Привет, друг. Ты дело говоришь. Занимаюсь уже более 15 лет (как исполнилось 14) и в погоне за результатами, весами и мышечным ростом я наделал очень много гадостей к своим 25, хоть и получил крутую форму. Сейчас мне 29 и последние несколько лет я занимаюсь именно восстановлением и понял, что красивое тело можно иметь и без экстремальных нагрузок, а вот здоровье вернуть очень сложно.
Всё это опыт, который может помочь в будущем: детям, племянникам, товарищам или просто являться темой для общения. Главное учиться на таких ошибках и стараться заниматься спортом по науке, а не как хочет дьявол на плече
@@СергейПростаков-й8ч ,смех смехом а когда были популярны тетрисы в самом начале 90х у меня они улетали постоянно. Был фанат экспандеров,отжиманий на пальцах,всё ПЫТАЛСЯ научиться рвать монеты. Монеты рвать не научился только гнуть. Но тетрисы в те годы улетали только в путь при повышении сложности давил и всё:)
Не устаю радоваться, Каким доступным, простым языком объясняете нам сложные и очень важные вещи. Для меня, как для человека, который посещает спортзал регулярно но совершенно далекий от медицины, эти видео на вес золота. Спасибо!🙏🏻
Наверно 0,03 л, ибо в литре 1000 миллилитров. А если 0,3л, то это 300 мл и на мой вес в 60 кг надо впихнуть 18 литров воды, надеюсь, что это за неделю, а не за день=) ____________ Не успел, уже написали)
Повредил себе абсолютно все - синовит, тендинит, остеоортроз, остеосклероз лучезапястных суставов, синдром щелкающих пальцев, тендинит локтей+синдром щелкающего трицепса, бурсит плеч, повреждение надостной мышцы и сухожилий, повреждение суставной губы плеча, пателлофеморальный синдром коленей и еще много всякого. И это всего за 3 месяца тренировок после долгих лет неподвижного сидения за компом. Берегите себя ребят и изучайте внимательно все ролики с этого канала. Всех благ ! ^^
Чувак об этом не мало говорят, а об это вообще не говорят, а без этих знаний нельзя даже думать о физ.нагрузках, разобрал всё по винтикам!!! Класс!!! Молодец.
Привет! Мне 32 и я очень жалею, что мне раньше не попался никто, кто бы так разобрал и донёс информацию. В спорте с 7 лет - футбол "профессионально", немного прикладных искусств и, конечно, тренажёрка. Как итог на данный момент из суставов здоровы более-менее только кисти и левый локоть) Потому что "болит - значит растёт". Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что какие-то хреновые тренера мне попадались, а у самого ума не хватало не упарываться. Теперь вот восстанавливаюсь по-тихоньку)
Это тот самый человек, который своим примером может напомнить людям, что они люди. Осознанные существа, способные на многое. Спасибо за пример. Ты не один, я с тобой, мы с тобой!
Да!!!! мы действительно ценим твою работу, весь тот концентрат полезной информации. Особенно то, что очень толково объясняешь, подбирая нужные слова. Твои старания видны! Мы- твои подписчики БЛАГОДАРНЫ тебе за это! Успехов тебе.. 👍💪😉
Где-то в середине девяностых вычитал в одной книжонке Джо Вейдера информацию о том что учёные семидесятых годах обнаружили что мышцы лучше всего растут на опускании ,то есть в негативной фазе. С тех пор у меня практически все упражнения построены на этом, реально на очень удобно и действительно намного меньше нагрузки на связки и суставы .А если они ещё и укрепляют суставы Как говорит автор ,то это вообще замечательно Респект и уважуха в очередной раз👍
Как же вовремя ,3 дня назад по своей глупости и невнимательности упал с велосипеда на ключицу, в итоге разрыв акромиально сочленительного соединения ,то есть разрыв одной из двух связок ключицы. Скоро операция, после неё буду придерживаться всех твоих рекомендаций и стараться восстанавливаться,но я немного рад тому ,что мне 20 лет и есть шанс на хорошее восстановление в плане возраста,но сам стараюсь не отчаиваться и настраивать себя на позитив,ведь внутреннее состояние играет не малую роль для организма , мозга ,психики и тд. Все это между собой связано. Очень благодарен автору за его вклад для зрителей и проявляю ему огромное доверие 🙏🏼
Пишет тебе Мой Друг Сороколетний дядька, который никогда до 2020 года не имел проблем со здоровьем вообще, чувствовал себя суперменом!) Но этот год подорвал моё здоровье, суставы ног дали сбой. Короновирусом я не болел, об этом свидетельствуют многие месяцы госпитализации и многочисленные ПЦР тесты. Я никогда не доверял врачам, пробовал лечиться медикоментозно по совету врачей всего месяц. А далее искал другие альтернативы лечения! И вот наконец Твой канал мне настолько помог, что теперь я каждый день прогрессирую.
