အဆုတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး အစားအစာ ၁၉ မျိုး

[@uhlawin8019]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်။မကြာခဏစားဖြစ်တာတွေများများပါ ပါတယ်။

[@thunyan3473]

ကျေးဇူတင်ပါတယ်ခင်ဗျာ နောကိလဲ ကျမ္မာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ အကြောင်းအရာတွေတင်ပေးပါအုံး

[@banyaong7533]

Thank you so much for your information Sayama. U r absolutely right. This is great advice for Burmese people. I drink ginger, garlic, and lemon mixed with boiled water 3 or 4 times a week in the morning And take homemade Burmese medicine ( Pitter turmeric, honey, and ponderosa lemon juice and skin) mixed and formed round pieces and dry. Then take 15-20 grams every evening before bedtime. I do eat carrots sometimes. I am 61 years old, and I feel around 40 only. I still cycle around 15-20 km and jog 5-7 km constantly. I would like to suggest those who have extra time and who could effort or are willing to eat some of the foodstuffs mentioned in the video would be great for his/her life expectancy.

[@thansoe-ct5ih]

းး
းး

[@thansoe-ct5ih]

ဒး

[@thansoe-ct5ih]

း
း
ဒးး
းး
းးဒးးး
း

[@dawpaukpauk4304]

ကျေးဇူးပါ 😊😊
ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းစိတ်၏ချမ်းသာခြင်းနှင့်ပြည့်စုံကြပါစေ
အစားအစာ ၁၉မျိုးကို
စာထဲမှာ ထည့်ရေးပေးရင်ကောင်းမှာပဲ😊😊

[@TheReaderMyanmar]

စာနဲ့ ပြန်စီပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ ပန်းသီး
၂။ နနွင်း
၃။ Green Tea (လက်ဖက်စိမ်း)
၄။ မှို
၅။ (Cayenne pepper) ကေရန်းငရုတ်
၆။ ပဲပိစပ်
၇။ ဂျင်း
၈။ မုန်လာဥနီ
၉။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်
၁၀။ Grapefruit ဂရိတ်ဖရု၊ ကျွဲကောသီး
၁၁။ ခရမ်းချဉ်သီး
၁၂။ ကြက်သွန်ဖြူ
၁၃။ ဆယ်လမွန်ငါး
၁၄။ ငှက်ပျောသီး
၁၅။ ပဲအမျိုးမျိုး
၁၆။ ကမ္ဗလာသီး
၁၇။ လုံးတီးအစေ့အဆံများ
၁၈။ ကော်ဖီ
၁၉။ ရေ

[@dawpaukpauk4304]

@@TheReaderMyanmar
ကျေးဇူးပါ 😊😊❤👍
ဗီဒီယိုပြန်ရှာကြည့်ဘို့က မလွယ်ကူဘူး
ခုလိုအစဥ်လိုက်လေးကို screenshot
ရိုက်ထားလိုက်တော့မယ် ဆရာရေ့
😊😊
ဘေးကင်းကျန်းမာအဆင်ပြေပါစေ
😊😊

[@myatgyi565]

@@TheReaderMyanmarကျေးဇူးပါဗျာ

[@sonofbuddha1965]

ကျေးဇူးအထူးတင်ပါတယ်ဗျာ။

[@SmilingBalkhHound-dz6rc]

Thankyou ...doctor

[@YinYinAye-f1c]

ခရမ်းချဥ်သီး

[@zarniminhtet7174]

ဆရာမအသံလေးချစ်တယ်အာဘွား😘😍😘

[@hlahla8641]

ကေျးဇူးအထူးတင်ပါတယ်မမ

[@nongmai7914]

Thanks. Bless the lLord you and your team.

[@MaungHtayLin-z6f]

ေက်းဇူးအမ်ားႀကီးတင္ပါတယ္ ဆရာမ

[@tunaungmoe208]

ချောင်းဆိုးနေတာကြာပြီဆေးခန်းတေ​ွပြနေတာလည်းကြာပြီးမသက်သာဘူးချွဲတအားကြပ်ပြီးချောင်းဆိုးများလာရင်အသက်ရူကြပ်ပြီးမောလယတယ်

[@mohamadrofik570]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာမ

[@AyeAye-nx3db]

ကျုပ်ကအဆုတ်ကောင်းလို့ငဖယ်ခြစ်ပဲချကိစားဖြစ်တယ် ဆုပ်လိုက်ကြော်လိုက်ဝါးလိုက် မြေးလိုက် ပြီးလဲပြီးလဲပြီးရောငဆုပ်တပြားနှစ်ပြားပဲကျန်တယ်

[@PoPo-ls9yf]

Verygood.verysay.verythankyou.verysee.verywand.verykind.verywondful.veryhappy.thankyou.somuch

[@khinethinmary6709]

Thanks You🙏

[@aungtin9639]

