Come dire no a se stessi
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- Опубликовано: 14 окт 2024
- Dire NO a se stessi: per vivere una vita equilibrata e all’insegna della felicità non basta imparare a dire di no agli altri, bensì è fondamentale anche saper dire no a se stessi. Ecco il segreto per riuscire a farlo resistendo ai momenti di debolezza e di difficoltà 😉
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#diredino #psicologia #crescitapersonale
Grazie Luca non dormivo proprio perché cercavo un modo per dire no ad un mio comportamento dannoso ed ho cercato qualcosa in merito al rispetto ,cercavo tra i tuoi contenuti perché la tua comunicazione mi arriva efficace. Grazie davvero per le strategie ❤️
Ciao Luca tutto ciò funziona perché lavora al livello identità, che è un livello davvero profondo e importante. Molto interessante, gran bel video
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Grazie Luca: Un divulgazione molto interessante e di beneficio. Una strategia che mi aiuta di tenere i comportamenti sani e fare le scelte che supportano il benessere. Grazie.
grazie a te🙏
Mai riuscita e, non vedo l'ora di farcela. Proverò con i tuoi consigli. Grazie!
;-)
Ciao, mi è venuto fuori tra i suggeriti di RUclips questo video vecchio e mentre lo ascoltavo ho pensato questo: è vero che mi sento più libero dicendo "no non lo faccio" piuttosto che "no non posso" (che tra l altro nelle situazioni prese in esame è anche una bugia perché sono libero di scegliere); ma ho pensato che mi sentirei ancora più spronato, e carico se aggiungessi al no anche quello a cui invece sto dicendo sì, cioè ciò che sto facendo al posto di quell'azione; anche perché il no che mi dico potrebbe non essere per sempre ( esempio: "no non mangio il gelato": non é che non voglio mai più mangiare il gelato, non lo voglio fare adesso) e lascia il vuoto della domanda "e quindi che faccio?". Esempio completo: "no non mangio il gelato perché sto facendo la dieta". É chiaro che per essere efficace bisogna che l obiettivo sia ben posto, ma questo è un altro problema direi. Che ne pensi?
Bel video Luca! forte vedere la relazione che c'è tra il come ci parliamo e il comportamento che poi andiamo ad attuare! Grazie
Sto imparando tanto grazie di cuote
Grande esempio...quando volevo smettere di fumare mi sono detto "sono un non fumatore" e oggi a distanza di 1 anno lo sono
Molto interessante Luca!! 👍 Bravo, grazie!
io seguo la stessa regola del nn faccio ma se nn sgaro io ceedo dei falsi ricordi con tanto di orario ,luogo e attività diversa da quella che ho fatto , aggiungendo molti dettagli. l'immaginazione crea un ricordo così vero che a volte nn riesci a ricordarti se hai mai sgarato o no e ti convinci che sta andando tutto o quasi tutto nel verso giusto. poi per migliorare questa convinzione mi do dei cioccolatini o dello zucchero , per attivare le endorfine
Io mi motivo nel pensare al risultato finale e a come mi farebbe sentire raggiungerlo ad esempio in una dieta o a leggere un libro o a fare quelle piccole azioni che posso rimandare al giorno successivo
Questo è verissimo!!☺️
Il video ideale nel giorno del mio genetliaco, niente.
Ti amo
Io lo faccio da sempre, perché ci credo.
Me lo ripeto:"io non lo faccio, io non lo faccio, io non lo faccio". E intanto ho già finito di farlo.
Luca, potresti fare un video sul personal branding? Ho letto libri, visto video, ma io credo che sia molto più personale quasi che è il fine lavorativo.
Ciao Serena, ne ho parlato qui ruclips.net/video/NrDRbUFJBX4/видео.html :)
@@psicologomilano grazie mille! Me lo ero persa tra i tanti che ci sono!
Grazie
Ciao Luca. Grazie per i consigli :) vorrei chiederti, se secondo te dirsi 'non voglio' ha lo stesso potere di 'non lo faccio' 🤔
Un no secco è la decisione di affrontare la vita essendo consapevoli che anche un rifiuto verso qualcosa che ci danneggia può cambiarci la situazione e lo stato attuale degli eventi.
Come faccio io? Sono, naturalmente, ditattrice nei miei confronti. Voglio avere, e riesco ad avere a volte, una disciplina esagerata. Sono esperta nel dire di no a me stessa, più che agli altri. Di certo l'estremismo non è una cosa auspicabile, infatti dall'altro lato finisci per non lasciarti andare quando "puoi" e non goderti determinati momenti che ti sei meritato di vivere.
Anche io, per cui ho avuto un periodo in cui mi sono chiusa in casa per dare più esami, nonostante un disturbo ossessivo che mi portava in realtà ad avere molta ansia. È difficile spiegarlo in un commento, ma a seguito di due anni così ho avuto una depressione molto lunga e ho capito che non ne vale la pena. Sono diventata un po' meno esigente (tanto non è che avendo quell'atteggiamento io abbia dato più esame), cerco di ripetere a me stessa che concedermi tempo libero è importante tanto quanto studiare. In realtà è molto difficile riuscirci.
@@roberta9293 purtroppo sento che è difficile anche per me e ci combatto giornalmente, colpisce pure le piccole cose. Estremo perfezionismo ed essere esigenti con se stessi. La determinazione è caratteriale, ha i suoi grandi pro e i suoi grandi contro, sta a noi trovare l'equilibrio e saperla dosare. Problemi di sonno sin da bambina, crisi nervose, autolesionismo (che può essere di varia natura, io soffrivo di fame nervosa) ecc ecc. So, nel mio piccolo, di cosa parli. Troveremo l'equilibrio, ti sono vicina!
@@AlienaVox per come ti sei descritta, siamo gemelle 😂 devo dire che a me fare psicoterapia ha aiutato tantissimo, anche se purtroppo non è stata sufficiente e inizierò a breve anche un trattamento farmacologico.
Il tentare di mantenere un equilibrio comunque è la parola chiave, è l'unica cosa che negli anni ha migliorato le cose. Purtroppo per me vuole anche dire dare meno esami, andare a letto prima degli altri, rinunciare a molti impegni "faticosi" (tipo feste, serate alcoliche o cose così).. insomma si sacrificano anche occasioni sociali che sarebbero divertenti. Ma ho capito che moderazione e equilibrio hanno la priorità.
Infatti io "non lo faccio" non dico mai di "no" a me stessa :) praticamente zero autocontrollo e zero autodisciplina... Aiutoooo!!!! :)
Per me funziona dire a me stessa: "Non ho alcun bisogno di mangiare cioccolato, quindi non lo mangio perché non voglio".
bene! :-)
Non “non lo faccio” non “non posso” , se veramente non vuoi è “ non voglio”
C è il problema che l'immaginazione non concepisce la negazione. Non immaginare l elefante rosa che si rotola sull'arcobaleno. Ci sei riuscito? 🤪❣️
per me è un meccanismo naturale che scatta aiutato da un secondo meccanismo cosciente elaborato e reso più forte col tempo che mi conferisce la forza di volontà sufficiente a negarmi l'impulso di acconsentire ad una determinata richiesta.
- "TRA gli ultimi video"... non si dice, ma "FRA gli ultimi"...FRA & TRA sono due preposizioni che hanno significati diversi FRA di loro.
- "TRA" sta per "in mezzo" è "FRA" comprende entrambe le parti.
- "Sé stesso" non ha il plurale.
- "Se stessi" è prima persona singolare:
in condizionale, "se stessi bene ti verrei a trovare".
oppure "se stesse bene ci avrebbe fatto visita".