Tôi đã chạy đều đặn lúc 4h sáng trên 10 năm. Tôi nghĩ, chính mình mới hiểu mình nhất, Tôi thấy rất thoải mái và thích thú sau mỗi buổi chạy...tôi không bỏ chạy dù gió rét 5, 6 độ, ...
ha ha. Đã nói là "các cụ" thì khả năng đột quỵ vốn sẽ xảy ra khi càng lớn tuổi, chứ liên quan gì đến chạy bộ 😂 Thế bác không biết rồi, chứ 100% căn bệnh chết người đều xảy ra khi bệnh nhân thở mỗi ngày đó.
toàn coach online. nói ko có cơ sở khoa học. ko có con số cụ thể. thế chạy hàng ngày, mỗi ngày chạy 1km là ko nên, mà chỉ nên chạy 1 ngày/tuần và chạy ngày đó 200km thì tốt à. có ng đã chạy 42km hàng ngày trong 365 ngày đấy, và ông ấy vẫn khỏe, làm cái clip này rồi có đưa ra ví dụ nào có người chạy hàng ngày và ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe họ chưa?.
Kênh vớ vẩn, cứ đi sư tầm, cóp nhặt lung tung các loại clip về rồi đưa lên, kiến thức cái nọ vả vào mặt cái kia làm người xem không biết đâu mà lần. Tôi đây 10 năm nay ngày nào cũng chạy 25-30 phút; kết hợp với đi bộ 20 phút, tập 10phut, người khỏe ra, khỏi bao nhiêu bệnh...!
Tôi đã chạy đều đặn lúc 4h sáng trên 10 năm. Tôi nghĩ, chính mình mới hiểu mình nhất, Tôi thấy rất thoải mái và thích thú sau mỗi buổi chạy...tôi không bỏ chạy dù gió rét 5, 6 độ, ...
4h-450 tôi chạy 20 vòng công viên bằng 7 km chạy hơn 1 năm tôi thấy rất khoẻ
@@dungle-ir9ji sao bạn lại thích chạy bọ
Suất sắc
Tôi năm nay 90 mỗi ngày chạy 1km ra mồ hôi rồi về tắm rửa ăn sáng cà phê rất sảng khoái.
Nên lắng nghe cơ thể
Người ta nói cũng có lí mà, cái gì cũng phải nghĩ ngơi, bạn chạy khỏe 1 tuần 5,6 buổi hợp lý, những hôm ko chạy, mình có thể, đi bộ, đạp xe nhẹ
Tập thể thao là tốt nhưng tập theo tiếng nói của cơ thể . Sai lầm của người tập thể thao là không nghe theo thể trạng .
Tôi năm nay 90 mỗi ngày chạy 1km ra mồ hôi rồi về tắm rửa ăn sáng cà phê rất sảng khoái.
Nên lắng nghe cơ thể
Dạ, mọi lời khuyên là tham khảo hãy lắng nghe cơ thể mình.
Tôi rất ngưỡng bộ bạn và cũng ngưỡng mộ chính mình
Có video lợi ích chạy bộ liên tục 30 ngày. Quan trọng là hiểu về cơ thể mình nhưbthe61 nào thôi
Nên tập theo sức khoẻ của mỗi người
Xin cảm ơn các bạn đã quan tâm chia sẻ video rất hay cho cộng đồng người yêu chạy bộ. Tôi yêu chạy bộ yêu các bạn cùng đường chạy.
Nội dung tốt nhưng người đọc vội vã nhanh như đang "chạy bộ", đến nỗi quên dừng nghỉ sau các dấu chấm câu ( . ) và các dấu phẩy ( , ).
T sáng đạp xe chiều chạy bộ, nhưng cự ly vừa phải.
K co cong thức chung. Chi cần nữa tiếng, ban co thể chay suốt tua
Mình chạy bộ mỗi ngày 8km thấy vẫn ok! Chủ yếu phải lắng nghe cơ thể xem thế nào thôi. Mỗi nghiên cứu khoa học chỉ theo mình chỉ là tương đối!
Tôi đã chạy 6km vào 4h sáng hàng ngày trên 10 năm qua. Tôi nghĩ, người chạy bộ lâu sẽ biết lắng nghe và hiểu rõ cơ thể mình.
