Em 22 dias perdi 7 kg..😲 estou perplexa.. comi calorias certas.. hoje fui pesar quase não acreditei.. estava com 110 agora com 103😱.. vou continuar até alcançar 70 Kg.. depois volto só daqui em fevereiro.. obrigada por Seres um ser iluminado..
Eu tava com 85 kg e em 1 mês e 20 dias perdi 14 kg somente fazendo dieta e cardio hj estou com 71 kg e tenho 1,70 de altura e estou feliz pelo resultado só assistindo os videos
@Mauro Henrique foi simples parei de comer pão pela manhã optei comer uma maçã um mamão no almoço cortei frituras optei por salada legumes a noite ia na avenida começei a fazer caminhada de 6 km cortei refrigerante começei beber bastante água e na janta comia uma laranja ou uma salada de alface na primeira semana perdi 5 kg pq perdi a retenção de liquido depois fui perdendo aos poucos e em um mês e 20 dias perdi 14 kg essa semana ja perdi 2kg no total 16 kg até agora
@@michelledimilao7575 Boa tarde sim estou correndo por 6km todos os dias e eu vou em jejum quando chego em casa tomo bastante água e como salada só isso
Sou livre. Livre da balança. Livre da comida gosto de isopor. Livre de contar calorias. Livre do medo da gordura. Livre, livre, livre. Desinchei 14 kg e 10 cm de cintura. Há 7 anos atrás, conheci o Rodrigo Polesso e decidi enlouquecer com ele. Já havia tentado de tudo. Hoje , perto dos 52 anos atraio mais e mais pessoas com desejo de liberdade. Comida de verdade é tudo. Você é o que vc come.
Eu só emagreço passando fome. Fui na nutre e ela passou tudo direitinho e aí eu engordei. Só quando fico em jejum que emagreço. Em contrapartida, eu passo mal, com dor de cabeça e tontura.
Eu emagreci 16 kgs em 2 meses fazendo a dieta do peso ideal, que é uma dieta equilibrada e incluí todos os tipos de alimentos. 3 carboidratos por dia. 2 e meia proteínas por dias, verduras e legumes tanto no almoço como no jantar. 3 frutas por dia.
Muitas vezes está na cabeça e fazer reagir o organismo desinflamar motivar e uma alimentação saudável mas cuidar sua saúde mental porque muitas vezes não e o que come mas stresse
Você é o cara, sempre que tenho alguma dúvida ou esqueci de algo, venho nos seus vídeos pesquisar, perdi 30kg lá em 2014, com aquele primeiro ebook "emagrecer de vez" estamos juntos Rodrigão!
Meu nome é Ruth, eu tenho 61 anos, emagreci há 02 meses atrás 12 kilos, pois fui ao Gastro e ele não quis me atender, pois disse que eu sou muito baixinha para estar pesando o que pesava. Pois estava pesando 93 kilos. Agora estou preocupada, pois emagreci 03 kilos, cheguei a 79 kilos. Só que preciso chegar pelo menos a 73 kilos e não estou conseguindo.
Bom dia Rodrigo e a todos! Amo a segunda feira quando chega seus vídeos. Eu tenho essa ideia na minha cabeça o importante não é a quantidade e sim a gualidade o carrinho pode tá com poucos alimentos mas com alimentos nutritivos. Abraços 🥰
Eu tava com 92 kilos e agora tô com 85 cheguei rápido nisso porém agora parei de emagrecer perdi tão rápido a cada 2 dias eu ia me pesa dava lá de 700 gramas a um kilo e pouco
Tenho 47 anos sempre fui magra fiz todas as dietas existente nesse planeta,emagreci todas as vezes porém muita restrição deu outro problema,com passar do tempo voltei a engordar com a menopausa engordei mais foram 26 k fui ver seus vídeos atuais estou buscando entender para eliminar esse peso extra que está me deixando desesperada porém quero algo para vida não para o momento essa coisa de restrição é um tiro no pé .....
Estou fazendo déficit calórico, como.1569 calorias, perdi 7 kg em 3 meses, porém oque me deixa confusa são os cálculos cada cálculo diz uma coisa. O seu cálculo de que devo consumir 2.133 calorias diarias, já o cálculo do site ter calculator: 1.895. Fico confusa 😀
Rodrigo, eu já assisto seus vídeos tem tempo. Consegui ótimos resultados. Além de magro estou um corpo visualmente agradável (pra mim pelo menos). Eu sigo a alimentação forte, porém me preocupo também com calorias. Mas, ando consumindo três refeições por dia, sem jejum intermitente e consumo uma média de 2.000 calorias diárias. Isso com alimentos fortes. Além de um corpo firme, tenho disposição, força. Então fica: alimentação forte, calorias e… exercícios. Sem academia por sinal. 🎉 Exercícios que eu faço em casa: prancha, flexão, abdominal. No parque: caminhadas. De 94kg para 1,79mt de altura, para, 76kg. Se eu perdesse a massa magra querendo emagrecer contando calorias deveria estar com uns 69-70kg. Quero me manter no peso que estou apenas. Chega de emagrecer. 😅
Obs: não foi do dia pra noite. É uma questão de readaptação, reeducação,… Antes eu morria de vontade comer burguer king. Hoje eu me deparo morrendo de vontade de comer kiwi. Adoro kiwi. As vezes como arroz na minha mãe, e como porque é o cardápio. Como tirar o arroz do arroz de carreteiro que ela fez pra família no domingo? Mas hoje eu acho arroz a coisa mais sem graça do mundo. Eu falava: se eu não comer arroz, eu nem comi. Vivo sem, nem lembro de arroz. Faz meses que não compro arroz, nem açúcar… você vai aprendendo a viver sem e quando percebe, nem se lembra destas coisas.
A melhor coisa da alimentação forte além dos benefício que o Rodrigo pontua, para mim é que, de um cardápio limitado e pobre, você entra por uma porta que se vê obrigado a pensar no que comer o no porque, obrigado a correr atrás de receitas, obrigado a andar por alas no supermercado que não costumava visitar…. Hoje meu cardápio é muito mais diversificado que antes e extremamente saboroso. Adoro quiche, já fiz omeletes de tudo quanto é jeito. Eu pensava em uma combinação que poderia funcionar, eu ia lá e fazia. Omelete com frango desfiado, tomates e pimentões picados com manjericão e um pouco de leite é uma delícia.
