Bonjour Evan, Merci pour ta question. Cela dépend de ton niveau et de l'intensité que tu mets dans les exercices (car nous privilégions la qualité à la quantité).⭐ ☝️ Nous te conseillons de prendre 2 à 3 minutes de récupération entre les séries. À toi de jouer ! On avance ensemble.🤜⚽🤛
Cela dépend du niveau auquel tu te situes avant de faire cette séance ! Mais après 2 semaines en suivant le plan d'environ 3 séances par semaine, tu pourras déjà ressentir et VOIR des changements. On progresse ensemble. 🤝⚽
Merci grâce à toi je suis plus explosif et plus rapide qu'avant💥💣👌🏾💪🏽
Merci pour ton commentaire ! Heureux de lire cela, le travail finira par payer. On avance ensemble.
@@DeviensPro 😎⚽
C’est vrai je vais essayer
merci pour la video
Merci à toi. Content que cela puisse t'aider. Nous en proposerons bientôt d'autres. On progresse ensemble.🤝⚽
Très bonne vidéo
Merci Jeremy pour ton commentaire. 🤝⚽
Le temps de repos entre les séries est de combien de temps?
Bonjour Evan,
Merci pour ta question.
Cela dépend de ton niveau et de l'intensité que tu mets dans les exercices (car nous privilégions la qualité à la quantité).⭐
☝️ Nous te conseillons de prendre 2 à 3 minutes de récupération entre les séries.
À toi de jouer !
On avance ensemble.🤜⚽🤛
Combien de minute de recup par exercice ?
2 à 3 minutes de récupération selon ton ressenti. N'hésite pas si tu as besoin.
Cloche pieds 4x(3×4 marches) veut dire quoi
Montée de genoux en 2 temps 4x5 veut dire quoi
4 série de 5 répétition
A partir de combien de temps on a les résultats ?
Cela dépend du niveau auquel tu te situes avant de faire cette séance ! Mais après 2 semaines en suivant le plan d'environ 3 séances par semaine, tu pourras déjà ressentir et VOIR des changements. On progresse ensemble. 🤝⚽
@@DeviensPro ok merci sa marche pour le basket aussi nan ?
@@lucasbiangue5475 cela fonctionne aussi en partie pour le basket, car il s'agit d'une séance d'explosivité du bas du corps effectivement.
@@DeviensPro et pour le rugby?
4x10 sa veut dire 40 ou 4 a 10 fois
Bonjour, non. Cela veut dire 4 séries de 10 répétitions. N'hésite pas si tu as besoin. On progresse ensemble.