1.믿음장 : 학습된 무기력을 벗어나라. 아주 작은 성공을 맛보기. 2. 목표 독서 1년에 52권 읽기 추천도서 이 순서대로 읽기 외적동기에서 내적동기로 전환되는 과정이 중요해요 3. 열심히 ? 노력? 전문가들을 많이 만나면서 피드백을 받으면서 하는 것이 중요하다. 4.환경설정 ㆍSNS 공표 ㆍ운동 알람ㆍ 구체적으로 고민하고 올바른 공부 ㆍ 계획이 필요하다 감사합니다
1. 학습된 무기력 깨기 -작은 성공 맛보기 (작은 목표 이루기) 2. 할 수 있다는 믿음 갖기 -독서 많이 하기x 구체적인 목표 세우자 (순서, 장소 등등 구체적일 수 있는 건 다) 3. 동기부여 -취업, 올백 등등의 외적 동기로 시작하되 내적 동기로 바꾸자 -엄청난 동기부여보다는 당장 시작할 수 있는 것 4. 메타인지 -자신의 노력에 대한 결과를 항상 눈으로 보이게 (예 : 체중계) -~~열심히 하기 x - 자신이 하고 있는 걸 기록하자 5. 환경 설정 -공표하기 (예: 페이지, 가족에게 선언 등등) -알람 설정하기 (랜덤으로 팔굽혀 10개 등등) 6. 막연하게 x 구체적으로 -결심만 x 의지로 x
1.믿음장 : "학습된 무기력"에서 벗어나기 => 빙법은 아주아주 작은 성공을 연속해서 맛보기 2.구체적인 SMART목표 설정 : Specific구체적이고 Measurable 측정가능하고 Attainable 성취할수있고 Realistic 현실적이고 Timeline 시간게획을 하고 예) 독서 1년에 52권 읽기 =>추천도서 이 순서대로 매주 1권씩 읽기 3. 동기부여 : 당장 시작해야 할 이유/동기부여하기 : 외적동기(나에게 주는 보상 등)에서 내적동기(목표달성으로 오는 성장경험 등)로 전환하는 것(양질의 전환)이 목표달성 및 자신의 성장에 매우 중요 4. 메타인지 : 설정목표에 도달해 가는 진행상황을 구체적으로 확인 할수 있어야함 => 메타인지가 없다면 언제가 무력하게 포기할 수 있음 : 예)체중계로 몸무게 날마다 적어서 그 변화를 내가 알게하기 5. Feedback이 있는 노력 목표달성 과정이 제대로 옳바르게 하는것인지를 객관적으로 판단 받을 필요가 있음 => 전문가 / 경험자들의 조언이 필요=>Feedback있는 일만시간이 매우중요 => 터무니없는 노력은 오히려 해롭다 6.환경설정 : 환경설정이 성공률의 50% 이상임 예)주변과 SNS에 목표를 공표하기 // 시간관리용 알람설정하기 // 주변 정리정돈 // 목표설정에 적합한 위치로 옳기기
찐애청자는 아니지만 내용이 업데이트되면 동기부여 동영상은 꼭 챙겨봅니다 목표만 가지고서 살아가다가 동영상을 보고 한달계획을 세워야 겠구나 생각이 들고 하다보니 하루계획이 참 중요하다는것을 느끼게 해준 고마운 곳 입니다 잘 되시길 바랍니다 오늘 동기부여 동영상도 쵝오입니다
