Tofu crab stick sandwich recipe for weight loss

My love for sandwich never dies. Today I made sandwich with tofu and crab stick. The creamy texture matches so well with firm and juicy apples. Hope you enjoy!
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⭐ I'm trying to maintain my current weight, 49-50kg. I eat meals for weight loss during weekdays. On weekends and holidays I eat what I want without calculating calories.
⭐I go to the gym 4 times a week. Focusing more on anaerobic exercise
⭐ Ingredients (per sandwich)
2 bread (small size / 50g)
30g cucumber
50g crab stick
1/6 apple
1/6 tomato
2 lettuce
75g tofu
10g onion
0.5 Tablespoon vinegar
1 teaspoon low calorie sweetener
0.5 teaspoon wholegrain mustard
0.5 Tablespoon olive oil
salt
pepper

[@bububap]

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[@조성란-x3y]

부부밥님 음식은 참 고급스러워요.
우왕 배고프다

[@bububap]

와~ 조성란님 덕분에 너무 힘이 나요! 감사합니다!

[@거뇽이-v7b]

진짜 맛있을거같아요ㅠㅠ 재료사서 언능 해먹어야겠어요~

[@코코아-w4w]

샌드위치를 참 다양하게 만들어주셔서 다이어트하고있는데.. 도움이 마니 되네요 감사합니다!!

[@bububap]

김문희님 감사합니다!

[@won-chullee1133]

대박~ 엄청 푸짐해 보이네요...간단히 뚝딱 만드시는 거 같은데 한번 해봐야 겠어요!!

[@bububap]

꼭 만들어 보세요~ 감사합니다!

[@은하늘맘]

알룰로스랑 홀드머스타드 꼭 들어가야하나요??? ㅜ ㅜ 대체 소스는 없을까요??? ㅜ ㅜ

[@초콜렛-c8v]

빵은 어디꺼인지정보부탁드려요ㅠ😊

[@bububap]

이 제품은 코스트코에서 판매하고 있는 호밀빵이에요. 호밀 함량이 많지는 않은데 크기가 작아 식단 조절하기 좋아서 사용하고 있어요.