Мой рацион питания. Меню моего питания очень обычное и простое.
HTML-код
- Опубликовано: 21 окт 2024
- Я расскажу какой у меня режим питания и какие физические упражнения делаю для поддержания формы. Все не сложно и просто. Нужно во всем знать меру и вести здоровый образ жизни. Вот и весь секрет.
Мой канал / @olga_uyutnyj_ugolok
Подключаемся к AIR www.air.io/?pag...
При регистрации по моей реф. ссылке, указывайте от Батищевой Ольги.
Салаты • Салаты вкусные и простые.
Готовим быстро и вкусно • Другие рецепты из самы...
Десерты • Печенье без сахара,без...
Полезные советы • Полезные советы.Советы...
Заморозки на зиму • Консервация. Заготовки...
Сад , огород, комнатные растения. • Дача, дачные дела.
Мой уютный уголок • Мой уютный уголок
Интересное в мире • Video
Разное и прикольное • Влоги. Видео для души....
Ухаживаем за собой • Омолаживающий самомасс...
Я в контакте olga1169
Ffcebook www.facebook.c...
Самые выгодные товары из Китая на AliExpress: goo.gl/PTjTsx
Топ1 на AliExpress Новый ноутбук Ultrabook: goo.gl/8S9JqA
Чем проще, тем лучше. Главное не перегружать организм тяжелой пищей: майонезы, соусы и т.д. Оля, вы молодец. Очень нравится ваш канал. Такие тёплые, домашние видео. Успехов и процветания в развитии канала.
+Екатерина Бурая Катя, спасибо Вам огромное.
Екатерина Бурая
Оля, я просто влюбилась в вас и в ваш канал. Вы супер. От вас идёт большой заряд энергии и вы мощный мотиватор. Спасибо вам огромное и всего вам самого наилучшего.
Таня, спасибо огромное.
Оля, фигура потрясающая, молодец!
Tefi Германия Спасибо, фигура как у всех. Главное кушать в меру.
Я вас обожаю!Вы для меня пример для подражания!такая теплота от вас,уют,комфорт)Хочется с вами дружить.общаться.,учится у вас )
Оля, спасибо огромное.
Скажите пожалуйста во сколько вы дождитесь спать и во сколько утром встаньте?Просто удивляюсь ,что вы много успеваете.
Оленька, спасибо!С нетерпением жду новые ролики.
У Вас очень приятный голос.
Удачи.
Маргарита Смирнова Спасибо большое , Маргарита. Буду стараться выкладывать что-нибудь полезное и интересненькое . Вам тоже добра и удачи во всем!
Огромное спасибо за советы, я рада , что зашла на Ваш канал !!!!!
Ольга Папсуева Очень приятно получить от Вас внимание. Я побывала у Вас в гостях. Столько много видео и очень интересные советы.Мне понравился Ваш канал и буду его смотреть.Спасибо!!!
+Ольга Уютный уголок смотрю и Вас и Ольгу Папсуеву из Киева
Оля, я долго подбирала свой тип питания. И в итоге пришла к похожему на Ваш. Результат потрясающий : за 1,5 месяца ушло 6 кг, стало легко жить ! За утренние упражнения отдельное спасибо, непременно займусь. Вы большая умница !!!!
svetlana pyatnickaya а какой вид питания вы подобрали? Очень интересно-Галина
Оля,здравствуйте.Посмотришь ваши видео и чувствуешь прилив энергии.Хочется сразу что-то делать по дому и подражать Вам во всем.Оля,хотелось бы спросить на счет фруктов.Любите ли Вы их и в какое время едите и есть ли в вашем рационе овсянка?Особое спасибо за рецепт жидкого мыла с нашатырем.Супер средство.Заранее спасибо за ответ.
Валентина, спасибо большое. Конечно фрукты люблю, какие мне хочется такие и покупаю, но покупаю не каждый день. В фруктах, которые продаются очень мало витаминов, покупаешь их для того. что хочется почувствовать вкус. строгого режима в приеме фруктов нет, либо за обедом могу поесть, либо после обеда сделать перекус. Овсянку ем, но не так часто, тоже когда захочется, могу поесть ее вместо гарнира с мясом или рыбой. Я не привыкла завтракать с детства. Может это не правильно, но до обеда, моя еда ,кофе пустой, либо с конфеткой. Самое главное кушать в одно и тоже время и не объедаться, тогда вес всегда в норме.
