혼자 살다 자유롭게 살다 남에게 의존않다 스스로를 돌아보다 외로움 우울함 등을 극복하다 그러면서 인간관계를 정립한다 건강장수할 수있는 방안을 안다 스트레스를 잘 관리하며 치매를 예방한다 사교성을 자유롭게 증가시켜 나갈줄 안다 자존감에 상처를 받지 않고 미리 준비한다 미련은 갖지말 것 후회도 필요없어요. 어차피 왔다갔다하는 인생 붙잡을 수없으니 이왕기왕 이래저래 즐겁고 아름답게 살아야지. ▪︎잠이 안오면 그냥 누워서 편히 쉬면 됨. 좋은 상상을 하고 남은 인생을 위해 즐겁게 생각하자. ▪︎결혼 생활 잘하고, 재혼은 필요하다프면 하고, 가급적 나이들면 나홀로도 잘 지내야 한다, 사교가 장수와 연관있으나, 나홀로도 즐길 수있는 일을 하자. ▪︎보청기도 기저귀도 필요하면 하고, 불필요하다면 없이 잘 지내자. 그러기위해 신체적건강을 잘 지키자. ▪︎친구도 멀어지고 점점 관계가 줄어들 것이다. 하지만 나랑 맞는 사람이 있다면 같이하고 안맞으면 멀리하는게 좋다. ▪︎치매, 우울증을 주의하자. 그러기위해 정신적건강에 신경쓰야 한다. 스트레스를 잘 관리하고 웃으면서 살려고 하다보면 도움이 된다. 신체활동, 인지활동, 사교활동 등 3가지를 잘 하자. 병원이나 약을 신뢰말고 스스로 관리를 잘해야 한다. ▪︎운동은 지나치지 않게 가급적 매일한다.( 하루 30분~1시간 걷기) ▪︎약은 주의해야 한다. 가급적 음식으로 몸을 다스리는게 좋다. 심호흡, 채소과일중심음식(생채식), 자연친화활동(모래 걷기), 자신감(건강 믿음)으로 건강을 유지하자. ▪︎인간관계는 당연 소중하니 많은 관계는 불필요하다. 그냥 나랑 잘 어울리는 사람과 함께하면 좋다. ▪︎불량노인이 되지 말자. 나이들어도 품위있게 살아가자. 품위는 정보가 널려있으니 일단 외모관리 그리고 향기관리 잘하자. ▪︎몸이 원하는대로 먹고픈 음식은 먹되 자연식으로 하고, 가공식품은 자제하자. 물도 잘마시되 염분(운전 자제) 부족시는 심장질환, 특히 식품에 솔빈산 칼륨과 아질산나트륨을 경계하자. 이둘이 만나면 DNA가 변형될 정도다. ▪︎자식에게 돈을 다 주지말고 또한 의지말자. 재산은 쓰지 않으면 나의 것이 아니다. 인생 3막(은퇴후 삶)은 소비가 주다. 사치 낭비 분수에 유의하면서 잘 쓰자. 건강검진의 거짓말 No병원 No암(암이라는 거짓말) 항암치료(항암제)는 사기다. 시한부 3개월이란 거짓말 미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법) 병원가지않고 고치는 암치료법 의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법 신이 선물한 자연치유법 80가지 나를 살리는 생명리셋 4가지 햇빛의 선물 짠맛의 힘 나쁜 피가 내몸을 망친다 치매의 벽 엔자임(효소) 3가지 체액이 내몸을 살린다 타액의 힘
궁정적인 생각으로 살다보면 수명과 연관이 있다는 것를 알고 살아갑시다 일곱가지를 지키면 장수한닥오합니다 첫째 성호르몬 둘째 귀난청 셋째 콜레스테롤 고기를 적당히 먹자 넷째음식를 꼭 꼭 씹어서먹자 다섯째외모에 신경쓰자 여섯째 일자리를놓지말자 일곱번째 공부하기 뇌를자주 써야 노후에는 강의도 많이 들러야 한다 자유로 선택해서 내인생은 내가 지키지 못하면 아까운 노후를 허탈하게 지나간다 영상 정보 보내주심에 고맙습니다~^^^~♡♡♡
올래만 살지마라 적당이 사는것이 행복이다. 오래 사는것도 사회에 민폐다. 열심이 일할때가 좋을 때다. 꽃다운 삶을 살다 가는 것이 복이다. 골골 팔십 고생이다. 너무 오래살면 자식들이 고통을 받는다. 너무 오래 사는 것도 죄다. 서울대 설문조사에 평균 65세가 죽는것이 좋다고 한다. 꽃다운 나이. 그렇지만 가장 좋은 때라고 한다. 60대 홀로 된다는것도 행복의 지름길이 랍니다. 60대가 되면 갈때를 생각하고 나눔을 실천하라. 정신 건강에 유익함이다고 합니다. 베푸는 삶은 행복한 삶 이다. 라고 합니다. 항상 일하고 부지런이 생활 합시다.
