Depressionen überwinden: Meine 5 wichtigsten Erfolgsfaktoren
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- Опубликовано: 20 окт 2024
- "Abenteuer Lebensfreude - Dein Weg zurück in die Leichtigkeit!"
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Ich werde oft gefragt, was auf meinem langen Heilungsweg aus der Depression denn rückblickend die entscheidenden Erfolgsfaktoren gewesen sind. Das ist gar nicht so einfach zu beantworten, da ich sehr viele Dinge ausprobiert und ein großes, komplexes Puzzle aus hilfreichen Heilungsmaßnahmen zusammengesetzt habe. Ich berichte Euch davon ja immer wieder sehr ausführlich auf diesem Kanal.
Ich habe mir aber trotzdem für Euch mal Gedanken darüber gemacht, ob ich meinen Heilungsweg auf 5 entscheidende Erfolgsfaktoren in einem einzigen Video zusammenfassen kann.
...Genau genommen sind es eigentlich 6, aber 5 ist so eine schöne runde Zahl, die irgendwie besser klingt! ;-)
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Ich freue mich auf Dich! :-)
Deine Sabine König
(Heilpraktikerin für Psychotherapie und EFT-Therapeutin)
#depression #erfolg #erfahrung
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Wichtige Info: Meine Videos können Dir interessante Informationen zur Selbsthilfe bieten, sie sind aber kein Ersatz für eine Therapie! Hole Dir bitte professionelle Hilfe, wenn Du allein nicht weiterkommst!
Sehr wichtig ist die richtige Ernährung und Nährstoffe, liebe Grüße Sandra
Ja, bin absolut deiner Meinung!
6:40 : "Depression/Lebenskrise ist eine Aufforderung zur Weiterbildung" - oh ja, so empfinde ich es auch 💪
Die Verantwortung für's eigene Leben (Wohlbefinden, Gesundheit, etc) zu übernehmen anstatt darauf zu warten, dass jemand kommt und mich aus dem Sumpf raus zieht, war für mich auch ein ganz entscheidender Wendepunkt.
Liebe Sabine, ich danke Dir, dass Du sehr oft über Deine persönlichen Erfahrungen erzählst. Du strotzt so vor Optimisumus und Empathie, dass man sich einfach an dir angesteckt fühlt. Deine Videos sind wie ein Seil, an dem ich mich immer festhalten kann, wenn es mir schlecht geht. Deine Hilfe ist nicht zu überschätzen!!!
Lieber Krzysztof, danke, das ist wunderbar! 😊
Liebe Sabine, ich bin so berührt von deinem Video. Es tut mir einfach gut zu fühlen, dass es eine Hoffnung auf
Heilung gibt und dass Depressionen einen höheren Sinn haben. Am intensivsten hat mich Punkt 6 mit der Lebens-
aufgabe berührt. Ich bin inzwischen 61 Jahre und habe nach 20 Jahren meinen geliebten Beruf als Grundschullehrerin
wegen der Depressionen aufgegeben. Ich habe immer das Gefühl, dass noch eine andere wichtige Aufgabe auf mich
wartet.
Ich danke dir so sehr dafür, dass du uns so viel Mut machst.
