맛수령님을 늘 응원하고 있는 소소한 구독자입니다. 오지랖일 수 있어서 진짜 죄송한데요, 보통이라면 그냥 지나치지만 맛수령님이 건강하게 오래오래 함께하셨으면 좋겠다는 마음이 간절해서 댓글 달아요. 수령님, 모든 밀가루에는 글루텐이 들어있어요. 그리고 글루텐은 우리 몸에 염증을 일으키는 주범입니다. (염증=암세포 득세하기 수월한 환경) 파스타도 예외는 아닙니다. 듀럼밀은 특히나 글루텐 함량이 높다고 해서 저도 충격이었어요. 가끔씩 드셔도 걱정일텐데 지금은 다이어트 중이라 매일 드실 것 같아 남겨요. 장누수증후군, 글루텐, 조눌린(장 투과성을 높이는 물질로 장벽에서 방출됨) 을 한번 키워드로 검색해보세요. 그리고 추가적으로 압도적으로 암 생존율이 높았던 이즈미회가 지켰던 식단도 한번 찾아보시구요. (메디람 한방병원의 암환자 금지음식 영상에 좀 자세히 설명되어 있어요) 늘 응원합니다. 언제나 건강하셔서 좋은 영상 오래오래 만들어주세요!
파스타가 다이어트에 좋은 이유가 파스타 1인분인 100그램에 단백질이 무려 12그램이 들어 있습니다 ... 반면에 밥은 200그램에 탄수화물이 6그램 ... 다이어트 할때 밥 안먹고 파스타만 고단백 재료랑 해서 먹으면 됩니다 ... 다만 전자저울 구입해서 꼭 정량 100그램 무게 달아서 요리하세요 ...
그렇지 않아도 궁금했던 듀럼밀 파스타 다이어트 체험기 올려주셔서 감사합니다. 정보 전달은 유튜브에 이미 차고 넘치니까 정말 중요한 건 수령님처럼 나의 체험을 공유하는 것이죠!! 막연히 생각만 하던 사람들에게 나도 시작해봐야겠다 할 수 있는 영상이라 자극이 많이 됩니다 요리보고 시절에 열심히 보고 익혔던 파스타 레시피를 다시 꺼낼 때가 되었네요
하루한끼. 파스타+ 고기 로만 3주. 해봤는데 ㅋㅋㅋ 소리소문없이 살이 빠집니다. 그리고 몸이 가벼워짐을 느껴요 그런데 한가지 특이점이.. 3주 그렇게 하고 첫 쌀밥을 먹을때의 감동은 말로 이룰수가 없어요 ㅋㅋㅋㅋ 쌀의 식감을 처음 느꼈다면 이런 느낌이겠구나 싶습니다..
같은 식단을 해도 남자분들이 근육량이 많아서 & 호르몬 영향으로 확실히 살이 더 잘 빠지는 거 같아요. 저는 남편이랑 둘 다 재택근무다 보니 매일 똑같은 저탄고지 식단에 제가 양이 작으니까 오히려 덜 먹었는데 저는 살 1도 안빠지고 (166에 56키로) 남편은 10키로 빠지더라고요 (172에 70에서 60됨) 이제 남편이랑 4키로 밖에 차이 안남. 억울ㅋㅋㅋ 파스타 정말 좋아하지만 제가 살 빼려면 그냥 무조건 칼로리 줄이는 수밖에는 없을 거 같아서 맛수령님 다이어트 응원만 하고 갑니다ㅎㅎ
잘 봤습니다. 저도 파스타 다이어트 중인데, 질리지 않고 오래하려면 파스타 종류를 다양하게 구비해놓고 조리하는 것도 방법 같습니다. 맛 자체는 변하지 않아도 식감이 달라지고, 소스도 크림, 오일, 토마토 등으로 번갈아가며 조리하면 조합 자체만 여러가지가 나올 수 있어서 훨씬 도움이 되는 것 같습니다.
전 파스타면을 삶고서 찬물에 빡빡 씻어서 전분끼를 최대한 날리고서 올리브오일에 마늘향만 입어서 거기에 삶은 파스타면을 섞는다는 식으로 해서 먹고 1달만에 10Kg 감량했습니다. 뭐 그냥 올리브오일 마늘에만 먹기는 그래서 샐러드 채소나 닭가슴살을 넣기도 했지만 파스타면 다이어트 괜찮습니다.
