이 추위에 한주에 148km는 어떻게 뛰는걸까?/(장비,음식,환경,체온이슈,운동시간)

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 5

  • @ohsae_runner
    @ohsae_runner 12 часов назад

    영상 기다리고있었는데ㅎㅎ 항상 좋은 정보 감사드립니다~^^

  • @NFG_runner
    @NFG_runner 17 часов назад

    좋은 정보 감사합니다😁

  • @아름다운러닝TV-RUN
    @아름다운러닝TV-RUN 17 часов назад

    트레드밀 러닝 해볼게요!!😊

  • @Lalala-v1r
    @Lalala-v1r 14 часов назад

    감사합니다~
    바라클라바 끼면 너무 숨막혀서 ㅠㅠ 걍 찬공기 마시면서 뜁니다..

  • @zoopern2kho160
    @zoopern2kho160 15 часов назад +2

    입상권 주자들이나
    혹한,혹서 훈련이 의미가 있지
    일반인이 목적없이 빙판길 칼바람 맞으면서
    길거리에서 시간태우면 시간낭비라는거.
    돈도 안되 시간은 흘러 스트레스 코티솔 무지나와.
    다이어트가 목적이면 한 1~2년 잡고 매일
    헬스장 가서 천국의계단하고 저강도장시간유산소 및 스퀏 딱 3개만 매일 2번 하면됨
    식단은 알아서 공부하고 절제하고

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