Alles Liebe
Gabi
Liebe Gabi, wenn du das Gefühl hast, dass da noch eine Aufgabe auf dich wartet, dann ist das auch so! Wie spannend, jetzt noch nicht zu wissen, wo es dich hin verschlägt, oder? Für mich ist das Leben ein Abenteuer! Ich freue mich sehr, dass ich dir so viel Mut machen kann. Alles Liebe! 😊♥️
@@Seelenklopfen Ja, das ist wirklich spannend. Danke dir. Liebe Grüße. Gabi
Danke, liebe Sabine,ich dachte ebend,dass ich selber spreche. Ich kann jedes Wort nur unterstreichen und fühle jedes Wort in meinen Zellen. Danke,dass es dich gibt.Lg.Christina
Vielen Dank liebe Christina! ❤
Liebe Sabine, ich kann nur DANKE sagen für deine lieben Worte, es kommt einfach nur Kraft und Energie bei mir an und wieder mehr Zuversicht fürs weiter machen wenn ich deine Videos sehe. Viele Sachen kann ich jetzt schon bestätigen, der Austausch mit Betroffenen und auch in unserer Gruppe helfen mir sehr genau wie das Lesen von Büchern gerade Anthony William. Der unbedingte Wille ist auch da, nur kann ich ihn nicht immer aufrufen weil mir ganz oft die Energie fehlt wenn es ganz schlecht ist. Veränderungen ist auch noch sehr schwierig weil ich noch keine richtigen Vorstellungen habe und auch die Angst noch ziemlich blockiert, ich denke das muss ich zum Hauptthema machen, vielleicht in der begonnenen Therapie. ❤️
Lieber Heiko, danke für dein liebes Feedback! Gut dass du jetzt in Therapie bist. Wenn der große Wille grundsätzlich da ist, ist das die beste Voraussetzung. Ich war auch lange energielos und habe nicht vor Kraft gestrotzt, nur weil ich einen starken Willen hatte. Es ist ganz normal, dass es nicht jeden Tag vorangeht und man lange Durchhänger hat. Du bist auf einem guten Weg, das ist die Hauptsache! Freut mich auch, dass du mit Anthony William was anfangen kannst! 😊
💛 Liebe Sabine ☀️
DU BIST WUNDERBAR!
Danke, so ein schönes Video 😊🙏
Ja, es gibt so viele parallelen! Und ich kann wirklich sagen, dass mein Weg, wenn auch über viele Jahre komplett unbewusst ähnlich aussah. Einer meiner Heilungsschlüssel ist die Vergebung. Mir selbst und auch anderen gegenüber. Das vergeben praktiziere ich für mich, im inneren und lasse damit vieles los.
Herzlichen Dank für Deine Arbeit und Begleitung 💖
Ich freue mich auf alles, was da noch kommt🌈☀️
Liebe Meike, vielen Dank für deine lieben Kommentare! 😊❤ Ja, Vergebung ist für mich auch ein super wichtiger Punkt, besonders den eigenen Fehlern und der eigenen Unvollkommenheit gegenüber. Immer wieder loslassen und für die Liebe entscheiden! ❤
@@Seelenklopfen ♥️
Liebe Sabine, das ist ein wunderbares Video. Auch mir tun Bücher und Videos sehr gut. Herzlichen Dank dir für diese stimmige
Zusammenfassung. Liebe Grüße Gabi
Danke, sehr gerne! 😊
Liebe Sabine,
ein tolles Video!
Alle Punkte haben auch für mich eine Bedeutung auf meinem Weg der Heilung. Zu Punkt 6 Veränderung gehört bei mir auf jeden Fall noch Veränderungen im sozialen Umfeld. Von manchen Menschen musste ich mich verabschieden. Es waren nicht die Menschen, die mir gut tun.
Liebe Grüße
Danke! 🥰
Ja, manchmal ist es der richtige Weg leider der Schmerzhaftere, aber dennoch der richtige! Der Mut für diesen Weg wird am Ende immer mit höherer Lebensqualität belohnt! 😊❤
Hallo Sabine,
sehr authentisches und tolles Video 🌹
Ich denke auch, daß es einen tieferen Sinn und Grund hat eine Depression oder generell eine psychische Krankheit zu entwickeln.
Die Suche nach diesem Sinn macht mich allzu oft extrem traurig, weil ich für mich diesen Sinn nicht so wirklich finde.
Ich sauge so wie Du auch vieles an Informationen über Angsterkrankungen und Depressionen auf. Dennoch habe ich das Gefühl mich im Kreise zu drehen. Es geht nicht merklich voran. Hier kommt nun auch meine Ungeduld ins Spiel 😕
Ich versuche so viele Methoden und Dinge aus, sehe dann immer wieder eine Widersprüchlichkeit in dem was ich tue, weil A sagt mach es am besten so und B sagt, ne das ist Quatsch, bis dann C um die Ecke kommt der mir sagt.....so kann das alles ja nicht gehen....usw. und so fort.