Eu dormia 00:00, 01:00, 02:00… acordava todos os dias as 06:00 para ir trabalhar. Morto. Improdutivo. Quando durmo tarde hoje, durmo as 22:00. Mas meu horário sentir pra cama é as 21:30. Meu despertador hoje está para as 05:00 mas acordo sempre antes. Isso porque nesta uma hora que tenho a mais de manhã, eu uso para fazer exercícios.
Eu bebia cerveja no mínimo uma vez por semana. Quando não duas ou três vezes na semana. E não era pouco. Afinal sou rockeiro! Tem é meses que eu não bebo. Quando eu bebo, eu finjo que estou bebendo. Fico com uma garrafinha na mão por horas. Só para manter o social.
Depois de já ter falado um monte, um lado super negativo de onde estou agora. - minha meta é manter o que conquistei. Só que… a motivação para perder peso é muito maior do que simplesmente manter. Lutar contra a preguiça de fazer os exercícios em um determinado dia pela manhã é forte. Daí precisamos de força e disciplina para sair da zona de conforto.
Depois q comecei a fazer alimentação Carnívora nunca mais precisei contar calorias ,por ser uma alimentação de alto valor biológico como Bem menos prq sustenta e sacia a fome muito mais rápido e por mais tempo ,Não troco nunca mais a alimentação Carnívora por nada neste mundo ....sem contar q comer menos rejuvenesce muito 😁🙏🙌☕🥚🍳🥓🥩🍗🍖
Tudo indica que hoje o dono desse canal anda se contradizendo... pois vi um vídeo recente dele tacando o pau na cetogenica sem carboidratos que ao meu ver é a mesma carnívora. Achei bem estranho. O vídeo é o do "efeito platô na cetogenica" se não me engano. Vai contra tudo o que aprendi na carnívora
@@anaricciopppo2326 ja fiz cetogenica e carnivora, todas deram certo em determinado momento, experimenteis, os pros e contra de todas, a longo prazo, nada funciona! Vou ter que apelar para as calorias! Tenho 41 anos de idade, 1,69 de altura e atualmente 84 kg, em efeito plato a anos, nem cetogenica, nem carnivora, nem flexivel e nem crudivora, no começo tudo flores, dps volto aos 84 e 102 de cintura!
Contar calorias pra mim é um carma, afff! Viver contando calórias, meus DEUS! Na minha experiência estamos todos fardados a contaminação e inflamação, quem tem acesso a comida limpa, de graças a DEUS, nosso alimento em si, PRINCIPALMENTE na cidade grande, é contaminado e inflamatório! Eliminar carbos na minha dieta a longo prazo não foi muito bom, acredito eu que tive mudança em alguns receptores e desenvolvi compulsão alimentar, fora que estou em plato a anos, busco hoje a flexibilidade metabolica, que também não é fácil de conquistar, vendo que já experimentei muitos protocolos de dieta, d cetogenica ate a crudivora, Eu acredito que nossas frutas e verduras são cheias de venenos e solo impuro, nossa carne cheia de antibióticos e o gado sendo tratado so de soja que reflete consequências em nosso corpo e saúde. Sinceramente, não acredito mais em nada, tudo comércio! Pelas minhas experiências e estudos, precisarei viver de vento, onde ate o mesmo esta empuro! Estamos vivendo numa verdadeira lata de lixo, me desculpem, mas essa é a palavra que encontrei, dietas, nutricionista (nutrição), a indústria, as farmácias, oportunistas do momento. Então quem comer menos lixo, dura um pouco mais! Sucesso e saúde a todos, que DEUS nos ajude!
Fiz um teste comigo. Comi contando calorias por 3 meses eliminei 10 kilos E comi de tudo e até optava por mais saudáveis pq eram baixo as calorias mas não era regra. Depois parei para ver e comi de uma forma saudável, sabe o que aconteceu? Engordei e muito, pq? Pq estava comendo muitas calorias mesmo saudável. Então pra mim contar resolve. Talves em longo prazo eu aprenda a comer com controle contando. Ah detalhe eu já faço musculação há 1 ano. Não fiz dieta só musculação antes de começar a contar calorias e eu não emagreci nada durante esse 1 ano só o mantive o sobrepeso de 80 kilos. Então o que emagrece é a boca mesmo.
@@lucastuber5656você instala algum app, eu uso o lose it, eu tenho transtorno alimentar, então lá é bom pois tem intakes baixos, mas aplicativos para emagrecer saudáveis como o “ Yazio” e uma balanças na shopee de comida (a minha custou 14 reais) eu perdi 5 kgs eu tinha 60 kgs e passei para 52 em 1 mês com o lose it, e não faço exercícios então estou meio flácida 🙏
@@lucastuber5656instala um aplicativo contador de calorias, nesses aplicativos tem a quantidade de calorias de cada alimento por gramas ou porção. Eu uso um chamado fatsecret, tem a versão paga, mas eu uso a versão grátis e funciona bem pra mim. Vc vai precisar de uma balança de cozinha para pesar os alimentos, geralmente vc compra baratinho na shoppe, paguei 20 reais na minha.
@@lucastuber5656 oi amgo, aplicativos como o yazio ou olose it te ajudam isso, você pesa a comida, escreve o nome da comida lá e aparece a média de calorias
@@miguelsalazarrodriguez7332 Eu também, mais a noite eu fazia meu jejum, que por certo ajuda muito baixar de peso, ese mes de setembro vou comecar de novo.
Estou focada na reeducação alimentar e treino, com isso o resultado e perda de peso é inevitável.uitaa vezes errei querendo perder 7kg em uma semana, sendo que não conseguia e acabava desistindo. Sem falar no outro problema que iria arrumar, contando com a flacidez pela perda rápida de peso. Hoje mudei meu pensamento, não fixo refém da balança e sigo com meu processo e é óbvio o resultado já aparece.
Melhor coisa qi vc faz , fora qi vc se restringe bastante no que comer,fica mal humorada , e ñ consegue manter por muito tempo, eu por exemplo estava com 78kg fiz dietas malucas cheguei a 64kg. Mais quando mim dei a liberdade de comer aquilo qi estava mim privando de comer ,ñ conseguia parar ,resultado, engordei 7kg em um piscar de olhos , já tem duas semanas qi estou na reeducação alimentar.
