11 простых упражнений, которые улучшат вашу память на 80 %
HTML-код
- Опубликовано: 16 сен 2019
- В наши дни люди одержимы здоровым образом жизни. Они едят полезную еду, занимаются спортом и делают кучу других полезных для здоровья вещей. Но при этом они иногда забывают, что мозгу тоже требуется тренировка. Особенно, если у вас последнее время стали появляться проблемы с памятью.
На протяжении всей нашей жизни мы узнаем что-то новое, но при этом мы не знаем все на свете, потому что большую часть этой информации мы забываем. Поэтому, если ваши друзья постоянно говорят вам, что у вас память, как у золотой рыбки, попробуйте эти простые упражнения для мозга, и результаты вас порадуют.
Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
9 Упражнений Для Развития Мозга • 9 Упражнений Для Разви...
4 Упражнения Для Проверки Скорости Работы Мозга • 4 Упражнения Для Прове...
11 Секретов, Чтобы Запоминать Все Быстрее Остальных • 11 Секретов, Чтобы Зап...
Тайм-коды:
Читайте книги вслух 0:31
Меняйте руки при выполнении повседневных дел 1:17
Ускоряйте свой сердечный ритм 3 раза в неделю 2:01
Ешьте палочками 2:40
Носите беруши 3:19
Визуализируйте и придумывайте слова 3:52
Обращайте внимание на 4 детали 4:23
Слушайте музыку 5:13
Сжимайте кулак 5:47
Машинально рисуйте 6:25
Смейтесь 7:27
#повыситьинтеллект #хорошаяпамять #adme
Краткое содержание:
- Когда вы говорите и слышите себя, ваш мозг лучше запоминает информацию. Вы можете выполнить это упражнение с другом или своим ребенком.
- Если вы попробуете выполнять дела своей неведущей рукой, то усилите нервные связи в мозгу, что значительно улучшит память.
- Регулярные аэробные нагрузки способствуют увеличению гиппокампа. Это часть мозга, которая отвечает за превращение информации в новые воспоминания.
- Пользование палочками - это один из самых эффективных способов улучшить работу мозга. И вот как он работает. При использовании палочек вы обеспечиваете рост новых дендритов. Это отростки нейронов, которые помогают передавать импульсы между клетками.
- Когда вы воспринимаете мир без звуков, все ваши когнитивные способности, включая память, повышаются. Попробуйте это упражнение, например, во время завтрака с семьей.
- Подумайте о любом слове и визуализируйте его по буквам в своей голове.
- Если вы готовитесь к экзамену или важной встрече на работе, попробуйте включить приятную фоновую музыку, потому что она помогает вашему мозгу запоминать информацию.
- При сжатии правой руки в кулак на 90 секунд формируются воспоминания. А то же действие с левой рукой поможет вам восстановить память.
- Когда мы что-нибудь слушаем, то склонны отвлекаться. Это не дает нам в полной мере запомнить нужную информацию. А такое простое занятие, как машинальное рисование, эффективно помогает нам концентрироваться и быть более восприимчивыми к звуковой информации.
- Если вы постоянно забываете, где оставили свои ключи или телефон, может быть, все, что вам нужно сделать, это посмеяться
Музыка: Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
Это жизнь! на RUclips: bit.ly/2tKobHX
Бери и делай Дети bit.ly/2H5MVlY
Стоковые материалы (фотографии, видео и другие):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Развлечения
Нет , вы не одна, я с вами!
Все гениальное - просто!
Благодарю за информацию!
Главное -усердие в любимых для нас рекомендациях и результат обязательно будет!
Вера творит чудеса!
Верь , что получится , и действительно все получится!
1)Читайте книги вслух
2)меняйте руки во время повседневных дел
3) увеличивайте сердечный ритм 3 раза в неделю
4)ешьте палочками
5) надевайте беруши
6) визуализируйте и придумывайте слова
7) обращайте внимание на 4 детали
8) слушайте музыку
9)сжимайте кулак
10)делайте машинальные рисунки
11) смейтесь
вобщем,будьте придурками,может память и восстановиться.
Спасибо🌷
@@user-wf3jg4rh1z если вам не нравиться то не делайте
Ещё можно запоминать номера машин, все же нужны более серьёзные упражнения, нужно есть продукты полезные для мозга, и вообще следить хоть немного за питанием, читать книги, ну и ещё можно мин на 15-20 поспать днем, так разум прояснится и мозг приведёт немного себя в порядок, а так же важно установить нормальный режим сна, это засыпать где-то в 22-23, и вставать в 5-7, ну тут уже по самочувствию, ну и ознакомиться с техниками запоминания информации, типо как "дворец памяти" и тд
Спасибо а то я уже забыл что говорили 😅
На самом деле психологи советуют сжимать руки в кулаки и разжимать.Также делать круговые движения кистями рук, нажимать на подушечки пальцев рук. Простые на первый взгляд, но эффективные советы.👍🤗
Нет не одна. надо попробовать. хуже не будет. всего доброго. Спасибо🎉
🎉Спасибо Создателям🎉
Благодарю Вас за вашу заботу о нас!