Ich habe inzwischen verlernt meiner Intuition zu vertrauen. Fühle mich wie eine Fahne im Wind und habe deshalb wenig Vertrauen in das Leben und das Gute im Leben.
Schwierig da wieder raus zu finden aus dem Irrgarten der Gedanken und Gefühle. Umso mehr Informationen ich lese und höre, umso verwirrender ist das für mich. Aber vielleicht bin ich einfach noch nicht auf das gestoßen das für mich stimmig ist.
Eine "gleichgesinnte" Freundin von mir leidet wie ich auch an Krankheitsängsten. Sie ist der Auffassung dass sie ihre Ängste wohl nie so recht loswerden wird. Sie unterdrückt diese mit Medikamenten und meint so ihr Lebensglück wieder zu erlangen.
Zumindest bin ich diesbezüglich optimistischer gestrickt. Ich sehe meine Ängste mit all den unterschiedlichen körperlichen Symptomen auch als einen Hinweis, dass ich in meinem Leben etwas grundsätzlich ändern sollte.
Dieser Weg ist leider nicht angenehm, aber bin guter Dinge aus dem Irrgarten irgendwann rauszufinden.
Danke für Deine immer wieder inspirierende Videos 🍀🙂
Liebe Grüße
Ralph
Lieber Ralph, danke für deinen ausführlichen Kommentar! Für mich bedeutet die Heilungsreise aus der Depression immer auch eine Reise zurück zu sich selbst. Wenn die Menschen in deinem Umfeld dir alle unterschiedliche Tipps geben und du inzwischen völlig verwirrt bist, dann geht es jetzt darum, nur noch auf dich selbst zu hören. In meinem Video "Was wünschst du dir wirklich?" geht es darum, wie du rausfinden kannst, was du selber willst. Vielleicht hilft es dir?
Ja, der Weg ist nicht angenehm, aber sooo lohnenswert! Schön, dass du dir deinen Optimismus bewahrt hast! Der wird dich durch diese schwierige Zeit tragen! 😊
Lieber Ralph, für mich klingt das Sich-im-Kreis-Drehen nach zugrundeliegenden Traumata aus der Kindheit, wie es wohl für die meisten Depressionen zutrifft. Ich empfehle die Podcasts und Videos von Verena König. Sie erklärt super, hat auch Folgen zu Depression. Und es geht immer wieder um das Wohlwollen sich selbst gegenüber.
Danke für deine Unterstützung! Tolle Tipps und sehr verständlich und sympathisch erklärt!
Ich leide unter einer generalisierten Angststörung und falle dadurch immer wieder in eine depressive Episode.
Du machst mir Mut weiterzumachen! Vor allen Leistungsdruck und Bindungen/Verlustängste dominieren mich derzeit noch massiv.
Daher möchte ich meine persönliche Lebensaufgabe auch noch gerne finden.
Ich kann mir vorstellen das mich Hörbücher gut unterstützen könnten, da man positiven Inhalten zuhört und die eigenen negativen Gedanken dadurch mal abgeschaltet\ übertönt werden könnten. Danke für diese Gedanken
🙏 Danke fürs Mut machen
das tut sehr gut
Vielen Dank, das mache ich sehr gerne! 😊
Danke 🌻
Ja, da ist Resonanz bei vielen Punkten.......