Здравствуйте, Ольга! Очень нравится Ваш канал. интересный, позитивный . Недавно на него подписалась и смотрю с удовольствием. А сегодня узнала, что Вы еще к тому-же моя землячка. Я раньше жила в Алейске, а родители там и живут. А в Барнауле я училась и вообще очень люблю этот город. Удачи Вам, Ольга, здоровья сибирского, всего самого наилучшего. А я буду и дальше смотреть Ваш канал и с нетерпением жду новые видео. Большого Вам вдохновения!
Спасибо большое Вам за пожелания. Имя свое не написали. Очень рада, что Вам нравится мой канал. Вам самого доброго и удачи во всем!!!
Вы просто умница, Оля! Восхищаюсь, я не могу себя удержать , если вижу всякие вкусняшки , даже вечером :)))
Ilona smile Theatre Илона, мне раньше тоже сложновато было не кушать после 18-00. Переборола себя и привыкла уже. Если мне сильно захочется кушать перед сном, то пью стакан воды и бегом спать, чтобы больше не захотеть есть.
Да, к сожалению не всегда так получается :)) Спасибо Вам большое за внимание!
Спортсменка, комсомолка и просто красавица.
+Ryslan Schaslivchik13. Ай, спасибо, комсомолкой была:)))
Благодарю, приятно было познакомиться🤗
Ольга как же вас приятно слушать и слушать спасибо. вам
У вас хорошая фигура вы молодец!
Ольга 2мамы Оля, спасибо.
Оля, спасибо за видео! Завтра начну твои упражнения выполнять! Опять ты меня смотивировала)))
Наталья Uchilka Наташ, это же хорошо. Давай, давай укрепляй организм.
Оля спасибо за ответ ,смотрела с утра ваше видео про упражнения с яронским ковриком .,там и узнала ,удачи вам на вашем канале
+Рита Рудая Спасибо, Рита.
Cпасибо, Ольга, за видео, было интересно...А потом, у тебя же ещё и дача, а там и без физ.упражнений огромная нагрузка на все мышцы, там "не до жиру, быть бы живу" ))
Lana San Лана, точно не до жиру.
Ольга Уютный уголок
;))
Отлично выглядите)
Оля ,Вы молодец сила воли класс .
Выглядишь потрясно, лайк стопудовый.
Limon Onlain Ай, спасибо Лимончик за комплимент.
Так это подтверждение очевидного,
Оля вы молодец! Вы очень привлекательны и приятны! Простите за комплимент :-)
Sergis Nice Спасибо, Сергей. Когда получаю комплименты, мне как-то не ловко, но конечно же приятно.Что лукавить то.
Ольга Уютный уголок :-D
Я тоже чаи и кофе пью без сахара с конфетой. Меню очень похоже на мое, только суп я ем в обед. А вот зарядку ленюсь делать ))) Ольга, недавно готовила по вашему рецепту ленивый пирог с капустой, мне и моей семье понравился очень пирог, а главное, быстро готовится.
Юлия Светлая Юль, так рада, что нравятся мои рецепты. Да я и готовлю, чтобы быстро все. Не люблю рассусоливать на долго. Да думаю многие стараются быстро варить. Спасибо, Юленька, за отзывы и очень тебе рада.
Оленька,да нет фигура не как у всех,а обалденная.Мы привыкли себя недооценивать .Красавица,волосы замечательные.
Ольга! Шикарно:-))) Отлично:-))) Всё правильно:-)))
Лариса Шатихина Спасибо, Лариса.
Dziękuje Olga .. Dobra rada ;)
Lola Koenig Лола, спасибо.
Очень интересно, Оля! Поменьше кофе пей, так как обезвоживает. Хорошие упражнения! А фрукты ты ешь? Спасибо за видео!
