【即実感】シンプルだけどめっちゃ効く🔥💦

動画のご感想をコメントよりお待ちしております♫
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⚠︎動画内で私が伝えてる内容はあくまでも私が学んできた内容です。各自の判断で受け入れ、行ってください。万が一、動画内の内容でお怪我や損害された場合、責任を負えませんので、今のご自身の状態と向き合い、行ってください。
#骨盤#骨盤調整#骨盤歪み改善

[@貴弘小沼]

こんばんは〜
あいさん。
動画拝見…
まずは立った状態で、
背中を丸めながら
息を吐く〜！！
息を吸う時に
背中を反らす〜！！
吐く〜
ヘソを見るように
丸める…
吸って〜反らせる〜を
繰り返す…
お腹と背中の両方に
効きそうですね！！
😄
続いて立った状態で
右足を曲げて上げる…
グリコな足ですね。
そして膝を胸の方に
近づける、
片足はグラグラします。
(四股踏んじゃいます)
🫨😅
さすがあいさん！！
体操選手、
フィギュアスケート選手
みたいなバランス感覚、
カッコいいです。
😳
次の運動は、
立った状態から
両足を前後に広げて
人の文字のポーズ！！
骨盤は立てる…
前に出した足を曲げて
両手を真上に挙げる、
骨盤は勿論立てる…
そして手を挙げたまま
前に倒す、
背中から下げた足まで
真っ直ぐなライン、
本日の最大の見せ場、
達筆なうどんの「ん」
今夜は寒いので
カレーうどんにします。
(気合い入りました。)
😄
その次は、
先程の運動逆の足
バージョン！！
片足上げは
相変わらず
グラグラします、
余裕の
グリコなあいさんは
凄すぎ！！
玉乗り&綱渡りも
出来そうな
バランス感覚！！
😳
先程とは逆の足を
前後にして、
両手挙げて、
人から
うどんの「ん」に…
背中が張ります。
腰が入った
自家製うどんが
出来そうな感じ…
(何とかついて行けます)
😄
今回もあいさん
お疲れ様でした。
最初から最後まで
明るく
分かりやすい説明が
良かったです。
😄
所で体調や眠る方は、
大丈夫ですか？
無理せずのんびり
秋の時間を楽しく
お過ごし下さい。
それでは
おじゃましました。
😄🍠🌰🍇

[@aimigaki]

うどんの"ん"できましたか？🤣
毎度ポーズに新しい名前がつくの
ほんと面白いです😂
グリコのポーズも
そのままですね！🤣笑

[@MasafumiYoutube]

最近リバウンドしたんすよ。
ジムもサボりまくってて笑
頑張って痩せますわ🤦‍♀️

[@aimigaki]

げ😳‼️
季節の変わり目ですし体もだるーく感じますもんね💦
ぼちぼち頑張りましょ😂

[@asa-rj7vi7uj2z]

あいさんこんばんは😃🌃
そしてお疲れ様です
腰がのびたような感じで気持ちいいですね～😊
でも片足たちで膝を胸まであげるところがぐらぐらしてしまいます
でも慣れれるまで頑張りますのでよろしくお願いいたします😊

[@aimigaki]

グラグラした時、両足の親指側で踏んでみてください👍また、内腿を寄せ合うようなかんじて踏み込むと安定しますよ😊

[@asa-rj7vi7uj2z]

あいさんへ
ありがとう❤️ございます😊

[@貴弘小沼]

おはようございます
あいさん。
動画楽しみに
しています。
😄
サムネの
このポーズは…！！
うどんの「ん」
寒くなってきたので
熱々うどんが
美味しく感じます。
😄

[@aimigaki]

@@貴弘小沼 ありがとうございます😊✨
うどんの"ん"にしか見えなくなりました🤣