아침형으로 이 나이까지 사셔서 이렇게 맑고 깨끗하시구나..!! 커피없이 ..10시~2시 3단계 잠을 확보한 생활이 계속 이어져 온 결과로.. 이렇게 또렷하시구나..!! 주 교수님 보다 명료하게.. 이쁘게.. 강의하시는 교수님 있으면 나와보라구래..!! 진짜 리스펙..존경합니다. 꼭 따라하겠습니다. 커피 끊고 3단계 잠을 사수하겠습니다. 내사랑..내 존경..주은연 교수님...!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
영상 35분 운동하라는 얘기 백프로 공감합니다 지금 50대초반이고 술담배없이 근육운동과 유산소. 오래한 경험으로 적당한 근육의 양과 에너지가 30대처럼 쌩쌩하게 생활할수 있는 기본중의 기본이 꾸준한 운동입니다 물론 7시간의 깊은 수면도 중요하죠 올바른 음식섭취도 내몸의 건강과 관련된것은 세포부터 기본적 원리와 직식이 필요 합니다
자세한 설명 감사합니다. 그런데 14:35에 보면 매일 새벽 2시에 자는 사람은 깊은 잠이 그 때 나오지 않겠냐는 질문에, 그렇지 않다, 그런 사람은 깊은 잠없이 1->2->렘 형식으로 반복된다고 하셨습니다. 그렇다면, 한국에 살다가 미국으로 이민가서 거의 정 반대의 시간표로 자는 사람은 평생 깊은 잠을 잘 수 없다는 이야기처럼 들리는데...
뭔 교수님이 이렇게 미인이지? 얼굴, 표정,제스처 보느라고 정작 내용 자체를 건성으로 듣게 될 정도네.. 내용 파악을 위해서는 두 세번 보면서.. 필기해 가면서 봐야할 듯.. 남편 되시는 분은 전생에 나라를 구한 공덕을 쌓은 분.. 그렇지 않다면 이런 미인을 아내로 맞을 수 없음을 굳게 믿는다. 정말 부럽다...!!
더 ~멋.질 .인.생.을 응원합니다 # 나는 날마다 모든 면에서 정말로 점점 더 좋아지고 있다 나는 내게 주어진 시간과 공간과 사람에 진심을 다 한다 나는 잘 나간다 . 나는 부자다. 나는 정말 운이 좋은 사람이다 나는 오늘도 일이 술술 풀리는 하루를 살았다 나는 날마다 돈이 철철 넘친다. 감사합니다 🍅🥝🫐🍓🍒🫒🍅🥑
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#북클럽 #삼단지 #꿈꾸던삶을일상으로
근력운동, 카페인 줄이기, 잠들기 4시간 전 금식 이 세가지를 지키려고 합니다.
좋은 수면을 위해 일찍 자고 일찍 일어나는 패턴이 저에겐 맞는 것 같아요~💤💤
나는 성공한다. 내가 그걸 원했기때문에~
나는 정말 나날이 좋아지고있다
오늘도 행복한 하루가 시작되었다❤
주은연교수님. 미모와 목소리까지 좋으시고 귀에 쏙쏙잘 들었습니다.현대인이 잠을 잘 잘수 있게 널리 널리 강의해주세요❤
근력운동의 중요성 다시 한번 깨우칩니다~~!!
오늘도 감사합니다. 고맙습니다.
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다. 😊
말투가 똑똑하신데도 전혀 거슬리는거 없어 정말 순삭했습니다 건강한 정보 계속주세요 교수님~
운동으로 뇌의 근력을 키운 덕분에 충분히 자고 건강하게 아침을 맞이합니다 오늘도 감사합니다
잠도 마음가짐 하고 연결 되어 있는것 같아요 생각 때문에 불면증이 생기는것 같아요
나는 날마다 모든면에서 정말로 좋아지고 있다 ❤
오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 🎉🎉
나는 매월 1억을 버는 사람입니다 🎉🎉
나는 24년 12월까지 유트버가 반드시 된다 🎉🎉
나는 할수 있다 반드시 이루어 낸다🎉🎉
잠의 중요성을 실천하는 연휴를 보내겠습니다.!!하대님도 숙면하는 풍성한 한가위
되셨으면 좋겠습니다❤❤
감사합니다!!!나는 모든면에서 좋아지고있다.
뇌도 근력이 있다
우와 감동입니다 감사합니다
감사합니다
나는 오늘 성공을 했습니다
내가 성공을 원했기때문입니다
오늘도 감사합니다
건강하고 행복한 추석명절 보내세요
🎉🎉🎉🎉🎉
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다 감사합니다 즐거운 추석 되세요^^
푹자고 일어나서 맞이하는 참 좋은 아침 입니다.
