TRENING DWUGŁOWYCH UDA I ŁYDEK
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2024
- Naucz się układać skuteczne plany treningowe:
szkoleniacss.c...
Wsparcie:
pnnutrition.pl/
kod rabatowy na wszystkie produkty : CZERW
SOCIAL MEDIA:
arkadiuszczerw... - naukowe podejście do kształtowania sylwetki
/ czerwarek
Strategiczny komentarz: moje łydki liczą na to, że po tych wskazówkach treningowych wreszcie urosną 😉🦵🏻
urosną na pewno!
I oczywiście podziękowania dla Julii
Naprawdę fajny materiał 🦵🦵🦵👍
dziekuje!
Ja mam taką wskazówkę do treningu łydek, dla osób które nie mają dostępu do maszyny do wspiec siedząc. Róbcie wspięcia stojąc ale ze zgiętym kolanem, już zgięcie o te 15-20 stopni wpłynie na zintensyfikowanie pracy mięśnia płaszczkowatego
Jeszcze Arek takie spostrzeżenie, widac po Twoim sposobie mówienia że czytasz literaturę naukową, obracam się wśród naukowców i masz bardzo podobny sposób wypowiedzi i wnioskowania
🎉 wiedzy tyle co na wykładzie na akademii medycznej. Konkretna porcja mięcha🦍 intra kozak suplement
haha, dzięki Kuba!
W końcu wrócił! Czekałem jak dziecko na gwiazdkę :D
Bardzo dobry materiał, łyda siedzi konkretnie 😃
ważne że bicepsy też siedzą 💪🏻dzięki za komentarz Michał 😃
Wesołych Świąt Areczku! Pozdrawiam jak zawsze
Wesołych Świąt Marcin!
Arek solidnie jak zawsze 👍
długo wyszło :D dzięki Michał 💪🏻
Materiał jak zawsze, bardzo dobrze przygotowany merytorycznie. Zawsze chętnie słucham. Czekam na kolejne materiały.
Pozdrawiam.
dziękuję Daniel!
Sztos!
dzięki Bart!
Super materiał 👍💪
dzięki Sławek i Wesołych Świąt!
Dziękuje i wzajemnie Wesołych Świąt
Miło obejrzeć 💪
dziekuje!
Czekałem film od Arka a dostałem pełno wiedzy :) !!!!
Moje łydki dziękują za ten materiał😁
dziękuję za komentarz 💪🏻
Raz w tygodniu łyda ? Ile serii
czestotliwosc jest warunkowana objetoscia, ale z reguly nie mniej, niz dwa razy w tygodniu 💪🏻 chyba ze rosnie od samego chodzenia 😃
@@arkadiuszczerw Dzięki wielkie. Mam łydki jak zapałki . Więc będę robił 2x w tyg na początku 4 serie na stojąco i 4 na siedzaco
Część materiału o łydkach odbieram bardzo personalnie Arek...
o co chodzi XD
@@arkadiuszczerw jak nie wiadomo o co chodzi, to chodzi o małe łydki
Wodzu... prowadź.
bede