Игорь большое спасибо! Ты мне очень помог, я выучил "фляк" за 3 недели! При том что все мои тренировки были на улице. Да и еще хотел сказать тебе бы стоило добавить еще один способ обучения, то-есть встать на мостик и просто отпрыгнуть назад так что бы встать на руки и встать на ноги. Все равно спасибо реал ты красавчик!)
Респект Игорь, занимаюсь в зале и все равно никакие дополнительные упражнения лишними не считаю, почерпнул пару интересных для меня моментов. Удачи тебе в развитии.
Спасибо большое!Я очень благодарен этому способу,я очень быстро научился в строрану делать фляк.Я считаю что: 1)Надо понять как на фляке крутиться 2)Страх(его вообще почти не было) 3)Собраться и сделать! Ещё раз выражаю благодарность за этот видео урок!
Хочется отметить, что первоначально, перед началом общих тренировок для исполнения фляка, необходимо поднять общий уровень физической подготовки. В первую очередь стоит обратить внимание на мышцы рук и спины, так как на них в итоге ляжет основная нагрузка. Все этапы пошагового обучения описаны в данном видео более чем доступно даже для новичков: мостик, избавление от страха (несмотря на возможные неудачные падения), перекидка через одну руку (с удобной стороны), и, наконец, сами фляки. Прекрасное руководство без лишнего мусора.
Алекс, абсолютно согласен, что начинать нужно с общей подготовки тела. Как гласит восточная мудрость - когда тело готово, любой прием становится доступным.
Спасибо за урок! Мне осталось лишь выпрямить фляк, а так я уже прыгаю, но ещё не очень ровно. Где-то через тренировок 5-6 я научусь фляк с присяда ровно, а уже потом и со стоя его положения! Спасибо все очень понятно!!
Спасибо, это видео мне очень сильно помогло! Я самоучка, так что нету возможности заниматься в зале, а все туториалы рассчитаны на то, что тренироваться нужно будет с матами. В общем, я наконец-то научилась делать фляк!
Игорь, спасибо за толковую обучалку. Мне за 30 и и обучаться многим вещам сложновато, но необходимо если хочется прогресса... Раньше мы делали фляг так - короткий разбег, колесо и фляг. Но это делалось на борцовских матах. Сейчас буду осваивать новую технику. Ещё раз спасибо.
Друзья и подруги! Спасибо всем, кто пишет комментарии. Очень приятно, что это видео оказалось вам полезным. Я радуюсь, когда вы пишете что научились за 1 или 2 дня, так и должно быть. Особенно если вам до 20 лет. Мне этот элемент казался недосягаемым и я его не делал. Теперь по вашим отзывам пора писать новое видео))) Как научиться делать фляк за 10 минут))) Основное время уходит на развитие минимальной гибкости и подготовку суставов, что очень важно, когда вам уже за 25 и вы до этого не тренировались. Поэтому я вас прошу очень хорошо разминаться, не прыгать если устали, не торопиться. Пусть лучше у вас уйдет год на подготовку тела и вы научитесь прыгать за 10 минут. Чем сразу начнете скакать и травмируете спины, шеи и запястья. Следующим логичным шагом будет сальто назад, немного потеплеет и я пойду попробую его научиться и запишу видео потом. Уверен, что пока это произойдет, многие из Вас его уже научатся делать. Всем успехов в тренировках и в жизни!
видео просто класс мне понравилось особенно мостик он хорошо растягивает мышцы рук да и все другое очень помогает для растяжки буду тренироваться может и научусь, большое спасибо за видео !!!
Игорь Маурат больше прыгай фляк и понимание придет с опытом! У меня тоже не всегда ровно получалось =) У меня сейчас парень один в команде учится, так его всего при прыжке влево сносит...тоже пока не может устранить
Да клево, когда не сразу хвастаются мол вон я такой крутой...а постепенно мы как бы видим рождение из неумехи в профи) спасибо, у меня мечта научиться такой теме, обязательно теперь научюсь)
Спасибо большое, я всё это сделала и у мея всё сразу получилось. Спина у меня гибкая т.к. я раньше ходила на гимнастику, но фляк боялась делать, а сейчас размялась, поборола страх и вуаля у меня идеально получилось... Спасибо:)
Ой спасибо огромное! Мне 10 лет. Только я до просмотра видео сделала разминку, а после научилась! И всего за 1 день! Большое спасибо, очень помогли! Ну и еще дело в том что все мосты делать я умею)))
нифига ты подробно обьяснил спс))) я живу далеко от города и нет рядом специализированных фитнес-центров либо чего то ещё подобного, да и партнёра не найти :( меня мало кто поймёт вообще )) так что одному по твоему методу - самое то)) удачи тебе, попробую научится
Спасибо большое за видео,очень помагли,я высокий и не когда не получалось делать мостик и фляк темболлее а щас ваше видео меня настроило,и я понял что я делал не так теперь я уверен получится,спасибо вам огромноее!
