喝蛋白粉到底有没有用？【1篇科学研究】【健身补剂】【科学解析】

[@annayu6386]

对的，每天有训练，但是减脂期蛋白质摄入不够，估计只达到一半，所以考虑补充蛋白质

[@DomZeal]

纯干货👍

[@SCLiu-rz4hb]

你好，謝謝你提供很優質的內容，想要了解更多胸部訓練的資訊。
淘寶店似乎沒有？

[@清德宗賴]

目前看到的影片蛋白質補充在每KG1.5-2G蛋白質浮動

[@刘圣雄]

蛋白粉虽然挺好喝的，但是喝蛋白粉到底有没有用啊？
如果你也有这个疑问，快来看这个视频吧。
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简介：
本期视频会包括以下几个部分：
喝蛋白粉到底有没有用：00:00
蛋白粉的两点误区：00:43
#健身 #蛋白粉 #蛋白质
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视频中引用的科学文献：
[pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/](pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28698222/)

[@徐毅浩]

112g蛋白质算多少个鸡蛋呢？

[@annayu6386]

一个含蛋白质6.3g, 减脂或增脂期要吃够量需要15个左右

[@annayu6386]

增肌期