Elképesztően hasznos volt, a videó minősége, a gyakorlatok bemutatása, kivitelezése csillagos hatos minimum.. és az érzés, hogy most legszivesebben kikapcsolnám a gépem, felállnék a munkából és mennék lábazni, sztem önmagában a legnagyobb elismerése miért is csinálod ezt.. köszönjük Valesz :), szép napot, üdv K. Tamás
Mocskos jó lett a videó!!!💪 Látszik hogy rengeteget dolgoztál rajta. Nagyon tetszett hogy sok szögből be volt mutatva minden gyakorlat. Tetszett a vágás. És a narrálás valami eszméletlen informatív alatta. Csak így tovább!
Sziasztok! Lenne egy igen kezdő, de azért nem logikátlan/elhanyagolható kérdésem. 😃 :A fogyás(szálkásítás) hatása a növekedésre tinédzser korban. (Leállítja-e a fogyás a növekedést) A logikám azon alapul, hogy növekedéshez plusz energia kell. A fogyásnál azonban pont hogy kevesebb tápanyagot=energiát veszünk magunkhoz. Köszönöm előre is a válaszokat😆!
Két gyakorlat amit még nagyon szeretek, az előlguggolás és a Zercher-guggolás. Mindkettő módosít a guggoláson és általában kisebb súllyal megy, így van hogy alternatív gyakorlatként is használom különböző edzésnapokon. Illetve érdemes kísérletezni a rúddal való guggolás variálásával - terpesz szélessége és a rúd pozíciója is rengeteget számithat, a 'low-bar squat' sokkal kényelmesebb a limitált mobilitásomnak és kiegészítve ezekkel a gyakorlatokkal elég jól megdolgozza a lábaim.
Igen, mindenkeppen erdemes kiserletezni. Nekem is utolag sokkal jobban bejon a low bar, de valoszinuleg a jefferson guggolast is visszarakom a programomba. A megfelelo terpesszel en is sokat kiserleteztem, mire megtalaltam.
Nagyon jó (és szerintem hiánypótló) videó! Nekem annyi kérdésem még lenne, hogy a dobozos guggolást ha egykezes súlyzóval csinálom (akkor ugye nem kell doboz:D), akkor van valami különbség? Szerintem nincs, de nálunk se kettlebell, se doboz, hogy kipróbáljam.
Ismét egy hasznos videó ;) Nem tudom van-e már olyan videód,ahol mobilizációs gyakorlatokat mutatsz kifejezetten az alapgyakorlatokhoz,de ha nincs szerintem jó ötlet lenne :)
Guggoló cipő használata nagyon fontos!Ez a cipő nem alkalmas sajnos ( nekem is van ilyen😁) de amióta van egy komoly guggoló cipőm azóta nem fáj a térdem sokkal jobban érzem a guggolást és többet fejlődött a combom.
Alapvetoen a guggolo cipo a legoptimalisabb. En azert hasznalok lapos talpu cipot, ami olyan, mintha mezitlab lennek, mert en pont el akarom kerulni a vadlim "roviduleset" a sarkak nem megemelesevel es nekem megfelelo a boka-izuleti mobilitasom ehhez. De az esetek 90%-ban tenyleg a guggolo cipo a legalkalmasabb erre.
Szia egy dolog érdekelne amit így már régebbóta figyelek a videóidban és nem értek hogy egy ilyen nagy és elég jól felszerelt edzőterembe amibe jársz hogx vagy szinte egyedül ebbe a videóba is üres a terem
![Megan Thee Stallion - Mamushi (Remix) [feat. TWICE] [Official Audio]](http://i.ytimg.com/vi/5c0_u9PsrsQ/mqdefault.jpg)
Te vagy A Király 👑 Valesz! Ha nem lennél már rég feladtam volna az edzést. Nem győzöm megköszönni az önzetlen munkádat. Csak így tovább!
Elképesztően hasznos volt, a videó minősége, a gyakorlatok bemutatása, kivitelezése csillagos hatos minimum.. és az érzés, hogy most legszivesebben kikapcsolnám a gépem, felállnék a munkából és mennék lábazni, sztem önmagában a legnagyobb elismerése miért is csinálod ezt.. köszönjük Valesz :), szép napot, üdv K. Tamás
Koszonom!
Ahogy mondod. Ezert mar megerte. 🙂
Mocskos jó lett a videó!!!💪 Látszik hogy rengeteget dolgoztál rajta. Nagyon tetszett hogy sok szögből be volt mutatva minden gyakorlat. Tetszett a vágás. És a narrálás valami eszméletlen informatív alatta. Csak így tovább!
