Jak schudnąć z brzucha?
HTML-код
- Опубликовано: 6 сен 2024
- To co możesz zrobić tu i teraz by spróbować poradzić sobie z tak zwaną oporną tkanką tłuszczową to:
✅ wysypiaj się (naprawdę to jest istotne!) - kładź się spać w miarę możliwości wcześniej i przesypiaj około tych ośmiu godzin w ciągu nocy
✅ kontroluj stres - tutaj bardzo pomocne będą medytacja/ ćwiczenia oddechowe/ relaksacje
✅ odżywiaj się jakościowo - zwracaj szczególną uwagę na to co jesz! Jakość przede wszystkim!
✅ postaw na spontaniczną aktywność fizyczną - trening to jedno, ale gdy tylko masz taką okazję, ruszaj się: spaceruj, pojedź rowerem do pracy, wybieraj schody zamiast windy
A Ty co jeszcze dołożyłabyś do tej listy? I co myślisz o tak zwanych "alternatywnych" metodach?😉
Koniecznie polub tę rolkę jeśli uważasz, że jest wartościowa ❤️ niech się niesie dalej ❤️
#kobietapo40 #odchodzanie #redukcja #dieta #kobieta
---------------------------------
Chcesz podziękować za moją pracę? Będzie mi bardzo miło, masz dwie możliwości: wsparcie kanału youtube: tiny.pl/dxs7j
lub postaw mi kawę: buycoffee.to/i...
------------------------------------------------------
KONSULTACJE DIETETYCZNE:
Po indywidualną poradę zapraszam do Gabinetu Ajwendieta. Konsultacje stacjonarne, telefoniczne oraz skype. Zadzwoń lub napisz do nas: 796 122 070 (pn-pt 11:00-15:30), biuro@ajwendieta.pl
Więcej informacji o konsultacjach: www.ajwendieta...
Pomagamy w chorobach metabolicznych, otyłości, Hashimoto i innych chorobach autoimmunizacyjnych, zaburzeniach hormonalnych, problemach z płodnością, układamy diety dla dzieci w autyzmie, nietolerancjach, alergiach, atopowym zapaleniu skóry.
APLIKACJA MOBILNA:
Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków - ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore - nazywa się: Pogotowie Dietetyczne.
▶Android: bit.ly/2EUCg9L
▶IOS: apple.co/2qeQtZp
MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE:
▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: / iwonawierzbicka_dietetyk
▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: / iwona.wierzbicka.diete...
KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego:
▶Dieta i zdrowy styl życia: www.ajwendieta...
![Jak rozeznać Wolę Bożą i żyć w pełni? [SOWINSKY Podcast 35]](/img/1.gif)
Ale Pani jest piękna !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pszenica & Piwo 😂
👊👊👊
M-Ż 👍👍👍
:( czyli naturalnie nie ma sposobu?
Jak się wyczerpie wszelkie możliwości czyli dietę połączoną z treningiem może być tak, że jedyną możliwością będzie zabieg chirurgiczny. Nie ma co się oszukiwać i nie ma też co krytykować. Uważam, że jeśli kogoś stać, i ma na to ochotę to nie powinien się wstydzić.
Sama rozważam liposukcję problematycznych miejsc. Trenuję od ponad 33lat, dieta dopięta i są obszary, niewielkie, które ani drgną i skóra niestety luźna. Lata picia kolagenu, białko, tłuszcz, wcześniej wege, nie są skuteczne. Dlatego szykuję się na zimowy zabieg.
Dlaczego mam się zniechęcać do zdrowego stylu życia przez małe defekty? I wcale nie muszę ich akceptować 😊