오히려 복잡하고 어려운 지식 없이 실천할 수 있는 방법을 담백하게 전달해주셔서 체감이 확 되는거 같네요 ㅎㅎ 개인적으로는 이런게 더 도움이 되는거 같습니다. 보통 일하면서는 이런걸 챙기기 쉽지 않은데 이럴때 가볍게 만들만한 파스타 레시피도 공유해주시면 좋을것 같습니다 :) + 혹시 운동은 따로 안하셨나요?
다요트 시작하면서 공복 5천보, 식후5천보 걷고 점심만 알리오올리오 먹은지 2주정도 되는데 아직도 파스타가 너무 맛있어요....ㅋㅋ 한끼만 먹어서 그런지 2주밖에 안되서인지... 저녁은 남편이랑 먹어야해서 어쩔수없이 일반식단을 하는데 이게 오히려 덜 질려서 좋은것 같아요. 주말에는 캠핑가서 배터지게 먹고 하는데도 살빠졌다는 말을 굉장히 많이 듣고있어서 내심 뿌듯하고 힘납니다. 과거에 완전 공격적인 다이어트로 15키로 빼고 오래 유지했었는데 나이드니까 도저히 못하겠어요.. 천천히 빼야겠어요.. 다리수술, 야근, 결혼, 시험관때문에 20키로가 쪘는데 느리더라고 꾸준히 해서 빼고싶네요. 다이어트 화이팅입니다.
수령님 작년에도 파스타 다이어트 하시는 거 보고 저도 해볼까 했는데 영상에서 나오시는 선생님은 저녁 파스타는 안된다고 하시는군요... 직장인은 저녁밖에 시간이 안되는데 ㅜㅜ + 10:28 부터 아진님의 느낀점과 이야기가 정말 감명 깊었습니다...! 늘 응원하고 있습니다 ㅎㅎ
@@TedY-y9h 그럼 어떻게 먹어야 좋을까요 오일 파스타보단 토마토 파스타가 오래 지속가능할 것 같은데,,, 소스를 직접 하기는 또 부담이네요 폰타나 토마토 소스 100g 당 당류 6g 이네요 하루 두끼 면 80g 소스 100g 외 버섯 같은 식이섬유 섞어서 먹는다고 한다면 시판 소스에 설탕이 들어있더라도 다이어트에 괜찮은 식단이 될까요?
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[#편스토랑] 설거지거리1개뿐! 어남선생표 ‘원팬 파스타’ 레시피 모음🍳 kbscook | KBS 방송](http://i.ytimg.com/vi/UUOpe_sTKzA/mqdefault.jpg)
![[#YouQuiz] Story of mother Ko Hyun-jung, revealed for the first time💬](/img/1.gif)
이제 7키로 남았습니다
세상의 모든 다이어터 화이팅입니다
일상수령 www.youtube.com/@yoribogoo
인스타 @choiajean
화이팅입니다!
훈남 얼굴이 나오는데요. 비포 애프터 확실히 차이나네요. 면 끊기 어려운데 파스타면 알려주셔서 감사합니다.
맛수령님을 늘 응원하고 있는 소소한 구독자입니다.
오지랖일 수 있어서 진짜 죄송한데요,
보통이라면 그냥 지나치지만 맛수령님이 건강하게 오래오래 함께하셨으면 좋겠다는 마음이 간절해서 댓글 달아요.
수령님, 모든 밀가루에는 글루텐이 들어있어요. 그리고 글루텐은 우리 몸에 염증을 일으키는 주범입니다. (염증=암세포 득세하기 수월한 환경)
파스타도 예외는 아닙니다. 듀럼밀은 특히나 글루텐 함량이 높다고 해서 저도 충격이었어요. 가끔씩 드셔도 걱정일텐데 지금은 다이어트 중이라 매일 드실 것 같아 남겨요.
장누수증후군, 글루텐, 조눌린(장 투과성을 높이는 물질로 장벽에서 방출됨) 을 한번 키워드로 검색해보세요. 그리고 추가적으로 압도적으로 암 생존율이 높았던 이즈미회가 지켰던 식단도 한번 찾아보시구요. (메디람 한방병원의 암환자 금지음식 영상에 좀 자세히 설명되어 있어요)
늘 응원합니다. 언제나 건강하셔서 좋은 영상 오래오래 만들어주세요!