Não me preocupo com a quantidade de calorias em si, respeito minha saciedade aliada com alimentação de qualidade. Utilizo mais a relação Proteína-Energia, ou seja o número de proteínas ingeridas ao final do dia deve ser maior que energia (gordura+carboidrato).
Não está considerando vários fatores, como nível de atividade física, massa magra, etc! O ideal é descobrir a TMB, somar com o gasto em atividade física, e em cima disso basear a dieta com déficit calórico!
E ae Rodrigo ,tenho 105 kg 1,88 de altura e 39 anos ,eu preciso perder peso como eu faria o cálculo para consumir menos e assim emagrecer ? Parabéns pelo canal
@@katlynmello5303 minha psicóloga falo p eu desinstalar o app de contar caloria pq eu tava ficando mto obcecada, aí parei, aí junto com a tpm eu voltei a comer tudo igual antes e engordei oq perdi to mto triste 😭😭😭 mas não vou desistir!!
Emagrecer é muito difícil ainda mais quando tem pessoas dentro da nossa própria casa que só come porcaria e fica nos oferecendo o tempo todo mesmo sabendo da nossa dieta. As vezes fico pensando que algumas pessoas mesmo próxima a gente faz de tudo para não nos deixar sair do buraco. Quando queremos o bem da pessoa não ficamos oferecendo oq ela está tentando evitar.
Olá! Penso o seguinte: 1°- vc já colocou na sua cabeça (ou seja, quem comanda tudo é o nosso cérebro) de que é muito difícil emagrecer, logo, para você, realmente vai ser muito difícil. 2°- Comida não é porcaria, as menos nutritivas são comidas ainda, chamá-las de porcaria te tira do equilíbrio que deve ser a alimentação: se nutrir e também ter prazer ao comer. Pode incluir alimentos menos nutritivos em sua alimentação, a frequência deve ser planejada e adequada ao seu objetivo de emagrecimento. Restrição à longo prazo, pode nos levar à compulsão e outros transtornos alimentares. 3°- se é você quem decide se alimentar melhor na sua casa, faça o possível para que todos também mudem um pouco dos hábitos, mas quando nós queremos mudar, não adianta colocar na conta do outro as suas escolhas. Quem escolhe o que comer é você, se o outro tá oferecendo, escolha negar ou comer. Se te enfiarem comida goela abaixo, aí precisa fe outras providências, mas se esse n for o caso, não terceirize sua responsabilidade por escolher o que comer. Fica mais leve quando pegamos nossa responsabilidade e aceitamos as escolhas que fazemos. Cuidar da mente também ajuda MUITO no processo de emagrecimento. Boa sorte, não desista!!!
@@paularezende7183 Quando vc está num ambiente tóxico provavelmente vc se tornará tóxico. Ainda mais quando a pessoa está na fase de adaptação, que vc está aprendendo a lhe dá com o vício que é diferente de ter aprendido. O ambiente em que vc vive influência muito a mente, as pessoas vão te contaminando sem vc ao menos perceber, quando se assustar já caiu na tentação. Por isso, muitas pessoas são infelizes... São influenciadas a acreditarem que precisam de muito dinheiro, que precisa beber, precisa casar, precisa usar drogas, precisa ir às festas, que precisam ser magros, que precisam ir a igreja. Mas elas não escolheram aquilo, foram influenciadas e acreditaram. Tem muitos exemplos : Se vc tem uma empresa com 10 funcionários, 7 são bons e 3 são pessoas que ficam falando mal da empresa e etc... Vc vai ver o estrago que os 3 vão fazer nos outros 7. Tem um livro que fala sobre isso e é muito bom.
@@WMOliveira-sz6ik somos influenciáveis sim, mas somos frutos de nossas próprias escolhas! Permanecer numa situação é uma escolha, sair dela outra escolha. "Ah! Mas não é só escolher." É sim mais complexo que isso (saí da depressão e só pude fazer isso quando eu escolhi o fazer), porém se você não fizer a escolha que vai te tirar disso, o outro não o fará por vc. Se eu não for uma criança (que precisa comer somente o que meus pais oferecem), as escolhas alimentares são nossas, mesmo que de forma inconsciente. É simples assim? Não, mas se eu viver sendo reflexo do que o outro me influencia a fazer , não vamos mudar nunca né? Se é vc quem quer mudar, pq o outro que tem que mudar por vc?! 🤷♀️
Tenho 40 anos e sou é sedentária é Comecei hoje a fazer dieta e exercício em casa para emagrecer tenho fibromialgia sinto muita dor mas não vou parar preciso de ajuda para saber minha dieta por favor tenho que mi alimentar quantas vezes
O que eu mais queria era parar de comer industrializados. Eu como muito porcaria, mesmo perdendo 24 kgs. Eu emagreci comendo mal, queria comer saudável de uma vez por todas.
comecei minha jornada agora... São muitos quilos a serem perdidos então vai ser um longo processo. Irei compartilhar meu progresso todo mês. Comecei dia 05/12/22 158,4 KG / tenho 180 / 20 anos Dia 19/12/22 156,4 (furei a dieta semana passada mas sigo firme kkk)
Sempre tenho preocupação de cortar demais os carbos e perder massa magra, sempre bato minha proteínas diárias mas ando pecando na qualidade dos carboidratos, sendo assim Rodrigo me informe ai quais os melhores carboidratos a serem consumidos ?
Eu estou assim como ele mencionou como no máximo 1200 calorias as vezes 1000 eliminei 6kg em 2 meses a um tempo só consigo manter comendo flexível mas percebo que só emagreço passando fome mesmo já fiz dietas tipo low carb mas não funciona pra mim.
Triste perdi mais de 20 quilos nos primeiros dois meses de jejum intermitente. Tudo certinho boa alimentação mas radical no corte de alimentos ruins . Agora continuo perdendo peso,bem pouco porém em extrema ansiedade não consigo fazer mais o de 16 horas que foi o que comecei . Ainda focada porém triste.
Li, parabéns!! São muitos quilos!! A constância é mais importante que a intensidade... Cuidado com a autossabotagem... o seu organismo vai tentar voltar ao que era... Beijos
Preciso perder 10 kilos, ja nao gosto do meu corpo, entrei ma academia e comecei ver resultado nas pernas e bumbum, mas a barriga ta la kkk então vou focar na dieta
Esse calculo de caloria pra comer não tem nexo nenhum, meu basal é 2370kcal, tenho 111kg com 1,85 de altura e 25 anos, deu que tenho que comer 2600kcal, wtf???