오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 정말 멋진 하루였다.
나는 오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 평온하다.
아침형으로 이 나이까지 사셔서 이렇게 맑고 깨끗하시구나..!!
커피없이 ..10시~2시 3단계 잠을 확보한 생활이 계속 이어져 온 결과로.. 이렇게 또렷하시구나..!!
주 교수님 보다 명료하게.. 이쁘게.. 강의하시는 교수님 있으면 나와보라구래..!!
진짜 리스펙..존경합니다. 꼭 따라하겠습니다.
커피 끊고 3단계 잠을 사수하겠습니다. 내사랑..내 존경..주은연 교수님...!! ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
주은연 교수님 .. 얼굴보러 또 들어왔다 갑니다.
뭐 이런 완벽한 미인.. 용모와 지성을 함께 갖춘 아름다운 사람이 있는지.. 늘 감탄하고 갑니다. 오래 뵐 수 있기를 .... 😊
오늘도 나는 성공합니다 감사합니다 ❤
잠을 통해 얻는 모든 풍요에 감사합니다. 선한 영향력으로 세상을 밝게 비추는 선행에 감사합니다.
수면기회
정말중요함을 알게되었습니다
감사합니다
교수님 강의가 정말정말 좋네요
귀에 쏙쏙!
잠에 대해 다시 점검해 볼 기회를 갖게 됩니다
오늘도 좋은 내용 감사합니다.
많이 웃는 하루 보내세요.
감사합니다.
오늘도 감사합니다
나는 오늘도 성공을 했다
감사합니다❤
잠이 보약이죠^^
잘 자고 오늘도 성공합니다!
잠이 보약이다
모두 헹복한 추석 명절 보내세요~^^
오늘도성공❤
난오늘도 성공했습니다 왜 내가 성공을 간절히 원하기 때문에 ~~~
감사합니다 사랑합니다 칭찬합니다 행복합니다❤
오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍
나는 오늘도 성공했다.
내가 그걸 원했기 때문이다.
나는 오늘도 감사하는 하루를 보냈다.
감사합니다 ❤
오늘도 감사합니다~~~
다 잠 잘자요^^감사합니다👍🏻
영상 35분 운동하라는 얘기 백프로 공감합니다
지금 50대초반이고 술담배없이 근육운동과 유산소. 오래한 경험으로 적당한 근육의 양과 에너지가 30대처럼 쌩쌩하게 생활할수 있는 기본중의 기본이 꾸준한 운동입니다
물론 7시간의 깊은 수면도 중요하죠
올바른 음식섭취도
내몸의 건강과 관련된것은 세포부터 기본적 원리와 직식이 필요 합니다
하대님 감사 감사 감사합니다.😊
우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다.
나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다.🎉🎉🎉🎉🎉
나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다.
알아듣기 쉽게 잘 설명해주시네요
잠깐 보려다가 스킵없이 끝까지 봤어요
저도 수면장애가 과거에 있었는데
지금은 극복해서 꿀잠자고 있어요
잠이 정말 중요하더라고요
나는 오늘도 모든 면에서 좋아지고 있다
오늘도 좋은 영상으로 감사합니다 😊
나는 날마디 모든 면에서 점점 좋아지고 있다.
나는 먼지 같은 성공한다.
나는 반드시 성공합니다.
나는 날마다 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다 ^^
오늘도 좋은 영상과 말씀 감사합니다 😀
오늘도 감사합니다.❤
반갑습니다ㅎ
걸으면서 듣습니다ㅎ
또 봬서 반갑습니다
감사합니다♡
감사합니다 오늘도 멋진하루되세요 ^♡^
오늘도 화이팅 합니다 감사합니다
오늘도 감사합니다 ^^ 항상 행복하세요 ^^
감사합니다. ❤
나는 오늘도 먼지같은 성공을 하고 부를 축적하고 멋진 하루를 보냈네요
수면에관해서이분같은공감되는전문가는처음접하네요.도움많이받았읍니다
나는 2024년 전국의 100개의 간호대학에 선한 영향력을 행사하였다 ❤감사합니다 ❤
나는 성공했습니다.
매일 숙면을취했습니다.
그래서 저는 부자가 ❤🎉❤됩니다
감사합니다
현재의 내가 있게 해준 모든 것에 감사합니다
나는 내가 원하는 것을 모두 이루었고 내가 원하는 것을 모두 얻었다
나는 특별한 사람이다
나는 무엇이든지 해내는 사람이다
나는 1등 한다
나는 할 수 있다
감사합니다/건강하고 즐거운 추석 되세요
뇌의 근력이라
정말 굿입니다
야간근무자들
주간 수면에 관한 정보도 다뤄주십요
나는 2030년에 100억대 규모의 사업가 기업가가 되었다.