5kg 남았다고 영상에서 그러던데 ㅋㅋ 그 뒤로 2kg 더 찌셨나요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
화이팅!
파스타가 다이어트에 좋은 이유가 파스타 1인분인 100그램에 단백질이 무려 12그램이 들어 있습니다 ... 반면에 밥은 200그램에 탄수화물이 6그램 ... 다이어트 할때 밥 안먹고 파스타만 고단백 재료랑 해서 먹으면 됩니다 ... 다만 전자저울 구입해서 꼭 정량 100그램 무게 달아서 요리하세요 ...
바질페스토랑 올리브오일 뿌려서 먹어도 되나요 생모짜렐라 올려서?
@@라님-p7c 오일 파스타는 매우 좋죠 치즈는 과하지만 않으면 괜찮아요
😊
@@라님-p7c 냉압착 엑스트라버진 올리브유
암 걸리셨었군요 .... 그런데도 이렇게 웃으면서 다시 활동해주셔서 너무 보기 좋습니다
그리고 다이어트 하려고 다이어트를 공부한다는게 너무 멋있네요
항상 응원하겠습니다 !!
그렇지 않아도 궁금했던 듀럼밀 파스타 다이어트 체험기 올려주셔서 감사합니다.
정보 전달은 유튜브에 이미 차고 넘치니까
정말 중요한 건 수령님처럼 나의 체험을 공유하는 것이죠!!
막연히 생각만 하던 사람들에게 나도 시작해봐야겠다 할 수 있는 영상이라 자극이 많이 됩니다
요리보고 시절에 열심히 보고 익혔던 파스타 레시피를 다시 꺼낼 때가 되었네요
저도 2년 전에 수술하고 항암을 했어요. 이젠 그 고통스러운 순간도 벌써 아득하네요. 다른 영상을 보다가, 이렇게 소식을 듣게 되었어요요. 더 건강해지실 거에요. 너무 멋지십니다. 저 또한 더 건강해지겠습니다.
한달에 9키로, 눈에 띌 정도로 날씬해진 몸을 봐서는 이미 충분히 드라마틱한 결과라고 생각합니다! 너무 멋있으시네요 2024년도 맛수령님은 큰 일을 이루실 것 같아요 화이팅입니다!
파스타 다이어트 검색해서 보게된 영상. 처음 보는 채널인데 원하는 정보 충분히 감사히 잘 보았습니다. 9킬로라니 어마어마 하네요! 절식 소식도 같이 하시고 야식도 절제하시고... 대단하십니다! 저도 본받아서 파스타 먹으며 소식해보겠습니다 감사합니다👍👍
다이어트도 사업도 완치도 모두 다 이루실거에요!
파스타에 빠져서
점심 저녁 두끼 파스타만 먹던 적이 있었는데요. 살이 오히려 빠졌어요. 전 토마토새우 파스타만 주구장창 먹었어요 ㅎㅎ
생각해보닌깐 이 분 초창기때 봤을땐 나름 훈훈하다고 느꼈는데 어느 순간부터 수령님이 됐음ㅋㅋㅋㅋ
김정은도 애초에 살빼고 괸리만 하면 꽤나 훈훈할거임 그렇게 돼지여도 이목구비는 뚜렷해서 ㅋㅋㅋ 키는 작지만
@@젤나가-b2f 개 무례하네
4년 구독중에 제일 멋있었습니다 형님
파스타에 스파게티면 위주로만 하신것 같습니다! 다른 푸실리나 파르팔레 리가토니 등 다양한 파스타 종류와 소스를 활용하시면 좀 덜 지겹지 않을까... 생각되면서 개인적으로 계란파스타 강추합니다!!
엄청난 파스타의 파스타...
꾸준히 하시는 모습을 보고 많은 걸 느낀 것 같네요 언젠가는 해야지 하고 미루던 게 부끄러워집니다...
용기를 얻어갑니다 감사합니다!
화이팅 !
제 경험으론 다이어트의 최소요건은 포만감, 자신이 만족하는 식사퀄리티인거같아요
둘 다 충족이 안되면 일단 지속이 불가능하기에 ...
