Merhaba.benim 50 yildir huzursuz bacak sendromu hastasıyım. Çeşitli ilaçlarla baskiliyorum ama gun geçtikçe daha cok artiyor. Şimdi sizin gösterdiğiniz. bazi hareketleri yapmam imkansiz. Dizimi kiramiyorum diz ameliyatı oldum . Ne yapmalıyım
Geçmiş olsun tabii yapabildiğiniz kadarını yapmaya çalışın yani ameliyat olduysanız dediğiniz gibi hepsini yapamazsınız size uygun olanlar içinden seçip yapmayı gayret edin
hocam selamlar,gece uyku esnasında birden uyanıyorum,ve sol bacak ağrısı başlıyor,sanki içinde birşeyler geziyor,sıkıntı basıyor, yattığım yerde duramıyorum,tarif edilemez bir ağrı ve sıkıntı basıyor durduğum yerde duramıyorum,sanki ölecekmişim gibi hissediyorum,uyumaya yatıyorum bir anda daralıyorum yine yatktan kalkıyorum,ev içinde biraz gezdikten sonra az da olsa geçiyor,yardımlarınız ve bilgileriniz için çok teşekkürler Hocam,
Hocam ayak ve diz kapagi mr cekildi emg de cekildi.. birsey yok dendinama ayak tabanimin on kisminda huzurluksuk hissediyorum bazen. Ozellikle ayagimda ayakkabi olunca.. ayakkabiyi cikarma istegi ve hareket etme istegi olusuyor. Ve aykkabidan cikarinca da ayagim rahatliyor.. sizce ne olabilir.. en son ortopedi hocasi stres kaynakli olabilir huzursuz bacak sendromuda olabilir dedi.. uzun sure ayakta kalinca olusuyor bu his yavas yavas ayakkabimi cikrainca hafifleyerek azaliyor..rahatsizligim bumudur ve bu degilse bile egzersizleri yapmaliyim.. tesekkurler..
Paylaşımınız oldukça güzel çok teşekkürler. Benim şöyle bir problemim var.Sağ ayak bileğimde karşı koyamadığım çıtlatma kütletme isteği oluyor.Sol ayağımda da başladı.Birkaç Doktor MR çekip baktı ama birşey bulamadı sorun yok diyorlar.Genellikle bilgisayar başında proje çizim işiyle uğraştığımdan dolayı hareketsiz kalıyorum.Ar arkaya bazen 4-5 kez çıtlattığım oluyor.Sabahları uyanınca aklıma gelip beni dürtüyor.Çok defa çıtlatınca ayağımın üst bölgelerinde gün içinde ağrı yanma hissi oluşuyor.Çok fazla rahatsızlık vermiyor lakin yaşam kalitesini etkiliyor.Neler tavsiye edersiniz.Cevaplarsanız sevinirim.
Hocam merhaba, bende de hem huzursuz bacak sendromu bide menisküs yırtığı ve çarpaz bağ gevşemesi var, bu egzersizleri yapmamda bi sakınca var mıdır? Teşekkür ederim
Hocam benim sol bacağımda kasılma oluyor bagzende hafif agrı ve sancı oluyor özelliklede büküp otururken cabuk uyuşmq merdiven çıkarken kasılıyor sebebi nedir yardımcı olurmusunuz ne yapmam gerekiyor
Hocam merhaba ben sizin kanalınızı yeni keşfettim bende hem belde kanal daralması var hemde bu huzursuz bacak sendromu var ben bir kaç gündür kanal daralması için olan eğsersizi yapıyordum ama bunuda yapsam ikisi bir anda zarar verebilirmi bana
Ben artık uyumak istiyorummm bu egzersizler ne kadar surede etkisini gösterir
Ses mikrofonik değil?
Size nasıl ulaşabiliriz
1 haftadır uyuyamıyorum aptal gibi oldum, inşallah işe yarar
Özenli itinalı yaparak bilgilendiriyorsunuz.Allah yolunuzu açık etsin
Huzursuz kollar için hangi hareketleri yapmalıyız?
Yıllardır neuro diye bi ilaç alıyorum offf Dr yazıyor lâkin rapor çıkmamış yiyom kafayı bune yaa ne zaman çikar rapor
Cok güzel devamini bekleriz
Teşekkürker hocam cok faydasini gördüm
ayaklarimi esnetme hareketlerinii kendi kendime yapıyormusum o kadar biktim ki gece neredeyse spor yapiyorum ya
Merhaba.benim 50 yildir huzursuz bacak sendromu hastasıyım. Çeşitli ilaçlarla baskiliyorum ama gun geçtikçe daha cok artiyor. Şimdi sizin gösterdiğiniz. bazi hareketleri yapmam imkansiz. Dizimi kiramiyorum diz ameliyatı oldum . Ne yapmalıyım
Geçmiş olsun tabii yapabildiğiniz kadarını yapmaya çalışın yani ameliyat olduysanız dediğiniz gibi hepsini yapamazsınız size uygun olanlar içinden seçip yapmayı gayret edin
Video ve GÜZEL anlatim icin cok tesekkür ederim.
hocam selamlar,gece uyku esnasında birden uyanıyorum,ve sol bacak ağrısı başlıyor,sanki içinde birşeyler geziyor,sıkıntı basıyor, yattığım yerde duramıyorum,tarif edilemez bir ağrı ve sıkıntı basıyor durduğum yerde duramıyorum,sanki ölecekmişim gibi hissediyorum,uyumaya yatıyorum bir anda daralıyorum yine yatktan kalkıyorum,ev içinde biraz gezdikten sonra az da olsa geçiyor,yardımlarınız ve bilgileriniz için çok teşekkürler Hocam,
Çok geçmiş olsun. Burdaki egzersizleri bir süre kesintisiz düzenli olarak uygulamaya çalışalım umarım bir an önce ağrı şikayetiniz tamamen sonlanır.