Очень мудрые советы
Советую воспользоваться ими,тогда вы не приедете в магазин со списком необходимых для покупки предметов!
Не зря в детских садах заставляют деток запоминать по семи предметов,лежащих на столе
И не зря дворянских детей заставляли читать вслух!
Смеётся тот,кто безобразно ленив и не хочет познавать ничего нового!
Благодарю за информацию, это интересно и полезно, чищу зубы давно левой рукой, это улучшает работу правого полушария мозга, а правая за левое, так что надо чередовать, только не всегда об этом вспоминаем, надо приучать себя, всем хорошего дня и позитивных эмоций
БЛАГОДАРЮ!!!
Благодарю!
Благодарю 🙏🙏🙏
Спасибо за практические советы! Меня восхищает, что наш мозг, даже несовершенный, обладает удивительной способностью впитывать новую информацию и запоминать ее. Нужно только научиться использовать свои ресурсы. Чтобы информация запомнилась надолго, помогут следующие принципы: интерес к теме, внимание, понимание, упорядоченность, повторение и проговаривание, наглядность, ассоциации, закрепление. Одна из возможностей выразить Творцу благодарность за способность к запоминанию - сохранять в памяти те моменты, когда Бог помогал нам и утешал нас. Псалмопевец пел: "Буду вспоминать твои дела, Господи. Буду вспоминать чудеса, которые ты совершил в давние времена. Буду думать обо всех твоих делах, размышлять о том, что ты делаешь".
Что за псалмопевец!?😅😅😅
@@user-dn6sc5ul2x Псалмопевец это человек, который восхвалял Бога в священных песнях.
@@user-dn6sc5ul2xДавид.
Благодарю🙏🙏🙏
БЛАГОДАРЮ!!!🙏🏻❤️😌
Благодарю за информацию, перешлю подругам ваши советы, здоровья вам крепкого счастья и благополучия
Спасибо!
Спасибо за советы!
Актуально!
Спасибо за Ваш труд,благо дарю.
Спасибо за информацию!
Класс! Все полезно .Спасибо!
Спасибо огромное за информацию 🙏🙏🙏
Спасибо вам большое за советы
Благодарю вас за прекрасные подсказки приятного вечера
Спасибо.
Спасибо очень интересное видео.
Спасибо за такие хорошие советы
Супер!+++Благодарю!=Будем практиковать! )Благодарю вас!
Спасибо, сегодня действительно полезное видео
Огромное спасибо вам за полезную информацию!
Класс 👍 Спасибо 🙏 вам за интересные рекомендации 😍
Всегда буду пользавааться с такими упражнениями
с радостью слушаю вас получая. много. пользы🍀🍃🍀🍃
Супер!!!
Держим кулачки!!!
Спасибо вам за полезную информацию.Послала всем!!!!И подписалась на вас!!!Супер
Спасибо за лекцию
Благодарю за познавательное полезное видео!!!
Отлично, будем смеяться и все как дети.Благодарю.
Спасибо,советы хороши)))
Большое спасибо
Спасибо обожаю ваш канал!!! ❤️
Спасибо.
Очень поучительно!
Спасибо большое за видео
Спасибо вам большое
Спасибо за видео.
Спасибо большое. Очень Важно
Интересный контент всегда!!! Благодарю!!! 🙌👍👍👍
Спосибо за видео👍👍👍👍
Спасибо за интересный, познавательный ролик.
Очень грамотный и полезный ролик.👍
Спасибо, очень хороший набор способов!
Спасибо, шикарно
Можно и дополнить
Пусть поможет людям
Благодарю вас за интересную информацию
Спасибо
Спасибо, все очень полезно, постараюсь выполнять рекомендации, наверно трудно правше делать левой рукой тоже самое, но в том и изюминка. Надо только постараться для своего мозга.
спасибо! многое почерпнула для себя!
Суппер👍👍👍👍👍👍
Надо попробовать
Спасибо, очень полезное видео
Сжал кулаки, разжал.. Отличное упражнение!!!
Получается, что кто от злости сжимает кулаки, тот улучшает память?? А кто расслаблен, тот тупеет?? Интересно
Interesnije soveti.Poprobuju v shkole s detj mi.Spasibo. I golos prijatnij u vedushchego.
Интересные упражнения, честно я даже не знала, что есть какая-то особая техника, у меня всё проще, я читаю много книг, гуляю на свежем воздухе, и принимаю вот сейчас уже почти месяц гинкоум. Мне нравится этот препарат, потому что пропив его, я действительно ощущаю, что память стала гораздо лучше, я стала более внимательной, и погода стала меньше на меня влиять. Они имеют большое преимущество над другими аналогами-это состав, они полностью натуральные, поэтому и безопасные для организма, и без каких-либо побочных эффектов.
реклама запрещена.