Koszonom! Igyekeztem ugy osszevagni, hogy egyertelmuek legyenek a gyakorlatok.
Sziasztok! Lenne egy igen kezdő, de azért nem logikátlan/elhanyagolható kérdésem. 😃 :A fogyás(szálkásítás) hatása a növekedésre tinédzser korban. (Leállítja-e a fogyás a növekedést)
A logikám azon alapul, hogy növekedéshez plusz energia kell. A fogyásnál azonban pont hogy kevesebb tápanyagot=energiát veszünk magunkhoz. Köszönöm előre is a válaszokat😆!
Két gyakorlat amit még nagyon szeretek, az előlguggolás és a Zercher-guggolás. Mindkettő módosít a guggoláson és általában kisebb súllyal megy, így van hogy alternatív gyakorlatként is használom különböző edzésnapokon.
Illetve érdemes kísérletezni a rúddal való guggolás variálásával - terpesz szélessége és a rúd pozíciója is rengeteget számithat, a 'low-bar squat' sokkal kényelmesebb a limitált mobilitásomnak és kiegészítve ezekkel a gyakorlatokkal elég jól megdolgozza a lábaim.
Igen, mindenkeppen erdemes kiserletezni. Nekem is utolag sokkal jobban bejon a low bar, de valoszinuleg a jefferson guggolast is visszarakom a programomba.
A megfelelo terpesszel en is sokat kiserleteztem, mire megtalaltam.
Jo előadás volt. Grat.
Nagyon jó (és szerintem hiánypótló) videó! Nekem annyi kérdésem még lenne, hogy a dobozos guggolást ha egykezes súlyzóval csinálom (akkor ugye nem kell doboz:D), akkor van valami különbség? Szerintem nincs, de nálunk se kettlebell, se doboz, hogy kipróbáljam.
Köszi a videót 😀🙏
(teljesen lényegtelen a kérdés, de hogy lehet, hogy mindig tök üres a terem? )
Ismét egy hasznos videó ;)
Nem tudom van-e már olyan videód,ahol mobilizációs gyakorlatokat mutatsz kifejezetten az alapgyakorlatokhoz,de ha nincs szerintem jó ötlet lenne :)
Koszonom! Csinaltam mar regebben ilyet.😉👍
Guggoló cipő használata nagyon fontos!Ez a cipő nem alkalmas sajnos ( nekem is van ilyen😁) de amióta van egy komoly guggoló cipőm azóta nem fáj a térdem sokkal jobban érzem a guggolást és többet fejlődött a combom.
Alapvetoen a guggolo cipo a legoptimalisabb. En azert hasznalok lapos talpu cipot, ami olyan, mintha mezitlab lennek, mert en pont el akarom kerulni a vadlim "roviduleset" a sarkak nem megemelesevel es nekem megfelelo a boka-izuleti mobilitasom ehhez. De az esetek 90%-ban tenyleg a guggolo cipo a legalkalmasabb erre.
Nagy like! Elkepesztoen igenyes a video! Informativ! ☺️Nem
Ertek ehez de tetszik ez a tavolodo fevetel!
A konditerem nagyon jol nez ki! ☺️👌
Ismétegy lehengerlő videó! én személy szerint, szeretek guggolni! :) Valesz! csuklya/nyak külön edzés videót lehetne-e szentelni? ;)
Koszonom!
Mar fent van a listamon a csuklya. 😉
Szia egy dolog érdekelne amit így már régebbóta figyelek a videóidban és nem értek hogy egy ilyen nagy és elég jól felszerelt edzőterembe amibe jársz hogx vagy szinte egyedül ebbe a videóba is üres a terem
Hajnalban veszem fel ezeket a videokat.
@@valentintorma köszi a választ akkor már mindent értek 😃
Amikor a videó előtt a kinder Bueno reklámot adja be. 😄😄
A pillanat, amikor az univerzum visszabillen az egyensulyaba.😁👍
A bolgár guggolástól általában okádozni szoktam 🤢. Főleg egy jó Láb Edzés végen 😅
Kuzd ellene az immunrendszered.😂👍
@@valentintorma kegyetlen 😂
Párját ritkítja a videó. Úgy értem: egy fitness videó, ami nem a magamutogatásról, hanem a szakmai tartalomról szól.
Mikor vetted fel, hogy egy árva ember nem volt a Fitx be ? Itt Lipcsébe még hajnal 3 kor is minimum 3-5 ember edz :D
Kb. 3:00-4:00-kor. Altalaban itt is van mindig 3-4 ember