3년전 어깨수술 이후에 95kg에서 1주일 단식 보식2주후 다시 1주일 단식 78까지 빼본 경험이있어서..지금 86kg인데 술담배 음식중독에 야간일하고있어저 수면제 중독까지 심해져서 단식 10일 물하고 소금만가지고 모든 약물 술 담배 음식 금지 시켜서 몸좀 정화시키려고 합니다..유투브 검색중에 찾아뵈서 반가워요 좋은 정보 많이 배워갈게요!!!
@@user-uv1hk9ki1y진심으로 대단하시네요. 저도 지금 무릎인대가 절단되어 몇개월째 걷지못하고 무력하게 지내고 있어요😢😢 병원에서 10키로 이상을 무슨수를 써서라도 빼라고 해요 무릎하중 때문에요..저도 단기간에 10키로정도 줄여야 하는데.. 어찌 한달여 단식동안 20키로 가까이 빼신건지..너무 대단하세요.😢😢 전혀 거동이 안되는 저도 단식을 한다면 10키로 정도 감량할수 있을까요? 해본적 없어서 너무 궁금한게 많네요.
안녕하세요. 많이 보고 배웁니다. 1일1식 그러니까 23-25시간 공복에 적응이 되있는데요. 20-24시간 단식도 즐기며 제가 술을 너무 좋아해서 과음도 많이합니다. 최장단식 시간은 46시간 정도 입니다. 초반 감식기 없이 하루동안 든든히 포식하고 7일 단식 시도하려는데 괜찮을까요? 소금물만 먹을 생각입니다.
안녕하세요~^^우선 너무 대단하신것 같아요👏 혹시 주스클렌즈로 40일도 많이 하시던데 유튜브해외를 보면 주스로 100일도 하시더라구요~👍물보다 주스가 더 건강에 이로울것 깉고 덜 힘들것 같은데요~~주스클렌즈/주스단식은 어떻게 생각하시는지 궁금햅니다~^^ juicefasting이요~~감사합니다~^^
안녕하세요. 조사에 의하면 주스단식은 다양한 디톡스 효과가 있다고 하는데 물단식보다 더 건강에 이롭기 보다는 목적이 다른 것 같습니다. 과일주스는 특히 당이 높기 때문에 장기단식의 효과가 비슷하게 나타나지 않다고 생각합니다 (야채주스가 이 차원에서 더 좋다고 들었습니다). 몸무게를 빼는 다이어트로서는 나쁘지 않다고 생각합니다. 장기단식은 탄수화물의 섭취를 아예 중단해서 키토시스 상태를 자극해 줄기세포 회복, 면역력 리셋, 두뇌 호르몬 자극하는 효능등이 있기 때문에 탄수화물을 주기적으로 섭취하는 주스단식과는 많은 차이가 있습니다. 하지만 주스클렌즈는 다이어트 요법으로 좋고 난이도가 비교적으로 낮다고 생각합니다 ^^
선생님 영상 잘 봤어요!! 저번달에 21일 물단식을 성공했었어요 근데 소금먹기가 힘이들어서 소금 안먹고 21일 단식해도 힘들지 않더라구요 단식후 술도 줄였고 담배도 끊게 되었어요~~ 너무 몸이 좋아져서 6개월에 한번씩 단식을 하려는데 반드시 물단식중 소금 섭취를 해야할까용?ㅜㅜ 제가 소금을 이렇게 먹기 힘들어 하는줄 몰랐어요 꼭 먹어야 한다면 먹겠숩니다 ! 안먹어도 된다면 더 좋겠지만요 힝ㅜ
단식 성공 축하드립니다 ^^ 소금은 전해질 보충 때문에 필요하다고 들었습니다. 몸안의 염분과 전해질 레벨이 너무 낮아지면 현기증, 어지러움, 기절, 심장질환들이 일어날 수 있다고 해서 단식중에 소금이 필요하다는 의견을 Dr.fung 의 책에서 읽었습니다. 한국의 단식원에서도 소금보충을 매일 한다는 영상을 봤는데 제가 알기로는 너무 긴 시간 동안 아무 소금/전해질 없이 장기단식을 하는 것은 위험할 수 있다고 합니다. 조금이라도 드시는게 좋을 것 같습니다.