Согласен, отличное видео, все сказано в точку.Я ещё делаю статику с цепями, пытаюсь их порвать, или дерево вырвать, и т.д. Спасибо большое тебе за труды и помощь))))Удачи вам и вашей семье)))
@@-mort я думаю что это классическая выкорчёвка леса. Он походу лесничий: за порядком следит, старые и больные деревья убирает а молодые здоровые садит. Очень полезная работа. Пойду наверное тоже дерево посажу.
Регулярно смотрю и внимательно слушаю грамотного, одарённого здоровыми мозгами человека! Погоня за быстрыми результатами приводит к травмам и разочарованиям. Сконцентрированность и уравновешенность принесут намного больше пользы! Благодарю тебя, добрый человек!!!
пилатес на реформере - супер вещь, развивает и помогает восстанавливать мышцы и суставы. Сам начал заниматься 5 месяцев назад, очень рекомендую. Прокачаете даже те мышцы, о которых с роду не знали))
Молодец Ромка я наткнулся на первый ролик этого парня и с того дня я смотрю этого парня очень умный , и без матов и всякого без полезного базара ! Все чётка и понятно ! 👍👍👍
Реально хороший спортивный контент, очень радует. Последние года 2 очень форсят бодибилдинг и пауерлифтинг, что сподвигло многих людей заниматься спортом, но оба эти спорта не про здоровье совсем, к сожалению, так что как-то эффект спортивного бума невилируется травмами людей, среди таких и я, хоть и тренируюсь со своим весом. Спасибо вам за контент, очень помогает людям не завести себя в больницу продолжая заниматься любимым занятием!
не обязательно перед тренировкой, можно наверное везде применить) например мне дед как то сказал, что хороший водитель не тот, кто может вернуть управление автомобилю, а тот который не потеряет управление.
Очень важная тема, спасибо тебе) Именно по причине незнания не могу подтягиваться уже около 2х лет - болит сустав кисти при нагрузках и ничего с ним сделать не могу. Берегите суставы.
спасибо за такое информативное, полезное видео про суставы. нигде не находила подобную информацию. это видео мне поможет, т.к. год назад сломала ногу, в итоге и сустав раздробило. пусть ты и сказал, что видео делал не в целях помочь с реабилитацией, но всё же, твоё видео мне помогло на много лучше, нежели эти физиотерапии или походы к недоумевающему ортапеду. твои видео более информативны чем те псевдо-врачебно-научные сайты и беседы с врачами. спасибо тебе огромнейшее
Спасибо дружище за очень ценную информацию, реально одна из очень важная тема в тренинге и вообще здоровья в целом. Успехов вам и вашей команде.Работаем💪🔥
Да я занимаюсь можно сказать профессионально боксам уже 7 лет и только сейчас наткнулся на правильный советы в Ютубе. Я уже знаю это всё но мало Каму это известно, самое главное что не кто не выпускают видео в Ютубе кроме этого Пацана Респект пацану 👍
Очень понравилась тема! Сделай, пожалуйста, ролик про правильное дыхание на тренировках: как правильно дышать - ртом или носом; какое оптимальное время отдыха между подходами. Я думаю, это многим будет интересно.
Какая благодать, что я случилось увидеть Ваши ролики Роман. Честное слово, от души благодарен! :) Спасибо большое за такую щепитильный труд, культурную и точную подачу материала! Здоровья Вам и вашим близким! Успехов, работаем"!!
