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와... 요추전만 없이 진짜 좋으시네요...요즘 중량보다 자세 좋은분이 멋져보임
요추전만 있어야 좋은거아닌가요?
@@박지환-i1i중립이 중요합니다
ㅈ까고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 프론트를 !
헬린이인데 프론트스쿼트 넘 신기하네요 손가락은 많이 젖혀 지는데 다치지 않는거죠?
넵 아주 유연하신 분 제외하면 보통 저렇게 되긴 하는데 유연성 부족하시면 고중량으로는 추천하지는 않습니다저는 그래도 좀 익숙해서 해요 ㅎㅎㅎ
이영상에서 깔수있는건 올라올때 흉추가 일직선으로 못올라오고 코어가 무너질듯한것 외에는 깔게별로없음. 저것도 역도화신으면 해결될걸
프론스쿼트할때 쇄골부분이 무게에눌려서 너무아픈고 목도졸리는데 안아프하는팁좀잇을까용..
쇄골부분이 닿는건 팔꿈치를 수평에 가깝게 잘 올려주시면 괜찮아질거에용 목이 졸리는건.. 역도 선수들도 졸린다고 하더라구요..
다들 졸리셨군요...저는 제가 잘 못해서 그러는 줄 알았는데😂
@@그남자-s3iㅎㅎㅎ 화이팅입니다 ㅋㅋㅋㅋ
안아플때까지 하면 안아파요
다치지마여 진짜
넵넵!
스쿼트 종류중에 프론트만 하시는건가요 ??
프론트 백 오버헤드 다 합니당
바지 어디건지 알 수 있을까여
요넥스입니다
괄호치고 체중은 왜적는 거임? 체중치고 잘든다고 어필하는거임?
와 이렇게 생각하는 사람도 있구나
@@Weightroom_kr 체중 왜적는건지나 대답하지 뭔 개소리야
@@rgisheet 화났엉?
왘ㅋㅋㅋㅋ이렇게 생각하는 사람이 실제로 있구나
몸무게는 그나마 양반이지ㅋㅋ나이 적는사람도 있어요ㅋㅋ 04년생 스쿼트... 아무상관도없구만
형님 신체 스펙이 어케 되셔요?
171/63입니당
역도화도안신고 자세가 나오는구나ㄷ
옷입어라
zzzz
저 자세가 좋다는애들은 자세가 얼마나 무너진 상태로 스쿼트를 하는거냐..? 물구나무 서서 하냐..?
프론트 스쿼트 자세 강의 영상 좀 찍어주세요 선수님
무릎부터 구부리면 모든 부하가 무릎으로 쏠림 + 올라올때 무릎 내회전 + 한번에 못올라오고 엉덩이 뒤로빠져서 무릎>허리순 부담 전가
@@좀비-j1s 아하~그러면 저희 같은 헬린이들을 위해 강의영상을 업로드 해주실 수 있을까요 트레이너님~¿¿
무릎부터 보내는게 맞는데 뭔개소리야...
무릎부터 구부린다고 무게가 무릎으로 가는게 아니라 상단부~중간부분전까지는 무게중심이 무너질일이 거의 없고 중간부분부터 하단부 범위구간에서 흉곽죽어서 무게중심이 앞으로 쏠릴때 무릎부하가 많이 발생합니다. 혹은 자신의 가동범위를 넘어 하단부에서 무릎이 밀려버릴때 통증이 발생하거나요. 100kg들고 무릎만 보내고 중간부까지 앉아보세요 무릎 안아픕니다. 무릎부터 보내는자세는 마크 리피토가 제자들 시키는것만 봐도 확인가능.
와... 요추전만 없이 진짜 좋으시네요...
요즘 중량보다 자세 좋은분이 멋져보임
요추전만 있어야 좋은거아닌가요?
@@박지환-i1i중립이 중요합니다
ㅈ까고있네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 프론트를 !
헬린이인데 프론트스쿼트 넘 신기하네요 손가락은 많이 젖혀 지는데 다치지 않는거죠?
넵 아주 유연하신 분 제외하면 보통 저렇게 되긴 하는데 유연성 부족하시면 고중량으로는 추천하지는 않습니다
저는 그래도 좀 익숙해서 해요 ㅎㅎㅎ
이영상에서 깔수있는건 올라올때 흉추가 일직선으로 못올라오고 코어가 무너질듯한것 외에는 깔게별로없음. 저것도 역도화신으면 해결될걸
프론스쿼트할때 쇄골부분이 무게에눌려서 너무아픈고 목도졸리는데 안아프하는팁좀잇을까용..
쇄골부분이 닿는건 팔꿈치를 수평에 가깝게 잘 올려주시면 괜찮아질거에용 목이 졸리는건.. 역도 선수들도 졸린다고 하더라구요..
다들 졸리셨군요...
저는 제가 잘 못해서 그러는 줄 알았는데😂
@@그남자-s3iㅎㅎㅎ 화이팅입니다 ㅋㅋㅋㅋ
안아플때까지 하면 안아파요
다치지마여 진짜
넵넵!
스쿼트 종류중에 프론트만 하시는건가요 ??
프론트 백 오버헤드 다 합니당
바지 어디건지 알 수 있을까여
요넥스입니다
괄호치고 체중은 왜적는 거임? 체중치고 잘든다고 어필하는거임?
와 이렇게 생각하는 사람도 있구나
@@Weightroom_kr 체중 왜적는건지나 대답하지 뭔 개소리야
@@rgisheet 화났엉?
왘ㅋㅋㅋㅋ이렇게 생각하는 사람이 실제로 있구나
몸무게는 그나마 양반이지ㅋㅋ나이 적는사람도 있어요ㅋㅋ 04년생 스쿼트... 아무상관도없구만
형님 신체 스펙이 어케 되셔요?
171/63입니당
역도화도안신고 자세가 나오는구나ㄷ
옷입어라
zzzz
저 자세가 좋다는애들은 자세가 얼마나 무너진 상태로 스쿼트를 하는거냐..? 물구나무 서서 하냐..?
프론트 스쿼트 자세 강의 영상 좀 찍어주세요 선수님
무릎부터 구부리면 모든 부하가 무릎으로 쏠림 + 올라올때 무릎 내회전 + 한번에 못올라오고 엉덩이 뒤로빠져서 무릎>허리순 부담 전가
@@좀비-j1s 아하~그러면 저희 같은 헬린이들을 위해 강의영상을 업로드 해주실 수 있을까요 트레이너님~¿¿
무릎부터 보내는게 맞는데 뭔개소리야...
무릎부터 구부린다고 무게가 무릎으로 가는게 아니라 상단부~중간부분전까지는 무게중심이 무너질일이 거의 없고 중간부분부터 하단부 범위구간에서 흉곽죽어서 무게중심이 앞으로 쏠릴때 무릎부하가 많이 발생합니다. 혹은 자신의 가동범위를 넘어 하단부에서 무릎이 밀려버릴때 통증이 발생하거나요. 100kg들고 무릎만 보내고 중간부까지 앉아보세요 무릎 안아픕니다.
무릎부터 보내는자세는 마크 리피토가 제자들 시키는것만 봐도 확인가능.