Qi Gong Schüttel dich frei - effektive Übung für den Vagusnerv
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- Опубликовано: 18 янв 2023
- Eine tolle Übung, die du in den Alltag integrieren kannst, um dich von emotionalen, mentalen und körperlichen Beschwerden zu befreien.
Wenn du noch tiefer eintauchen möchtest in die Transformation von Innen, schau gern vorbei auf meiner Webseite. Ich biete Einzelsitzungen in der Trippel Vagal Methode® an, um das Nervensystem nachhatlig zu regulieren und Trauma aus dem Körper zu lösen.
www.somatische-trauma-integra...
Viel dank, es hat so gut getan❤
Traut euch zu schütteln,.Überall.Es ist einfach nur wunderbar. Vielen Dank für das Video.
Danke danke danke
Vielen herzlichen Dank. Ich schüttel mich jeden Morgen - herrlich.
Martina
Danke, fühle mich frei und glücklich.Habe in den letzten Wochen einen Umzug mit viel körperlichen Tragen gestemmt. Und das Schütteln war genau das was ich gebraucht habe.
Lu ich bin dir so dankbar für deine Videos. Vor allem für das erste Qi Gong es ist das beste Video !!! Music ist so super angepasst ! Ich fühle mich jedes Mal so… entspannt! Kulisse ist grandios. Mach weiter ich freue mich das es dich gibt danke 🙏 ❤Liebe Grüße Ewa Kaufer
Danke dir für deine lieben Worte!!
Es freut uns sehr, wenn wir Menschen mit unseren Videos helfen können!!
Wo kann man sich denn die Musik dazu holen? Ich finde das so genial dazu❤
Ein wundervoller Wiedereinstieg für in Richtung QiGong. Ich habe sofort wieder das Gefühl gehabt, dass ich mich heilen kann. Schließe mich den anderen an: super Musik und Anleitung, liebe dank❤️
Ich auch 💝💝💝💝💝
Ja super Übung und super Musik. Vielen Dank. Wo kann man diese Musik finden?
Enlich das richtige für meinen Körper! Super Musik❤
Das freut mich sehr!!
....tut einfach nur 👍 gut-vielen Dank!
Immer wieder vielen, vielen Dank für diese wunderbare Anweisung 🙏❣️😊💞
Danke für dieses wunderschöne Impulsvideo! ♥️♥️🦋🦋
Danke für dieses Video. Es klingt merkwürdig, aber das hat mir sehr imponiert. Ich weiß nicht, ob ich so offen mit mir sein kann. Aber Deine offenen und leichten Bewegungen fand ich echt klasse und inspirierend. Vielen Dank.
Vielen herzlichen Dank für dieses Schütteln. Es befreit. ❤❤❤
tut einfach nur gut
❤ Soooooo wundervoll, wie du durch die Übung führst und so eine wunderschöne Umgebung. Danke von Herzen fürs Teilhabenlassen, es ist mir eine unendlich wertvolle Übung geworden ❤
Wie schön das zu lesen!! Danke dir! ❤️🙏
Danke fuer diese uebung, lernte ich in dr Klinik und setze es zu Hause fort.
Danke schön!! 🙏🏼🙏🏼
Topp
Das hat gut getan, vielen Dank dafür!
danke für das coole Video Lu, das ist der Hammer, macht nicht nur super viel Spaß sondern hilft auch echt gegen Stress und Anspannung!
Das freut mich sehr!
Danke!
Herzlichen Dank
Das tat richtig gut! Habe danach im ganzen Körper die Energie gut spüren können, ein bisschen wie fliegen ;) und total entspannt. Dankeschön 🙏
Hallo guten Morgen liebe Lu, Ich bin ganz begeistert von diesem Video. Habe schon viel das Video mit den 18 Qigong Übungen mit euch praktiziert und jetzt das Schüttelvideo.
Vielen lieben Dank.
Ich wünsche euch allen ein ganz wunderbares neues Jahr, ein Jahr der Veränderungen. Seid umarmt.anna 🥰
du machst das sehr gut! bin dir sehr dankbar für deine tollen videos!
lg. aus wien. j✨y
Lieben Dank ❤🙏♥️
Gerne 😊
Die Musik gefällt mir zusätzlich zum Schütteln. ❤🎉
Vielen Dank. Grüsse aus CH nach PT 👌🙂
Wow - danke!
wo habt ihr nur die Kraft in den Beinen her. Nach einer Minute ist over, haha❤❤❤
Wow! ❤
WOW, wie symphatisch, energiegeladen du rüberkommst 🥰Musik dazu MEGA animierend.
DAS muss ich probieren. War /bin leider nie so die Sportlerin gewesen...habe Krebs, bds. Hüft / re. Knieprothese. Gegen Ersteres lasse ich mich nicht mehr behandeln. Wäre ja supertoll DAS "abschütteln" zu können 👍. Die Umgebung die du zu der Übung hast ist natürlich auch viel wert...ich wohne leider mitten in der Stadt :(.