+Канал+iгроmaH На здоровье. Кода научишься - пришли видео. Лучше учи через китайский. Мостик нужен, если через 1 руку учишь. Если на мягком через китайский - мостик не нужен. Я тоже высокий, думал только небольшие прыгать могут. Нифига.
Спасибо инструкция просто супер , мечтал 2 месяца но не мог найти нормальных обучалок я пробую эту технику и страх я потерял но чуть чуть криво но не страшно научусь🙃
Ваня Бойко Вообще были. Если учесть, что я не акробат, а так для общего развития пробую.В основном запястья болели после прыжков. Поэтому лучше всё-таки на мягкой поверхности, хотя бы на травке. Потом спину несколько раз травмировал когда было лет 13-15, когда первые разы пробовал прыгнуть, потому что мостик у меня был плохой. И однажды так неудачно прыгнул через бок, что появился страх и с тех пор я 15 лет не пробовал прыгать. Только сейчас решил научиться. И поэтому сначала проработал проблемные места типа мостика, руки укрепил и хорошо разминался. И сейчас по многу не прыгаю. Раз 10-15 за тренировку всего, бывает меньше. Если у тебя все нормально с суставами, то можешь прыгать больше. Главное по самочувствию смотри, чтобы после тренировки и на след. дни не болели суставы. И прыгай внимательно. собранно, чтобы по глупости не свернуть ничего себе. И голову береги. То есть у меня вариант для деревянных взрослых людей. Молодым и сильным все проще будет.
Спасибо за видео. Две недели назад пробовал научиться сам, на первой тренировке получилось сделать перекидку через мостик на одной руке... Но получалось только на левой руке, на правой не получалось. На второй день наоборот уже на левой не получалось, а на правой получалось... Потом чето перестало получаться и я до сегодня не тренировался делать фляк... Сегодня уже пробовал, удалось сделать перекидку мостиком, и через правую и через левую руку), почулается уже почти 100 процентно). Завтра попробую уже и фляк делать. Спасибо за обучалку.
Юра, всё нормально :-) Навык не сразу закрепляется. Старайся прямо прыгать, чтобы не пришлось переучиваться. С мостика с двух рук делай переворот на ноги, если гибкость позволяет.
"С мостика с двух рук"- спасибо это помогло. Сегодня первый раз уже пробывал делать фляк), наконец-то, пригнул около 50-ти раз, в конце уже и увереность появилась,страха больше нет). Может потом выложу сылку на видео с моими результатами, интересно как это выглядет со стороны, сам ещё не видел, завтра постараюсь снять. Думаю если хорошо научится делать фляк, то можно будет начинать делать сальто без рук, кстати ты его уже делаеш?
Полина, конечно получится, главное пробуй и аккуратно делай. И если в твоем виде спорта ну очень приветствуются фляки, попроси тренера, чтобы помог освоить.
спасибо большое! мне 16 страха не было - все друзья говорили и говорят что Обезбашенный(а теперь, они и сами со мной занимаются) у меня физ. подготовка отлична!(3 года борьба, и в те же годы 7 лет лыжи) вот только гимнастика хромает) но теперь я научился и тебе бы пожал руку, но скажу Просто Огромное Спасибо!
я когда на борьбу ходил мне было 12-14 лет, я делал фляк,и заднее сальто,потом конечно же бросил борьбу .сейчас жалею что бросил"скажем так стал мешком:D",мне сейчас 16 лет ну сейчас Street Workroutom стал заниматься) ну пока что страшно прыгать сальтом! ноги слабые стали,пока что буду прокачивать ноги))) спасибо за видео,меня снова подталкнуло на акробатику))
привет, я видела видео про вляки, спасибо мне очень понравилось, но мне кажется что Вы низко засаживаетесь )) спасибо большое за такое отличное видео, я стала верить в себя и начала прыгать вляки сама))) ☺👌
раньше занималась гиманастикой... не практиковала элементы несколько лет, только переворот вперед и назад, стойка на руках, мостик и т.д. хотя бы чтобы гибкость была. недавно решила сделать рандат, а по привычке потом хотела назад прыгнуть) Вспомнила, что на гимнастике после рандата идет сразу фляк, и пробовала делать, но боялась делать, сейчас надо потренироваться. Спасибо за инфу)) лайк)
Просто КЛАСС! Самое лучшое и понятное видео из всех!! Подписываюсь! А вы знаете как стоять, потом прыгнуть на руки, поднять ноги, встать на ноги. Я просто не знаю как этот элемент называется.