Comece por uma se alimentando com comida de verdade, alimentação forte, almente sua ingestão de proteínas de origem animal, e otimize bons carboidratos, abóbora, tomates , saladas , controle seu estresse e durma bem, somente depois disso implemente aos poucos um protocolo de jejum, seguindo esses passos você vai chegar no seu objetivo.
@@rodrigotrestini52 Obrigadíssimo! Então, vou seguir suas instruções preparar meu corpo pra mudanças. Limpar o intestino, alimentação certinha, sono reparador, pra só depois começar de forma correta e responsável. Muito obrigada por me dá um feedback tão necessário e importante, logo pra mim q vou começar. Vc é confiável, ajudador, comprometido, muito preocupafo com o próximo. Deus lhe abençoe muuuiiito poderosamente. Obrigada ❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏
@@rodrigotrestini52 Controlar o estresseé o mais difícil, devido a problemas pessoais, vem a depressão, que é outro monstro. Só Deus mesmo. Vc é um Presente! Obrigada!
Em 22 dias perdi 7 kg..😲 estou perplexa.. comi calorias certas.. hoje fui pesar quase não acreditei.. estava com 110 agora com 103😱.. vou continuar até alcançar 70 Kg.. depois volto só daqui em fevereiro.. obrigada por Seres um ser iluminado..
Eu tb começei a pouco tempo
Estou perdendo tb
Vamos lutar
E conseguir conquistar nosso objetivo
@@karlamaria1560 que Deus nos ajude.. e que teremos força para continuar..
Quantas calorias você come por dia ?
Parabéns! Continue firme. Vai alcançar sua meta sim.
Quantas coloridas diárias vc comia eu não sei calcular. Deficit calórico.
Você mudou minha vida Rodrigo apenas com suas dicas aqui no RUclips só com suas dicas emagreci quase 40 quilos muito obrigado Deus te proteja.
Sensacional Fabiana!!!! Parabéns!
@@RodrigoPolessoOficial obgda suas dicas valem ouro você é uma benção .
@@fabianabeatrizoficial1892 o que você fez? Compartilha com a gente.
@@RodrigoPolessoOficial llll
Cassetada, parabéns. Sobrou pele?
Vou começar a partir de amanhã, alimentação + exercício, estou com 90kg e tenho 1.61 de altura.
volto daqui 1 mês pra contar quanto perdi
voltaaaa, conta se conseguiu. tenho o mesmo peso e altura que vc, quero começar a jornada de emagrecimento saudável 🥺
Eu tava com 85 kg e em 1 mês e 20 dias perdi 14 kg somente fazendo dieta e cardio hj estou com 71 kg e tenho 1,70 de altura e estou feliz pelo resultado só assistindo os videos
@Mauro Henrique foi simples parei de comer pão pela manhã optei comer uma maçã um mamão no almoço cortei frituras optei por salada legumes a noite ia na avenida começei a fazer caminhada de 6 km cortei refrigerante começei beber bastante água e na janta comia uma laranja ou uma salada de alface na primeira semana perdi 5 kg pq perdi a retenção de liquido depois fui perdendo aos poucos e em um mês e 20 dias perdi 14 kg essa semana ja perdi 2kg no total 16 kg até agora
@@jhowda6604 boa tarde, vc corria?
Pesava o q comia?
@@michelledimilao7575 Boa tarde sim estou correndo por 6km todos os dias e eu vou em jejum quando chego em casa tomo bastante água e como salada só isso
@@jhowda6604 🥰
Que legal! Eu preciso perder 20 kilos! Parabéns!
Sou livre.
Livre da balança.
Livre da comida gosto de isopor.
Livre de contar calorias.
Livre do medo da gordura.
Livre, livre, livre.
Desinchei 14 kg e 10 cm de cintura. Há 7 anos atrás, conheci o Rodrigo Polesso e decidi enlouquecer com ele. Já havia tentado de tudo. Hoje , perto dos 52 anos atraio mais e mais pessoas com desejo de liberdade. Comida de verdade é tudo. Você é o que vc come.
Eu não entendi como calcular eu tenho 108 e minha altura e 165 e o pior que eu como muito pouco mesmo
Bom dia 🌺
Eu não consigo emagrecer eu não entendo pq ,eu fiz 50 anos e entrei na academia e nem assim
Achei muita caloria pra mim 😳 2,650 calorias. 1,74 mulher 106 kilos 39 anos
Eu só emagreço passando fome.
Fui na nutre e ela passou tudo direitinho e aí eu engordei. Só quando fico em jejum que emagreço. Em contrapartida, eu passo mal, com dor de cabeça e tontura.
Eu emagreci 16 kgs em 2 meses fazendo a dieta do peso ideal, que é uma dieta equilibrada e incluí todos os tipos de alimentos. 3 carboidratos por dia. 2 e meia proteínas por dias, verduras e legumes tanto no almoço como no jantar. 3 frutas por dia.
Tem como vc passar seu cardápio 😢me ajuda tenho que fazer uma dieta de 1600 calorias mas tô perdida
Muitas vezes está na cabeça e fazer reagir o organismo desinflamar motivar e uma alimentação saudável mas cuidar sua saúde mental porque muitas vezes não e o que come mas stresse
Você é o cara, sempre que tenho alguma dúvida ou esqueci de algo, venho nos seus vídeos pesquisar, perdi 30kg lá em 2014, com aquele primeiro ebook "emagrecer de vez" estamos juntos Rodrigão!
No cálculo do déficit calórico, tem que acrescentar a taxa metabólica basal também
Meu nome é Ruth, eu tenho 61 anos, emagreci há 02 meses atrás 12 kilos, pois fui ao Gastro e ele não quis me atender, pois disse que eu sou muito baixinha para estar pesando o que pesava. Pois estava pesando 93 kilos. Agora estou preocupada, pois emagreci 03 kilos, cheguei a 79 kilos. Só que preciso chegar pelo menos a 73 kilos e não estou conseguindo.
Muito bom.
Quer quer.emagrecer basta ter foco, determinação e conhecimentos sérios
Bom dia Rodrigo e a todos! Amo a segunda feira quando chega seus vídeos. Eu tenho essa ideia na minha cabeça o importante não é a quantidade e sim a gualidade o carrinho pode tá com poucos alimentos mas com alimentos nutritivos. Abraços 🥰
Isso aí! A qualidade quando ajustada corretamente controla a quantidade automaticamente.