Marina Nechaeva Марина, я знаю, что много кофе пью, но с этим поделать ничего не могу. Фрукты конечно ем, но не каждый день. Мне в магазинах яблоки не нравятся на вкус. Более менее вкусные фрукты появляются в сентябре. Апельсины и мандарины вообще можно купить и выбросить.Вообщем лучшие витамины ягода с дачи.
Круто ! Молодец ! 💯🌷🌷🌷
Оленька, солнышко, ты куколка!!!! спасибо за видео, все правильно сказала!!!! молодец, что и показала:)))))))))))) жду следующего видео:)))))))))))))) респект оператору:)))))))))))
Наталья Andreeva Наташенька, спасибо за теплый отзыв.
Ура,наконец-то нашла человека,который не завтракает) . Я сама с утра до обеда кроме кофе не ем ничего. Обедаю в 13.00 от души. А вечером кефир,овощи) Хотя многие меня осуждают,что завтрак обязательно должен быть.
Лариса, каждый подбирает режим питания по своему организму и не нужно слушать других. Вам виднее, что лучше для Вас. Я с самого детства не любила завтракать. Меня и не заставляли никогда. Захочу, поем сама. Мама говорила, что желательно утром есть, но если не хочешь, не нужно организм насиловать. Все люди разные и ровняться друг на друга совсем не обязательно.
Ольга Уютный уголок вот спасибо вам)))
Оля у тебя прямо настоящий итальянский завтрак)) они тут так и завтракают - кофе! иногда с молоком а чаще чистый... и больше ничего, только иногда печенюшка или корнетто. Если кто-то завтракает иначе, значит это не итальянец)))) Жду следующий ролик))
Lena Li Спасибо, Леночка. В Италии не была, но планы есть съездить, посмотреть. Теперь знаю как ,завтракают итальянцы, поеду в Италию, буду косить под итальянку.
Ольга Уютный уголок У тебя получится)))
Оленька, когда Вы успеваете выпивать 1,5 л воды? У меня не получается столько!
Оля ты молодец! Все в наших руках! Желание и терпение. Так держать!
Luda Golhman Вот, вот, Люда, все зависит от желания.Хочешь выглядеть хорошо, дружи со своим организмом и он скажет спасибо.
Super menu .. Dziękuje Olga ;)
Lola Koenig Спасибо, Лола.
Совет по поводу завтрака, не правильный! Кофе на голодный желудок вредно! Тем более по две три чашки,
А фигурка хорошая, ухоженная, молодец,
Людмила, я не советую так поступать. Это только я так питаюсь. Меня просили рассказать о своем режиме питания. С самого детства не любила завтракать, сколько бы мама меня не заставляла, но ничего не получилось.Я питаюсь так, как моему организму хорошо. Знаю, что кофе вредно, тем более на пустой желудок, так многие говорят, но у меня все нормально.
@@Olga_Uyutnyj_ugolok Оличка, сегодня по России, доктор Мясников наоборот рассказывал о пользе кофе. В программе О самом главном от 26/10.
Ольга,хочу Вас попросить ,снимите пожалуйста ролик как Вы приготовили гарнир к рису ,мне бы очень хотелось бы научиться готовить разные соусы и хоть как то разнообразить еду . Буду Вам очень Благодарна !
Надо же,совсем не скажешь.Отлично выглядите!
Всё просто и не напрягающе ))) Говорится в писаниях, что в этот век люди будут очень прожорливы ))) Нужно быть аскетичным в еде ))) Это правда ))) Физ.упражнения помогают держать форму. Особенно, это важно для женщин, - носителей красоты )))
Геннадий Карпинский Да, Геннадий, люблю простоту и широту жизни.
Правильно. ))) Нужно любить и ценить жизнь )))
Здравствуйте,Оля!Я с утра тоже всегда пью кофе,и не кушаю до двух часов,я люблю делать выпечки,и вкусно чего нибудь приготовить,летом вес был 50кг,а сейчас 60,вот думаю как похудеть,когда я худею,два дня нечего не ем,скажите это очень плохо для здоровья?
Оля спасибо видео просмотрено вы супер
Оля фигурка супер!Я вам завидую.А на ночь вы кефир пьете?
