Estaba bastante excedido de peso, baje más de 15 kilos con el sistema de RECOMPOSICIÓN CORPORAL, GANE ALGO DE MÚSCULO y lo mejor q ya se me están asomando los primeros abdominales NO PUEDO CREER LOS RESULTADOS EN 3 MESES Y MEDIO
Que hay de cierto en el 4.1 de anabólicos que consumen los culturistas para no dar el 6.1 requerido para dar como dopaje en competiciones oficiales de naturales en todo el mundo ? Porque e visto algunos vídeos en dónde son específicos y con resultados científicos no solo comentarios, en dónde las ligas de culturismo natural aceptan dopados con el menos 4 .1 y así no hacer exámenes antidopaje caros? Puedes comentar algo de ello ?
Amo este canal porque dice la pura verdad 💪🏻😎y además comprobado científicamente, es contenido de paga, pero lo tenemos gratis valoren, apoyen 😊🤙🏻, sigo los consejos, ejercicios hasta la fecha y los resultados hablan por si solos 🤝‼️
Andres sube un video de si es bueno entrenar con biseries, triseries, etc etc.. veo que mucha gente entrena de esta forma y estaría genial saber si es una buena opción para ganar masa muscular , saludos 👍
Buen contenido hermano, de verdad que veo a tanta gente comprando bca o quemadores, y peor aún que hay weyes recomendando esto, que sigas así hermano, mucho éxito y bendiciones
Los bcaa son aminoacidos que son las proteinas pero ya degradadas, poraue no recomendarias bcaa y si una proteina en polvo? Me encantan tus videos ojala me puedas responder
Mil gracias!! Estos vídeos valen oro!!! Andrés podrías hacer un vídeo donde nos puedas comentar con base científica si *comer huevo todos los días* hace daño??? Siiii?
Esta buena la información y la edición de tu video, pero te recomiendo que hagas algo respecto al sonido, no se oye mal pero la calidad no es buena en comparación con la edición.
Creo que esa frase dice si no duele no sirve es decir que hacer bien el ejerció y si duele es que por que lo hcie bien sin desespere rme a que el musculo fresca por que crece poco a poco y la comida ps como casi de todo para tener calorías y proteínas... Como huevo carne frutas verduras acostumbren comer frutas y verduras aunque no les gusten por que es buena fuente de proteínas y calorías
Andres, buenos dias. Podrias hablar acerca de tener relaciones sexuales o la masturbacion, como afecta a los musculos. Con tu explicacion se puede aclarar todo. Saludos
Yo diría: 1. Menos Selfies más fierros. 2. La dieta incomoda pero enamora al cuerpo. 3. No te suplementes solo ejecuta. 4. Tabata: el todo en uno. 5. La Proteína en polvo un bien innecesario. 6. Los profesionales competidores dicen otra cosa.
Oye Bro tengo una pregunta. Estoy MUY delgado y me interesa definir abdominales. La cosa es que no sé si para definir los abdominales tengo que comer para que crezca el músculo o si tengo que comer aún menos para estar más delgado y que se me noten más. También hago brazos (cosa que como dijiste en el vídeo no debería estar haciendo) así que bueno, ya me dirá que debería hacer. Espero una respuesta si es que tiene tiempo para responder, claro. Un saludo, buen vídeo.
@@Javier-vi6db amigo coma arto ya iga trabajando los abdominales que también es un músculo que crece,no trate de quemarlo tanto porque solo se le van a definir,trate de hipertrofiarlo para que crezca
Qué opinas de que sólo necesitamos consumir aprox 0.8 gr de proteina por kg de peso corporal según nueva evidencia ? ImparableTv habló de esto Saludos!
Yo consumia 1.5 gr de proteina por kilo de peso porque haci lo recomendaban siendo sincero hay cambios pero me dio el famoso hidago graso sin que consumiera grasa y veo que fue por el motivo del execeso de proteína ahora solo consumo 1gr x kilo al dia y me va bien.