Если вперед прыгать, то переворот вперед называется. Ещё в борьбе его называют прыжок разгибом. Во дворах называют фляк вперёд. А вообще его полно в интернете, наберите одно из названий. Если не выберете подходящий вариант, я запишу видео, как его без страха научиться делать. Спасибо за интерес. Удачи!
поделюсь своим опытом самоучки: к тому моменту как я решил научиться делать задний фляк, я уже уверенно делал фляк вперёд - физически это также, а психологически намного легче. Я обратил внимание, что для эффектного и более контролируемого прыжка необходимы значительные тренировки ног, естественно мостик и стойки на руках для укрепления мышц. Вобщем, я сначала освоил сальто назад, а чуть позже и фляк. А чтобы было не так страшно - тренировался на мелководье и на умеренных склонах. За месяц я пришёл к такому результату, что старшекласники, приходившие на пляж просили показать какой-то трюк. Тогда ещё не было столько обучалок в инете (15 лет назад), но моя "методика" помогла моим друзьям добиться результата примерно за месяц не интенсивных тренировок, почти с нуля.
4xish, я согласен, что вперед большинству людей легче. Согласен, что нужны крепкие руки и ноги, и мостик не помешает. Ещё раз подчеркну, что способов много. Нужно выбрать подходящий лично себе, если его нет - то придется его придумать. Хороший совет насчет воды, чтобы избавится от страха. Летом - то что нужно. Спасибо за то, что делитесь опытом.
+Лина Ромоноф Попробуй прыгнуть и пусть двое друзей тебя поддержат под спину и ноги. Чтобы ты на руки назад встала, но не всем весом. Потом они тебя перевернут. Несколько раз попробуешь, потом меньше пусть поднимают, ещё меньше, а потом сама. Но только на мягком, на матах, на песке или на траве. Чтобы кисти не травмировать.
Ой,спасибо! Буду пробовать ! Ещё давно хотела научиться ,но при друзьям как то не шло ,не хотелось заниматься ,а просто угарать ,маты не где взять ... Вот! Буду пробовать 😋 надеюсь получиться!
Влад, время показало, что техника не для всех - для гибких в палне мостика она подойдёт. Остальным трудно будет. Кроме того, способ имеет большой минус - приучивает прыгать через бок. Поэтому обязательно прыгать через оба бока одинаковое количество раз. Как только начнет хоть немного получаться - стараться только ровно делать. Иначе долго переучиваться придется. Есть правда и плюс большой - можно научиться на улице делать самому. Так же можно колесо назад научиться и вытяжку через него.
alexey772 Учись аккуратно. Если ходишь на борьбу попробуй через китайский фляк на маты поучиться или через переворот назад с моста - становишься на мост со стойки, а затем делаешь переворот назад. Только мост хороший нужен. Хотя акробатический фляк это не мост, чисто техника.
по хорошим отзывам , можно предположить что работать будет хорошо) с завтрашнего дня начну тренироватся ) так как гибкость есть думаю , что научусь быстро , но вот то что на тренировочной площадке около моего дома , нет ничего мягкого ... даже травы...просто бетон...там качели и тп....нно буду пытатся))спасибо за видео) музыка хорошая)позже наверно отпишусь , получилось или нет)
Женя, лучше найди травку или песок. На школьном дворе, например яма может быть для прыжков в длину. С непривычки можно пальцы неправильно поставить, головой землю чиркануть, на локти приземлиться, поэтому лучше на мягком. И конечно получится, если будешь пробовать) Желаю успехов в изучении!
Мостик не всем подходит, нагрузка на запястье большая. Если есть бинт эластичный - мотай на запястье. И мостик нужен только в начале. Долго не надо делать.
Спасибо, я научилась делать фляк благодаря этому уроку!)
Молодец! Поздравляю))
Молодец!
Молодец, красавчик на русском ютубе не много таких блогеров которые реально дают годные советы
Спасибо!
Молодец парень, очень понятная интсрукция! Спасибо.
Рубрика механизмов, а также стримы от XragonX147 На здоровье. Спасибо за отзыв.
Ай красава! Ай спасибо! Сегодня мне определенну чем заняться! )) Давно уже хотел научиться.! С благодарностью!
Dmitry Volkov Удачи. Жду результатов.
Игорь Маурат Пока на первой фазе- надежно мостик ставлю..! :)
+Игорь Маурат если перекидка получается не как у тебя вперёд а у меня получается стойка на руках чуть меньше секунды и на ноги
+Игорь Маурат если перекидка получается не как у тебя вперёд а у меня получается стойка на руках чуть меньше секунды и на ноги
Спасибо крутой урок будим пробовать хоть мне и 11 лет
Влад Никоненко Успехов и в 11 лет тоже можно чудеса творить, так что не сачкуй
Мне тоже 11 лет
Влад Никоненко тебе уже 15.....