식단은 부자가 아니고서야100%만족은 힘들기에 타협봐야겠죠 ㅠ
하루한끼. 파스타+ 고기 로만 3주. 해봤는데 ㅋㅋㅋ 소리소문없이 살이 빠집니다. 그리고 몸이 가벼워짐을 느껴요
그런데 한가지 특이점이.. 3주 그렇게 하고 첫 쌀밥을 먹을때의 감동은 말로 이룰수가 없어요 ㅋㅋㅋㅋ
쌀의 식감을 처음 느꼈다면 이런 느낌이겠구나 싶습니다..
ㅋㅋㅋ
같은 식단을 해도 남자분들이 근육량이 많아서 & 호르몬 영향으로 확실히 살이 더 잘 빠지는 거 같아요. 저는 남편이랑 둘 다 재택근무다 보니 매일 똑같은 저탄고지 식단에 제가 양이 작으니까 오히려 덜 먹었는데 저는 살 1도 안빠지고 (166에 56키로) 남편은 10키로 빠지더라고요 (172에 70에서 60됨) 이제 남편이랑 4키로 밖에 차이 안남. 억울ㅋㅋㅋ 파스타 정말 좋아하지만 제가 살 빼려면 그냥 무조건 칼로리 줄이는 수밖에는 없을 거 같아서 맛수령님 다이어트 응원만 하고 갑니다ㅎㅎ
와! 다이어트 비포, 에프터
얼굴이 완전 달라졌어요!
짝짝짝~~~ 겁나 응원합니다! 한달을 이겨낸 그 의지와 끈기! 뭐든 하실 수 있으리라 믿어 의심치 않습니다!!
한달동안 9kg 감량하신것도 대단하죠
잘 봤습니다. 저도 파스타 다이어트 중인데, 질리지 않고 오래하려면 파스타 종류를 다양하게 구비해놓고 조리하는 것도 방법 같습니다. 맛 자체는 변하지 않아도 식감이 달라지고, 소스도 크림, 오일, 토마토 등으로 번갈아가며 조리하면 조합 자체만 여러가지가 나올 수 있어서 훨씬 도움이 되는 것 같습니다.
진짜 갸름해졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 재밌는 영상 잘 보고 갑니다 요새 컨텐츠가 많이 풍부해지셔서 재밌게 보고 가요
메세지가 넘 좋네요 화이팅입니다.
파스타면이 다른 면 종류보다 다이어트에 도움됩니다.
전 라면국물에 파스타 삶은 것 넣어 먹습니다.
오 신박하네요
파스타 살빠지죠 적당량 먹으면요 1인분 50g 만 드세요. 복합탄수화물이여서 그렇습니다. 일반 탄수화물보다 혈당이 천천히 올라요 대신 전체 칼로리는 제한해서 먹어야죠
전 파스타면을 삶고서 찬물에 빡빡 씻어서 전분끼를 최대한 날리고서 올리브오일에 마늘향만 입어서 거기에 삶은 파스타면을 섞는다는 식으로 해서 먹고 1달만에 10Kg 감량했습니다. 뭐 그냥 올리브오일 마늘에만 먹기는 그래서 샐러드 채소나 닭가슴살을 넣기도 했지만 파스타면 다이어트 괜찮습니다.
안녕하세요 한번 드실때 파스타면 몇그람 드셨어요?
@@치냥이-k8d 500g 파스타 봉지를 4~5번으로 먹어서 정확한 그람수까진 모르겠네요
@@ssabullin 댓글 감사합니다 명절연휴 잘 보내세요 ^^
@@치냥이-k8d 네 즐거운 한가위 되세요~!
이야 운동도했나요?
오히려 복잡하고 어려운 지식 없이 실천할 수 있는 방법을 담백하게 전달해주셔서 체감이 확 되는거 같네요 ㅎㅎ 개인적으로는 이런게 더 도움이 되는거 같습니다.
보통 일하면서는 이런걸 챙기기 쉽지 않은데 이럴때 가볍게 만들만한 파스타 레시피도 공유해주시면 좋을것 같습니다 :)
+ 혹시 운동은 따로 안하셨나요?
0:24 와 진짜 ㅋㅋ세월이..
파스타 좋음.. 나도 이미 하고 있음.. 파스타는 그냥 시중에 보이는건 다 듀럼밀임 !!