Yo voy a decir el mayor mito del físicoculturismo que jamás se dirá, para llegar al maximo potencial alcanzable(ni naturales ni usuarios de testo) no se necesita proteína en polvo, es simple marketing, pero jamás saldrá en un video esta verdad. Mi padre es médico y el único problema de abusar de proteína, es que el cuerpo solo absorbe la que necesita y la demás los riñones tiene que trabajar para expulsar el exceso, si alguien tiene problemas con sus riñones o es propenso es cuando deben de tener cuidado, saludos
Yo no suelo usar proteina en polvo pero hay gente ( por ej mi hermano ) que no pueden literal comer tanto o no tienen tiempo para comer. Ahi el uso de proteina tiene sentido
@@yolandamaldonado828 exacto, tu misma lo comentas, más que necesidad es por comodidad,mientras no agarre la costumbre y aumente sus nutrientes a base de polvo está bien,mi cuñada a sus hijos de 10 años les da multivitaminicos en vez de encontrár la forma de darles frutas y verduras, por casos como estos es que me doy el lujo de comentar, saludos
#UNAPREGUNTAA si quiero darle enfoque a un musculo ¿lo puedo entrenar 3 veces en la semana? como las piernas por ejemplo, ¿y si se puede, como seria mi frecuencia de entrenamiento? Espero respuesta porfa
Sí puedes, pero tienes que tener por lo menos un día de descanso entre cada entrenamiento, en ese caso tendrías una frecuencia 3 porque lo estás entrenando 3 veces a la semana. Entrenar un músculo 3 veces a la semana cuando lo tienes rezagado funciona de maravilla, yo lo hago y he tenido excelentes resultados, pero debes saber que entre los tres días no debes pasar de 20 series por grupo muscular, es decir, realizar entre 10 y 20 series de cuádriceps, lo mismo para isquiotibiales y para glúteos, pues si te excedes de las 20 series por cada grupo muscular ya estarías sobre entrenando el músculo.
@@danielarestrepomartinez8978 eso depende de la cantidad de ejercicios que vayas hacer, por ejemplo si vas hacer 3 ejercicios para un grupo muscular por semana te recomiendo un mínimo de 4 series para cada ejercicio, así estarías haciendo un total de 12 series, lo cual está dentro del rango de 10 a 20.
@@divannyruiz3827 Muchas gracias por la información si tenia esa duda ¿me podrías recomendar un plan de entrenamiento para la semana como para darle enfoque a las piernas? osea como podría ordenar mi semana
@@jesusdavidcamposarismendi220 si estás comenzando y quieres entrenar 3 veces por semana te recomendaría 1 ejercicio de cuádriceps para cada día, uno de isquiotibiales y uno de glúteos, de 4 series cada uno más pantorrilla, por ejemplo si trabajarías lunes, miércoles y viernes pierna podrías hacer el lunes sentadilla 4x12, peso muerto rumano 4x12, hip thrust 4x12, pantorrilla de pie 3x15, pantorrilla sentado 3x25. Martes prensa 4x12, Leg Curl acostado 4x15, sentadilla sumo 4x12 y los mismos de pantorrilla del lunes, viernes sentadilla frontal 4x10, extensión de pierna 4x15, Leg Curl a una pierna de pie 4x15, pantorrilla de pie 4x15. Ese sería un ejemplo de rutina.
@@Eldelachompona si no me equivoco era un vídeo de que comidas comer, tipo una dieta algo así. Lo había guardado para verlo más tarde, pero hoy que lo quería ver ya no está
Estaba bastante excedido de peso, baje más de 15 kilos con el sistema de RECOMPOSICIÓN CORPORAL, GANE ALGO DE MÚSCULO y lo mejor q ya se me están asomando los primeros abdominales NO PUEDO CREER LOS RESULTADOS EN 3 MESES Y MEDIO
Hiciste ayuno intermitente?
Voy empezando en este mundo, tus videos y los de otros canales, me están ayudando machín!!