Lieben Dank f. deine Präsentationen 🌻🌻🌻
Danke für deinen Kommentar! Sicherlich wird man all das, was du beschreibst nicht einfach nur abschütteln können, aber es kann unterstützend wirken, um Spannungen, körperlich wie emotional zu lösen.
Alles Liebe dir!!
Was ich unbedingt noch dazustellen möchte, für Menschen mit Traumafolgen kann das Schütteln dafür Sorgen das es zu intensiven Überflutungszuständen kommen kann oder Angstzuständen wenn dann Emotionen freigesetzt werden,das sollte man immer dazu sagen!!!
Ja das stimmt!! Danke dir für diese wertvolle Ergänzung
Leider wusste ich das selbst zum Zeitpunkt der Aufnahme des Videos noch nicht
Alles Liebe dir!
Von wem ist die Musik..?Toll❤
Danke für das Video, ist super fein. Sehr hilfreich ist die Musik, kannst du da einen Hinweis geben, oder geht das aus irgendwelchen Gründen nicht? Die Frage wurde hier bereits gestellt.
Ich finde leider die Musik, die ich benutz habe nicht mehr!
👍
Ich würde mich sehr freuen, wenn du schreiben könntest, wo ich solche Musik sonst noch finden kann? Sie ist einfach super und ich würde gerne noch mehr davon hören und zum Schütteln nutzen :-) DANKE 😍
Wenn du tribal drums eingbist, findest du diese Art von Musik. Ich hatte sie selber zusammengestellt aus vielen 2 minütigen Musikstücken
Viel Freude beim Schütteln 😀
@@somatische-integration Vielen lieben Dank 😍
früher war ich jung u dumm, ich ging stets tanzen (teuer. eintritt, musik liebte ich techno...und man trank, feierte bis morgens, mittags u hatte tanzfreu(n)de... jedenfalls, gehörte das lange zu meinem leben dazu. heute, meide ich das alles.... und geh joggen...dabei höre ich musik aller art u probiere inzw zum krafttraining, ausdauer, vibi platte , stretching noch pilates u yoga aus. wobei mir pilates besser glaub gefällt. bin aber gerade auf den trichter gekommen, mehr relaxen muss, meditation morgens um 11 u meditation /hy´pnose selbstheilung (hab schwere krankheit) auf 23 uhr für eine halbe std. /std hab. je nachdem wie müde ich bin. ich mach allerdings immer das handy wieder aus, sobald ich zu müde werde, geh nochmal pipi machen u schlaf dann friedlich ein.
bei vielen meditationen die mehr als 20 min. gehen, werde ich zappelig. u erfuhr eine gute entspannung bei selbstgespräche /affinationen wiederholen laut wiederholen.... u mach dabei kleine stretchübungen u danach direkt ein pilates workout. das gefällt mir viel besser, als halbe std. still liegen. da kommen mir dinge in den sinn u ich neige zum abdriften... u höre dann nicht mehr richtig zu... u das passiert mir im alltag auch stets, dass meine gedanken abwandern. als ich aber in bewegung war, mit stretch u mich auf die worte der dame konzentrieren musste, um sie zu verstehen u laut nachzusprechen, hab ich mich besser konzentrieren können. entspannt war ich ja, um 8 aufstehe. um 11 hab ich meditation. u hab ja 8 std geschlafen. also, da ist man ja noch fit. u dann still liegen, oder allg. ewig sitzen u konzentriert bleiben fällt mir, deren lebenszeit-uhr anders tickt, da krank. da unter druck sogar gesetzt werde.(aber anderes thema)...
ist da mir somit leichter, wenn ich dabei dann gleichzeitig leichte bewegung habe. bei 10 min. affinationen ist es leichter. wenn die stimme gut ist.
diese art (hier im video) ist mir neu. dank youtube lernt man viel hinzu.. aber, ich probier das morgen mal aus. ich ertappte mich heute beim joggen, wie ich zur musik stets jump u wie ich dachte, wie sieht das nur für die mitmenschen aus. mitten auf ruhigen strassen, wenig befahrene gegenden geh ich street jump veranstalten, nur für mich, manchmal mit wald, manchmal ohne, da ich oft daheim dann noch ein training für die brust, po, arme oder den bauch mache. aber, den bauch mach ich meistens beim pilates tag. aber, ich werde oft verwundert, erstaunt, aber auch neidisch angeschaut, wenn ich da so flockig leicht die strasse entlang schwebe /tanze, jumpe und gleite u das alles zur gleichen zeit u dann im takt. den hören ja andere nicht... aber, ich fliege (arme anhebe) oft einfach nur den weg entlang u kommt nach himmlischer musik dann auf einmal techno auf meinem handy... dann....dann hab ich einen moment die kontrolle über den körper verloren? ne, er passt sich sofort an...... obwohl ich dabei träume, die natur bewundere u stets mich über eine katze freue, die da des weges komt u schmusen willl. logisch, halt ich da kurz an ;-) u schmuse mit ihr. das ist für mich freiheit pur. da ich sonst immer maske trage, außer draußen beim joggen. aber, da ich kein immunsystem habe, hab ich strecken wo wenige menschen sind, bzw zeiten w o es ruhiger abgeht. u somit bin ich dann oft echt happy am tag mitten im wald.... wenn ich nun noch den zappel-kurs mitten im wald auf einer wiese betreibe....glaub ich, finde ich schnell anschluß....