İlk yaptgnz kas germe hareketini ağrıyan bacağamı yapmamız gerekiyor
Geçmiş olsun. Evet ağrıyan bacağa yapmak gerekiyor
Hocam ayak ve diz kapagi mr cekildi emg de cekildi.. birsey yok dendinama ayak tabanimin on kisminda huzurluksuk hissediyorum bazen. Ozellikle ayagimda ayakkabi olunca.. ayakkabiyi cikarma istegi ve hareket etme istegi olusuyor. Ve aykkabidan cikarinca da ayagim rahatliyor.. sizce ne olabilir.. en son ortopedi hocasi stres kaynakli olabilir huzursuz bacak sendromuda olabilir dedi.. uzun sure ayakta kalinca olusuyor bu his yavas yavas ayakkabimi cikrainca hafifleyerek azaliyor..rahatsizligim bumudur ve bu degilse bile egzersizleri yapmaliyim.. tesekkurler..
Geçmiş olsun evet olabilir egzersizleri denemenizde fayda var iyi geleceğini fayda vereceğini düşünüyorum
Paylaşımınız oldukça güzel çok teşekkürler.
Benim şöyle bir problemim var.Sağ ayak bileğimde karşı koyamadığım çıtlatma kütletme isteği oluyor.Sol ayağımda da başladı.Birkaç Doktor MR çekip baktı ama birşey bulamadı sorun yok diyorlar.Genellikle bilgisayar başında proje çizim işiyle uğraştığımdan dolayı hareketsiz kalıyorum.Ar arkaya bazen 4-5 kez çıtlattığım oluyor.Sabahları uyanınca aklıma gelip beni dürtüyor.Çok defa çıtlatınca ayağımın üst bölgelerinde gün içinde ağrı yanma hissi oluşuyor.Çok fazla rahatsızlık vermiyor lakin yaşam kalitesini etkiliyor.Neler tavsiye edersiniz.Cevaplarsanız sevinirim.
Geçmiş olsun ayak bileği çevresini kuvvetlendirici egzersizler yapabilirsiniz belki kas dengesizligi vardır denemenizde fayda var
Hocam merhaba, bende de hem huzursuz bacak sendromu bide menisküs yırtığı ve çarpaz bağ gevşemesi var, bu egzersizleri yapmamda bi sakınca var mıdır?
Teşekkür ederim
Geçmiş olsun hayır tam tersi iyi gelecektir düzenli bir şekilde yapabilirsiniz
Hocam benim sol bacağımda kasılma oluyor bagzende hafif agrı ve sancı oluyor özelliklede büküp otururken cabuk uyuşmq merdiven çıkarken kasılıyor sebebi nedir yardımcı olurmusunuz ne yapmam gerekiyor
Geçmiş olsun uyuşma normal kasılma mineral dengesizliginden yada kuvvetsizlik ten felan olabilir muayene olabilirsiniz orda anlaşılacaktır
Reşat Bey merhaba, gece yatağa yattığım zaman ayak, bacak, kalçalarıma uzanan aşırı yanma hissi oluyor. Gösterdiğiniz egzersizlerin faydası olur mu?
Geçmiş olsun olur elbet mutlaka deneyin
Merhaba MS hastasıyım ve son zamanlarda huzursuz bacak sendromu yaşıyorum. Bu egzersizler sizce MS hastaları için de geçerli mi? Teşekkürler 🙂
Geçmiş olsun evet geçerlidir sizi yormayacak şekilde düzenli yapmanızı öneririm
Neremiz huzurlu ki bacağımız huzurlu olsun sayın hocam :((
çok geçmiş olsun, malesef öyle 😑
Teşekkür ederim
merhaba sayın hocam sizde de hamstring kısalığı var mı ? 2:52 benimki de anca bu seviyeye kadar esniyor.
Merhaba dönem dönem esnekliğim azalıyor olabilir evet :)
Abi ne egzersiz ne ilaç ne iğne hiçbir şey geçirmiyor ben kafayı yicem ağlamaktan delirdim gerçekten bacağımı koparıp atmak istiyorum
çok geçmiş olsun 😑
Simdi nasilsin nasil gectimi?bende şuan yasiyorum cok zor yerimde duramiyorum aklimi kaybetmis gibi oluyorun
😢😢😢 Kıyamam
Hocam diğer bacakta yapılacakmı
Geçmiş olsun evet yapabilirsiniz faydası olacaktır
Hocam merhaba ben sizin kanalınızı yeni keşfettim bende hem belde kanal daralması var hemde bu huzursuz bacak sendromu var ben bir kaç gündür kanal daralması için olan eğsersizi yapıyordum ama bunuda yapsam ikisi bir anda zarar verebilirmi bana
Geçmiş olsun hayır beraber yapabilirsiniz zararı olmaz
@@FizyooTube çok teşekkür ederim 🌹
Varis rahatsızlığımda var yapabilir miyim
Geçmiş olsun kanalımızda varis için egzersiz videosu paylaşmıştık ordan yararlanabilirsiniz
@@FizyooTube evet gördum.huzursuz bacaklar sendromu ve varis var bu egzersiz leri yapmam varise zararı veya faydası olur mu
@@hulyakul2326 zararı olmaz faydası olur yapabilirsiniz sağlıcakla kalın