@@ava.nastya9457 ему ужк 16
@@zukmyrku7120 ему уже 17 🌚
Игорь большое спасибо! Ты мне очень помог, я выучил "фляк" за 3 недели! При том что все мои тренировки были на улице. Да и еще хотел сказать тебе бы стоило добавить еще один способ обучения, то-есть встать на мостик и просто отпрыгнуть назад так что бы встать на руки и встать на ноги. Все равно спасибо реал ты красавчик!)
Респект Игорь, занимаюсь в зале и все равно никакие дополнительные упражнения лишними не считаю, почерпнул пару интересных для меня моментов. Удачи тебе в развитии.
Спасибо! И тебе удачи в развитии! Насчет пары моментов понимаю, у каждого практика всегда можно для себя что-то новое увидеть.
Харош , я не бачив відео і куча врємені потратив що вивчити сам
Спасибо большое!Я очень благодарен этому способу,я очень быстро научился в строрану делать фляк.Я считаю что:
1)Надо понять как на фляке крутиться
2)Страх(его вообще почти не было)
3)Собраться и сделать!
Ещё раз выражаю благодарность за этот видео урок!
Хочется отметить, что первоначально, перед началом общих тренировок для исполнения фляка, необходимо поднять общий уровень физической подготовки. В первую очередь стоит обратить внимание на мышцы рук и спины, так как на них в итоге ляжет основная нагрузка.
Все этапы пошагового обучения описаны в данном видео более чем доступно даже для новичков: мостик, избавление от страха (несмотря на возможные неудачные падения), перекидка через одну руку (с удобной стороны), и, наконец, сами фляки. Прекрасное руководство без лишнего мусора.
Алекс, абсолютно согласен, что начинать нужно с общей подготовки тела. Как гласит восточная мудрость - когда тело готово, любой прием становится доступным.
Спасибо большое. Мне 9 лет и я сама научилась делать фляк в домашних условиях! Спасибо!
Спасибо за урок! Мне осталось лишь выпрямить фляк, а так я уже прыгаю, но ещё не очень ровно. Где-то через тренировок 5-6 я научусь фляк с присяда ровно, а уже потом и со стоя его положения! Спасибо все очень понятно!!
Спасибо тебе! Очень полезный видос) У меня теперь тоже появилась надежда!!!)
Ирина Приезжева В сети есть и другие хорошие видео. Посмотри, может тебе больше подойдёт.
Спасибо, это видео мне очень сильно помогло! Я самоучка, так что нету возможности заниматься в зале, а все туториалы рассчитаны на то, что тренироваться нужно будет с матами. В общем, я наконец-то научилась делать фляк!
Сейчас не много самоучек, это ценные люди(я тож самоучка) :)
Я тоже самоучка, я и мостик, и переворот, и фляк- всё сама учу)
Игорь, спасибо за толковую обучалку. Мне за 30 и и обучаться многим вещам сложновато, но необходимо если хочется прогресса... Раньше мы делали фляг так - короткий разбег, колесо и фляг. Но это делалось на борцовских матах. Сейчас буду осваивать новую технику. Ещё раз спасибо.
RR R77R Спасибо за отзыв. Лучше все таки на матах и сразу ровно. Этот способ - если вообще другими нет возможности воспользоваться.
Друзья и подруги!
Спасибо всем, кто пишет комментарии. Очень приятно, что это видео оказалось вам полезным. Я радуюсь, когда вы пишете что научились за 1 или 2 дня, так и должно быть. Особенно если вам до 20 лет.
Мне этот элемент казался недосягаемым и я его не делал. Теперь по вашим отзывам пора писать новое видео))) Как научиться делать фляк за 10 минут))) Основное время уходит на развитие минимальной гибкости и подготовку суставов, что очень важно, когда вам уже за 25 и вы до этого не тренировались. Поэтому я вас прошу очень хорошо разминаться, не прыгать если устали, не торопиться. Пусть лучше у вас уйдет год на подготовку тела и вы научитесь прыгать за 10 минут. Чем сразу начнете скакать и травмируете спины, шеи и запястья.
Следующим логичным шагом будет сальто назад, немного потеплеет и я пойду попробую его научиться и запишу видео потом. Уверен, что пока это произойдет, многие из Вас его уже научатся делать.
Всем успехов в тренировках и в жизни!
а можешь видео снять как учился именно?
Максим Николаев
Максим, в этом видео и показано как я учился. Какие упражнения делал и что получилось в итоге.
Игорь Маурат Ааа сяп!
*****
Это в Москве на Яузе)
*****
ОК!