댓글 감사드려요!! 저도 개인적으로 단식한다음에 계속 요요해서 똑같은 상황이지만 ㅎㅎㅎ 보식은 아마 1주일 정도 아주 조심히 유기농 된장국, 께끗하게 산뜻한 야채 퓨레, 야채죽 같은걸로 조심해서 하시는걸 추천할게요. 저는 요요할때 단 음식 단 과일 감자칩 빵 그런걸 많이 먹어서 다음에는 그런 땡기는 것들을 되도록 피하려고 다짐하고 있습니다
네, 평상시대로 재택근무도 하고 출근도 했습니다. 제 옛날 영상을 보실 기회가 있으시면 참고해주세요. 키토시스를 통해서 키톤을 연료로 태우고 있는 두뇌는 사실 탄수화물을 태우는 상태보다 훨씬 더 기능이 좋아진다는 데이터가 있는데 제 IT 직업에서는 머리가 훨씬 더 잘 돌아가는 것을 느꼈습니다. 그 대신 몸이랑 근육이 많이 힘들어집니다 (움직이기가)
궁금한게있어서 여쭤봅니다 1. 단식할때 물을 마시는양이 중요한지 궁금합니다 2리터정도 마시는걸 추천하는 곳이 여러있길래 물을 많이 마시도록 의식하고 마셔야하는지요. 2. 영적인 건강과 정신적인 건강을 위해서 유튜브시청(자극적인것들) 넷플릭스 같이 디지털적인것도 피하는것이 좋을까요 테리님은 그렇게 하셨다면 어떻게 일상을 보내셨나요? 저런 자극에 의존하면서 살다보니 도파민 민감도도 회복하고싶은데 쉽지않을것 같네요
안녕하세요 1. 물을 너무 많이 마시는 것도 전해질이 소변으로 너무 많이 배출될 수 있을 가능성이 있다고 해서 좋지 않다고 들었습니다. 평상시 보다 조금 더 마시기는 했지만 소변이 아주 연한 노란색이 될 정도로만 마셨습니다 ... 2. 참 중요한 질문입니다. 솔직히 저도 쉽지가 않았는데 장기단식이 특히 시간과의 싸움이라 오랫동안 지루하기도 하고 심심하기도 하고 그래서 영화랑 유튜브를 많이 보고 장기단식이 끝나면 어떤 요리를 해먹을지 요리프로도 많이 봤습니다. 개인적으로 전 어릴적부터 게임중독이 있어서 게임 충동과도 몇번 씨름했습니다. 너무 자극적이라고 생각하시는 영상등은 피하시는게 좋은 생각입니다. 남은 시간에는 친구들과 놀러다니거나 산책, 공부, 청소, 독서, 컴퓨터 작업, 식물 키우기, 등등 ... 아, 또 만드는데 시간이 걸리든 발효음식 (식초, 김치 등등) 등등에 대해서 많이 연구하고 시도했습니다 ... 아마도 님도 장기단식 하시는 도중에 도파민 민감도가 조금조금 회복되시면 여러가지 새로운 도전, 아이디어, 발상등이 떠올라서 새로운 행동과 습관을 시작할 싶은 동기부여가 생길거라 믿습니다 (개인의 잠재력/취향/성격에 따라서 각자 다른 동기부여가 ... ^^)
테리님 오늘 부터 14일 단식 시작 했습니다 요즘 너무 우울함이 많아서 뭔가 저를 발견하는 과정을 갖고 싶어서요 테리님 성공 하신거 보고 많은 용기와 희망이 생깁니다 꼭 성공 하고 다시 댓글 남기겠습니다 힘들때마다 이 영상 보며 저도 완주 하고자 합니다 즐거운 보식 하십시요 감사합니다
안녕하세요! 단식 잘 끝나셨나요?? 40일 60일은 너무 가볍게 도전하는 것은 추천하지 못합니다. 회식 같은 것도 피하게 되는 결과가 있기 때문에 회사 다니시는 분들은 오히려 한 10일 단식이나 간헐적 단식 (16:8, 24 시간 단식 그리고 다음날에 보식) 등을 추천할게요
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](http://i.ytimg.com/vi/1Y_Vbk7KmNI/mqdefault.jpg)
![간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.](/img/tr.png)
단식 성공적으로 마치신거 너무 축하드립니다!!
저는 15일 단식 오늘부터 시작했어요. 물단식 참고하려고 유튜브 검색해 보다가 테리님 40일 단식 알게 되었어요. 눈빛이 굉장히 맑아지신거 같아요.