@@RodrigoPolessoOficial bom dia Rodrigo! Isso mesmo .muito obrigada! aprendendo muito com vc aq abraços
Eu tava com 92 kilos e agora tô com 85 cheguei rápido nisso porém agora parei de emagrecer perdi tão rápido a cada 2 dias eu ia me pesa dava lá de 700 gramas a um kilo e pouco
Vou começar hj ja com 87kg ja to fazendo dieta mas nao to perdendo peso vou tentar comecando hj❤❤
Eu prefiro muito mais esse método de comer quanto eu quiser!
Eu também! hahaha
Estou pesando 115kg e tenho 187 cm, vou fazer uma dieta de 3k calorias. Estou bastante ativo, academia, caminhadas e basquete 😁👊
Estou com 88 kilos e altura 1.50
Vou começa contando calorias
Já vou começar hoje
Obrigado
Estou acima do peso, vou seguir e fazer exercícios, depois volto aqui para contar que preciso perder 23 kilos
Apesar de concordar com tudo deste vídeo, não esperava ouvir isso do Rodrigo.
Escute a segunda parte do vídeo para entender meu posicionamento pessoal.
Dieta e exercício para quem tem hipotireoidismo. Obrigada
Adorei o seu vídeo! Obrigada por compartilhar algo tão enriquecedor!
Tenho 47 anos sempre fui magra fiz todas as dietas existente nesse planeta,emagreci todas as vezes porém muita restrição deu outro problema,com passar do tempo voltei a engordar com a menopausa engordei mais foram 26 k fui ver seus vídeos atuais estou buscando entender para eliminar esse peso extra que está me deixando desesperada porém quero algo para vida não para o momento essa coisa de restrição é um tiro no pé .....
Rodrigo, estou feliz por ter te encontrado,fiz o pão forte e adorei. Obrigada!!!
Pao forte é top mesmo! A receita está no meu canal, pra quem nunca viu!
Estou fazendo déficit calórico, como.1569 calorias, perdi 7 kg em 3 meses, porém oque me deixa confusa são os cálculos cada cálculo diz uma coisa. O seu cálculo de que devo consumir 2.133 calorias diarias, já o cálculo do site ter calculator: 1.895. Fico confusa 😀
Rodrigo, eu já assisto seus vídeos tem tempo. Consegui ótimos resultados. Além de magro estou um corpo visualmente agradável (pra mim pelo menos).
Eu sigo a alimentação forte, porém me preocupo também com calorias. Mas, ando consumindo três refeições por dia, sem jejum intermitente e consumo uma média de 2.000 calorias diárias. Isso com alimentos fortes. Além de um corpo firme, tenho disposição, força. Então fica: alimentação forte, calorias e… exercícios. Sem academia por sinal. 🎉
Exercícios que eu faço em casa: prancha, flexão, abdominal.
No parque: caminhadas.
De 94kg para 1,79mt de altura, para, 76kg. Se eu perdesse a massa magra querendo emagrecer contando calorias deveria estar com uns 69-70kg. Quero me manter no peso que estou apenas. Chega de emagrecer. 😅
Obs: não foi do dia pra noite. É uma questão de readaptação, reeducação,…
Antes eu morria de vontade comer burguer king. Hoje eu me deparo morrendo de vontade de comer kiwi. Adoro kiwi. As vezes como arroz na minha mãe, e como porque é o cardápio. Como tirar o arroz do arroz de carreteiro que ela fez pra família no domingo? Mas hoje eu acho arroz a coisa mais sem graça do mundo. Eu falava: se eu não comer arroz, eu nem comi.
Vivo sem, nem lembro de arroz. Faz meses que não compro arroz, nem açúcar… você vai aprendendo a viver sem e quando percebe, nem se lembra destas coisas.
A melhor coisa da alimentação forte além dos benefício que o Rodrigo pontua, para mim é que, de um cardápio limitado e pobre, você entra por uma porta que se vê obrigado a pensar no que comer o no porque, obrigado a correr atrás de receitas, obrigado a andar por alas no supermercado que não costumava visitar…. Hoje meu cardápio é muito mais diversificado que antes e extremamente saboroso. Adoro quiche, já fiz omeletes de tudo quanto é jeito. Eu pensava em uma combinação que poderia funcionar, eu ia lá e fazia. Omelete com frango desfiado, tomates e pimentões picados com manjericão e um pouco de leite é uma delícia.
Eu dormia 00:00, 01:00, 02:00… acordava todos os dias as 06:00 para ir trabalhar. Morto. Improdutivo. Quando durmo tarde hoje, durmo as 22:00. Mas meu horário sentir pra cama é as 21:30. Meu despertador hoje está para as 05:00 mas acordo sempre antes. Isso porque nesta uma hora que tenho a mais de manhã, eu uso para fazer exercícios.
Eu bebia cerveja no mínimo uma vez por semana. Quando não duas ou três vezes na semana. E não era pouco. Afinal sou rockeiro!
Tem é meses que eu não bebo. Quando eu bebo, eu finjo que estou bebendo. Fico com uma garrafinha na mão por horas. Só para manter o social.
Depois de já ter falado um monte, um lado super negativo de onde estou agora.
- minha meta é manter o que conquistei. Só que… a motivação para perder peso é muito maior do que simplesmente manter. Lutar contra a preguiça de fazer os exercícios em um determinado dia pela manhã é forte. Daí precisamos de força e disciplina para sair da zona de conforto.
Depois q comecei a fazer alimentação Carnívora nunca mais precisei contar calorias ,por ser uma alimentação de alto valor biológico como Bem menos prq sustenta e sacia a fome muito mais rápido e por mais tempo ,Não troco nunca mais a alimentação Carnívora por nada neste mundo ....sem contar q comer menos rejuvenesce muito 😁🙏🙌☕🥚🍳🥓🥩🍗🍖
Tudo indica que hoje o dono desse canal anda se contradizendo... pois vi um vídeo recente dele tacando o pau na cetogenica sem carboidratos que ao meu ver é a mesma carnívora. Achei bem estranho. O vídeo é o do "efeito platô na cetogenica" se não me engano. Vai contra tudo o que aprendi na carnívora
Vc não frutas, saladas, queijos? É só carne? Eu preciso perder 20 kilos.