헉 신경써서 골라야 하는 줄 알았는데 그럴 필요 없었네요ㄷㄷ
건면은 다 듀럼밀. 근데 제조사마다 저온 건조냐 고온 건조냐 하는 차이는 있어요. 저온건조가 영양학 측면에서 더 좋기는 한데 대량생산 제품은 거의 다 고온 건조이긴 하죠.
근데 500원 굵기는 양이 모자른데 1.5배 먹어도 되나요? 다이어트
@@Hyunjincho84 100그람 정도 생각 하시고 시금치나 새우 넣어서 드세요 냉동으로 팔아요
식단이 현실적이여서 더 와닿았습니다 특별한 날이나 약속있을땐 정한대로 먹기 쉽지않죠ㅋㅋㅋ
우와~~한달에 9키로라니~
밀가루좋아하는 다이어터들에겐
반가운 컨텐츠네여ㅎㅎ
좋은정보감사여
늘건강하시길바래요~~🙏🙏🙏
파스타정말좋아하는데
다이어트에도움이되네요
그만큼따른노력도필요하네요!!
건강하셔요~~완치하시길^^
이게 다이어트하는데 있어, 현실적으로 지속해나갈수 있는 식단이라고 생각합니다. 힘내시고 좋은 정보가 담긴 영상 감사합니다
같이 화이팅해봐요~~! 리즈가즈아
수령님 오늘도 킹성🫡
저도 파스타 다이어트 하는데 반갑네요
운동없이 식단만 하시나요?
영상 스킵없이 본건 오랜만이에요.
멋지십니다 응원합니다!
영상 너무 좋았어요
우와 이런실험 대신 해주시다니 초면이지만 사랑합니다 ㅜㅜ
운동할 때 매번 먹는 닭가슴살 삶으면 남는 육수로 알리오올리오 해먹는데 마늘이 스태미너 효과도 있고 괜찮은 메뉴 같아요
시판용 토마토 소스 크림소스 면은꼭 100g정량+닭가슴살+두유 이렇게 매일 3끼 운동안함 7일간 4키로 빠짐 보건소가서 인바디햇는데 체지방이 많이 빠졋어요
이런게 현실 후기죠!
고생하셨네요
다요트 시작하면서 공복 5천보, 식후5천보 걷고 점심만 알리오올리오 먹은지 2주정도 되는데 아직도 파스타가 너무 맛있어요....ㅋㅋ 한끼만 먹어서 그런지 2주밖에 안되서인지... 저녁은 남편이랑 먹어야해서 어쩔수없이 일반식단을 하는데 이게 오히려 덜 질려서 좋은것 같아요. 주말에는 캠핑가서 배터지게 먹고 하는데도 살빠졌다는 말을 굉장히 많이 듣고있어서 내심 뿌듯하고 힘납니다. 과거에 완전 공격적인 다이어트로 15키로 빼고 오래 유지했었는데 나이드니까 도저히 못하겠어요.. 천천히 빼야겠어요.. 다리수술, 야근, 결혼, 시험관때문에 20키로가 쪘는데 느리더라고 꾸준히 해서 빼고싶네요. 다이어트 화이팅입니다.
수령님 작년에도 파스타 다이어트 하시는 거 보고 저도 해볼까 했는데 영상에서 나오시는 선생님은 저녁 파스타는 안된다고 하시는군요... 직장인은 저녁밖에 시간이 안되는데 ㅜㅜ
+ 10:28 부터 아진님의 느낀점과 이야기가 정말 감명 깊었습니다...! 늘 응원하고 있습니다 ㅎㅎ
저녁 파스타가 안된다는게 아니라, 점심으로 먹는게 더 다이어트 효과가 좋다는거죠.
저녁에 쌀밥먹는거보다는 파스타 먹는게 낫겠죠
수령님 저도 따라해 보겠습니다 건승을 빕니다~~~!!!!!
스팸 --> 천하장사...ㅋㅋㅋㅋㅋ 빵 터졌습니다 ^^
수령님 제가 오랜만에 영상을 봤는데 많은일이 있으셨었네요 ㅜㅜ 점차 회복되시는거 보니 너무 좋네요!!!꼭 건강하시구 앞으로도 활동 기대하겠습니다~!!!스트레스 받지마시고 항상 좋은생각하시길 바랄게요
요즘 컨텐츠 지리네요
옛날엔 키토제닉만으로도 잘 했는데 요즘 파스타 생각이 너무 간절해서 하루에 한 끼는 고기, 한 끼는 바질페스토에 새우, 토마토, 버섯만 바꿔가며 계속 먹는 중인데 영상 보고 안심하고 갑니다! 수령님 몸도 컨디션 완전히 회복되시길 바라요!