식사 조심히 맛있게 하세요 :)
감사드립니다. 고은님도 단식 파이팅.
테리님 축하드립니다🎉🎉 여기까지 밝은 기운이 전해져오네요!😊 40일 단식 성공 축하드립니다!
ㅎㅎㅎ 하늘님 감사드려요
저도 7일단식 하고 있어요~
동기부여 받기위해 왔어요~
저도 식탐으로부터 자유롭고 싶어서 시작했어요~
꼭 성공할께요~😊
파이팅!!!
40일이면 생과사를 왔다가다 하는 기간인데 진짜 거의 몸도 반쪽 + 송장느낌 나네 ㄷㄷㄷ
태리님 당신은 진짜 레전드입니다...
😄 감사드려요
오마이갓..대박이다진짜
ㅎㅎㅎ 늦은 시간에 답장 주셔서 감사합니다
대단~~~40일 단식 해도 ~살수 있군여~~~
와... 진짜 대단하시네요 테리님.. 성공 축하드립니다 !!!
감사드립니다 ^^ 성공은 성공이지만 솔직히 치팅데이도 있었습니다 ^^
와우.. 40일 물단식 굉장하십니다
^^ 감사드려요 도중에 반칙도 많이 했기에 … ㅎㅎ
대단한 분입니다.
잘은 모르겠어나
아주 높고 수승한 영적 가치관을
가지고 계신 사람이 아닐까
싶어요
경이롭네요
시도 해 보고 싶은데
근기가 안되어 몇번을
넘어 집니다.
귀하고
아름다운 인연들과
연결되어
올바른 길
걸어 가시길
기도 드립니다
친절한 말씀 감사드립니다. 저같이 부족하고 평범한 사람도 해낼수 있는 것이 장기단식 이라고 생각합니다 ^^ (절대 대단하지 않습니다)
와..저 지금부터 시작해요 목표는 최소21일인데요..! 21일후에도 괜찮다면 30일까지 해보려고 합니다 꼭 성공할겁니다🎉🎉
파이팅
와 완전히 다른 사람이 되셨어요. 역시 최고의 성형은 다이어트라고 하던데...더 잘생김이 생기셨네요. 수고 많으셨고, 축하드립니다.
감사드립니다
저도 원인모를 두드러기땜에 단식중인데 컨디션이 상당히좋아졌습니다
24시간단식하는중인데도 힘든데
대단하시네요😮
@@user-oc5li2ws8d 감사드려요!! 저도 매번 힘들답니다. 파이팅!!! 저도 단식중이에요!!
모든것을초월한듯한 편안한 정신을 가지신분같습니다~ 결이곱네요.
나도조금 물들고 갑니다...
지금 8일째단식인데 40일해보고싶댜~~ 앙..😄😁😆
파이팅 … 감사드립니다^^
3년전 어깨수술 이후에 95kg에서 1주일 단식 보식2주후 다시 1주일 단식 78까지 빼본 경험이있어서..지금 86kg인데 술담배 음식중독에 야간일하고있어저 수면제 중독까지 심해져서 단식 10일 물하고 소금만가지고 모든 약물 술 담배 음식 금지 시켜서 몸좀 정화시키려고 합니다..유투브 검색중에 찾아뵈서 반가워요 좋은 정보 많이 배워갈게요!!!
야간일 힘드시겠네요. 파이팅. 정화 하시는거 좋은 생각이십니다.
감사합니다ㅠㅠ돈도 좀 덜 벌더라도 주간일로 바뀌려고 합니다..아파보니 건강이 최고더라구여ㅋㅋ월요일부터 시작할거같은데 벌써부터 7일할지 10일할지 내적갈등이 무섭네요
@@user-uv1hk9ki1y진심으로 대단하시네요. 저도 지금 무릎인대가 절단되어 몇개월째 걷지못하고 무력하게 지내고 있어요😢😢 병원에서 10키로 이상을 무슨수를 써서라도 빼라고 해요 무릎하중 때문에요..저도 단기간에 10키로정도 줄여야 하는데.. 어찌 한달여 단식동안 20키로 가까이 빼신건지..너무 대단하세요.😢😢 전혀 거동이 안되는 저도 단식을 한다면 10키로 정도 감량할수 있을까요? 해본적 없어서 너무 궁금한게 많네요.