@@anaricciopppo2326 ja fiz cetogenica e carnivora, todas deram certo em determinado momento, experimenteis, os pros e contra de todas, a longo prazo, nada funciona!
Vou ter que apelar para as calorias!
Tenho 41 anos de idade, 1,69 de altura e atualmente 84 kg, em efeito plato a anos, nem cetogenica, nem carnivora, nem flexivel e nem crudivora, no começo tudo flores, dps volto aos 84 e 102 de cintura!
Contar calorias pra mim é um carma, afff! Viver contando calórias, meus DEUS! Na minha experiência estamos todos fardados a contaminação e inflamação, quem tem acesso a comida limpa, de graças a DEUS, nosso alimento em si, PRINCIPALMENTE na cidade grande, é contaminado e inflamatório!
Eliminar carbos na minha dieta a longo prazo não foi muito bom, acredito eu que tive mudança em alguns receptores e desenvolvi compulsão alimentar, fora que estou em plato a anos, busco hoje a flexibilidade metabolica, que também não é fácil de conquistar, vendo que já experimentei muitos protocolos de dieta, d cetogenica ate a crudivora,
Eu acredito que nossas frutas e verduras são cheias de venenos e solo impuro, nossa carne cheia de antibióticos e o gado sendo tratado so de soja que reflete consequências em nosso corpo e saúde.
Sinceramente, não acredito mais em nada, tudo comércio!
Pelas minhas experiências e estudos, precisarei viver de vento, onde ate o mesmo esta empuro!
Estamos vivendo numa verdadeira lata de lixo, me desculpem, mas essa é a palavra que encontrei, dietas, nutricionista (nutrição), a indústria, as farmácias, oportunistas do momento. Então quem comer menos lixo, dura um pouco mais!
Sucesso e saúde a todos, que DEUS nos ajude!
@@evertongarcia1242concordo em número, gênero e grau! 👏
Fiz um teste comigo. Comi contando calorias por 3 meses eliminei 10 kilos E comi de tudo e até optava por mais saudáveis pq eram baixo as calorias mas não era regra. Depois parei para ver e comi de uma forma saudável, sabe o que aconteceu? Engordei e muito, pq? Pq estava comendo muitas calorias mesmo saudável. Então pra mim contar resolve.
Talves em longo prazo eu aprenda a comer com controle contando.
Ah detalhe eu já faço musculação há 1 ano. Não fiz dieta só musculação antes de começar a contar calorias e eu não emagreci nada durante esse 1 ano só o mantive o sobrepeso de 80 kilos. Então o que emagrece é a boca mesmo.
E como conta essas calorias? Ninguém ensina isso, como vou saber cada alimento quantas calorias tem?😮😢
@@lucastuber5656você instala algum app, eu uso o lose it, eu tenho transtorno alimentar, então lá é bom pois tem intakes baixos, mas aplicativos para emagrecer saudáveis como o “ Yazio” e uma balanças na shopee de comida (a minha custou 14 reais) eu perdi 5 kgs eu tinha 60 kgs e passei para 52 em 1 mês com o lose it, e não faço exercícios então estou meio flácida 🙏
@@lucastuber5656instala um aplicativo contador de calorias, nesses aplicativos tem a quantidade de calorias de cada alimento por gramas ou porção. Eu uso um chamado fatsecret, tem a versão paga, mas eu uso a versão grátis e funciona bem pra mim. Vc vai precisar de uma balança de cozinha para pesar os alimentos, geralmente vc compra baratinho na shoppe, paguei 20 reais na minha.
Não perdeu medidas em um ano de academia?
@@lucastuber5656 oi amgo, aplicativos como o yazio ou olose it te ajudam isso, você pesa a comida, escreve o nome da comida lá e aparece a média de calorias
Vivi para ver o dia que este canal falaria de contagem de calorias
Kkk eu tb
Kkkk
Lembrando que a parte importante do vídeo é a segunda parte onde eu recomendo fortemente que NAO SE FAÇA isso ahahha
Acho melhor mesmo é fazer jejum 😉
eu tava com 150 kg vim para 130, COMENDO, com essa prática eu nunca passei fome, sempre comi o que queria porém na quantidade correta
@@miguelsalazarrodriguez7332 Eu também, mais a noite eu fazia meu jejum, que por certo ajuda muito baixar de peso, ese mes de setembro vou comecar de novo.
RODRIGO! EU NÃO CONTROLO NEM A MINHA BOCA, IMAGINA AS CALORIAS QUE EU ENGIRO.🤭 MTO BOM ESSE CÁLCULO RORO.😍❤️
Emagreci mais de 20 kg em menos de um ano eu estava com 103 hoje com 83 e como pão de manhã e a tarde 😊
Seus vídeos são extremamente úteis. Muito obrigada!
no fundo contar calorias não funciona mas funciona.. é um poço de incoerência com seu passado...
exatamente, venho vendo várias contradições
Apesar de vc não gostar desse método eu adorei as dicas. Mas também dá pra fazer um mix de estratégia, né? Hehehe Obrigada pelas dicas.
Parabéns. Vi muitos nutricionistas dizendo calorias quando vc verdade a unidade é quilo caloria.
Boa semana !!!
Descobrindo seu canal hoje!! Amando!
Ja chego dando like.informação de qualidade
Doctor ajuda-me por favor,tenho 34 anos,peso 110 kilos.quantas calorias devo ganhar e quantas devo perde dia?
Rodrigo tenho 51 anos e o meu peso 83 quero eliminar 10 k então multiplicar por 23 é isso
Estou focada na reeducação alimentar e treino, com isso o resultado e perda de peso é inevitável.uitaa vezes errei querendo perder 7kg em uma semana, sendo que não conseguia e acabava desistindo. Sem falar no outro problema que iria arrumar, contando com a flacidez pela perda rápida de peso. Hoje mudei meu pensamento, não fixo refém da balança e sigo com meu processo e é óbvio o resultado já aparece.
Melhor coisa qi vc faz , fora qi vc se restringe bastante no que comer,fica mal humorada , e ñ consegue manter por muito tempo, eu por exemplo estava com 78kg fiz dietas malucas cheguei a 64kg. Mais quando mim dei a liberdade de comer aquilo qi estava mim privando de comer ,ñ conseguia parar ,resultado, engordei 7kg em um piscar de olhos , já tem duas semanas qi estou na reeducação alimentar.