저도 비슷한 시기에 다이어트를 시도하였으나, 영상 중간 중간에 나온 축구 때문에 망했습니다... ㅎㅎㅎ
다시 다이어트 시작하려 하는데, 여러가지 도움과 자극이 되었습니다. 앞으로도 체중 관리 잘하세요~~
정말 수고하셨네요. 화이팅
와~~~ 파스타와 고기? 살 많이 빠졌네요
저도 해보고 싶네요
저녁 5시 이후에 안 드셔서 빠진거 아닐까요?
다이어트 하기 너무 귀찮은데 저도 딱 한달만 열심히 해봐야지 하는 마음이 드네요
드라마틱한 변화보다 이런 실험을 통해 빠지는 모습이 보여지는게 더 참고하기 좋았습니다 :) 계속 같은 음식만 먹으면 쉽게 질리는데 저도 파스타 참고해서 여러가지 식단 해봐야겠어요! ㅎㅎ
형님혹시운동도하셨을까요? 하셨다면어느정도하셨나용?
파스터 다이어트 잘봤습니다 저도 다이어트 이것저것 많이 해봤지만 그중에 자연산 양춘사 함께 먹으면서 하니 괜찮더라고요 부작용 없는 보조제 먹으면서 하는게 속도가 빠르고 좋은거 같아요
파스타하면 치즈가 빠질 수 없는데 치즈는 얼마나 갈아넣으신건가요?
잘 하셨어요
응원드립니다.
이틀차에 까르보나라 면은 어떤건가요?
현실적 다이어트 후기라 좋아요😊
솔직한 리뷰 감사합니다
결국 뭘 먹더라도 적게 먹어야 살이 빠지는 거지요...ㅜㅜ 탄수화물 중독이라 결국 탄수화물을 줄여야 하는데 빵도 먹고 싶고 면요리도 먹고 싶고요...ㅜㅜ
파스타면이 흰쌀밥보다 GI지수가 더 낮아서 쌀밥보단 좋을듯
수령님 라비올리 나오는 식당 어디에요?
라비올리 비주얼이 특이해서 더 찾아보고싶어요😮
리호라는 곳입니다
@@_matdictator 감사해요 수령님
한달에 9킬로면 엄청나네요.. 건강에 안좋을수도 있는데..ㅠ
수령님 항상 건강하시길 바랄게요
의지가 멋있어요 더 더 건강해지실 거예요 수령님 화이팅
국수나 라면을 먹는것보단 파스타를 먹는게 더좋죠
유튜브에 진심을 다하는게 느껴진다
솔트보이님.. 몇년만에 알고리즘에 떠서 봤는데 그새 왠 항암치료를 받으셨네요😢😢😢 하이고.. 구독하고 응원하겠습니다
덕분에 파스타를 먹어야 하는 이유가 생겼습니다. 감사합니다.
천하장사 소세지ㅋㅋㅋㅋㅋ
파스타 면 종류에 따라서도 탄수화물 함량이 많이 차이나던데...실제 효과가 궁금하네요
해봐야겠어요 😅
수령님 운동은 어떻게 병행하셨는지 궁금해요, 뇌압때문에 웨이트를 못해서 하루 30분 싸이클만 하고 있어요 ㅠ
저는 매일 30분 야외에서 러닝했습니다
시중에 파는 토마토 소스 같은 것도 상관 없을까요? 괜찮은 시중 소스 추천해주시면 감사하겠습니다
시판 토마토 소스는 설탕이 들어있어유
@@TedY-y9h 그럼 어떻게 먹어야 좋을까요 오일 파스타보단 토마토 파스타가 오래 지속가능할 것 같은데,,, 소스를 직접 하기는 또 부담이네요
폰타나 토마토 소스 100g 당 당류 6g 이네요
하루 두끼 면 80g 소스 100g 외 버섯 같은 식이섬유 섞어서 먹는다고 한다면 시판 소스에 설탕이 들어있더라도 다이어트에 괜찮은 식단이 될까요?