헉 진짜대단하시네요
40일... 저는 4일만 해도 죽으려고 할 것 같은데 대단하시네요 🫢 그런데 눈이랑 눈동자가 무지 크세요 막 블랙홀 같애요
감사드립니다 ㅎㅎㅎ 단식 끝나고 더 눈동자가 그랬던것 같아요
상쾌해보이시네
헐 대단하시다는 말밖에 할말이 없네요 간헐적 단식도 힘들던데 대단하시네요, 🎉
감사드립니다 ^^
선생님, 72시간이 지나면 배고픈 호르몬이 급격히 떨어진다고 하셨잖아요. 그럼 3~4일만 물로만 버티면 15일이나 30일이나 별 차이가 없는 건가요? 아님 30일이 당연히 15일 보다 훨씬 힘든가요? 궁금합니다.
처음 3-4일이 엄청 힘들다가 갑자기 배고픔이 없어지는 느낌이었습니다. 비교해 본적은 없지만 30일 정도 가까워 질 수록 근육등을 더 잃어버리고 전해질이랑 영양 발란스가 깨져서 피부 두드러기등이 나왔기 때문에 역시 길면 길수록 더 힘들었던 것 같습니다.
@@terrybu 헉 그렇군요. 감사합니다.
승현님 단식 영상 잘 보구 있어요!
저도 요새 단식의 즐거움에 빠져 살고있네요 ㅎㅎ 보식은 어떤걸 하시는지, 평상시 식사는 어떤 걸로 하시는지 궁금해요!
저는 식전 과일 먹고 밥, 단백질은 콩이나 해산물류 먹으면 몸이 제일 가볍고 좋아서요!
안녕하세요 ^^ 평상시에는 완전 채식주의 라서 주로 저도 야채랑콩이랑 카레랑 잡곡이랑 견과류등등 과일 먹습니다. 보식은 조심스럽게 국이랑 스프랑 퓨레랑 팥죽같은거 만들어 먹다가 요즘에는 김치도 먹고 카레를 주로 먹습니다
안녕하세요. 많이 보고 배웁니다.
1일1식 그러니까 23-25시간 공복에 적응이 되있는데요. 20-24시간 단식도 즐기며 제가 술을 너무 좋아해서 과음도 많이합니다.
최장단식 시간은 46시간 정도 입니다.
초반 감식기 없이 하루동안 든든히 포식하고 7일 단식 시도하려는데 괜찮을까요?
소금물만 먹을 생각입니다.
안녕하세요 잃은머스크님. 저도 사실 감식기라는 개념을 잘 몰랐는데 별로 감식기 없이 단식을 하는 편입니다. 1일1식 자주 하시면 벌써 어느정도 준비와 훈련이 잘 되어 있으실 것입니다. 단식 도중에 특히 술을 피하시는 것을 추천할게요
대단하십니다 😊
아니에요!! 감사드립니다
맛있게 천천히 드세요! 저도 곧 끝나 갑니다.
^^ 감사드려요!! 님도 축하드립니다
정말 대단!
감사드립니다!!
몇키로 정도 빠지셨나요?! 넘 잘생겨지셧어요ㄷㄷ
와~~ 40 일 ㅜㅜ 대단하시다 😊
경이롭네요..
감사드립니다
ㅋㅋㅋ 좀 있으면 쓰러 지실거 같아요
대단하다....
제가 항상 58키로를 유지하다가 64키로까지 찌고 지금 9일 단식해서 다시 58이 됐는데요, 그 뒤로 살이 안빠지는거같은데 정체기일까여? 정체기라면 언제쯤 끝날까요..ㅠㅠ
장기적으로 생각하시는걸 추천드릴게요 ... 제가 의사가 아니라서 정체기인지 아니신지는 말씀드릴수가 없습니다. 장기적으로는 식단조절과 운동으로 꾸준히 살을 빼는게 가장 최선의 방법이라고 생각합니다. 갑자기 단식으로 빼는 만큼 요요효과도 크고 리스크도 있다고 생각합니다.