○ 모든 병을 이기는 예방하는 습관으로~ ▪︎음식 - 채소, 과일이 면역력을 강화시키는 음식 ▪︎운동 - 매일한다. 부담없이. 평가 가능하게 한다. ▪︎호흡 - 심호흡(특히 날숨을 천천히) ▪︎정신 - 스트레스 관리, 건강하다는 믿음. ▪︎환경 - 맑은 공기, 깨끗한 물 ▪︎휴식 - 충분한 수면, 잠안오면 좋은 상상으로 편히 쉬기 ▪︎소식 - 고른 영양, 체중 관리
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노년에는 무조건 줄여야 살아남는 3가지!
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좋은방송 감사합니다~🎉🎉🎉🎉🎉
말씀하신 일곱가지 유념하겠습니다 그러나 소식 나아가 절식과 걷기 근육운동을 기본으로 하는 것으로 알아 듣겠습니다 꼭한가지를 해야한다면 그건 하루 한끼나 두끼 먹기가 가장 중요하다는 결론을 나의 임상으로 확신합니다
활동을 적게하면 가능하지만
활동적인 에너지를 필요로하면 될수가 없죠 @@기훈윤-x9r
@mbclee4033 아주 특별하진 않는 말씀 머리좋은친구는 공부시간이 적드라도 그렇지 않으노사람은 많은시간 공부하는 이치고요 에너지 소모가 많으면 칼로리를 많이 섭취하는건 그리 신박한 의견은 아니군요 단 제경우라고 한부분을 상기해주삼
선생님 잘 들었습니다 감사합니다
시월모바일 알뜰폰 요금제도 넘버원입니다 저렴하고 알뜰하게 사용하세요!
❤
건강하고 행복하게 살다 귀천하는게 최선입니다!
오래 사는건 본인도 힘들고 가족 등 타인들에도 짐이다.
무병장수는 축복입니다^^
저는 무병장수 실천 노력하며 세계일주
비건전한듯 보이지만 건전검소 실속여행을 유튜브방송하면서 다닙니다.
또다른 건강비결 걷다죽자 체인의법칙을 실천하는 70대 유튜버입니다
@@은퇴교수오복이👏👏👏👏👏
혼자 살다
자유롭게 살다
남에게 의존않다
스스로를 돌아보다
외로움 우울함 등을 극복하다
그러면서
인간관계를 정립한다
건강장수할 수있는 방안을 안다
스트레스를 잘 관리하며 치매를 예방한다
사교성을 자유롭게 증가시켜 나갈줄 안다
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미련은 갖지말 것
후회도 필요없어요.
어차피 왔다갔다하는 인생
붙잡을 수없으니
이왕기왕 이래저래
즐겁고 아름답게 살아야지.
▪︎잠이 안오면 그냥 누워서 편히 쉬면 됨. 좋은 상상을 하고 남은 인생을 위해 즐겁게 생각하자.
▪︎결혼 생활 잘하고, 재혼은 필요하다프면 하고, 가급적 나이들면 나홀로도 잘 지내야 한다, 사교가 장수와 연관있으나, 나홀로도 즐길 수있는 일을 하자.
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▪︎치매, 우울증을 주의하자. 그러기위해 정신적건강에 신경쓰야 한다. 스트레스를 잘 관리하고 웃으면서 살려고 하다보면 도움이 된다.
신체활동, 인지활동, 사교활동 등 3가지를 잘 하자. 병원이나 약을 신뢰말고 스스로 관리를 잘해야 한다.
▪︎운동은 지나치지 않게 가급적 매일한다.( 하루 30분~1시간 걷기)
▪︎약은 주의해야 한다. 가급적 음식으로 몸을 다스리는게 좋다. 심호흡, 채소과일중심음식(생채식), 자연친화활동(모래 걷기), 자신감(건강 믿음)으로 건강을 유지하자.