Здравствуйте, Ольга! Я пользуюсь аккаунтом сына, а имя свое забыла написать. Меня зовут Оксана. Спасибо Вам также за видео, где Вы показываете упражнение с валиком из пледа. Вчера я сделала тоже это упражнение. Мне понравилось, буду ждать свой результат
Оксана, спасибо большое.
Олечка, как Вы готовите котлеты в подливе? Спасибо
Отличный рацион!!
Комнатные растения Спасибо.
Как интересно, Оля, я тоже, как Вы, пью кофе вместо завтрака; обед примерно такой же, и ужин, люблю булочки... А сколько Вам лет?
Молодец Оля! Спасибо!👏
Добрый день! Не могу найти ваш рецепт на чай из листьев смородины и малины. А так хочется, пока стоит жара, да и листья еще не опали.
Здравствуйте Ольга. Недавно подписалась на ваш канал. Спасибо. Много полезного и интересного. Но вот одно замечание - вас плоховато слышно. Извините.
+Елена Писарева Лена, спасибо. Причину тихого звука не знаю, сама смотрю звук громкий даже убавляю, при монтаже на полную громкость делаю. У других спрашивала, писали звук хороший. Буду разбираться в чем причина. Возможно смотрите не с компа, от этого тоже может быть.
да-да-плоховато-я включаю громче и ложусь смотреть- а в конце музыка как грянет-вскакиваю с ужасом-так как смотрю поздно вечером -все спят
Ольга фигура обалденная у вас! Если не секрет когда- нибудь был ли у вас лишний вес? А если был то как скинули? Извините что спрашиваю просто волнует данная тема... Из видео поняла что после 18 не кушаете.... может какой то перекус бывает или кефир?
Екатерина, лишний вес самый большой был доходило до 65 кг. Это для меня сверх перебор. 60 кг. нормально, но лучше когда 55-57. Как сбрасывала, подобрала режим питания для своего организма и ела часто и мало. Когда захочется есть, делаю перекус не большой, чтобы голод уталить. Самое главное есть в одно и тоже время, режим питания очень важен. Вечером, если не втерпёж, могу чай попить пустой, кефир тоже могу выпить, могу фруктину какую то слопать. Но конечно стараюсь не есть после 18-00. Можно просто выпить тёплой воды.
дайте пожалуйста ссылку на следующее видео, где японские упражнения для коррекции фигуры!!! спасибо
Оля, спасибо вам! 😄
Ольга спасибо , пожалуйста говорите громче!!!!
+Лидия Барабашова Лидия, сейчас снимаю на другую камеру, пишут , что очень громко.
хорошие рецепты))) некоторые пробовала) ) вкусно. хотелось бы от вас увидеть рецепт домашнего хлеба в мультиварке)))
Оля очень все четко и познавательно в видео!Если не секрет, какой кофе вы предпочитаете?
Irinka Manik Ирина, спасибо. Я пью растворимый кофе, варить в турке не умею, да и это мало для меня. Когда первый раз попробовала настоящий кофе, то различия существенного не ощутила. Маленькая чашечка и пол чашечки кофейной гущи как-то разочаровалась. Перепробовала много разных марок. Очень нравился Platinum, но сейчас его не могу в магазинах встретить. Не плохой Max, сейчас пью Jacobs Monarch-нравится. Черная карта тоже ничего.
Оля спасибо за ответ, кофе Черная карта тоже обожаю))))
Irinka Manik Иринка, на здоровье.
Красотка Оля!👍👍👍заглянула к вам в гости
я тоже люблю кофе и утра и так же в течение дня и без сахара и люблю с печенюшкой если есть или с конфеткой
очень интересно- супчики на ужин!
Да, они легкие, мне нравится такой режим питания.
А не вредно ли столько времени не есть: с 6 вечера до обеда следующего дня? Я смотрела в интернете про такой режим питания , но в некоторых отзывах пишут, что это вредно. Якобы образуются камни в желчном пузыре. А Вы давно на таком режиме? Как обстоят дела с желчным?
Жанна, нужно прислушиваться к своему организму. Если ему комфортно, то режим питания подходит. не нужно следовать тому, что делают другие. всем всё подходит по разному. Я всю жизнь стараюсь после шести вечера не есть. Мне комфортно спать на легкий желудок, а кто то наоборот не уснет на пустой желудок. Так что каждому организму свой режим питания.