Não me preocupo com a quantidade de calorias em si, respeito minha saciedade aliada com alimentação de qualidade. Utilizo mais a relação Proteína-Energia, ou seja o número de proteínas ingeridas ao final do dia deve ser maior que energia (gordura+carboidrato).
Focar na qualidade é a chave. Sobre a proteína, só cuida que fazer isso que vc mencionou a longo prazo pode custar ao corpo bastante.
W
Áááááqá
Oi, Rodrigo!! Não entendiii. Usar proteína: energia pode gerar algo?
Proteina demais vira açúcar
Não está considerando vários fatores, como nível de atividade física, massa magra, etc! O ideal é descobrir a
TMB, somar com o gasto em atividade física, e em cima disso basear a dieta com déficit calórico!
Uma dúvida:
Comer 2000 calorias com déficit de 500 equivale ao mesmo que comer 2500 e gastar 500 no aeróbico?
Déficit vc tira 500
Oi Rodrigo tenho 35 anos, estou com 79.500 quantas calorias tenho que consumir para perder 10 kls?
Peso 95 kg, tenho 34 anos, qro chegar a 65 kg. Qual a conta??
Eu não entendi essa porcentagem. Como chegou no resultado de perder 0,8% de 80kg equivale a 640gm por semana?
Amei o pão forte. Vou fazer sempre.
Fiquei pouco meio dúvidas nessa matemática de calorias e peso.🙄🙄
Tenho 53kg, ficou 1430 calorias por dia, achei pouco 😢
Rodrigo amo seus vídeos ❤
Muito bem explicado parabéns
Que perde peso come uma vez por dia durante 30 dias 500 grama por dia e não jante
Depois tenha compulsão alimentar engorde tudo de novo e fique no efeito sanfona
Obrigada moço!🙏🏻
Tenho 155 com 50 kilos quantas calorias eu posso comer? Tenho 30 anos
Quem mais aquí ante de ver o video véio ler os comentários primeiro amei este vídeo 😊
Já não sei mais o que fazer. Não faço exercícios físicos em academia.
O que seria o platô?
E porque a pessoa para de emagrecer?
Esse tipo de coisa me interessa. Like !
Opaa Rodrigo. Sempre conteúdo
E ae Rodrigo ,tenho 105 kg 1,88 de altura e 39 anos ,eu preciso perder peso como eu faria o cálculo para consumir menos e assim emagrecer ? Parabéns pelo canal
Tenho 18 anos, 77kg e 1,62 de altura... To comendo 1000-1200 calorias, é bom?? Eu treino 3x por semana
É sim, eu tenho 79 kg e tenho 1,69 tô tentando manter uma dieta de 1000 calorias por dia. Mas você está num ótimo caminho. Continue assim.
@@katlynmello5303 minha psicóloga falo p eu desinstalar o app de contar caloria pq eu tava ficando mto obcecada, aí parei, aí junto com a tpm eu voltei a comer tudo igual antes e engordei oq perdi to mto triste 😭😭😭 mas não vou desistir!!
Parabéns muito obrigado estou precisando muito perde peso
Emagrecer é muito difícil ainda mais quando tem pessoas dentro da nossa própria casa que só come porcaria e fica nos oferecendo o tempo todo mesmo sabendo da nossa dieta.
As vezes fico pensando que algumas pessoas mesmo próxima a gente faz de tudo para não nos deixar sair do buraco.
Quando queremos o bem da pessoa não ficamos oferecendo oq ela está tentando evitar.
Olá!
Penso o seguinte:
1°- vc já colocou na sua cabeça (ou seja, quem comanda tudo é o nosso cérebro) de que é muito difícil emagrecer, logo, para você, realmente vai ser muito difícil.
2°- Comida não é porcaria, as menos nutritivas são comidas ainda, chamá-las de porcaria te tira do equilíbrio que deve ser a alimentação: se nutrir e também ter prazer ao comer. Pode incluir alimentos menos nutritivos em sua alimentação, a frequência deve ser planejada e adequada ao seu objetivo de emagrecimento. Restrição à longo prazo, pode nos levar à compulsão e outros transtornos alimentares.
3°- se é você quem decide se alimentar melhor na sua casa, faça o possível para que todos também mudem um pouco dos hábitos, mas quando nós queremos mudar, não adianta colocar na conta do outro as suas escolhas. Quem escolhe o que comer é você, se o outro tá oferecendo, escolha negar ou comer. Se te enfiarem comida goela abaixo, aí precisa fe outras providências, mas se esse n for o caso, não terceirize sua responsabilidade por escolher o que comer.
Fica mais leve quando pegamos nossa responsabilidade e aceitamos as escolhas que fazemos. Cuidar da mente também ajuda MUITO no processo de emagrecimento.
Boa sorte, não desista!!!
@@paularezende7183 Quando vc está num ambiente tóxico provavelmente vc se tornará tóxico. Ainda mais quando a pessoa está na fase de adaptação, que vc está aprendendo a lhe dá com o vício que é diferente de ter aprendido.
O ambiente em que vc vive influência muito a mente, as pessoas vão te contaminando sem vc ao menos perceber, quando se assustar já caiu na tentação.
Por isso, muitas pessoas são infelizes... São influenciadas a acreditarem que precisam de muito dinheiro, que precisa beber, precisa casar, precisa usar drogas, precisa ir às festas, que precisam ser magros, que precisam ir a igreja. Mas elas não escolheram aquilo, foram influenciadas e acreditaram.
Tem muitos exemplos : Se vc tem uma empresa com 10 funcionários, 7 são bons e 3 são pessoas que ficam falando mal da empresa e etc... Vc vai ver o estrago que os 3 vão fazer nos outros 7.
Tem um livro que fala sobre isso e é muito bom.
@@paularezende7183 Oh estrago que pizza, xtudo, lanches, doces fazem a saúde e além do mais foram criado pelo homem 🤔. Eu não daria um bom nome.
@@WMOliveira-sz6ik somos influenciáveis sim, mas somos frutos de nossas próprias escolhas! Permanecer numa situação é uma escolha, sair dela outra escolha. "Ah! Mas não é só escolher." É sim mais complexo que isso (saí da depressão e só pude fazer isso quando eu escolhi o fazer), porém se você não fizer a escolha que vai te tirar disso, o outro não o fará por vc. Se eu não for uma criança (que precisa comer somente o que meus pais oferecem), as escolhas alimentares são nossas, mesmo que de forma inconsciente. É simples assim? Não, mas se eu viver sendo reflexo do que o outro me influencia a fazer , não vamos mudar nunca né? Se é vc quem quer mudar, pq o outro que tem que mudar por vc?! 🤷♀️
@@WMOliveira-sz6ik pra mim, é COMIDA. O que eu coloco dentro do meu corpo é comida, não porcaria. Saudáveis ou não saudáveis são para comer!