▪︎인간관계는 당연 소중하니 많은 관계는 불필요하다. 그냥 나랑 잘 어울리는 사람과 함께하면 좋다.
▪︎불량노인이 되지 말자. 나이들어도 품위있게 살아가자. 품위는 정보가 널려있으니 일단 외모관리 그리고 향기관리 잘하자.
▪︎몸이 원하는대로 먹고픈 음식은 먹되 자연식으로 하고, 가공식품은 자제하자. 물도 잘마시되 염분(운전 자제) 부족시는 심장질환, 특히 식품에 솔빈산 칼륨과 아질산나트륨을 경계하자. 이둘이 만나면 DNA가 변형될 정도다.
▪︎자식에게 돈을 다 주지말고 또한 의지말자. 재산은 쓰지 않으면 나의 것이 아니다. 인생 3막(은퇴후 삶)은 소비가 주다. 사치 낭비 분수에 유의하면서 잘 쓰자.
건강검진의 거짓말
No병원 No암(암이라는 거짓말)
항암치료(항암제)는 사기다.
시한부 3개월이란 거짓말
미국 의학계가 감춘 진실(막스거슨요법)
병원가지않고 고치는 암치료법
의사(약)에게 살해 당하지 않는 47가지 방법
신이 선물한 자연치유법 80가지
나를 살리는 생명리셋 4가지
햇빛의 선물
짠맛의 힘
나쁜 피가 내몸을 망친다
치매의 벽
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궁정적인 생각으로 살다보면 수명과
연관이 있다는 것를 알고 살아갑시다
일곱가지를 지키면 장수한닥오합니다
첫째 성호르몬 둘째 귀난청 셋째 콜레스테롤
고기를 적당히 먹자 넷째음식를 꼭 꼭 씹어서먹자
다섯째외모에 신경쓰자 여섯째 일자리를놓지말자
일곱번째 공부하기 뇌를자주 써야 노후에는 강의도
많이 들러야 한다 자유로 선택해서 내인생은 내가
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올래만 살지마라
적당이 사는것이 행복이다. 오래 사는것도 사회에 민폐다. 열심이 일할때가 좋을 때다. 꽃다운 삶을
살다 가는 것이 복이다. 골골 팔십 고생이다. 너무 오래살면 자식들이 고통을 받는다.
너무 오래 사는 것도 죄다. 서울대 설문조사에 평균 65세가 죽는것이 좋다고 한다.
꽃다운 나이.
그렇지만 가장 좋은
때라고 한다.
60대 홀로 된다는것도 행복의 지름길이 랍니다.
60대가 되면 갈때를
생각하고 나눔을 실천하라. 정신 건강에 유익함이다고
합니다. 베푸는 삶은 행복한 삶 이다. 라고
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고맙쏘 잘보고갑니다 수고하셨습니다
감사합니다 ❤❤❤
좋은말씀!
너무넘 감사합니다.
완전 빨려들어가는 동감을 받았습니다.
앞으로의生에 큰도움됐습니다.
지혜만리님의 고운음성과
호소력있는 목소리에
항상 감사히경청하고
있습니다.
오래도록 건강하시기바랍니다😂
감사합니다 😂😂😂
감사합니다~~❤❤❤
매우 좋은 내용입니다. 감사합니다.❤
넘버원입니다 👍 ✌️ 👍 ✌️
선생님 강의
잘들었습니다
❤❤❤❤❤
나이들면 주름은 자연적 마음으로 나는 예뻐 라고 생각 하면 되지요 .마믕늘 늘 긍쥥적으로 갖는게 제일 중요 하죠
아침에 눈뜨고 침대에서부터가벼운 운동하세요 최고로 좋습니다 [오늘도아픔없던어제같이 ] 클릭하고 같이 해보세요,하루가 편합니다 .
응원드려요
유익한 정보 감사합니다 😊
나이들수록면역력이중요한데
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좋은말슴
.좋은정보.잘들엇읍니다.감사합니다🎉🎉🎉❤❤❤
고기를 많이 먹는다고 콜레스테롤 높아졌다는 말은 옛날 연구결과 입니다. 오늘의 몸에 좋다는 음식도 연구 결과로 훗날 아니었다는 연구도 나올 겁니다. 현실과 이론은 다르다.