Das ist sooo klasse Engelchen
Vielen Dank, liebe Sigrid! 😊♥️
Liebe Sabine, hab' gerade wieder dieses Video geschaut, vielen lieben Dank für deine großartigen Videos, du hilfst so sehr! Darf ich eine Frage stellen?: Wie lange hat es bei dir so ungefähr gedauert, bis du zum ersten Mal gespürt hast, dass es dir ein Bißchen besser geht? Also ich meine zeitlich gesehen. Wochen oder Monate oder so...Ist bestimmt schwierig zu sagen, es ist ja wirklich ein Auf und Ab. Und es ist ja auch jeder Mensch einzigartig und unterschiedlich. Bin nur ein Bißchen am hadern mit mir, ob es der richtige Weg gerade ist, den ich gehe und es würde mich interessieren, nach wie viel Zeit und psychischer Arbet du gemerkt hast, dass es anders wird zum Positiven bei dir? Danke und alles Liebe ❤
Liebe Nathalie, das ist wirklich schwer zu sagen, da ich mein Leben lang eine depressive Persönlichkeit war und sich das ganz langsam entwickelt hat. Es ging langsam über Jahre bergab, blieb ein paar Jahre und ging dann über Jahre wieder aufwärts. Es waren zuerst nur winzige Lichtblickmomente an einem langen depressiven Tag, die allmählich mehr und länger wurden. Eigentlich ist dieser Verwandlungsprozess genau genommen immer noch nicht abgeschlossen, nur die depressiven Symptome sind jetzt seit einigen Jahren weg. Ich glaube es ist ganz normal, dass man auf seinem Weg immer wieder hadert und unsicher ist, weil man nicht sofort Resultate erkennen kann. Du wirst es merken, wenn dir die richtigen Menschen, Therapeuten, Bücher, Methoden und so weiter begegnen. Wenn dein Herz ja sagt und du ein inneres "Go!" hast, dann geh diesen Weg weiter und lass dich nicht von Zweifeln davon abbringen! Geh tapfer und geduldig immer weiter, wie Beppo Straßenkehrer immer bis zum nächsten Besenstrich! 😘
@@Seelenklopfen Oh dankeschön!
Liebe Sabine.
Die Depression, die ich erlebe , ist hauptsächlich von körperlichen Beschwerden geprägt.
Die machen mir das tägliche Leben sehr schwer.
Zum Beispiel, Übelkeit, Appetitlosigkeit, starkes Zittern der rechten Hand oder auch der Beine, Schwitzen, frieren. ..
Mache wirklich viel für mich, Meditationen, Achtsamkeit, Selbstliebe. ....
Hast du mal eine Idee dazu, vielleicht auch ein Video?
Diese Beschwerden hindern mich an vielen Ansätzen, die für die Heilung wohl wichtig wären.
Hoffe auf Antwort. Dankeschön Margot
Liebe Margot, als erstes sollten körperliche Symptome immer ärztlich abgeklärt werden. Wenn da nichts gefunden wird, kannst du schonmal beruhigt sein. Über Entgiftung, gute Ernährung und Bewegung kannst du Stresshormone abbauen und langfristig dein Nervensystem beruhigen. Bei speziellen Symptomen wie dem einseitigen Händezittern könnte ich mir vorstellen, dass eine symbolische Bedeutung dahinter steckt, oder vielleicht sogar ein Trauma, dessen Energie noch im Körper gespeichert ist und für Angstsymptome sorgt. Ich würde dir neben regelmäßigem Klopfen noch empfehlen, täglich mit deinem Körper wie mit einem lebendigen Wesen zu sprechen. Vielleicht kannst du ihm seine Botschaften entlocken und ihm gut zureden, bis er sich beruhigt. Alles weitere müssten wir in einer Einzelsitzung besprechen. Alles Liebe!
😊 Übereinstimmung in allen Punkten mit der kleinen aber feinen Ergänzung, dass ich um meine Erlösung (gedacht durch Tod) gebetet habe.
Von da an bin ich dann nur noch von einem zum anderen gestolpert was mich weiterbrachte, unter Anderem diese fünf Punkte.
Die Veränderung trat unfreiwillig ein und war zuerst mit Todesangst verbunden, eigentlich bin ich dabei auch tatsächlich gestorben, nämlich der Teil mit dem ich mich bis dahin identifizierte - Eckhard Tolle nennt ihn Ego.
❤️🙏
Schön, dass du es so geschafft hast.
Liebe Sabine! Bei mir waren es hauptsächlich Suizidgedanken, unendliche Erschöpfung, Traurigkeit und Angststörungen. Bin momentan auf dem Weg der Besserung mit Auf und Abs. Welche Bücher empfiehlst du?? Liebe Grüße
Liebe Petra, schau mal weiter oben in den Kommentaren, da hab ich schon zwei Bücher über EFT genannt. Es wird demnächst aber nochmal ein eigenes Video über meine Buchempfehlungen geben.