@@duonghao2165 chạy bộ có giúp ngủ ngon ko ạ
@@hiephiep4538 Có nha bạn
Hữu ích cho mọi người ❤❤❤
Cảm ơn chương trình ❤
nhìn qua phải tôi thấy bài: 6 lợi ích thần kì của việc chạy bộ hàng ngày
6lọi ích j. B
Mình năm nay 29 tuổi ngày nào cũng chạy bộ 5 km đã làm liên tục hơn 5 tháng ngày nào không chạy lại thấy khó chịu
Có ông cụ ngày nào cũng chạy ở bờ hồ buổi sáng vào 4g30 mùa đông,lạnh cũng chạy,xong sau 1 thời gian bị đột quỵ
Vì chạy nên sau 1 thời gian mới đột quỵ. Nếu ko chạy thì đã đột quỵ ngay lúc đó rồi.
ha ha. Đã nói là "các cụ" thì khả năng đột quỵ vốn sẽ xảy ra khi càng lớn tuổi, chứ liên quan gì đến chạy bộ 😂
Thế bác không biết rồi, chứ 100% căn bệnh chết người đều xảy ra khi bệnh nhân thở mỗi ngày đó.
chạy nhiều mới tốt
Giờ k chạy chuyển sang đi bộ mỗi ngày 10km trong đó chạy 1,6km :)))
Cái gì cũng vậy ! Nhiều quá không tốt
Bênh tim cůng ko nen chay
Mình chạy 4 tháng liên túc có sao ko ad
chạy nhiều quá não khôg được nuôi dưỡng thì nó teo đi hay còn gọi là ngu đi là có thật😄
toàn coach online. nói ko có cơ sở khoa học. ko có con số cụ thể. thế chạy hàng ngày, mỗi ngày chạy 1km là ko nên, mà chỉ nên chạy 1 ngày/tuần và chạy ngày đó 200km thì tốt à.
có ng đã chạy 42km hàng ngày trong 365 ngày đấy, và ông ấy vẫn khỏe, làm cái clip này rồi có đưa ra ví dụ nào có người chạy hàng ngày và ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe họ chưa?.
Chị ad kia đâu r -
Biết mà tư vấn
Chị này đọc không có lấy hơi hã mọi người...hay chạy bộ nhìu quá,hơi thở dài :))
Cảm nhận rõ thế😂😂
@@ChauNguyen-ui8sg chắc tại chị chạy bộ mỗi ngày.kk
Mình chạy 3 ngày nghỉ 1 ngày có đc ko bạn chạy dưới 5km
Thoải mái
Điều gì sảy ra khi bạn chạy 30 ngày.
Mà h lại khuyên không nên chạy bộ mỗi ngày.
Kênh này bịp bợm quá
MC doc khong . Khong ,
Kênh vớ vẩn, cứ đi sư tầm, cóp nhặt lung tung các loại clip về rồi đưa lên, kiến thức cái nọ vả vào mặt cái kia làm người xem không biết đâu mà lần. Tôi đây 10 năm nay ngày nào cũng chạy 25-30 phút; kết hợp với đi bộ 20 phút, tập 10phut, người khỏe ra, khỏi bao nhiêu bệnh...!
Đọc nhanh quá
Nhảm quá đi.
Kênh xàm, chạy nhiều mới tốt
Không những tốt mà rất tốt luôn.chạy bộ lưu thông máu não rất tốt người rất khỏe
Chạy bộ là tốt nhưng ko phải chạy bộ kien cả tuần là tốt đâu bạn oi ( người ta nói là đúng ban lang nghe nhe
NÓI NHIỀU CÁI MÂU THUẨN QUÁ.
Tôi năm nay 90 mỗi ngày chạy 1km ra mồ hôi rồi về tắm rửa ăn sáng cà phê rất sảng khoái.
Nên lắng nghe cơ thể
Mới chạy bộ về mồ hôi nhiều về thì nên ngồi nghỉ 15 phút bác nhé , tắm liền là bị cảm
@@HoangThanhQuy7711 tôi năm nay 90 b ko cần nhắc t cái đó t còn nhắc con cháu trong nhà hàng ngày hàng giờ