Ольга! темы классные, но немножко долго рассказываете, а так молодец!
Молодец!👍💖
Кушаете мало,выглядите потрясающе!Но на видео приготовлено много и калорийно.Кто ж у Вас это все сьедает?
Генетика + питание + физ.нагрузки ... Личный опыт. Мама всегда мне говорила, если я отказывалась от вкусненького: "Не бойся! У нас в роду полных женщин не было!" Факт!))
Оленька, ваша фигура идеально. Если не секрет какой у вас рост и вес. Хочется тоже похудеть
Ирина, рост 164, вес 56 кг.
Здравствуйте Ольга, извините за вопрос... но мне очень интересно, если вы так (правильно) питаетесь ТО для кого же вы все это готовите???
Jelena Zoll, я не придерживаюсь раздельного и очень правильного питания. Для себя подобрала свой распорядок питания, ем всё, что готовлю в меру. Самое главное не передать. Готовлю еду не каждый день, а на несколько дней. Храню в холодильнике, когда нужно разогреваю и едим. Каждый день готовить нет времени.
Что то вы сегодня не очень, плохо спите?
Привет, Оля! Очень много совпадений- кофе, салат, супчик! И просыпаюсь примерно также-не встаю резко, а медленно-медленно себя из сна вытаскиваю! Из упражнений делаю вращательные движения стопами и кистями. Про пресс не задумывалась- надо попробовать- лишь бы мои не проснулись!!! Оль, если не секрет, сколько ты весишь? Спасибо за видео!
Мамулины Рецепты Аля, привет.Нет не секрет. Мой вес 60 кг. при росте 164 см.
Ольга Уютный уголок Супер! Ты умничка!
Мамулины Рецепты спасибки.
а сколько лет-если не секрет
Здравствуйте! А сколько Вам лет? Я тоже была стройная, ела все подряд, а после 50 лет начала поправляться
Альмира, мне 49.
Спасибо
При избытке веса от 5 до 15 кг:
Взять 2 чайные ложки жидкого каштана, залить кипятком в термосе или термокружке, настоять в течение 20-30 минут. Пить натощак перед едой.
При избытке веса от 15 кг:
Взять 1 столовую ложку жидкого каштана, залить кипятком в термосе или термокружке, настоять в течение 20-30 минут. Пить 3-4 раза в день до и после еды.
Рецепт № 1. Рисовая каша с жидким каштаном
В качестве ингредиентов взять рис, 5 г жидкого каштана и сахар. Варить кашу обычным способом, добавив по готовности блюда сахар по вкусу.
Рецепт № 2. Чай с жидким каштаном
Черный чай, каштан. Смешать, залить кипятком, настаивать в течение 20 минут. Пить в любое время суток.
Рецепт № 3. Десерты с жидким каштаном
Испеките ваши любимые булочки, кексы или маффины, добавив в них жидкий каштан. Тем самым, выпечка станет диетической, не потеряв своего вкуса!
Уникальное натуральное средство для эффективного похудения без вреда для здоровья. Природный тонизирующий и эффективно, быстро сжигающий жир эффект: -7-23 кг за 30 дней. Сертификат ГОСТ Р: ruclips.net/video/J-WrltlKUdc/видео.html
желательно с утра выпить стакан воды,очень полезно. А что за суп и как его готовить?
Таня, суп не специальный. Готовлю разные первые блюда именно на ужин.
Молодчина!
Prosto LENA Лена, спасибо.
Интересно что суп на ужин, а второе на обед, а не наоборот как все привыкли. Почему так? Есть смысл в этом?
Да, все наоборот. Обед плотнее, ужин легче и менее калорийный. Очень комфортно с таким режимом питания.
Ольга Уютный уголок
И, насчёт, Бочков на спине, что то надо с ними делать
Во сколько у вас отбой
А я соисврей фигурой не друду, набрала вес и теперь страдаю не могу начать правильно питаться, если сможете дать мне совет буду благодарна
Скажите,пожалуйста, а вы работаете?интересно узнать,какая профессия, вы так хорошо разбираетесь в компьютерных технологиях!!