Спасибо большое!! Надеюсь я научусь прыгать фляк😻 буду тренироваться каждый день)
Спасибо большое, помог очень , у меня мечта была научиться , я научился за месяц , спасибо тебе , с меня Лайк и подписка
Красавчик, поздравляю
видео просто класс мне понравилось особенно мостик он хорошо растягивает мышцы рук да и все другое очень помогает для растяжки буду тренироваться может и научусь, большое спасибо за видео !!!
спасибо! За дополнительную информацию кстати весьма полезную! Счастья Вам и Мир Вашему дому!
На здоровье!
смотрю, и понимаю что прошел точно такой же путь как и ты =) Этот метод работает! Тоже учился сам и без страховок
Віталій Постоловський Круто! Хочу в этом году научиться его нормально делать)))
Игорь Маурат больше прыгай фляк и понимание придет с опытом! У меня тоже не всегда ровно получалось =) У меня сейчас парень один в команде учится, так его всего при прыжке влево сносит...тоже пока не может устранить
шикарненько))) улыбнули очень комментарии в видео)))
Интересная методика, спасибо. В детстве на сальто назад упала на шейные позвонки и потеряла сознание, с тех пор боюсь подобного рода элементы.
Я научился, но только у меня ушло где-то 11-13 тренировок, но за туториал спасибо, теперь благодаря тебе я умею делать фляк!
Класс! Поздравляю!!!
Красавчик я точно научюсь а другие показывают в зале, а ты на улице спс!
Да клево, когда не сразу хвастаются мол вон я такой крутой...а постепенно мы как бы видим рождение из неумехи в профи) спасибо, у меня мечта научиться такой теме, обязательно теперь научюсь)
Сергей, желаю успехов! До профи мне очень далеко)))
Спасибо большое, я всё это сделала и у мея всё сразу получилось. Спина у меня гибкая т.к. я раньше ходила на гимнастику, но фляк боялась делать, а сейчас размялась, поборола страх и вуаля у меня идеально получилось... Спасибо:)
+Няффка Милаффка Классно! Поздравляю!
Огромное спасибо)) Все никак не мог научиться, а теперь всё хорошо! Еще раз спасибо
shelder15 На здоровье! Рад, что пригодилось
Спасибо!Обучалка замечательная!Страх и вправду пропал :)Фляк получился,конечно же не самый ровный,но буду тренироваться:) Спасибо , ещё раз!
Ната на здоровье, тренируйся :-)
Ой спасибо огромное! Мне 10 лет. Только я до просмотра видео сделала разминку, а после научилась! И всего за 1 день! Большое спасибо, очень помогли! Ну и еще дело в том что все мосты делать я умею)))
Поздравляю! Мосты это хорошо)))
Ув. Игорь, я же ни куда не хожу, по этому и пользуюсь видеоуроками. Пожалуйста, снимите видео про то как встать в стойку. Заранее спасибо:))))♡☆
Кристина Лоррак
Кристина, обязательно включу стойку в список обучалок. Скоро будет переднее сальто. Видеоуроки нужны))) Желаю успехов в тренировках.
Чёёёрт, как просто на первый взгляд! Иду пробовать данный способ, спасибо! :)
Блиин, вообще) Круто чувак, мне понравился, помог очень) Буду пробовать) Для танцев очень пригодится)
Shkevix Jumper Успехов! Танцы это хорошо, я тоже час немного пробую топрок и немного футворка. Зимой в квартире самое оно, вместо разминки и бега.
Спасибо, тебе тоже:) Я джамстайлом занимаюсь (у меня в на канале)
Спасибо теперь я начну делать все что ты сказал и у меня получается все ровней и ровней
PoLtAeV A. Успехов в изучении. Видео пришли, как делаешь.
Еще не пробовал но по коментариям видно заранее спасибо!Лайк подписка
нифига ты подробно обьяснил спс))) я живу далеко от города и нет рядом специализированных фитнес-центров либо чего то ещё подобного, да и партнёра не найти :( меня мало кто поймёт вообще )) так что одному по твоему методу - самое то)) удачи тебе, попробую научится
Когда получится, напиши. И видюху пришли, я ролик сделаю с результатами. И где бы ты ни жил, ты не один)) Нас целая страна таких любителей физухи.
чел,все очень классно,все понятно,я другу кинул ссылку на это видео и ему тоже очень понравилось!!
Я рад, что пригодилось видео! Теперь с другом наперегонки - кто раньше научится!
Игорь,привет. Подскажи, я делал эти перекидки, но от страха всё равно не избавился, что делать??
Выравнивай.Продолжай делать.Можешь попробовать делать через мостик,делай всё постепенно не торопись и всё получится!
Спасибо большое за видео,очень помагли,я высокий и не когда не получалось делать мостик и фляк темболлее а щас ваше видео меня настроило,и я понял что я делал не так теперь я уверен получится,спасибо вам огромноее!