@@hoyhoitcamping 토마토 통조림에 들어있는거 팔거든요 그거사서 그냥 막 끓이면서 으깨세요. 통조림 토미토라서 물컹물컹해서 잘 으깨지고 끓이면 시판 토마토 소스랑 비슷해요 맛. 소금만 조금 넣으심 되구요. 이탈리아 사람들이 시판소스 안사고 토마토 통조림으루 이렇게 해먹습니다. 잘게 썰어서 통조림 되어있는거나 통으로 통조림 해놓은거나 상관없어요. 추가로 버섯이나 양파나 마늘이나 간고기나 등 기호에 맞는거 섞으심 되요
걍 아무거나 사드세요 큰차이 없어요
@@TedY-y9h설탕 대신에 대체 당 감미료는 뭘 넣는 게 좋을까요?
스티비아가 무난하려나요?
이게 파스타 다이어트가 맞나요?? 절반을 다른음식을 먹고 다이어트를 목적으로 전체식사량이 줄어든거같은데.. 고생하셨습니다~
와~~
근데 진짜 확실히 살 많이 빠지셨네요!
저도 살 빼야합니다 ㅜㅜ
6개월 간헐적단식으로 62에서 49고 지금 50-51유지중입니다
일상생활이 쳐진다는 단점이 있습나다
카라큘라님인줄 알았어요..ㅎ
꽃수령(진) 반가워용 ㅎㅎ
컨셉에 잡아먹힌 수령님..
논문에서 단식 시간 상관 없다고 나와있다고 합니다~ 다만! 저녁 메뉴가 당연히 더 헤비할 수 있는 변수가 있다?ㅋㅋㅋ
밀보단 쌀이 건강과 다이어트에 좋아요.
역시 본판은 미남이었군
사실근데 ㅋㅋ뭘먹든 운동빡세게하면 저절로 빠지긴합니다.......... 오래가는 다이어트를 위해서는 맛난거 다먹고 운동을빡세게해야합니다..물론 안먹으면 진짜 20키로 금방뻅 빼는데............그걸 평생할자신없으면 +10은 각오해야합니다..인체는 생각보다 간사합니다 ..-10인 상태를 체질적으로 보상하기위해 인체는 +10을 축적하려고하거든요.......
화이팅입니다!! 앞으로도 지켜보겠습니다~~~~
오호...해볼까...? 파스타 다이어트 ㅋㅋㅋㅋㅋ
9키로 감량 엄청난거죠. 저더 해봐야겠어요.
아니 ㅋㅋㅋ 보다보니까 결국 파스타 위주 식사 하시면서 드실것도 다 드신것 같은데 9kg 이나 감량 했다구요 ? ㄷㄷ
드신것도 솔직하게 다 오픈해주시고 솔직한 후기 영상도. 그냥 너무 다 좋은 영상 이였습니다 ㅎㅎ
잘봤습니다 ~ ! 😊😊😊
운동은 어떻게 하셨는지 궁금합니다!!!!!
지금도 잘생기셨는데용?
당근 밤에 먹으면 살이 더 찌는건 아는데 잠을 못자는데 어떻게 해?
건강을 위해 풍족한 식사는 하루 한 끼만 하시고 다른 두 끼는 정식 식사가 아닌 야채, 과일 주어먹는 식으로 하길 추천합니다.몸 보다도 언젠가부터 안색이 안 건강해보여요.. 오래 봅시다.
파스타라기보단 지방 단백질 위주로 섭취량을 줄인게 큰 이유인건 아닐까요?
애매한 몸무게에서 9kg면 많이 빼신거죠. 화이팅
이걸로 나도 해야겠구만
하아... 저도 살빼야하는뎁... 동기부여 영상 감사합니다!
당 탄수 가공식품만 끊어도 살은 알아서빠짐 고기 과일 야채 달걀 맘껏먹어도 빠짐 굶을필요없다
운동없이 식사로만 하신거죠? 와우
파이팅
자신의 아픔 그리고 치부같은 살 찐 상태의 몸을 공개하는 것 까지도.. 사람이 이전보다 훨씬 진실되어 보여서 컨텐츠도 말에도 힘이 있는 느낌입니다. 뭘 하든 응원합니다.