38. Beneficios psicológicos del running
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- Опубликовано: 23 окт 2024
- Estos son los principales beneficios psicológicos del running:
🏃♀️¡Endorfinas pululando como locas! Cuando empiezas a correr y mantienes un ejercicio continuado, liberas endorfinas. Son los neurotransmisores que suprimen el dolor y ayudan a sentirte mejor. 🏃♀️¡Más marcha y menos drogas relajantes! Practicar running reestablece los niveles porque permite liberar la tensión y energía acumuladas.
🏃♀️¡El cerebro funciona mejor! Hacer ejercicio favorece la concentración y atención. Al reducir los niveles de ansiedad y facilitar el descanso a través del sueño reparador, tu mente se despeja y funciona en perfecto estado de revista
🏃♀️¡Ayuda a conocer a personas con una misma afición! Aunque ahora no se puede, en un futuro podrás correr con otras personas. Las relaciones personales son una fuente de satisfacción. Si tú no lo deseas, no corres solo. 🏃♀️Ser más disciplinado. La gente que corre no tiene más tiempo que los demás, simplemente se organizan mejor. Establecen sus prioridades, agilizan y maximizan su tiempo laboral para poder disfrutar luego de su afición. 🏃♀️Mejora tu autoestima. Físicamente, tu cuerpo se fortalece, te sientes más ágil, cómodo, evitas contracturas, te ayuda a mantener tu peso, pero, además, la sensación de estar haciendo algo saludable para ti, que beneficia tu cuerpo y mente, te hace sentir orgulloso y pletórico.
🏃♀️Organizarte y disponer de tu tiempo. Otro beneficio es la libertad de no tener horarios que te aten a la hora de salir a correr. 🏃♀️Cambio de estilo de vida. En el momento en el que empiezas a esforzarte y sales a correr, tampoco deseas comer grasas y comida basura, te planteas que sería bueno dejar de fumar, te ordenas con los horarios de sueño para hacer carreritas populares los fines de semana y te metes en una dinámica más saludable. .
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Llevo 6 meses trotando, y junto con haber perdido 24 kilos, comer más sano, y verme mejor, también eso ha impactado a mi autoestima. Por lo general solia tener una autoestima baja, pero desde que empece a trotar y el hecho de empezar a recibir comentarios positivos más los que yo mismo he percibido, ha comenzado a mejorar mi autoestima, por ende el hecho de hacer deporte se ha convertido en algo relevante
Excelente, Running es vida running es salud running es terapia. El punto es mantenerse activo, activo.
Es genial que ya se pueda el día 2... pero con sinceridad yo como runner no voy a salir hasta tener más seguridad y no es por falta de ganas estoy entrenando en casa y me mantengo activa, vivo con mi madre y no voy tranquila, amo correr llevo 12 años semanalmente corriendo sin miedo por frío o calor con mucha precaución, pero creo que todavía no es el momento no me siento preparada... De cualquier manera muchísimas gracias por tus consejos se agradecen muchísimo un saludo y un abrazo!🙏♥️😘
Te felicito,por la labor que realizas, por toda la riqueza que nos transmites.
Nos aportas mucha calma, seguridad, incluso.nos ayuda a subir el ánimo y la motivación.
Dios te Bendiga siempre.
Eres la Élite. Bendiciones.
Muy buenas tardes gracias por esa buena actitud por guiarnos y darnos pautas para una Vida mejor. Gracias por su tiempo y dedicacion. Dios le bendiga y proteja siempre.
Grasias patrisia por el animo que nos das que dios te bendiga
Que bueno es correr y liberar la ansiedad, me ayuda mucho a disminuir el estrés, a bajar de peso y mejorar el estado de ánimo. Un cordial de saludo. 🌲🌻🍄🍏
Gracias por compartir
Es tal cual correr te saca ansiedad y alivia stres yo corrí un tiempo y deje empece jugar futbol que es parecido igual tendría que correr x lo menos 2 días semana
El que le ha dado a no me gusta esta claro que no tiene ni idea de psicología ni de nada en absoluto porque alucino. Que gente más ignorante. Enhorabuena por tu trabajo Patricia.
Yo correr nunca he sabido ni podido por la respiración, pero mi andar 3 horas y descubrir sitios me fascina
Perdona pero puedes utilizar el femenino?
Este vídeo, esta bien para después de la cuarenta.
positiva...
Lástima que yo no pueda correr por problemas articulares o si corro después estoy peor
Que guapa ❤❤ 😊🥰
Saludos 😘!
Ya era hora que las mujeres hablen del entrenamiento!