학습된 무기력이란 - 내가 상식이란 이름을 붙여놓은, 사실은 비정상적인, 자아 Despressed된 상태. 목표는 S : Specific (구체적이고) M : Measurable (측정가능 하고) A : Attainable (성취할 수 있고) R : Realistic (현실적이고) T : Timeline (시간 계획을 하고) 메타인지 : 나의 장점, 단점을 수치화 할만큼 객관화하는 능력 인 것 같습니당. 🤣🤣😂 (여기서부터는 사설이 깁니당) 정말 소름인 게, 지겹겠지만 성공이란 단어를 쓰겠습니다. 성공하는 사람들의 공통점이 너무 너무 같네요. 구체적이고, 피드백을 받으며, 지속 가능하게한다. 영준쌤 키가 187임에 다시한번 놀랐고, 운동에 대한 랜덤 알람설정 깜짝 놀랐습니다. 3월 덕분에 많이 재밌었고, 4월엔 지금보다 체계적이고 실행가능한 한달이 되도록 하겄습니다~~ 폴리매스 생각보다 너무너무 재밌고, 아직은 좀 남았네용ㅎㅎ 다음은 일취월장에 도전하겠습니다🤣🤣😂😂
혹시 같은 나레이션 내용으로 다른 분들 섭외해서 해보실 생각 없으세용? 조금 부드럽거나 여성분이거나 그런 새로운 느낌이요 너모 좋은 내용이고 항상 자극받아서 좋아요 하지만 가끔 같은 억양 같은 목소리 톤이라서 집중이 안되나 싶을 때가 있어서요 ㅎ팬이라 그냥 의견 내봅니다
![하지 말아야 할 목록부터 적어라 [동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/EJGmzdJIDds/mqdefault.jpg)
![하지 말아야 할 목록부터 적어라 [동기부여 영상]](/img/tr.png)
![비참하게 살지 마라 [팩폭 동기부여 영상]](http://i.ytimg.com/vi/UK5eySV_t8g/mqdefault.jpg)
![Kind and mentally strong people? Psychiatrists tell you who's truly strong [Yangbro's Mind Palace]](http://i.ytimg.com/vi/RoPlAg78KYk/mqdefault.jpg)
![고통 없는 인생은 없다 [동기부여 영상]](/img/1.gif)
1.믿음장 : 학습된 무기력을 벗어나라.
아주 작은 성공을 맛보기.
2. 목표 독서 1년에 52권 읽기
추천도서 이 순서대로 읽기
외적동기에서
내적동기로 전환되는 과정이 중요해요
3. 열심히 ? 노력? 전문가들을 많이 만나면서 피드백을 받으면서 하는 것이 중요하다.
4.환경설정 ㆍSNS 공표 ㆍ운동 알람ㆍ
구체적으로 고민하고 올바른 공부 ㆍ
계획이 필요하다 감사합니다
1. 학습된 무기력 깨기
-작은 성공 맛보기 (작은 목표 이루기)
2. 할 수 있다는 믿음 갖기
-독서 많이 하기x 구체적인 목표 세우자 (순서, 장소 등등 구체적일 수 있는 건 다)
3. 동기부여
-취업, 올백 등등의 외적 동기로 시작하되 내적 동기로 바꾸자
-엄청난 동기부여보다는 당장 시작할 수 있는 것
4. 메타인지
-자신의 노력에 대한 결과를 항상 눈으로 보이게 (예 : 체중계)
-~~열심히 하기 x
- 자신이 하고 있는 걸 기록하자
5. 환경 설정
-공표하기 (예: 페이지, 가족에게 선언 등등)
-알람 설정하기 (랜덤으로 팔굽혀 10개 등등)
6. 막연하게 x 구체적으로
-결심만 x 의지로 x
인생요령 : 언제나 목표는 최대한 단순하고 명확하게 한다.
