40歳で10秒台を目指しています。何をすればいいですか？

[@godbood7455]

質問です。
私は現在大学１年生で400mを専門にしていてPBが高三の時に出した47.7秒なのですが、大学１年のシーズンは48.6秒しか出ず、ライバルにもどんどん置いていかれている状況です。どんな練習を試してみてもタイムも変わらず伸び悩んでいます。為末さんは現役時代スランプにハマった時何を意識してどの様な練習メニューを組んでいたのか教えて頂けたら幸いです。

[@srx600selfstarter8]

ここ数年、年に一回、フルマラソン大会を走る50代です（短距離は苦手です）。　　30歳の時の記録を抜くべく、4年前からマラソンの練習、大会出場を再開しました。　同じ”向上心”を持つチャレンジャー同志、刺激になります。

[@kuniyuki-bt4qx]

フライングしないで準備して加速「起点」でフライングしないで「終点」だと十秒代かなーと感じました。