그렇죠..
사람마다 다 체질이 틀려서 무엇이 딱 맞다가 없는 것 같습니다.
자신의 체질에 맞는 음식과 운동을 해야죠.
당신의 미소는 주변 사람들을 행복하게 해요! 😊🌈
오래 살아도 국가에 부담이 되지않고 스스로 수입이 있어야 합니다 자식에 부담주지 말고.
오마이갓! 목사님 같은 소리를 하시네요 ㅠㅠ 장수의 축복은 하나님께서 주신다면서요.. 기도만 하면 된다면서요... 건강은 축복이고 은혜일 뿐... 노력한다고 되는 게 아니다, 라는 투~~시네요 ㅠㅠ 썸네일에 낚여 들여왔더니... 참내!! 지혜만리라....
부처님
삶❤
"사랑의 강물도 흐르고
눈물의 강물도 흐르고"
노래ㅡ이종득
실.버.복.지관.에서.커피...봉.사하라고.제의가.들어와서.오늘$.면.접.보러갑니다.유급.이든.무급.이든.
축하해요🎉
콜 레스테롤 은 생야채 ㆍ콩기름 등 때문이다 고기을 먹어야 한다
○ 모든 병을 이기는 예방하는 습관으로~
▪︎음식 - 채소, 과일이 면역력을 강화시키는 음식
▪︎운동 - 매일한다. 부담없이. 평가 가능하게 한다.
▪︎호흡 - 심호흡(특히 날숨을 천천히)
▪︎정신 - 스트레스 관리, 건강하다는 믿음.
▪︎환경 - 맑은 공기, 깨끗한 물
▪︎휴식 - 충분한 수면, 잠안오면 좋은 상상으로 편히 쉬기
▪︎소식 - 고른 영양, 체중 관리
걷기운동은 필 수 입니다 .
걷기는 필요 없습니다 뛰는게 필요하죠
걷기나 뛰기나 근육이 받쳐줘야함. 걷기 해봐야 근육엔 허당
일하고 공부 하는 시간에 즐기고 놀아야죠... 일하고 공부하며 30년 사느니 놀고 즐기며 20년 살다 가겠소..ㅎㅎ 이나이에 무슨 공부를...ㅠㅠ
보청기의 경우 우리나라는 건강보험이 적용되어 저가로 구입하여 사용할 수 있습니다.
일이 아니고 움직임 즉, "활동"
그리고 고뇌없는 밝은 마음.
고기 많이 먹으면 만병의 근원 그럼 껌을 씹으면 인지기능 강해 지겠네요내가 아는분 치아 없이도101세까지 살았어요
정말 존론들어가기전에 늘어놓는 말이 넘 길어요
거ㄴ강 하게 사는건 좋은데 오래 사는건 별루 좋지 않아 적당 한때에 폐 끼치지말고 떠나야지ㅡ
ㅎ ㅎ ㅎ 여기서 열거하는 이야기 중 1가지만 해당되어도 얼른 죽음을 선택하는 것이 가장 행복 할것이다 .오래산다는것은 동료에게 커다란 짐이다 동료에게 밑거름이 되어주는 너가되기를 기원합니다.😅🎉😂
니 부터 실천해라..., 가족에게 피해 주지 말고!!
@@bss5543 네 ! 존중받는죽음 나를지키기위하여 안락사 종착역 건설에 벽돌한장을 쌓아 올리다.존엄사 의사의 조력으로 선택 법제화를 기원합니다 .감사합니다 .좋은 댓글에 좋은 👍 ☀️ 😊 충고 고맙습니다 .
무병장수는 축복입니다^^
요양원 안가는 방법을 항상 생각하며
걷다 죽자를 실천하는 70대 여행 유튜버입니다
서론이 너무지로합니다.
좀 그만 서론이 넘 길어요
떼어놓은 ㄷ ㅅ
무슨보톡스냐
참고할가치가 별로다.
생명은 천명이다.무슨짓을해도 생명을연장할수가 없다. 때가되면 염라대왕이 호출한다. 그냥그대로 살다가시라.
지금도 학교운동장서 맨발걷기 하고 집가는길
규칙적
맨발걷기
少食
섹스
취미
운동
독서
친구
정리감사합니다 ❤
감사합니다 ❤❤
감사합니다❤❤❤