1.믿음장 : "학습된 무기력"에서 벗어나기
=> 빙법은 아주아주 작은 성공을 연속해서 맛보기
2.구체적인 SMART목표 설정 :
Specific구체적이고
Measurable 측정가능하고
Attainable 성취할수있고
Realistic 현실적이고
Timeline 시간게획을 하고
예) 독서 1년에 52권 읽기 =>추천도서 이 순서대로 매주 1권씩 읽기
3. 동기부여 : 당장 시작해야 할 이유/동기부여하기
: 외적동기(나에게 주는 보상 등)에서 내적동기(목표달성으로 오는 성장경험 등)로
전환하는 것(양질의 전환)이 목표달성 및 자신의 성장에 매우 중요
4. 메타인지 : 설정목표에 도달해 가는 진행상황을 구체적으로 확인 할수 있어야함
=> 메타인지가 없다면 언제가 무력하게 포기할 수 있음
: 예)체중계로 몸무게 날마다 적어서 그 변화를 내가 알게하기
5. Feedback이 있는 노력
목표달성 과정이 제대로 옳바르게 하는것인지를 객관적으로 판단 받을 필요가 있음
=> 전문가 / 경험자들의 조언이 필요=>Feedback있는 일만시간이 매우중요
=> 터무니없는 노력은 오히려 해롭다
6.환경설정 : 환경설정이 성공률의 50% 이상임
예)주변과 SNS에 목표를 공표하기 // 시간관리용 알람설정하기 // 주변 정리정돈
// 목표설정에 적합한 위치로 옳기기
올바른 공부는 생각보다
많은 문제를 해결해줍니다,,, 갓띵언,,,
유기적,복합적으로 버무려줘야 한다.좋은 말씀 고맙습니다 ♡
일을하고 나면 온몸이 아프지만 운동과 독서는 매일 하고잡니다
존버하는 그날까지 계속
'휴식은 있어도 포기는 하지말자'
"'그냥 죽자'''
"사망 Ending"
찐애청자는 아니지만 내용이 업데이트되면
동기부여 동영상은 꼭 챙겨봅니다
목표만 가지고서 살아가다가 동영상을
보고 한달계획을 세워야 겠구나 생각이 들고
하다보니 하루계획이 참 중요하다는것을
느끼게 해준 고마운 곳 입니다
잘 되시길 바랍니다
오늘 동기부여 동영상도 쵝오입니다
결과를 내기 위해 왜 목표를 잘 세워야 하는지와 학습된 무기력에서 벗어나기 위해서는 아주 작더라도 그러한 성공들을 쌓아가며 또 자신에 메타인지를 올려 포기하지 않도록 해야 한다는 것을 알게 되었습니다 . 아는 것에 그치지 않고 실천으로 행동하겠습니다. 감사합니디^^
진짜 매일 보면서 동기부여도 많이되고 의욕이 많이 생기는 것 같아요 신박사님 항상 감사합니다~~~
절박함 + 절실함
되는대로 하는 사람은 아무것도 되지 않는다
좋은영상 감사합니다^_^
너무 유익한 강의입니다👍 신박사님 최고:)
많은 영감과 인사이트를 주셨어요:)
결국엔 자세한 환경설정과 철저한 시간 관리가 모든 걸 해결해 주는거라고 생각되네요. 계획부터 더 디테일하고 체계적으로 짜고 진심을 다해 실행해야 겠습니다.
"원래","타고났다"이 단어들은 정말 극소수에 해당되는말이라고생각합니다.
안녕하세요 좋은말씀 감사합니다 ^^ 다이어트 목표 꼭 성공 하겠습니다 ~
시간이 무기고 계속하면 안되는 거 없어요 근데 너무 삶이 힘들더라고요 끝이 없으니까요.. 그럴 땐 좀 쉬어주세요..
감사합니다~~~ 출근중인데 좋은 동영상 좋아요
결국 해내고 싶다
계획, 구체적인 환경설정. 체계적으로 노력해서 결과를 내기
동기부여의 갑오브갑은 역시 여기입니다 힘 얻고 또 갑니다
항상 동기부여 받으러 찾아옵니다. 오늘도 아자!
다이어트만 성공했어요...이제 사업도 성공해야죠....
저장해놓고 늘 봐야겠어요
전지현,송준기가 옆에서 밥먹어도 눈길도 안주는 내가
어제 탄천에서 걷는 신,고박사님보고
일부러가서 인사했다
박사님들 안녕하세요
펜입니다
감사합니다 하고..
반가웠습니다~^^
실패는 관뚜껑 닫을 때까지
성공할 때까지 실패는 없다.
성공은 어려운 것일 뿐
성공의 반대는 실패가 아니라,
도전하지 않는 것.
끝날 때 까지 끝난 게 아니다.
환경설정이 반이다! 잠깐 장소를 바꿔서 일했는데 살이빠지더라구요; 옳바른 환경설정에 의지력을 써야겠습니다
힘내라 내 인생아
Nothing is impossible! 불가능은 없습니다! 여러분은 할 수 있어요 :)
고맙습니다
보기만 했는데 피곤하다,, 저렇게까지는 살고 싶지 않아. 욕심을 낮추고 한 두가지만 이루고 살래요
환경설정이 절반이다.
매번 좋은 영상 감사드립니다! 좋은 하루 되세요
키가 187에 깜놀~!
꿀팁 감사합니다
저도 해내겠습니다.