Alesya Naka Вы мне льстите? Стаж работы в Сбербанке 23 года. Образование высшее экономическое. В комп. технологиях полный ноль. Сейчас интернет работа.
Счастливая!!!
Я счастливая! Мне мама всегда говорила, что я счастливая. Я и своим детям так же говорю.
Вы тоже счастливая! Вам всего доброго и Удачи!
+Ольга Уютный уголок Я тоже думала, что те, кто ведут свои собственные каналы, очень хорошо разбираются в компьютерных вопросах)) Разве не так? Или просто зарегистрировался, отснял свою тему, и выложил в инет...)))
О, нет это не так, отснял и выложил, нужно отредактировать все, я один ролик короткий монтирую весь день.Нужно снять хорошо и качественно. Не знаю Зульфия, почему у Вас резкости нет, у меня все отлично и чисто показывает, я у многих спрашивала, как мои видео в плане качества, пишут что все хорошо.
Ольга,здравствуйте!!!А сколько Вам лет если не секрет?
Да не секрет. 47 годиков)))
Ого-го !!!!
Оля, скажите кто вы по профессии? Спасибо
Лена, я экономист. В Сбере работала 23 года.
Спасибо за видео!с удовольствием смотрю ваш канал!!!класс!!!😃
У вас действительно : 1 гены , 2 гены, 3 гены . 4 сбалансирование питание, отсутствие лишних калорий. Выглядите просто замечательно.
Хорощтй характер ,но не говорите ладно это чувства жертвы и жертвенность, вы милая
100 баллов!
А вечером после супа нет желания перекусить, чем спасаетесь ,у всех вечером аппетит?
Если сильно хочется есть, могу выпить зеленый чай с конфетой, мне достаточно, либо фруктину съесть, если есть, иногда просто воды пью. Я привыкла и после шести вечера редко ем, так как сытая.
Ольга спасибо огромное за ваш канал,сколько информации хорошей, и готовить и похудеть, просто находка, сегодня готовила по вашим рецептам, все очень вкусно , уверена что получится похудеть, спасибо огромное.
mojo pitanie: shokolad utrom dnjom i vecherom, ne shuchu :) 31god mne, dumaju skoro budet na vesah vidno moj shokolad :))
vse vokrug bojatsja za zdorovje, ne daj bog diabet, no ja ne mogu ot shokolada otkozatsja, daze probovala b-vitamin est, pomoglo, menshe shokolada stala est. moj rost 147cm ves 43kg.
esli muz pokupaet tort shokoladnij, to za odin den ja ego sjedaju odna, ne skem ne deljus, slishkom ljublju shokolad :))
Шоколад - это наркотик. Многие имеют зависимость от него. постоянно употреблять шоколад, это, как говорится, не есть хорошо. на здоровье скажется в последствии.
Бабки привет! Всё уже прошло. Держитесь.
Оля, какая ваша была основная цель, чтобы начать вести свой канал?
китнисс эвердин Вопрос глубокий. Случайно увидела видео простого парня о своей жизни. Это было в апреле 2015 и заинтересовалась. Я понятия не имела про каналы и ютуб. Начала изучать и решила попробовать сделать свой канал. Цель была такова, чтобы ролики были с пользой для людей и соответственно за свой труд получать доход. Все, что я умею или знаю, делюсь со всеми. Со временем вижу, что моя информация интересна и полезна людям. Мне это нравится делать. А ведь это важно. Я буду развивать свой канал. Мне в свою очередь любопытно, почему задали такой вопрос? Вы как к этому относитесь отрицательно или положительно?
Оля, я на ютюб пришла недавно. Не знаю даже,как попала сюда)
Открытием для меня стало , что женщины разных возрастов ведут свои каналы.
Я еще тот скептик, и вижу, что ненавязчиво, мудрые женщины продвигают ту или иную идею или же определенную продукцию, иногда даже свою.Это для меня нехорошо/неплохо. У каждого своя жизнь, свои задачи.
Для меня всегда важен результат)
И еще, как вы все успеваете и работать и ролики снимать и выкладывать?