Ja ich glaube der Wille ist auch ganz ganz wichtig, der hält die Richtung... Und ja der ist irgendwann einfach da...
Vielen Dank für deine Videos. Du sprichst von EFT. Hast du einen Buchtipp für einen Anfänger in EFT. LG
Für Anfänger empfehle ich meistens das Buch von Gabriele und Robert Rother im GU Verlag. Ich glaube es heißt einfach "EFT" und ist inzwischen ein alter Klassiker, aber für Anfänger zeitlos gut!
Hallo habe mal ne frage könntest du mal ein video machen mit Verspannungen im Körper mit Ängste und depression und wie mann mit sowas umgehen kann.
Gute Idee. Vielleicht könnte ich mir dafür mal einen Experten für körperliche Verspannungen als Gast einladen. Danke für die Anregung! 😊
Hallo, Welche Ausbildung hast du dann nochmal gemacht ? Ich bin auch auf der Suche nach dem richtigen Weg für mich. Aber die Zweifel und Ängste sind noch da.
Ich habe den Heilpraktiker für Psychotherapie gemacht. Warte nicht, bis deine Ängste und Zweifel weg sind. Wenn du wartest, werden sie nicht von allein verschwinden. Du überwindest sie nur durch Tun! Mach den ersten Schritt und taste dich langsam heran. Das Leben ist immer für dich und wird dir die nächsten Schritte zeigen, wenn es soweit ist! 😊
Genau.
💜
Welches Buch hast du damals gelesen zur EFT-Technik?
Mein erstes Buch hieß "EFT" und war von Christian Reiland. Es ist schon älter und es gibt inzwischen noch viel mehr gute Bücher auf dem Markt, weil sich auch die Technik weiterentwickelt hat. Ich kann es aber trotzdem immer noch empfehlen, oder auch das Buch von Gabriele und Robert Rother im GU Verlag. Heißt glaube ich auch "EFT".
Ich habe starken Depressionen bin ständig traurig und erledigen von sachen bin alleinerziehend und mein partner hat uns weh getan war narsizt und die Verletzungen kann ich immer noch nicht verarbeiten nehme Tabletten 2019 Oktober bin gestürzt warum werde ich nicht gesund 😞😞😞
Das mag jetzt sehr komisch für dich klingen, aber vielleicht versuchst du es Mal mit einen Brief schreiben,wo du alles aufschreibst was dir weh getan hat oder was er euch abgetan hat,dann verbrennen,nach einiger Zeit musst du es schaffen zu verzeihen das ist vielleicht für dich jetzt unmöglich,aber das ist für dich ein Abschluss,es dauert ,du darfst daran nicht festhalten , dann hat es der narzisst geschafft ,das darfst du nicht zu lassen.lg
Was wäre, wenn man genau weiß, was man will, aber es einfach nicht machen kann, weil die Zeit dafür fehlt?? Was kann man machen, wenn man ein schwerbehindertes Kind hat, das 24/7 Zeit erfordert? Deshalb habe ich das Gefühl, dass ich aus meiner Lage nie herauskommen kann
Das ist unter diesen Umständen natürlich eine ganz besondere Herausforderung für dich und bestimmt nicht einfach. Ich würde probieren, deinen Stress mit EFT runterzuklopfen, damit sich der stressbedingt eingeschränkte Gedankenhorizont wieder weiten kann. Unter Entspannung kann man wieder viel mehr Möglichkeiten sehen, z.B. wie du Hilfe bekommen und dich im Alltag entlasten kannst.
Ich weine viel und habe keine Energie zum einkaufen kostet mich Mühe alles fehlt mir schwer leider schon 13 Jahre seit dem ich mit diesem Partner fernbeziehung geführt habe hat mir alles weg genommen
Such dir eine gute Begleitung, um in die Vergebung und raus aus dem Opfergefühl zu kommen. Das ist nicht einfach, aber möglich! Nach diesem Schritt wird es dir besser gehen.
😓