+Канал+iгроmaH На здоровье. Кода научишься - пришли видео. Лучше учи через китайский. Мостик нужен, если через 1 руку учишь. Если на мягком через китайский - мостик не нужен. Я тоже высокий, думал только небольшие прыгать могут. Нифига.
Спасибо инструкция просто супер , мечтал 2 месяца но не мог найти нормальных обучалок я пробую эту технику и страх я потерял но чуть чуть криво но не страшно научусь🙃
Красавчик бро! Успехов тебе. Отличная обучающее видео💪
Видео супер!Завтра начну делать.
Ваня, спасибо за отзыв! Успехов в тренировках! Аккуратно занимайся и через несколько дней отпиши о своих достижениях!
спс.Обезательно отпишусь.А у тебя травмы были,падал ти или нет?
Ваня Бойко
Вообще были. Если учесть, что я не акробат, а так для общего развития пробую.В основном запястья болели после прыжков. Поэтому лучше всё-таки на мягкой поверхности, хотя бы на травке. Потом спину несколько раз травмировал когда было лет 13-15, когда первые разы пробовал прыгнуть, потому что мостик у меня был плохой. И однажды так неудачно прыгнул через бок, что появился страх и с тех пор я 15 лет не пробовал прыгать. Только сейчас решил научиться. И поэтому сначала проработал проблемные места типа мостика, руки укрепил и хорошо разминался. И сейчас по многу не прыгаю. Раз 10-15 за тренировку всего, бывает меньше. Если у тебя все нормально с суставами, то можешь прыгать больше. Главное по самочувствию смотри, чтобы после тренировки и на след. дни не болели суставы. И прыгай внимательно. собранно, чтобы по глупости не свернуть ничего себе. И голову береги. То есть у меня вариант для деревянных взрослых людей. Молодым и сильным все проще будет.
Спасибо! Занимаюсь акробатикой 7 лет,а фляк не умею😂Немного магии видео✨
Я научилась!))
спасибо большое ты дал мне уверенности пойду тренироваться
А я думала что без тренеровок не реально ) Спасибо выручил.
Не за что
Большое спасибо, Игорь!
+Advik Kask На здоровье!
Игорь Маурат спасибо я примерно знал как делать но неполучальсь теберь незабуду с меня подписка и лайк
Спасиба я научился делать фляг назад очень хорошое видео обучение!!!=)
Поздравляю! Я рад, что видео пригодилось!
теперь тоже буду пробовать
СПАСИБО лайк
+Илья Серов Успехов!
Красава, респект уважаю таких все четко обьяснил
Ислам Омаров Спасибо за респект
Спасибо за видео.
Две недели назад пробовал научиться сам, на первой тренировке получилось сделать перекидку через мостик на одной руке... Но получалось только на левой руке, на правой не получалось. На второй день наоборот уже на левой не получалось, а на правой получалось... Потом чето перестало получаться и я до сегодня не тренировался делать фляк...
Сегодня уже пробовал, удалось сделать перекидку мостиком, и через правую и через левую руку), почулается уже почти 100 процентно). Завтра попробую уже и фляк делать. Спасибо за обучалку.
Юра, всё нормально :-) Навык не сразу закрепляется. Старайся прямо прыгать, чтобы не пришлось переучиваться. С мостика с двух рук делай переворот на ноги, если гибкость позволяет.
"С мостика с двух рук"- спасибо это помогло.
Сегодня первый раз уже пробывал делать фляк), наконец-то, пригнул около 50-ти раз, в конце уже и увереность появилась,страха больше нет).
Может потом выложу сылку на видео с моими результатами, интересно как это выглядет со стороны, сам ещё не видел, завтра постараюсь снять.
Думаю если хорошо научится делать фляк, то можно будет начинать делать сальто без рук, кстати ты его уже делаеш?
Круто подписываюсь!Научился,большое спасибо!
На здоровье, поздравляю!
Очень хорошее видео, все понятно и реально не страшно!Буду учиться, спасибо вам)
Обязательно попробую, у меня довольно хорошая растяжка с хорошими мостами. Думаю получится. В моем виде спорта фляки ну очень приветствуются.
Полина, конечно получится, главное пробуй и аккуратно делай. И если в твоем виде спорта ну очень приветствуются фляки, попроси тренера, чтобы помог освоить.
Спасибо, помогло научиться!! Тоже было страшно, но видео все исправило!
Eric Malyk Поздравляю!
спс!!! я легко за 20 мин научился жду ещё чего-нибудь!!!!
ай ,спасибки ,как раз то, что мне нужно без страховки,матов ,особых умений) спасибки
На здоровье, желаю успехов!