Que hay de cierto en el 4.1 de anabólicos que consumen los culturistas para no dar el 6.1 requerido para dar como dopaje en competiciones oficiales de naturales en todo el mundo ?
Porque e visto algunos vídeos en dónde son específicos y con resultados científicos no solo comentarios, en dónde las ligas de culturismo natural aceptan dopados con el menos 4 .1 y así no hacer exámenes antidopaje caros?
Puedes comentar algo de ello ?
Amo este canal porque dice la pura verdad 💪🏻😎y además comprobado científicamente, es contenido de paga, pero lo tenemos gratis valoren, apoyen 😊🤙🏻, sigo los consejos, ejercicios hasta la fecha y los resultados hablan por si solos 🤝‼️
Ojalá hagas video sobre el tema de que no se puede marcar el abdomen y gluteo al mismo tiempo ♡
ruclips.net/video/stF9tmme1tU/видео.html
Cada video tuyo me gusta más que el anterior.
Andres sube un video de si es bueno entrenar con biseries, triseries, etc etc.. veo que mucha gente entrena de esta forma y estaría genial saber si es una buena opción para ganar masa muscular , saludos 👍
Jh
Buen contenido hermano, de verdad que veo a tanta gente comprando bca o quemadores, y peor aún que hay weyes recomendando esto, que sigas así hermano, mucho éxito y bendiciones
Por cuanto tiempo es recomendable tomar la creatina? ...
EL CONOCIMIENTO APLICADO ES PODER AMIG@S!
MUCHAS GRACIAS ANDRES POR COMPARTIR TUS EXPERIENCIAS!
DIOS LES BENDIGA A TOD@S! 🙌🙌😁😁
Gracias. Saludos desde Costa Rica
Buen video la vrd ayuda bastante para mejorar
Bro podrías hacer un video explicando las rutinas donde se aplica el método piramide, cómo, por qué, y cuando aplicarlo en mis entrenamientos?
Los bcaa son aminoacidos que son las proteinas pero ya degradadas, poraue no recomendarias bcaa y si una proteina en polvo?
Me encantan tus videos ojala me puedas responder
si he leido que los bcca en teoria el cuerpo los absorbe mejor y mas rapido ya que el cuerpo no necesita degradarlos
Estaría padre que nos compartieras como fue tu dieta y proceso de preparación para competir. Saludos
Del video se sacan muchos y buenos consejos !! Mil gracias bro !! A tope !!
Yo entrenó una hora al día y con eso me basta. Y se ven los resultados. Pase de pesar 67 kilos de marzo de 2020 a 78 kilos.
Tu mismo lo has comprobado bro, es mejor el que se haga costumbre el entreno y no matarte 2 horas
Y de dónde se sacan ese mito de q para el entrenamiento hay que tomar bcaa (durante)
De los entrenadores mediocres que quieren sacarte dinero
Podrías hacer una rutina para gluteos y una para abdomen?
Mil gracias!! Estos vídeos valen oro!!! Andrés podrías hacer un vídeo donde nos puedas comentar con base científica si *comer huevo todos los días* hace daño??? Siiii?
A el bolsillo si
Busca bien, yo vi un Video de estudios de que comían hasta 25 huevos diarios y no habían efectos negativos ni el colesterol ni en nada
Suscripción y LIKE....Campeón...sigue subiendo videos de informes de nutrición...y rutinas...!
Tengo una duda se puede aumentar de volumen los músculos y al mismo tiempo definir o marcar?
Esta buena la información y la edición de tu video, pero te recomiendo que hagas algo respecto al sonido, no se oye mal pero la calidad no es buena en comparación con la edición.
En la descripción no está el video de entrenamiento
Creo que esa frase dice si no duele no sirve es decir que hacer bien el ejerció y si duele es que por que lo hcie bien sin desespere rme a que el musculo fresca por que crece poco a poco y la comida ps como casi de todo para tener calorías y proteínas... Como huevo carne frutas verduras acostumbren comer frutas y verduras aunque no les gusten por que es buena fuente de proteínas y calorías
Andres, buenos dias. Podrias hablar acerca de tener relaciones sexuales o la masturbacion, como afecta a los musculos. Con tu explicacion se puede aclarar todo. Saludos
Hola saludos si tomamos demasiada agua nuestro sodio podría bajar
Que opinan sobre entrenar espalda hombro y bíceps el mismo día?