စားရမယ့္ အသာေတြကိုစေျပာျပီး ေဝေဝဆာဆာစကားေတြကိုေနာက္မွေျပာသင့္ပါတယ္။ဖဒါဒါေတြစားရင္ေကာက္းတယ္လို့ေျပာလ်င္လံုေလာက္ိပီခင္ပါတယ။ ဘာဓါတ္ျတြပါတယ္ဆိုကေတာ့ နားေခာင္သူအေနနဇဲ့မသိလည္းအေျကာင္းမဟုတ္ပါ။ ဒါမစားနဲ့ဒါစားဆိုတာပဲအဓိကသိလိုပါတယ္ခင္ဗ်ား။ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ေနာ္။

[@Star-rc6vo]

ပန်းနာ ဖြစ်နေပါတယ်..ဆီးချို လဲဖြစ်..သွေးတိုး မို့အချို လဲစားမရ သွေးတွင်းအဆီးများ ...တဲ့ အဝလွန်နဲ့ ...ကျေးဇူးပါ...😢😮

[@khinthanmyint9879]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ရှင့်

[@TinTinNwe-vb7lz]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာမ

[@komaung720]

ကျေးဇူးပါ ဆရာမလေး

[@vanlalhmui5325]

I like very much,Thankyou.

[@htarhtaryee2184]

​ကျေးဇူးပါ​နေ့စဥ်ကြက်သွန်ဖြူစားပါတယ်

[@tinmarnwae6241]

အကုန်စားပါတယ်၊ အကုန်ကိုလည်းကြိုက်တယ်

[@twelkok21]

ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်။သရက်သီး။ဩဇာသီးအကြိုက်ဆုံးအသီးပါ

[@uminaung2137]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်

[@akaripawhtay3497]

ကျေးစူးတင်ပါတယမ

[@thanseinyawgimyanmar]

သက်ရှည် ကျန်းမာပါစေ၊
သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

[@mohammedsaeed8153]

Thank you so much . apple

[@upoejohn8528]

Thank you so much.

[@sawahdowahdow9599]

ေရ ,ဆန္ေနလးမုႏ္ု ,ဂ်င္းၾကက္သြန္ျဖဴ ,ပန္းသိးႏွင့္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတို႔ကို အထူးႏွစ္သက္ စားဖြယ္လြယ္ကူႏိုင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
အခုလိုရွင္းျပေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါတယ္ခင္ဗ်ား
မိတ္ေဆြေပၚမွာ အဖဘုရားရွင္ေကာင္းႀကီးေပးပါေစ
အာမင္

[@sisterrose9585]

ပန္​းအရမ္​းႀကိဳက္​တယ္​

[@hlahla5436]

ေကာ္ဖီအႀကိဳက္ဆံုးပါ.😊

[@uktaya3334]

မဂ်လာပါ.ပန်းသီးကြိုတ်တယ်းးးစျေးကြီးတယ်❤❤❤

[@kyawzin2789]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ်ဆရာမ

[@thanseinyawgimyanmar]

သက်ရှည် ကျန်းမာကြပါစေ၊
သာဓု သာဓု သာဓုပါ။

[@nangkhamtip8423]

Thank u so much for your shareing

[@babakaung5865]

Very good so must.

[@billyhniang3761]

ကျေးဇူးပါ။

[@DawChit-x4o]

ကျေးဇူးပါဆရာမလေ

[@DawnKyiKyiLwin]

သိရတာကျေးဇူးပါ

[@KoKo-hc8ku]

ကျေးဇူး ပါ ဆရာမလေး

[@ThetThet-dr4of]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်
ပဲအမျိုးမျိုးကတည့်တာပေါ့နော်
မတည့်ဘူးပြောနေလို့

[@uthiha887]

VerryGood Thank Your

[@sisterrose9585]

ဥနီးအရမ္​းႀကိက္​တယ္​

[@အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း]

စိတ်မရှည်ရင် နားမထောင်ပါနှင့် ဂရုစိုက်ပါ မိတ်ဆွေ

[@ChanChan-wl8mg]

ေက်းဇူးပါ 🙏🏻

[@အောင်ငြိမ်းအောင်ငြိမ်း]

အာရုံနောက် ရင် နံနက်စောစောထ မင်းမစားပါနဲ့သည်းခံနိုင်ပါစေ

[@nyeinwin3425]

Thanks good for sharing

[@unay6976]

အဆုတ်လည်းမကောင်းဆီးချိုလည်းရှိတဲ့အတွက်ဘယ်အစားအစာကိုပိုစားသုံးသင့်ပါသလည်းပြောပြပါကျေးဇူးပါ

[@TheReaderMyanmar]

ဖော်ပြခဲ့တဲ့အစားအစာတွေက ဆီးချိုသမားတွေအတွက်လည်း အဆင်ပြေပါတယ်။

[@AungMyoHtun-iz9xx]

ပန်းသီးပါဆရာမကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@thuzawmoe6413]

ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ ေတာ္၂မ်ား၂စားျဖစ္ပါတယ္

[@myothuyawin9227]

ပက

[@khinmaraye7621]

ကျေးဇူးပါဆရာမ

[@kici-ei7bf]

ဆရာမ သမီးေလ ဒီလိုဖစ္တယ္ နာေခါ္ကတစ္ဖက္ရွု လို့ရရင္ေနာက္တစ္ဖက္မရွုေတာ့ဘူးေကာ္ နစ္ဖက္စလံုးပဲ အခုဆရာမစားခိုင္းတယ္အသီးေတြစားရင္ေျပာက္နိုင္လ

[@hlahla5436]

ၾကက္သြန္ျဖဴစားပါတယ္ဆရာမ.