Вот передний фляг у меня прекрасно получается а вот задний мне стремно делать)
Спасибо за полезную инфу)
надо будет попробовать)
Пробуй, поделишься опытом потом
спасибо большое! мне 16 страха не было - все друзья говорили и говорят что Обезбашенный(а теперь, они и сами со мной занимаются) у меня физ. подготовка отлична!(3 года борьба, и в те же годы 7 лет лыжи) вот только гимнастика хромает) но теперь я научился и тебе бы пожал руку, но скажу Просто Огромное Спасибо!
Online Player - Gho7t На здоровье! Голову береги.
Игорь Маурат спасибо!и тебе удачи!!
я когда на борьбу ходил мне было 12-14 лет, я делал фляк,и заднее сальто,потом конечно же бросил борьбу .сейчас жалею что бросил"скажем так стал мешком:D",мне сейчас 16 лет ну сейчас Street Workroutom стал заниматься) ну пока что страшно прыгать сальтом! ноги слабые стали,пока что буду прокачивать ноги))) спасибо за видео,меня снова подталкнуло на акробатику))
Спасибо большое! Я за 4 тренировки научился делать фляк назад,теперь вообще не боюсь его на асфальте делать!
_____________RusaK________________ Красава
Давно хотел научится. Буду пробовать.
Gabriel Sylar Успехов!
очень полезные гайды делай так и дальше
привет, я видела видео про вляки, спасибо мне очень понравилось, но мне кажется что Вы низко засаживаетесь )) спасибо большое за такое отличное видео, я стала верить в себя и начала прыгать вляки сама))) ☺👌
+Александра Маломыжева Да, низко сажусь в этом видео. Сейчас выше стал. Ты молодец!
раньше занималась гиманастикой... не практиковала элементы несколько лет, только переворот вперед и назад, стойка на руках, мостик и т.д. хотя бы чтобы гибкость была. недавно решила сделать рандат, а по привычке потом хотела назад прыгнуть) Вспомнила, что на гимнастике после рандата идет сразу фляк, и пробовала делать, но боялась делать, сейчас надо потренироваться.
Спасибо за инфу)) лайк)
Успехов, Вивиана!
Супер !!!!!!Спасибо за видео !
+Matvey Tihonov На здоровье!
Ти молодець , добився чого хотів я теж буду дуже старатися!
+Лорен Вайс Старайся и желаю успехов!
Спасибо страх пропал, сейчас у меня уже получается, спасибо!!! Спасибо!!! Спасибо!!!
Мухамед Богатырев На здоровье!
Спасибо, Игорь!
Николай Филиппов На здоровье, Николай :-)
благодарю за хорошее видео
Классссссссс! Очень полезное видео
молодец классную систему разработал сам это круто
Спс игорь за обучение Я за три дня научился
Алишер Алмасов Поздравляю, всегда приятно, когда у людей получается!
Очень понравилось, спасибо!
На здоровье! И успехов в тренировках!
Я девушка и мне 14 лет,я научилась это делать за 2 дня + - , спасибо тебе за хорошее видео
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ВАМ!!!!!!!!!!!!!!!
Араз Бадалов На здоровье :-)
Тоже как вариант научится. Но это долгий кропотливая работа. Молодец
Просто КЛАСС! Самое лучшое и понятное видео из всех!! Подписываюсь!
А вы знаете как стоять, потом прыгнуть на руки, поднять ноги, встать на ноги. Я просто не знаю как этот элемент называется.
Если вперед прыгать, то переворот вперед называется. Ещё в борьбе его называют прыжок разгибом. Во дворах называют фляк вперёд. А вообще его полно в интернете, наберите одно из названий. Если не выберете подходящий вариант, я запишу видео, как его без страха научиться делать. Спасибо за интерес. Удачи!
поделюсь своим опытом самоучки: к тому моменту как я решил научиться делать задний фляк, я уже уверенно делал фляк вперёд - физически это также, а психологически намного легче. Я обратил внимание, что для эффектного и более контролируемого прыжка необходимы значительные тренировки ног, естественно мостик и стойки на руках для укрепления мышц. Вобщем, я сначала освоил сальто назад, а чуть позже и фляк. А чтобы было не так страшно - тренировался на мелководье и на умеренных склонах. За месяц я пришёл к такому результату, что старшекласники, приходившие на пляж просили показать какой-то трюк. Тогда ещё не было столько обучалок в инете (15 лет назад), но моя "методика" помогла моим друзьям добиться результата примерно за месяц не интенсивных тренировок, почти с нуля.
4xish, я согласен, что вперед большинству людей легче. Согласен, что нужны крепкие руки и ноги, и мостик не помешает. Ещё раз подчеркну, что способов много. Нужно выбрать подходящий лично себе, если его нет - то придется его придумать. Хороший совет насчет воды, чтобы избавится от страха. Летом - то что нужно. Спасибо за то, что делитесь опытом.
это идеальное видео♥_♥ отдельный лайк за Касту
+Lisa Nyan Респект кастоманам!
