antremanı 1 haftadır uyguluyorum hocam gelişme gösteriyor fakat 1kg ağırlık ile yapıyorum gölge boksunu ve bileğe zarar verme teknik bozma gibi durumlar olur diyolar doğrumu size danışmak istedim
Hocam benim boyum 170 kilomda 74. Ben bunlari yaparak kilo verebilir miyim bunlari yapmamda sakinca var mi acaba? Ve bu antrenmani haftada 3 gun yapsam sonra sizin attiginiz boks kuvvet antrenmanini da 2 gun yapsam bu antrenmandan sonra eklesem nasil olur? Kalbime bi zarari olur mu?
Hocam merhaba yumruklarım aşırı hafif dışarda arklarla boks makinesine vuruyoruz berbat vuruyorum evde ne yapabilirim dumbellim var boks torba siparişi vericem 120 30cm 25kg iyi mi
Teşekkürler. Gerçekten faydalı oldu. Düzenli bir antrenmanım yoktu sayenizde düzene girmiş olacak
Çok samimi, içten, bilgilendirici ve heveslendirici bir video. Çok teşekkürler.
Bende boksa meraklıyım, boks ile ilgili araştırma yaparken hiç düşünmeden sizin videonuzla başladım etkili olacağını düşünüyorum.
Teşekkür ederim koca eline sağlık Allah razı olsun
çok teşekkürler hocam.
hocam evde torbada çalışıyorum çok ses yapmaması için boks eldiveni mi yoksa mma eldiveni mi tercih etmeliyim?
Hocam ben bu antremanı evde yapmaya kalksam alt komşu kapıa Füze atar
😅😅😅
Hocam kolay gelsin dambıl yerine plates bantlarıyla çalışsak olur mu
Merhaba, ikisi aynı değil. O nedenle ağırlık olması daha iyi olur👍
antremanı 1 haftadır uyguluyorum hocam gelişme gösteriyor fakat 1kg ağırlık ile yapıyorum gölge boksunu ve bileğe zarar verme teknik bozma gibi durumlar olur diyolar doğrumu size danışmak istedim
Biz 1 kiloluk dumbell lar ile senelerdir çalışıyoruz ve hiç sorun olmadı😂 Bu tarz hurafelere takılmayın. İyi antrenmanlar
Hocam bu antreman salonda yapılan antremanlar kadar etkili midir?
Hocam benim boyum 170 kilomda 74. Ben bunlari yaparak kilo verebilir miyim bunlari yapmamda sakinca var mi acaba? Ve bu antrenmani haftada 3 gun yapsam sonra sizin attiginiz boks kuvvet antrenmanini da 2 gun yapsam bu antrenmandan sonra eklesem nasil olur? Kalbime bi zarari olur mu?
Super
Hocam merhaba yumruklarım aşırı hafif dışarda arklarla boks makinesine vuruyoruz berbat vuruyorum evde ne yapabilirim dumbellim var boks torba siparişi vericem 120 30cm 25kg iyi mi
Yumruk üzeri şınav çek ve yumruk atarken bileklerini sıkmayı unutma
Para olsa bizde gelecez
Watsap numaran yokmu abimm
🥊🥊🥊🥊
Vee