안녕하세요~^^우선 너무 대단하신것 같아요👏
혹시 주스클렌즈로 40일도 많이 하시던데
유튜브해외를 보면 주스로 100일도 하시더라구요~👍물보다 주스가 더 건강에 이로울것 깉고
덜 힘들것 같은데요~~주스클렌즈/주스단식은
어떻게 생각하시는지 궁금햅니다~^^
juicefasting이요~~감사합니다~^^
안녕하세요. 조사에 의하면 주스단식은 다양한 디톡스 효과가 있다고 하는데 물단식보다 더 건강에 이롭기 보다는 목적이 다른 것 같습니다. 과일주스는 특히 당이 높기 때문에 장기단식의 효과가 비슷하게 나타나지 않다고 생각합니다 (야채주스가 이 차원에서 더 좋다고 들었습니다). 몸무게를 빼는 다이어트로서는 나쁘지 않다고 생각합니다. 장기단식은 탄수화물의 섭취를 아예 중단해서 키토시스 상태를 자극해 줄기세포 회복, 면역력 리셋, 두뇌 호르몬 자극하는 효능등이 있기 때문에 탄수화물을 주기적으로 섭취하는 주스단식과는 많은 차이가 있습니다. 하지만 주스클렌즈는 다이어트 요법으로 좋고 난이도가 비교적으로 낮다고 생각합니다 ^^
@@terrybu👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻지나가다가 보고 배웁니다 🙏👍👍
40시간인줄알고 들어왔는데 40일이요? 진짜 기절각
ㅎㅎ 40시간도 좋어요
전 어저께시작햐서 40시간때쯔에 포기했습니다 존경합니다 정말 ㅜㅜ😢
와....40일 대단하시네요...
전 하루도 버티기 힘든데 어떻게 버티신 거에요?
아니에요! 도중에 사실 몇번 반칙도 많이 있었어요 ^^;;; 그래서 솔직히 말씀드리면 40일 연속으로 아무것도 안 먹은 것은 아니에요. 처음 72시간 넘어가시면 배고픔이 안 느껴져서 훨씬 쉬워집니다. 처음 하루는 엄청 힘들어요!!! 파이팅
@@terrybu 저도 이번 크리스마스까지 7일 단식 해서 살빼려 하는데 가능할까요? ㅠㅠ
선생님 영상 잘 봤어요!!
저번달에 21일 물단식을 성공했었어요 근데 소금먹기가 힘이들어서 소금 안먹고 21일 단식해도 힘들지 않더라구요 단식후 술도 줄였고 담배도 끊게 되었어요~~
너무 몸이 좋아져서 6개월에 한번씩 단식을 하려는데 반드시 물단식중 소금 섭취를 해야할까용?ㅜㅜ 제가 소금을 이렇게 먹기 힘들어 하는줄 몰랐어요
꼭 먹어야 한다면 먹겠숩니다 ! 안먹어도 된다면 더 좋겠지만요 힝ㅜ
단식 성공 축하드립니다 ^^ 소금은 전해질 보충 때문에 필요하다고 들었습니다. 몸안의 염분과 전해질 레벨이 너무 낮아지면 현기증, 어지러움, 기절, 심장질환들이 일어날 수 있다고 해서 단식중에 소금이 필요하다는 의견을 Dr.fung 의 책에서 읽었습니다. 한국의 단식원에서도 소금보충을 매일 한다는 영상을 봤는데 제가 알기로는 너무 긴 시간 동안 아무 소금/전해질 없이 장기단식을 하는 것은 위험할 수 있다고 합니다. 조금이라도 드시는게 좋을 것 같습니다.
감사합니다 !
예전에 10일 물단식을 하고 보식을 제대로 안해서 요요도 금방오고 몸 건강도 많이 해친거 같더라고요...
이번에는 3주 물 단식을 할려는데 보식을 어떻게, 어느 기간정도 하는게 좋을까요..?
댓글 감사드려요!! 저도 개인적으로 단식한다음에 계속 요요해서 똑같은 상황이지만 ㅎㅎㅎ 보식은 아마 1주일 정도 아주 조심히 유기농 된장국, 께끗하게 산뜻한 야채 퓨레, 야채죽 같은걸로 조심해서 하시는걸 추천할게요. 저는 요요할때 단 음식 단 과일 감자칩 빵 그런걸 많이 먹어서 다음에는 그런 땡기는 것들을 되도록 피하려고 다짐하고 있습니다
혹시 단식기간중에 일을 하셨나요? 머리 쓰는 직업인데 머리가 안돌아갈꺼같아서요. 아니라면 도전해보려고 합니다
네, 평상시대로 재택근무도 하고 출근도 했습니다. 제 옛날 영상을 보실 기회가 있으시면 참고해주세요. 키토시스를 통해서 키톤을 연료로 태우고 있는 두뇌는 사실 탄수화물을 태우는 상태보다 훨씬 더 기능이 좋아진다는 데이터가 있는데 제 IT 직업에서는 머리가 훨씬 더 잘 돌아가는 것을 느꼈습니다. 그 대신 몸이랑 근육이 많이 힘들어집니다 (움직이기가)
@@terrybu음식거부는 어떻게 하셨나요?