Стоит ли это время того результата , который вы получаете?
Китнисс, я все успеваю и мне это доставляет удовольствие. Когда дети маленькие были, работы в три раза больше было и дом огромный, и огород и тоже все успевала. Если Вы заметили, то я ничего не навязываю, а делюсь своим жизненным опытом. Если что то делаю, то сначала на себе эксперименты провожу. Делаю то, что мне подходит и нравится, а просто для ролика делать не буду. И знаете, я столько много полезных вещей и советов узнала, благодаря ютубу. Есть очень добрые и интересные люди, с которыми можно и нужно общаться. Из этого состоит жизнь. За ведение канала я получаю доход. Это тоже приятно.
Оля, вы очень просто и доступно рассказывает о своем опыте)
Продолжайте свое дело и всех благ вам в вашем развитии своего канала!
Мне было интересно посмотреть ваши ролики.Думаю, что увидимся вновь)
Китнисс, спасибо большое. Добра и Удачи Вам во всем!!!
a gde ti kofe nayvilac Pit?? ja toze piy ocen mnogo kofe zivja v italii sdes kofe piyt ocen mnogo
Спасибо за видео! Оля, а какой у вас вес, рост (если удобно об этом спрашивать))) И был ли у вас лишний вес за последние 10-20 лет? Если да, то какой)) А японский метод - это с валиком под поясницу?
+Зульфия Златик Рост 164см, вес сейчас 55 кг. Вообще мой идеальный вес был 60 кг последние 20 лет. Как стала делать упражнение с валиком, убавился до 54, я прибавила 1 кг, а то мало стало. да это валик под поясницу.
Вы молодец. Но вы столько готовите на видеороликах, неужели вы не едите...?
Оля, привет. А я вот хлеб люблю, и пироги, зато торты и печенье вообще не ем...
Самое вкусное макарошки с котлетками
Ольга Вы работаете или нет очень интересно
Оля здравствуйте, а дети у вас есть?
Два сына, взрослые.
А сколько у вас детей?
Нашла видео про котлетки
Ужас, столько кофе в день?А завтракать советуют плотно, что я ,лично, делаю, т.к. утром бываю голодная, потому как вечером тоже после 18.00 ничего не съедаю, разве что яблочко, а вместо супов на вечер- кефир.
Ирина, очень много пью кофе. Как то так.
Оператор в этот раз "подкачал" по части резкости;) В самом начале отлично, а дальше...;)
+Зульфия Златик Зульфия, а я смотрю, у меня отлично показывает весь ролик резкость хорошая. Может от инета зависит.
Рацион хороший!
А вот конфета - это уже излишество!
Holl Uri Вот без конфет шоколадных я то и не обойдусь. Никакого излишества, все в меру. Зато удовольствие, а удовольствие нужно себе доставлять.
А как же фигура!?
Я как-то подсчитал, что для сжигания энергии стакана сметаны мне необходимо 60 раз забежать на 5 этаж...
А уж коробка конфет отложится ужасным толстым слоем на талии...
У меня все сжигается. Я ведрами не ем, все в меру. Поэтому все в норме и могу позволить расслабится иногда. физ упражнения делать понемногу и все в порядке.
а вот кофе на толчок не рекомендуется вызывает гастрит
Таня, без кофе не могу, очень много его пью. Знаю что, вредно много, стараюсь ограничивать себя в этом напитке, но пока отказаться совсем от него не получается.
Ольга Уютный уголок , доброта- ваш конек! Пожелание - радости, любви, здоровья! Кофе + очищенные семки , по 100 гр . вместе смолотые, меньше вреда, вкуса больше!
Ольга Уютный уголок А кто сказал что кофе вредно?! 15 лет живу в Италии по 4 чашки термоядерного кофе итальянцы пьют и с утра на голодный желудок и в 80 и в 90 лет и живут и здравствуют долголетие отличаются, посмотрите продолжительность жизни их)))
Olgetta Zi Правильно я тоже очень люблю пью заварной. Там ведь смолы содержатся которые чистят наши сосуды.
Поздно уже.............
не хотела! хитренькая!!! :-)
Like 😊😊