[@dawtintinaye6787]

မဂ်လာပါ ကျေးဇူး ပါ

[@ukyawkyaw2946]

ကျေးဇူးတင်ပါတယ်

[@Chitko-rq6gv]

မဂၤလာပါ

[@tintway680]

မဆိုင်တဲ၌စကားတွေပြောလွန်းတယ် အရုံနောက်တယ်

[@AungmyoLwin-c2l]

နားမထောင်ချင်ကျော်သွားပေါ့

[@ThuraZaw-t3v]

ကြိုက်တယ် အဖိုးတန်ပါတယ်

[@AungWin-o4z]

ကျေးဇူးပါ၊

[@myoaung4504]

So thanks sir...!!!

[@emeraleuodia7916]

အဆုပ္​ပြ ၇င္​က ဘာ​ေတြလုပ္​ၿပိ ဘာ​ေဆး ဘာအစားကုိစားသင္​့သ​ေလ. .​ေက်း​ဇူး တင္​ပါတယ္​

[@SiThu-ej1dj]

ကျေးဇူးပါခမျာ

[@sandar7101]

ကျေးဇူးပါ❤❤❤

[@myanmarkkcrafter3428]

အဆုတ်ပြားသွားနေတဲ့ လူနာ အတွက်လဲ အဲ့ဒါတွေ ကျွေးလို့ရလားရှင့်

[@nawtilda546]

Thanks so much

[@SN-qu2vy]

မမ.. အသံက. ခ်စ္စရာေလး ဗ်ာ

[@DawThanThanHtay-d8c]

ကြိုက်ပါတယ်

[@Okaachan-b3q]

ကျွဲကောသီး ၊ ကမ္ဗလာသီး ၊ လိမ္မော်သီးတွေပါ

[@dawnoeenoee8475]

ပန္​းသီးႀကိဳက္​

[@AungMyomyat1997]

ပန်းသီးကြိုက်ပါတယ်ဆရာမ

[@soesoethein1285]

ကျေးဇူးပါသမီး

[@zawzaw-zp6qt]

ကြိုက်ပါတယ်ခင်ဗျာအကုန်

[@htarhtaryee2184]

​ကျေးဇူးပါ​နော်

[@tunshwedawei9443]

Thanks ❤

[@ziltheng1434]

ကြိုက်တယ်

[@aungsithusoe8275]

ကျေးဇူးပါး

[@nweni5658]

I like best Sunkist *Thanks.,

[@NanMay-qq6jo]

ကျေးဇူးပါ 👍👍👍

[@g.o.j.o.p.r.i.m.e.9720]

ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါတယ် ဆရာမ

[@soesoekhaing3659]

ကျေးဇူးပါ

[@sisterrose9585]

ဟင္​ႏုနြယ္​အႀကိက္​တယ္​

[@ashinnanda1974]

မဂ္လာပါမဂ္လာပါ

[@MawMawmawmaw-v3w]

ပန်းသီး အရမ်းကြိုက်ပါတယ်

[@luchaw1344]

ကျနော်ကြိုက်ဆုံးတော့ပန်းသီးပါဗျာ😊

[@razizaki2583]

ကြိုက်

[@KoLau-p2c]

​ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ရှင်း 🙏 ပန်းသီကြိုက်တယ်😇

[@kochann1490]

မဂ်လာပါ

[@maungmaung5798]

ခရမ်းချည်သီးကြိုက်

[@nyimaung6014]

Thanks.

[@yemyint7903]

ဆရာဝန်ဖြစ်မယ် Good job

[@sanmyanmar9795]

အာလုံးကောင်းသည် တိုင်းကျူး

[@Thandar-r9i]

အကြိုက်ဆုံးပါ

[@WutYee-d7r]

အရမ်းကြိုက်Apple

[@mgmgtar6051]

thankyou

[@hfjfjfigo5792]

အကုန်ကြိုက်တယ်

[@kochann1490]

ပန်းသီး ကြိုက်တယ်

[@ThanThan-q3h]

I-Like-Coffee-Thank-You

[@ThandarKyaw-q7w]

ပန်းသီး
နနွင်း-ငရုပ်ကောင်း
ဂရင်းတီး
မှို
ငရုပ်ပွ
ပဲငပိ
ဂျင်း
မုန်လာဥနီ
ဟင်းနုနွယ်ရွက်
ကျွဲကောသီး
ခရမ်းချဥ်သီး
ကြက်သွန်ဖြူ
ဆယ်လမွန်ငါး
ငှက်ပျောသီး
ပဲအမျိုးမျိုး
ကဗ္ဗလာသီး
လုံးတီးအစေ့အဆံ
ကော်ဖီ
ရေ

[@myatnoe7125]

ကျွဲကောသီးပါဆရာမ

[@khinmgohn6867]

Thanks