@@terrybu👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻지나가다가 보고 배웁니다 🙏❤👍👍
배변에 대해 궁금합니다. 관장이나 마그밀을 하셨을까요? 아니면 자동으로 변비가 되지 않게 배변활동도 되나요? 장기단식시 배변에 대해 궁금합니다.
안녕하세요 ~ 장기단식 중에는 단식 2,3일후부터 배변이 아예 생기지 않습니다 ^^ 그냥 소변만 했습니다
@@terrybu안녕하세요 테리님. 그렇다면 시작하기전에 변비약으로 비워줘야할까요. 매일 보던 습관이 있는데 첫날부터 배출을 못해서 내심 걱정이 되네요 😢
어지러움증은 없으셧나요?
저는 72시간 단식을 이주에 한번씩 하는데
너무 어지러워요ㅠㅠㅠ
현기증이 조금 네 저도
단식하고 계속 유지중이신지 궁금하고 40일 단식하는 동안 몇키로가 빠지신걸까요? 최근영상 보니 계속 유지중이신것 같네요
감사드려요. 작년의 체중 유지는 못하고 요요효과가 와서 요즘에는 보통 체중으로 돌아왔습니다. 한 10-15 키로는 빠진것 같아요. 요즘에는 그냥 간헌절 단식 하고 있습니다
단식 11일째인데 지속적으로 근육통+오한 느낌이 오는데 계속해도 될까요..? 혹시 그런 느낌 있으셨나요? ㅜㅜ
네 근육이 아주 약해지고 몸이 아주 차가워집니다. 더 지속하실수록 더 추워집니다. 조심하시고 옷을 따뜻하게 입으시고 주무실 때 특히.
궁금한게있어서 여쭤봅니다
1. 단식할때 물을 마시는양이 중요한지 궁금합니다 2리터정도 마시는걸 추천하는 곳이 여러있길래 물을 많이 마시도록 의식하고 마셔야하는지요.
2. 영적인 건강과 정신적인 건강을 위해서 유튜브시청(자극적인것들) 넷플릭스 같이 디지털적인것도 피하는것이 좋을까요 테리님은 그렇게 하셨다면 어떻게 일상을 보내셨나요? 저런 자극에 의존하면서 살다보니 도파민 민감도도 회복하고싶은데 쉽지않을것 같네요
안녕하세요 1. 물을 너무 많이 마시는 것도 전해질이 소변으로 너무 많이 배출될 수 있을 가능성이 있다고 해서 좋지 않다고 들었습니다. 평상시 보다 조금 더 마시기는 했지만 소변이 아주 연한 노란색이 될 정도로만 마셨습니다 ... 2. 참 중요한 질문입니다. 솔직히 저도 쉽지가 않았는데 장기단식이 특히 시간과의 싸움이라 오랫동안 지루하기도 하고 심심하기도 하고 그래서 영화랑 유튜브를 많이 보고 장기단식이 끝나면 어떤 요리를 해먹을지 요리프로도 많이 봤습니다. 개인적으로 전 어릴적부터 게임중독이 있어서 게임 충동과도 몇번 씨름했습니다. 너무 자극적이라고 생각하시는 영상등은 피하시는게 좋은 생각입니다. 남은 시간에는 친구들과 놀러다니거나 산책, 공부, 청소, 독서, 컴퓨터 작업, 식물 키우기, 등등 ... 아, 또 만드는데 시간이 걸리든 발효음식 (식초, 김치 등등) 등등에 대해서 많이 연구하고 시도했습니다 ... 아마도 님도 장기단식 하시는 도중에 도파민 민감도가 조금조금 회복되시면 여러가지 새로운 도전, 아이디어, 발상등이 떠올라서 새로운 행동과 습관을 시작할 싶은 동기부여가 생길거라 믿습니다 (개인의 잠재력/취향/성격에 따라서 각자 다른 동기부여가 ... ^^)
선생님..저도 낼부터 생수 단식 해보고 싶은데요
혹시 소금 섭취는 하셨나요?