모든 분들 새해 복 많이 받으시고!! 건강하시고 행복한 일들만 가득하시길 바랍니다!!
화이팅하세요!!!:)
학습된 무기력이란
- 내가 상식이란 이름을 붙여놓은, 사실은 비정상적인, 자아 Despressed된 상태.
목표는
S : Specific (구체적이고)
M : Measurable (측정가능 하고)
A : Attainable (성취할 수 있고)
R : Realistic (현실적이고)
T : Timeline (시간 계획을 하고)
메타인지 : 나의 장점, 단점을 수치화 할만큼 객관화하는 능력
인 것 같습니당. 🤣🤣😂
(여기서부터는 사설이 깁니당)
정말 소름인 게, 지겹겠지만 성공이란 단어를 쓰겠습니다. 성공하는 사람들의 공통점이 너무 너무 같네요.
구체적이고, 피드백을 받으며, 지속 가능하게한다.
영준쌤 키가 187임에 다시한번 놀랐고, 운동에 대한 랜덤 알람설정 깜짝 놀랐습니다.
3월 덕분에 많이 재밌었고, 4월엔 지금보다 체계적이고 실행가능한 한달이 되도록 하겄습니다~~
폴리매스 생각보다 너무너무 재밌고, 아직은 좀 남았네용ㅎㅎ 다음은 일취월장에 도전하겠습니다🤣🤣😂😂
체계적이고 구체적인 설정이 성공을 이끈다
ㅎㅎ..넵
작은 성공에 집착할 수 밖에
처음에나오는 배경음좀 알려주세요ㅠㅠ
모든 답은 내안에 있습니다
답이안나오는데
올바른 목표 설정 + 디테일(언제, 어디서, 어떻게 한다!)
오늘도 좋은 영상 감사합니다! :)
영상마다 새로운 설명으로, 에피소드로 실천하지 못했던 이유와 방법을 설명해주셔서 좋아요. 저라는 사람이 왜 해내지못했는지 알수있어 고칠수있어서요. 이번영상도 감사합니다
1:55
187/78 이면 162/58이랑 bmi 같음
음 187에 70이면 원래 생각대로 너무 마른거 아닌감;;
70이 아니라 70키로대 78키로쯤 될거같은데 앞 7자리 나오는게 말도안된다고 생각하셨나봄
@@LogicalArgument 아니에요 bmi 치수로 계산하면 적정 체중 70정도 나옵니다 근데 bmi 적정체중은 말이 안되는거죠 187에 70은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
187??? 엄청 크시네
혹시 같은 나레이션 내용으로 다른 분들 섭외해서 해보실 생각 없으세용? 조금 부드럽거나
여성분이거나 그런 새로운 느낌이요
너모 좋은 내용이고 항상 자극받아서 좋아요
하지만 가끔 같은 억양 같은 목소리 톤이라서
집중이 안되나 싶을 때가 있어서요
ㅎ팬이라 그냥 의견 내봅니다
전 이분들 그대로가 좋아요 그 사람들이 이일들을 겪어오면서 느꼈던 감정들을 목소리 만으로 모조리 다 전할 수 있는 사람은 그 일을 겪었던 자신 밖에 없거든요
@@sghcxsgfggff6000 이분들 그대로 인정을 안하는게 아니고 뭐랄까 같은 내용도 신선하게 들릴 수 있다 뭐 그런 뜻입니다
그냥 그럼.
키가 187인데 70키로대가 적정인가?
마른거에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
메세지는 좋은데 예가 안좋군. 키가 190 정도면 그걸 근육으로 만들어야지 멸치가 될려고 하다니 쯧쯧
계획
키가 187이면 90 킬로는 나가야 멋져 보일것 같은데요. 그 키에 77킬로면 막대기 같을것 같아요. 개인적으로 어깨있고 덩치가 좀 있는 사람을 신뢰해요.
그게 중요한거 아닌거 같은데
@@길길-b2c 처음 시작할때 들으면서 적은 댓글이어요.
90kg이 어떻게 나가느냐가 중요함.. 그 몸무게가 지방덩어리인지 근육량인지 근육량이면 보기좋음
아 열심히해서 187되고싶다
짜식들군대않같다왔구만문선대가군악대는헌병대 백번째 협회장자리 검법유술