탄력있는 엉덩이를 만들어주는 운동

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 24 сен 2024
  • 엉덩이 근육은 우리 몸의 균형을 유지해주는 중요한 역할을 하는 근육입니다.
    이 운동으로 신체 균형도 향상시키고 애플힙도 만들어보세요!
    #운동 #둔근 #엉덩이운동 #힙업 #애플힙 #엉덩이 #하체운동 #허리통증
    #힙쓰러스트 #런지 #불가리안스플릿스쿼트 #브이스쿼트 #데드리프트

Комментарии • 4

  • @조행희-c8b
    @조행희-c8b 9 дней назад

    ㅎㅎㅎ ㅎㅎㅎ
    엉덩이 들어^~^

  • @리-p7t
    @리-p7t 11 дней назад +1

    전브로님 좋은 영상 감사합니다 하체 후면 할 때 써먹을게요 그리고 혹시 각 부위별 스트레칭 영상도 있을까요?

    • @jjjeondae
      @jjjeondae  11 дней назад +1

      @@리-p7t 담에 영상 올려볼게요🙏

    • @리-p7t
      @리-p7t 11 дней назад +2

      @@jjjeondae 감사합니다

Следующие
Автовоспроизведение
Why You Should Train Like A Gymnast | FitnessFAQs Podcast #21 - Gymnastics Method53:16Why You Should Train Like A Gymnast | FitnessFAQs Podcast #21 - Gymnastics Method
Why You Should Train Like A Gymnast | FitnessFAQs Podcast #21 - Gymnastics MethodFitnessFAQs
Просмотров 341 тыс.
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?14:05혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?
혈당 252에서 정상으로! 밥에 '이것'만 넣어 먹었다?바른건강
Просмотров 16 тыс.
Practical Biomechanics and Physics for Skiing w/ Brandon Bock - Okemo Tech Talks #81:32:23Practical Biomechanics and Physics for Skiing w/ Brandon Bock - Okemo Tech Talks #8
Practical Biomechanics and Physics for Skiing w/ Brandon Bock - Okemo Tech Talks #8Brandon Bock - Ski Education
Просмотров 4,3 тыс.
Colorado Football Postgame vs Baylor35:51Colorado Football Postgame vs Baylor
Colorado Football Postgame vs BaylorBuffsTV
Просмотров 85 тыс.
23 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)17:0023 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)
23 Brutal Details in Sparking Zero Final Demo! (Tenkaichi 4 Gameplay Breakdown)KaDazee
Просмотров 288 тыс.
DUBOIS KNOCKS OUT JOSHUA! 🏆 Official Fight Highlights From EPIC Wembley Clash 🔥03:01DUBOIS KNOCKS OUT JOSHUA! 🏆 Official Fight Highlights From EPIC Wembley Clash 🔥
DUBOIS KNOCKS OUT JOSHUA! 🏆 Official Fight Highlights From EPIC Wembley Clash 🔥TNT Sports Boxing
Просмотров 648 тыс.
This Is The Last Time Im Addressing This09:35This Is The Last Time Im Addressing This
This Is The Last Time Im Addressing ThisLARRAY
Просмотров 444 тыс.
김예은 제대로 화난 드라마틱 했던 승부 | 명장면 | 크라운해태LPBA챔피언십 24-2515:20김예은 제대로 화난 드라마틱 했던 승부 | 명장면 | 크라운해태LPBA챔피언십 24-25
김예은 제대로 화난 드라마틱 했던 승부 | 명장면 | 크라운해태LPBA챔피언십 24-25SBS Sports
Просмотров 43 тыс.
혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?9:50혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?
혈당 잡고 당뇨에도 도움되는 애사비 혈당 다이어트! 진짜 효과가 있을까?김소형채널H
Просмотров 25 тыс.
'공수완벽' 조재호 셧다운으로 무너뜨린 왼손천재 | 명장면 | 크라운해태PBA챔피언십 24-2513:08'공수완벽' 조재호 셧다운으로 무너뜨린 왼손천재 | 명장면 | 크라운해태PBA챔피언십 24-25
'공수완벽' 조재호 셧다운으로 무너뜨린 왼손천재 | 명장면 | 크라운해태PBA챔피언십 24-25SBS Sports
Просмотров 19 тыс.
[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전19:31[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전
[#무쇠소녀단 3화] 자전거 앞에서 고장나버린 유이🤯 넘어진 만큼 강해지는 법🚴! 두려움 극복을 위한 첫 라이딩 도전tvN D ENT
Просмотров 21 тыс.
59만원이면 애플워치는 가성비가 맞다니까?;;;13:3659만원이면 애플워치는 가성비가 맞다니까?;;;
59만원이면 애플워치는 가성비가 맞다니까?;;;디에디트 THE EDIT
Просмотров 57 тыс.
여자 등 운동, 이렇게만 따라하세요!0:59여자 등 운동, 이렇게만 따라하세요!
여자 등 운동, 이렇게만 따라하세요!핏블리 FITVELY
Просмотров 390 тыс.
Actor Ji Hoon Kim visited GYM Jong Kook (also Shownu from Monsta X, and Taemin & Minho from Shinee)38:45Actor Ji Hoon Kim visited GYM Jong Kook (also Shownu from Monsta X, and Taemin & Minho from Shinee)
Actor Ji Hoon Kim visited GYM Jong Kook (also Shownu from Monsta X, and Taemin & Minho from Shinee)김종국 GYM JONG KOOK
Просмотров 2 млн
Workout Newbies! Let's Go Work Our Backs!💪10:37Workout Newbies! Let's Go Work Our Backs!💪
Workout Newbies! Let's Go Work Our Backs!💪힙으뜸
Просмотров 979 тыс.
[EP.03] 여자 '스트랭스' 힘을 키우는 방법38:29[EP.03] 여자 '스트랭스' 힘을 키우는 방법
[EP.03] 여자 '스트랭스' 힘을 키우는 방법마선호
Просмотров 68 тыс.
На прощании с умершим сыном Понаровской произошёл дикий скандал05:28На прощании с умершим сыном Понаровской произошёл дикий скандал
На прощании с умершим сыном Понаровской произошёл дикий скандалБудда Гришна
Просмотров 159 тыс.
когда не обедаешь в школе // EVA mash00:57когда не обедаешь в школе // EVA mash
когда не обедаешь в школе // EVA mashEVA mash
Просмотров 1,1 млн
🖤00:18🖤
🖤DO$HIK
Просмотров 413 тыс.
Пранк над корейцами/ я просто хотела снять сторис в корейском магазине😂 @kimviktoria #корея00:16Пранк над корейцами/ я просто хотела снять сторис в корейском магазине😂 @kimviktoria #корея
Пранк над корейцами/ я просто хотела снять сторис в корейском магазине😂 @kimviktoria #кореяВиктория Ким
Просмотров 215 тыс.
повтори звуки животного 😱00:52повтори звуки животного 😱
повтори звуки животного 😱Оля Кекс
Просмотров 605 тыс.
МУЖСКИЕ ДУХИ00:33МУЖСКИЕ ДУХИ
МУЖСКИЕ ДУХИstunning max
Просмотров 177 тыс.
отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️00:56отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️
отличник vs двоечник ( списывание на контрольной ) подписывайся на мой ТГ в шапке канала ❤️БЕРТ
Просмотров 69 тыс.
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shorts00:33ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше — жми и смотри #shorts
ТОТ САМЫЙ густой соус для шавермы! Ссылка на полное видео в строке выше - жми и смотри #shortsoblomoff
Просмотров 982 тыс.