Wooowwww. Primero. Gracias por tus tips. Siempre de gran utilidad.
A tí no te hacen falta tips! 😅
@@facundofdezsa7409 siiiiiiiiiiiiiiii. Gracias a los tips de el. He estado viendo resultados
Debo decir que los quemadores de grasa son de buena ayuda claro si haces bien la dieta optimizas más los resultados
Usted es grande
Saludos desde Guatemala
Buen video
Estoy haciendo ejercicio para subir de peso pero más bien estoy bajando y es lo que no quiero 😩 ayuda
Yo diría:
1. Menos Selfies más fierros.
2. La dieta incomoda pero enamora al cuerpo.
3. No te suplementes solo ejecuta.
4. Tabata: el todo en uno.
5. La Proteína en polvo un bien innecesario.
6. Los profesionales competidores dicen otra cosa.
Oye Bro tengo una pregunta. Estoy MUY delgado y me interesa definir abdominales. La cosa es que no sé si para definir los abdominales tengo que comer para que crezca el músculo o si tengo que comer aún menos para estar más delgado y que se me noten más. También hago brazos (cosa que como dijiste en el vídeo no debería estar haciendo) así que bueno, ya me dirá que debería hacer. Espero una respuesta si es que tiene tiempo para responder, claro. Un saludo, buen vídeo.
Si estás muy delgado lo que tienes que hacer es tener un súper habit , es decir comer más calorías de las que consumes , no adelgazar más aún
@@hosniaelhannach3685 Entiendo, gracias!
@@Javier-vi6db amigo coma arto ya iga trabajando los abdominales que también es un músculo que crece,no trate de quemarlo tanto porque solo se le van a definir,trate de hipertrofiarlo para que crezca
Amo tu trabajo bro.
Alguien Me Puede confirmar si esta biem l que hago, hago Bicep y hombros Yo Hago 9 Veces 50 Esta bien?
Muchas gracias CRACK
Buen videa
Habla de la proteína vegana! Porfavor
No sirve para nada
este wey no es doctor
Yo estoy 4 horas en el gym pero no todo el tiempo estoy entrando 1 horas caliento y descanso 5 min por serie y cotorreo XD.
X2 yo duro 3 o 4 horas porque porque lo disfruto al chile
Con mi metabolismo como y tomo lo que sea ..
Qué opinas de que sólo necesitamos consumir aprox 0.8 gr de proteina por kg de peso corporal según nueva evidencia ?
ImparableTv habló de esto
Saludos!
Esa es la realidad, lo demas es ouro marketing por parte de las empresas
Yo puedo decir por propia experiencia
Que comer una buena cantidad de proteína hace que me recupere mejor. 0.8 por kg me parece muy poco
Me gustaría que Andrés hablará de lo mismo, a veces me quemo la cabeza pensando en como llegar a los 1.8gr de prote 😵
Yo consumia 1.5 gr de proteina por kilo de peso porque haci lo recomendaban siendo sincero hay cambios pero me dio el famoso hidago graso sin que consumiera grasa y veo que fue por el motivo del execeso de proteína ahora solo consumo 1gr x kilo al dia y me va bien.
@@BlueRat demasiado bro corta de una ese consumo excesivo tu higado te lo agradecería.
La imagen del vídeo está chida
Quisiera mandar un saludo para el alacrán de Pátzcuaro Michoacán y otro para el macizo de la muerte!!!! 💪☠️😎
Yo tomaba quemadores de grasa y me ponían Ansisoso, no es para todos, es mejor tragar menos
Saludame brooo
Me representa la miniatura XD
Yo voy a decir el mayor mito del físicoculturismo que jamás se dirá, para llegar al maximo potencial alcanzable(ni naturales ni usuarios de testo) no se necesita proteína en polvo, es simple marketing, pero jamás saldrá en un video esta verdad.