+Игорь Маурат о!И ты тоже любишь Касту?)
Игорь сделай пожалуйста больше туториолов твой стиль мне подошёл и теперь я наконец смог сделать фляк прошу сделай обучалку на сальто вперёд
Артем, мне приятно, что мой подошёл не только мне) Сальто вперед в ближайших планах. Думаю, как лучше подать.
спасибо что услышал
Если бы прыгнула,то сделала бы фляк.Мостик идеальный,но всегда был страх...Спасибо большое за перекидки,с ними думаю легче будет
+Лина Ромоноф Попробуй прыгнуть и пусть двое друзей тебя поддержат под спину и ноги. Чтобы ты на руки назад встала, но не всем весом. Потом они тебя перевернут. Несколько раз попробуешь, потом меньше пусть поднимают, ещё меньше, а потом сама. Но только на мягком, на матах, на песке или на траве. Чтобы кисти не травмировать.
Ой,спасибо! Буду пробовать ! Ещё давно хотела научиться ,но при друзьям как то не шло ,не хотелось заниматься ,а просто угарать ,маты не где взять ... Вот! Буду пробовать 😋 надеюсь получиться!
Отличный ролик !
Спасибо, что поделились опытом! Вот это действительно, оригинальный подход.
На здоровье!
спасибо за ответ буду стараться и окуратно
+Жасмин Степенко Успехов !
Спасибо нужно попробовать тренироваться позже результаты скажу)
Желаю успеха и жду отчет!
спс тебе большое Игорь назат прыгать теперь могу от страха избавился...спс....уже делаю фляг только чуть криво спс..)нумаю скоро научусь =)
Молодец, Алим! Разминайся хорошо и радуй друзей красивым исполнением!
Спасибо большое мне хватило всего 5 тренировок
Vova Kucherov Вова, поздравляю!
Эх настольгия помню дома каждый день учил его лет 6 назад под этот видос часами щяс уже и задку умею уже все элементы эх скучаю по тем временам...
круто понравилось, сама попробую
успехов!!!
+Игорь Маурат спасибо большое, сегодня уже почти получается. Спасибо за видео , снимай по чаще , мы с друзьями смотрим их, восхищаемся)))
Хороша техника, очень хороша.
Влад, время показало, что техника не для всех - для гибких в палне мостика она подойдёт. Остальным трудно будет.
Кроме того, способ имеет большой минус - приучивает прыгать через бок. Поэтому обязательно прыгать через оба бока одинаковое количество раз.
Как только начнет хоть немного получаться - стараться только ровно делать. Иначе долго переучиваться придется.
Есть правда и плюс большой - можно научиться на улице делать самому. Так же можно колесо назад научиться и вытяжку через него.
МОЛОДЦА ВСЕ ЧЕТКО, ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ)
PRIKOL `S Надеюсь пригодится. В этом году постараюсь чё-нибудь красивое научиться и записать урок :-)
ВСЕЕЕ, Я ЖДУ))))
мне 16 большое спасибо за твой видио урок он мне очень помог
Спасибо, я научился делать фляк
Поздравляю)
Классное видео. Я с 10 лет на борьбе фляк вперёд научился делать, а назад так и не получилось, хотя на мосты свободно встаю.
alexey772 Учись аккуратно. Если ходишь на борьбу попробуй через китайский фляк на маты поучиться или через переворот назад с моста - становишься на мост со стойки, а затем делаешь переворот назад. Только мост хороший нужен. Хотя акробатический фляк это не мост, чисто техника.
по хорошим отзывам , можно предположить что работать будет хорошо) с завтрашнего дня начну тренироватся ) так как гибкость есть думаю , что научусь быстро , но вот то что на тренировочной площадке около моего дома , нет ничего мягкого ... даже травы...просто бетон...там качели и тп....нно буду пытатся))спасибо за видео) музыка хорошая)позже наверно отпишусь , получилось или нет)
Женя, лучше найди травку или песок. На школьном дворе, например яма может быть для прыжков в длину. С непривычки можно пальцы неправильно поставить, головой землю чиркануть, на локти приземлиться, поэтому лучше на мягком. И конечно получится, если будешь пробовать) Желаю успехов в изучении!
Отличное видео!!
Ivan Korolev Спасибо, Иван! Надеюсь пригодилось.
Спс Уже Научился :)
+TheFairMix Поздравляю!
+Игорь маурат спосибо за совет
Я когда встаю в мостик с одной рукой, у меня нечего не болит кроме кисти руки🤡 очень хорошое и понятное видео, спасибо, буду учиться:0
Мостик не всем подходит, нагрузка на запястье большая. Если есть бинт эластичный - мотай на запястье. И мостик нужен только в начале. Долго не надо делать.
@@igormaurat спасибо за совет✨😌