네 ~ 과거에 업로드한 비디오 참고하시면 전해질 섭취와 소금 섭취에 대해서 더 자세히 설명했습니다. ^^ 생수 단식 파이팅
와 40 일. 와
와우~~
드뎌 끝나셨네요
대단 하십니다
저도 올해 가기전에 14일 단식 성공 하고싶습니다
궁굼한점 있음 댓글 남기겠습니다
🎉
파이팅
테리님
오늘 부터 14일 단식 시작 했습니다
요즘 너무 우울함이 많아서 뭔가 저를 발견하는 과정을 갖고 싶어서요
테리님 성공 하신거 보고 많은 용기와 희망이 생깁니다
꼭 성공 하고 다시 댓글 남기겠습니다
힘들때마다 이 영상 보며 저도 완주 하고자 합니다
즐거운 보식 하십시요
감사합니다
@@user-kh5ds6dv5h 고추장님!! 반드시 다시 자신을 재발견하는 도움이 될 거에요 좋은 마음가짐과 목적이이십니다. 전해질과 영양제 보충하는거 다시 명심하시고 파이팅!!
40 일요?몇키로빠진거에요?40 일동안 물만 먹은거에요? 운동은 요?
제 지난 비디오들을 참고해주세요 ^^ 다 설명되어 있습니다
현재 완전단식5일차입니다
40일~60일채우고싶은데
사회생활하다보니
회식이런건 어떻게조절하시나요
안녕하세요! 단식 잘 끝나셨나요?? 40일 60일은 너무 가볍게 도전하는 것은 추천하지 못합니다. 회식 같은 것도 피하게 되는 결과가 있기 때문에 회사 다니시는 분들은 오히려 한 10일 단식이나 간헐적 단식 (16:8, 24 시간 단식 그리고 다음날에 보식) 등을 추천할게요
안녕하세요! 현재 30일 단식 도전중이고, 2주차인데 혹시 보식은 어떻게 하셨나요?
미나리랑 시금치를 데친 후에 갈아서 야채스프를 만들었습니다. 보식 처음 식사는 아주 작게 먹고 서서히 더 먹는 방식으로
어떻게한건지는안알려주세요.
속써림은어떻게견디세요.
머리카락안빠져요?
속써림 별로 없고 머리카락 안 빠지던데요 저는
선생님 한달 단식중에 사탕섭취 허용해도 돼나요?
사탕은 개인적 추천으로는 섭취 안 하시는 게 좋을 것 같습니다. 인도 나 파키스탄에서는 장기 단식을 할 때 꿀 물을 약간 드시는 분들도 있는데 사탕에 따라서 어떤 재료가 들어가 있는지를 모르기 때문에 건강에 해로울 수도 있습니다
네네 감사합니다
40일? ㄷㄷ
헉
죽기전에 한번도전~
40일이ㅛ?..
혹시 두유같은건 먹어도 되나요?
추천하지는 않습니다 ^^ 주스단식이나 다른 단식의 방법은 다양하지만 물단식의 경우에는 몸이 아주 예민해지기 때문에 물 이외의 음료 (재료가 확실하지 않은) 의 효과는 좋지 않을 수 있습니다. 녹차등의 차는 추천합니다. 다른 비디오에서 언급했습니다
탈모가 오진 않았나요?
저는 없었습니다 … 오히려 머리카락이 더 빨리 자라는 듯…
미쳤;;;;;;40일.....?????????의지무엇....????그게 가능하냐구요오
어디 부족하신 분이세요 ??
존나 무례하네ㄷ 40일 단식후에 찍었을영상으로 보이는데 당연히 힘이없고 현기증나기 일보직전에 찍은영상일텐데 생각없노
40일 물단식은 왜...하신건가요?
처음에는 10일 하다가 계속 20일, 30일 도전하다 보니까 한번 도전해보고 싶었어요!
@@terrybu지금은 정상식단 하시나요?
@@terrybu
멋쪄요!!
물만드신건가요? 장기괴사 안오나요?넘오래하면 위험하다고 해서요
사람에 따라서 장기단식을 해야될지 안해야될지 차이점이 크다고 들었습니다… 저는 개인적으로 과거에 아무 건강문제가 없었고 의사의 점검을 받았기 때문에 장기괴사 등등 없이 무사히 했지만 장기단식을 하면 리스크가 없다고 말씀드릴 수는 없습니다.
구라같은데