Quantas calorias uma pessoa de 90 deve comer para emagrecer?
Tenho 40 anos e sou é sedentária é Comecei hoje a fazer dieta e exercício em casa para emagrecer tenho fibromialgia sinto muita dor mas não vou parar preciso de ajuda para saber minha dieta por favor tenho que mi alimentar quantas vezes
Ótimo vídeo obrigado.
Ótimas dicas, show 👏 Deus abençoe 🙌
Eu tô perdendo mais ou menos 1kg por semana.
O que eu mais queria era parar de comer industrializados. Eu como muito porcaria, mesmo perdendo 24 kgs. Eu emagreci comendo mal, queria comer saudável de uma vez por todas.
3.000 calorias e 37 São quantos quilos perdido
Muito bom, vou calcular.
comecei minha jornada agora... São muitos quilos a serem perdidos então vai ser um longo processo. Irei compartilhar meu progresso todo mês.
Comecei dia 05/12/22 158,4 KG / tenho 180 / 20 anos
Dia 19/12/22 156,4 (furei a dieta semana passada mas sigo firme kkk)
Tá dando certo ? Perdeu quantos ?
Esse cara é bom.
Boa noite tenho 24 anos tenho 1,50 de altura e peso atualmente 66 quilos .. no meu caso quanto de calorias devo consumir em um dia
Eu mim chamo Eva moro em Valinhos são S P,
Sempre tenho preocupação de cortar demais os carbos e perder massa magra, sempre bato minha proteínas diárias mas ando pecando na qualidade dos carboidratos, sendo assim Rodrigo me informe ai quais os melhores carboidratos a serem consumidos ?
Batata doce é uma ótima opção.
Arroz integral, batata inglesa, batata doce, mandioca ... alguns exemplos.
Uau!
Muito interessante esses cálculos de quantidade de calorias, obrigado!!
Mano deixa eu te perguntar tu é irmao do Ricardo Polesso do Cara da foto? Nao tem como vc nao ser, vcs sao muito parecidos kkk
Se eu atingir um ponto que eu pare de emagrecer, o que eu faço?
Eu estou assim como ele mencionou como no máximo 1200 calorias as vezes 1000 eliminei 6kg em 2 meses a um tempo só consigo manter comendo flexível mas percebo que só emagreço passando fome mesmo já fiz dietas tipo low carb mas não funciona pra mim.
Se vc tá passando fome vc está fazendo errado, perdi 16 kg comendo muito bem, fazendo déficit calorico e uma caminhada leve.
É muito pouco calorias , depois para de magrecer
Rodrigo eu tô perdendo 0.150 gramas por dia . Tô achando muito devagar.
Quantas gramas de carne devo comer ao dia.peso 105 quilos
DR quantas calorias uma pessoa sedentária gasta por dia ?
Adorei as dicas!
Ótimo vídeo, já me inscrevi. Explica tudo muito bem
Isso que não entendi comer as calorias e fazer pra perder quantas calorias tem que ser muito mais do que comi
Gente eu não entendi oq ele falou pra saber quantas calorias vc perde ,, tenho 17 anos 59 kilos alguém faz pra mim
59 × 28= 1600 calorias
Obg por postar
Triste perdi mais de 20 quilos nos primeiros dois meses de jejum intermitente. Tudo certinho boa alimentação mas radical no corte de alimentos ruins . Agora continuo perdendo peso,bem pouco porém em extrema ansiedade não consigo fazer mais o de 16 horas que foi o que comecei . Ainda focada porém triste.
Li, parabéns!! São muitos quilos!!
A constância é mais importante que a intensidade...
Cuidado com a autossabotagem... o seu organismo vai tentar voltar ao que era...
Beijos
@@lilianandrade6675 Obrigado sz . Meio que desanima um pouco mas sigo firme e forte . Não vou desistir jamais rs.
Excelente video, vlw
Preciso perder 10 kilos, ja nao gosto do meu corpo, entrei ma academia e comecei ver resultado nas pernas e bumbum, mas a barriga ta la kkk então vou focar na dieta
Tô com 20 anos pesando 98k tô pensando em consumir 1800 calorias e perder 1,5% de gordura por semana tá bom ?
escutei escutei não entendi nada
Esse calculo de caloria pra comer não tem nexo nenhum, meu basal é 2370kcal, tenho 111kg com 1,85 de altura e 25 anos, deu que tenho que comer 2600kcal, wtf???
Entendi nada. Enfim, só lendo e relendo o livro 😫😫😫 caminhar, fazer jejum intermitente. Pra começar
Não cometa esse erro de fazer jejum sem antes ajustar a sua alimentação, é um tiro no pé.
Comece por uma se alimentando com comida de verdade, alimentação forte, almente sua ingestão de proteínas de origem animal, e otimize bons carboidratos, abóbora, tomates , saladas , controle seu estresse e durma bem, somente depois disso implemente aos poucos um protocolo de jejum, seguindo esses passos você vai chegar no seu objetivo.
Ôhooo vc é um querido! Muito, muito obrigada! Vou seguir suas instruções. Isso mostra q vc é um profissional responsável q se preocupa.
@@rodrigotrestini52
Obrigadíssimo!
Então, vou seguir suas instruções preparar meu corpo pra mudanças.
Limpar o intestino, alimentação certinha, sono reparador, pra só depois começar de forma correta e responsável. Muito obrigada por me dá um feedback tão necessário e importante, logo pra mim q vou começar. Vc é confiável, ajudador, comprometido, muito preocupafo com o próximo. Deus lhe abençoe muuuiiito poderosamente. Obrigada ❤🙏❤🙏❤🙏❤🙏
@@rodrigotrestini52
Controlar o estresseé o mais difícil, devido a problemas pessoais, vem a depressão, que é outro monstro.
Só Deus mesmo. Vc é um Presente!
Obrigada!
Me responde por favor.eu posso comer 1400 por dia se eu fizer exercícios e queimar por exemplo 300 calorias.nesse caso eu poderia comer 1700 caloria??