게 되겠지만,
타고는 성격에 따라 긴장도가 높은 상황에서
수행에 영향을 미치는 것을 알수있죠
그래서
최대한 시험장에 상황을 연습하시는게 좋습니다.
작은 책상에서 큰 시험지를 넘기는 것부터 시작해서, 똑같은 시간, 모르는 것을 발견했을때의 지침등
디테일한 것들을 정해서
그날에 당황하지 않는 것이 정말 중요하죠.
그래서 그런 부분들을 최대한 자동화 시키는
소뇌로 넘겨버리는 것이
효과적이라 저는 생각합니다.
평소에도 최대한 시험상황과 비슷하게 공부하기
저의 결론은 이것입니다
힘내셨으면 좋겠어요^^
@@TV-lg1in 저는 수험생이 아니고 대학생인데 일하느라 학교를 오래 쉬고 대학을 늦게 휴학했거든요 ... 머리 좋은 젊은 애들 너무 많고 게다가 전공도 공대/이과라서 빡센데 쉽지 않더라구요. 게다가 가끔 시험때 나타나는 시험 불안증에 이제는 나이들어서 체력이 딸릴때도있고 쉽지 않네요. 노력파라는 말을 많이 들을정도인데 물론 재능이나 지능은 젊은 친구들 따라가진 못하지만 노력하는거 하나는 인정받는데 시험을 잘 볼때도 있고 잘 못볼때도 있어요. 시험을 제대로 준비 하지 못해서 망하는 경우도 있는데 시험을 잘 준비 하진 않았더라도 시험보다 지친다던가 스트레스에 긴장때문에 "어 시간없다 어쩌지" 라는 압박감에 조금만 생각해보면 될걸 잘 못풀기도 하구요. 물론 철저하게 준비하면 대부분 잘 보게 되더라구요 근데... 이과는 그냥 하는 일이...... 죽을때 까지 공부하는거라...
즉각적인 보상체계가 잘 이해가 잘 안 되는데, 막 공부 3시간하고 유튜브보고 막 이런 건가요? 긍정적인 보상체계는 또 뭐죠?
그래서 자존감은 어떻게 높이는거죠..?
뇌가 뇌를 훈련시키네
혹시 서울대 출신인가요? 말씀이 너무 잘 와닿아서요ㅎㅎ
저는 교육을 전공했고, 교사이기도 합니다 ㅎ
뇌과학에도 관심이 많다보니
나름에 통찰력이 생기지 않았나 싶어요^^
칭찬 감사합니다!
유전자 한땀한땀 다르겠지 뭘 분석하누
공부법은 문제가 없다. 상위권 학생들은 긍정적인 보상체계에 익숙하다. 이는 하위권의 즉각적인 보상체계를 추구하는 것과 차이가 있다. 그러므로 즉각적인 보상체계를 바꿔보자.
상위권은 자신만의 스타일이 있다.
하위권은 타고난 능력에 집중한다. 남의 공부를 막 가져다 쓴다. 그 공부법이 효과를 보기까지 시간이 걸림을 고려하지 못하고 지쳐서 또 쓰러진다. 자신을 믿는 높은 자존감이 필요하다. 추가적으로 메타인지도 높아진다.
저는 중학교땐 중상위권이었다가 좋은 고등학교에서 하위권을 깔아줬었는데, 굉장히 공감되는 내용이네요. 고딩때 학원안다니고 혼자 공부한다고 맨날 던파만 하던게 제일 문제였겠지만ㅋㅋㅋ
여튼 다시 공부하는데 상위권학생과 유사한 모습을 갖췄다는게 기분 좋습니다.
경험이 담긴 글, 저역시 많이 공감합니다.