Этой Миле всё время хочется всем противоречить. Это диагноз...
ЛАЙК и спасибо за видио.
Благодарю за информацию Всех благ Вам 👍
Браво!
Так вот почему китайцы и японцы такие умные - палочки!!!
А кто руками ест, те. пальцами "глупеем"? 😊😊🍀
@@user-if7zo5lj4s Руками -это Вы имели в виду вилки, ложки?))
@@user-if7zo5lj4s неа, они тоже стимулируют кровообращение на кончиках пальцев и к тому же, стимулируются нервные окончания влияющие на вкусовые рецепторы, от чего еда кажется вкуснее. Смешно, но это правда 😁
В натуре
Не только китайцы с японцами😐 но правда, палочки помогают
Очень интересное и полезное иньервью.Спасибо
Будьте благословенны!!
большое Вам спасибо за интересную информацию
А я сделала конспект, чтобы пользоваться этой информацией...
Спосибо адми 💕❤️💖💚💚💚💚
Спасибо, полезно
Ochenj interesno! 👍
спасибо.
Спасибо за советы! Память-обогащает нашу жизнь! Однако наш мозг, даже несовершенный, обладает удивительной способностью впитывать новую информацию и запоминать ее. Нужно только научиться использовать свои ресурсы. Память можно и нужно тренировать, чем больше ее тренируешь, тем она крепче, даже в преклонные годы. Бог создал нас с удивительными способностями! Написано: "Много совершил ты, мой Бог, удивительных дел, и многочисленны твои мысли о нас. Никто не сравнится с тобой". (Псалом 40:5).
Истина никто не равен ЕМУ ОН ОДИН ГОСПОДЬ ВСЕХ МИРОВ ОН НЕ РОЖДЁН и не РОДИЛ и НЕ Взял себе сына и Нету у НЕГО сотоварищей и ОН не Похож на Свои Творения
Что вас интересует крейсер. Аврора или кинотеатр аврора
спасибо
Супер!!!!
Посмотрела. ПовторноСпасибо
Помню, как в школьные годы (70-десятые) делала уроки под громкий звук радио и включала телевизор. Но, полностью отключалась, сосредотачивалась на решении задач, заучивании правил, текстов. Это помогло мне в дальнейшем с запоминанием более сложной информации. Читать текст по диагонали с листа. Мужа очень раздражало, что я книги махом читала, а он тратил много времени, говорил, что смаковал их😂 Главное в этом, суметь сосредоточиться на нужном, а остальное как бы отодвинуть от уха мысленно, шторку задернуть вроде бы. Очень помогает при болтовне занудных людей. Думаю, и мозгу как гимнастика.
Ух ты здорово!!!
Спасибо брат удачи тебе
Полезные советы.
Буду пробовать. Сейчас как раз вазобрал для памяти пью, становится лучше, но и упражнения для комплекса не помешают.
Полезно!
в детстве стихи учили всегда вслух)))
нет, не все учили вслух. У кого зрительная память, тому учить вслух бесполезно. Я всегда учила стихи молча. У меня зрительное восприятие и зрительная память.
Полезное видео 👍
Да надо. Делать упражнения. Важно.
5:31 , могу сказать, что это работает, я лично все делаю с музыкой, все уроки и работы, и более приятно работать становится
Я бессознательно практикую все эти советы
Супер
Я уже 90 раз сжала кулак здорово и полезно👍
Отлично
Благодарю,не помню откуда информация,далала,потом забыла.
Здорово
Спасибо ,интересно,полезно
Tacksam 👍☀️❤️
Здорово что есть такие советы СПАСИБО АДМЕ 💥
Привет
Класс!!!!!
Слушайте... МУЗЫКУ... ОРКЕСТР ПОЛЬ МОРИЯ... ЭТО ЧУДО, ЭТО ЧТО ТО НЕОБЫКНОВЕННОЕ❤
СПАСИБА❤
Лучше всего мозг начинает развиваться и работать когда вы долго не едите 😁 мозг лихорадочно начинает искать чтобы пожрать 😕
Есть тема ПИФАГОРОВА ДИЕТА
Прежде чем заниматся нучным творчеством Пифагор голодал и при этом эффективность его мышлени возростала .
Голодайте и творите
Добрый Вечер Долгожитель
28.01.2024.
Дельные советы, спасибо. Я еще для нервной системы и памяти курсами пью витамины группы В эваларовские. Витамины группы B самые важные для нервной системы. Можно сказать, что они оказывают самое большое влияние на память и мышление человека. Они поддерживают работу нервных клеток, а также защищают мозг от перегрузок и стрессов.
За видео ставлю 🌟🌟🌟🌟 звезды.
Отличные техники, я подобные практиковала, когда восстанавливала память. Ближе к пенсии пошли проблемы, постоянно что-то забывала. Пропила курс когнивия фосфатидилсерин. Удобно и эффективно, пара капсул в день в течение месяца заметно улучшает память, работу мозга и внимание