Mi padre es médico y el único problema de abusar de proteína, es que el cuerpo solo absorbe la que necesita y la demás los riñones tiene que trabajar para expulsar el exceso, si alguien tiene problemas con sus riñones o es propenso es cuando deben de tener cuidado, saludos
Yo no suelo usar proteina en polvo pero hay gente ( por ej mi hermano ) que no pueden literal comer tanto o no tienen tiempo para comer. Ahi el uso de proteina tiene sentido
@@yolandamaldonado828 exacto, tu misma lo comentas, más que necesidad es por comodidad,mientras no agarre la costumbre y aumente sus nutrientes a base de polvo está bien,mi cuñada a sus hijos de 10 años les da multivitaminicos en vez de encontrár la forma de darles frutas y verduras, por casos como estos es que me doy el lujo de comentar, saludos
Primero uuuuu ♥️
Siuuuuu
@@ramonmendoza8382Toma agua amigo y no coca cola siuuuuuuuuuuuuuu
La coca solo por la nariz, siuuuu
#UNAPREGUNTAA si quiero darle enfoque a un musculo ¿lo puedo entrenar 3 veces en la semana? como las piernas por ejemplo, ¿y si se puede, como seria mi frecuencia de entrenamiento? Espero respuesta porfa
Sí puedes, pero tienes que tener por lo menos un día de descanso entre cada entrenamiento, en ese caso tendrías una frecuencia 3 porque lo estás entrenando 3 veces a la semana. Entrenar un músculo 3 veces a la semana cuando lo tienes rezagado funciona de maravilla, yo lo hago y he tenido excelentes resultados, pero debes saber que entre los tres días no debes pasar de 20 series por grupo muscular, es decir, realizar entre 10 y 20 series de cuádriceps, lo mismo para isquiotibiales y para glúteos, pues si te excedes de las 20 series por cada grupo muscular ya estarías sobre entrenando el músculo.
@@divannyruiz3827 entonces cuántas series de cada ejercicio podría hacer?
@@danielarestrepomartinez8978 eso depende de la cantidad de ejercicios que vayas hacer, por ejemplo si vas hacer 3 ejercicios para un grupo muscular por semana te recomiendo un mínimo de 4 series para cada ejercicio, así estarías haciendo un total de 12 series, lo cual está dentro del rango de 10 a 20.
@@divannyruiz3827 Muchas gracias por la información si tenia esa duda ¿me podrías recomendar un plan de entrenamiento para la semana como para darle enfoque a las piernas? osea como podría ordenar mi semana
@@jesusdavidcamposarismendi220 si estás comenzando y quieres entrenar 3 veces por semana te recomendaría 1 ejercicio de cuádriceps para cada día, uno de isquiotibiales y uno de glúteos, de 4 series cada uno más pantorrilla, por ejemplo si trabajarías lunes, miércoles y viernes pierna podrías hacer el lunes sentadilla 4x12, peso muerto rumano 4x12, hip thrust 4x12, pantorrilla de pie 3x15, pantorrilla sentado 3x25. Martes prensa 4x12, Leg Curl acostado 4x15, sentadilla sumo 4x12 y los mismos de pantorrilla del lunes, viernes sentadilla frontal 4x10, extensión de pierna 4x15, Leg Curl a una pierna de pie 4x15, pantorrilla de pie 4x15. Ese sería un ejemplo de rutina.
Por que se mueve tanto bro?
🤔😲
Borraron el video anterior de las comidas :(
Disculpa. Cual era ese vídeo?
@@Eldelachompona si no me equivoco era un vídeo de que comidas comer, tipo una dieta algo así. Lo había guardado para verlo más tarde, pero hoy que lo quería ver ya no está
@@willian6428 ah ya recordé. gracias bro
😂🤣😂🤣😂
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