nur an wen u was gerate ich denn da.... wir haben auf einer strecke, eine ruhige wiese mit bank... u da hat man von dem fußgängerweg einsicht. volle sicht auf
das was der da bei der bank so tut.... da rasten ab u an hunde gassi geher.. oder ein altes pärchen... die finden das sicher sehr verstörend, weil die mucke ja nur
ich höre, außer, ich hab das handy laut u steh aber dann zu nah bei mitmensch... mit maske joggen u tanzen. nada...nada..
gestern entdeckt u heute im muskelaufbautraining (trainier daheim ;-= ) gleich mal zw. durch eingesetzt.... das entspannt total. ich hab erst gestretscht, dann bissl alles trainiert. arme , brust, bauch, po, beine.... je 10 mal eben u kettleball zum aufwärmen. u dann brust u po im focus... u zw. durch immer wieder geschüttelt. am ende geh i normalerweise immer noch paar minuten auf meine vibiplatte. aber ne, das war mit dem ding erledigt. nicht zu dieser musik. hab techno alte cassetten von 90er grad laufen. da war ich 20. also 17 als techno los ging...mit acid (push it) fing es an...u auf die musik gehts das auch ganz gut. u fazienrolle am ende für beine u po. man kann das weh tun. ich muss immer soooo lachen dabei. nachbarn stört das..... omg.... aber, ist doch besser ich lach, als wie wenn i weine. hab mal ganz schwere zeit im leben gehabt. wurde regelrecht mit medizine vom arzt vergiftet. u wurde super depri. u zudem noch nahtd durch narkosenachspritzung. dann mcs bekam. u da war stets ueberall vor allem im kopf ein ganz großer schmerz. ganzkörperfybromyalgie u tierische kopfschmerzen. wie wenn man unter stromschlag steht, so ging das auf einmal immer los u hörte nicht mehr auf. kann sich keiner vorstellen. ahb viel gelitten u geweint. geschimoft. auf mich, auf andere, auf gott. auf ärzte. etc. u seit dem letzten nahtod, kam noch einer hinzu, hab ich den pegel umgelegt bekommen. u lache oft. auch bei schmerzen. kennt ihr den lacher, wenn ihr miniskus anschlagt in der elle u den sich ausbreitenden ..wie bei triangel...schmerz.... ja... so ist es eben auch mit meinen heutigen schmerzen. aber, ich mach sport u co u lach. pegel umgelegt wurde. kann wieder schlafen. u weine ganz arg selten. u bin null mehr depri. freude u glück in mir. aber eben auch wut. wut weil man menschen nicht operiert, obwohl sie krankenversichert sind. u das mutwillig. da hörts bei mir auf. aber ich kämpfe. denn, lebensqualität ist das wichtigste um gesund u glücklich zu sein, braucht das leben qualität
Das Schütteln erinnert mich an das neurogene Zittern, wobei mir diese "alltagstauglichere" Art und Weise, unser Nervensystem zu entlasten und wieder runterzufahren, "besser gefällt". Ich denke, dass ein regelmäßiges Schütteln auch prophylaktisch sein kann, uns vor falschen bzw. selbstzerstörerischen Verhaltensweisen und - mustern bewahren kann, weil unsere bessere innere Verbundenheit mit uns selbst diese nicht mehr zulässt..
was empfindest du am neurogenen zittern als nicht alltagstauglich?
@@elisihi Den eher ernsteren Charakter, bzw. die Bereitschaft die Offenheit zu solch einem Verhalten (das meine ich wertfrei) hinzubekommen.
Vielleicht habe ich mich aber auch nicht ausreichend informiert.
Welche Musik ist das? Ich finde keine Info dazu. 😒
Hallo Lu ich fühle mich nach -einmal- schon entspannt, locker, so dankbar.
Habe einen Umzug tragen, heben hinter mir.
Es fühlt sich richtig an, danke 😊
10 min Schütteln? So lange?
Du kannst natürlich mit weniger anfangen.
Es gibt Retreats, in denen sich die Leute tagelang schütteln 😊
Der Hund sieht zwischendurch mal nach dem Rechten..
Viel zu schnell das ist keine Qigong