나는 부자가 되었다
나는 내가 계획한 하루 일과를 꾸준하게 해냈다
나는 잠을 잘자고 최고최상의 건강한상태 100퍼센트 컨디션으로 살아간다
나는 나한테 감동하며 살아갔다
오늘도 감사합니다😃
그저 믿고 달려갑니다 ❤ 저는 2025년 3억원을 기부했습니다. 성공합니다 감사합니다.
좋은정보 감사합니다
명절 잘 보내세요~ 모든건 자신의 성공을 향한 패러다임과 신념에 담겨있습니다.
수면의 중요성~~^^ 좋은 영상 감사합니다
나는 반드시 성공한다
나는 모든면에서 날마다 좋아지고 있다
2025년 하반기 학원 확장이전을 위해 자금 실력 인맥을 위해 노력하고 있다
나는 2029년에 정원이 있는 아름다운 주택을 지어 살고 있으며 매월 순수익 5000만 원을 달성하였다 모든것에 감사합니다
👍🏻
나는날마다점점 모든면에서좋아진다
나이들어 3단계잠 준다❤다음단계 ㅡ꿈잠인 렘수면단계 ㅡ눈동자빠르고근육힘빠짐
가위눌림ㅡ피곤때만가위눌림 숨막힌다느낌 감정순화
90~120분걸림ㅡ이
수면사이클은 서너번반복
아찜에 꿈다깨기는정상 10~2시자자 늦게자면1.2단계만잔다
감사합니다
그래도 불면이 해결되지 않는다면 맨발걷기를 권장합니다.
나는 나를 이긴다
매일 매일 점점 나아지고 있다 삼수하는딸 2025학년도 서울대 합격 했다 하대님 감사합니다 모든분들 성공했습니다🎉
출첵
자세한 설명 감사합니다. 그런데 14:35에 보면 매일 새벽 2시에 자는 사람은 깊은 잠이 그 때 나오지 않겠냐는 질문에, 그렇지 않다, 그런 사람은 깊은 잠없이 1->2->렘 형식으로 반복된다고 하셨습니다. 그렇다면, 한국에 살다가 미국으로 이민가서 거의 정 반대의 시간표로 자는 사람은 평생 깊은 잠을 잘 수 없다는 이야기처럼 들리는데...
REM: rapid eye movement
RAM: rapid eye movement
24년 1억번 인옥이 참 귀엽네❤❤❤
뭔 교수님이 이렇게 미인이지?
얼굴, 표정,제스처 보느라고 정작 내용 자체를 건성으로 듣게 될 정도네..
내용 파악을 위해서는 두 세번 보면서.. 필기해 가면서 봐야할 듯..
남편 되시는 분은 전생에 나라를 구한 공덕을 쌓은 분.. 그렇지 않다면 이런 미인을 아내로 맞을 수 없음을 굳게 믿는다. 정말 부럽다...!!
이제알았넹
1,2단계까지만가고
3단계는패쓰해서성장호르몬이안나오는것을 ㅠㅠ
그니까일찍자야
3단계가나오네요😢
나는 2034년까지 30억 자산가가 되었다.
감사합니다.
운동부스터로 퓨어카페인 먹으면 안되나요?
🙏
❤
교수님 수면과다증은 어떻게 할까요? 고 1때 발병했는데 평생 모르고 살다가 40대에 기면증 진단받았어요. 3년간 프로비질 먹고 있는데 정말 낮졸림이 없이 삶의 질이 개선됐어요. 이건 약물 치료외 다른 치료방법이 없는걸까요?
내년난 안믿기겠지만무조건1위가된다
✌🏻✌🏻✌️
먼지같은 잠 이뤄냈다!
🙏🥰
나는 2025년 20억-30억이 생겼다.
PTS: 완치됐다.건강해졌다.
나는 2035년도에 20억 주식 자산가가 되었다
습관을 만들면된다~
복잡게 설명 필요없구만...
더 ~멋.질 .인.생.을 응원합니다 #
나는 날마다 모든 면에서 정말로 점점 더 좋아지고 있다
나는 내게 주어진 시간과 공간과 사람에 진심을 다 한다
나는 잘 나간다 . 나는 부자다. 나는 정말 운이 좋은 사람이다
나는 오늘도 일이 술술 풀리는 하루를 살았다
나는 날마다 돈이 철철 넘친다. 감사합니다
🍅🥝🫐🍓🍒🫒🍅🥑
감사합니다 😊
고맙습니다
감사합니다❤❤
감사합니다
감사합니다 😊
감사합니다
감사합니다 ❤
감사합니다
감사합니다😊
감사합니다❤
감사합니다😊
감사합니다 😊
감사합니다 ❤
감사합니다.