Все в жизни вовремя случается, как и этот ролик. Все понятно, надо с работы уходить, иначе руке и шее придет конец. Спасибо за ролик, однозначно продолжу упражнения по укреплению верхнего плечевого пояса. P.S. Ваши ролики приятно и смотреть и слушать. И Вы большой вдохновитель на правильные дела!!! Желаю Вам и Вашему каналу развиваться в выбранном направлении и тогда Вы поможете стать лучше и здоровее огромному количеству людей. А не это ли есть главное назначение человека на Зeмле?!!!🤗
Нет,ну ты правда лучший!!! Ну почему тренеры в спортзалах так не делают?! Никто не объясняет почему именно так,просто делай и все.А потом месяцами и годами все мимо.Молодец,все детально, грамотно,понятно даже новичкам.И спасибо за интеллегентность,без матов,спокойно.Я тоже из-за тебя начала заниматься.Как могу,но уже вижу сдвиги.Будь здоров!!!
Действительно, согласен с мнением ниже написанным. Было бы куда лучше, если в школах вместо систематической практики физических упражнений раз в неделю преподавали теорию.
То, о чем вы здесь говорите, не звучит почти нигде, а если и звучит, то заглушается зачастую пафосными монологами диванных фитнес-экспертов или речами во всех отношениях крепких здоровьем людей, которые раздают огромным массам советы, исходя, главным образом, из своих собственных ощущений и опыта. В этом огромном потоке откровенно ложной информации крайне тяжело обнаружить и определить истинные вещи (особенно еще растущим молодым людям), или, по крайней мере, наиболее близкие к истине. Рад, что открыл для себя ваш канал. Большое спасибо за все ваши выпуски! P.S. В свои 28 лет не успел сильно навредить себе, да и не собираюсь - ваши видео (в том числе) помогут соблюдать какой-то умеренный подход к тренировкам. Всякие травмоопасные упражнения вообще исключил (да и раньше то особо их не делал), и убедился, что качество тренировки нисколько не снижается, и даже наоборот - повышается.
13:45 Вот это всё здоровому организму не нужно. А в остальном можно куда проще подытожить: если вы не спортсмен, если вы не хотите быть качком, если физкультурой заниматься исключительно для тонуса, хорошей физ. формы и для общего здоровья, то железо можно вообще не тягать. А тогда, соответственно, чтобы так убить связки, сухожилия и т.д. - нужно как-то нереально себя нагружать, что в большинстве случае маловероятно. Поэтому простой вывод - можно заниматься обычной физкультурой, делать всё с собственным весом + какие-то небольшие лёгкие веса, чередовать разные упражнения, нормально спать, нормально питаться, избегать постоянных сильных стрессов и всё будет прекрасно.
Давненько у меня выскакивал в рекомендациях этот ролик и вот сегодня наконец посмотрел) Очень полезно и информативно! Один вопрос на счёт 70% от одноповторного максимума на примере тех же турников и брусьев: то есть если человек, допустим, может подтянуться или отжаться на 1 раз с доп. весом 100 кг, то для нормального укрепления соединительной ткани ему нужно делать статические удержания с доп. весом МИНИМУМ 70 кг, верно? Или правило 70% действует только при подъёме свободных весов?
Привет, у меня есть такая проблема, недавно научился подтягиваться, но при этом начало болеть плечо, если я подтягиваться, то плечо начинает болеть, может есть какие нибудь решения?!?!!
Ну и сделай видео на два часа, лично я посмотрю. Или как подтемы и, если название соответствует содержанию видео, то не о каком рассеивании (или, как ты употребляешь: "хайпа") речи идти не будет. Сделай отдельный плейлист, где это видео будет обзорным и получит номер 01. Ну и т.д.
Молодец, всë правильно по делу тела рассказывает,в школе с детства нужно учить как устроенно наше тело, органы и мышцы.Учим химию, физику, геометрию,и другие науки, покоряем космос.У людей два а то и три высших образования,есть академики наук.А тела своего не знаем,ходим к врачам даже и они не знают толком.Недавно это осознал и стало смешно и как-то глупо всë, ведь мы все живëм не одну тысячу лет, а даже в своëм родном теле не разобрались, а ведь не так всë сложно, хотя бы себя изучить.
Ничего себе я наткнулась на такого грамотного парня. Все ролики с такой важной информацией, все по делу и без лишней информации. Хотелось ещё тренировки для девушек если возможно
Лучший 💪 Перегрузил сухожилия локтевого сустава. Компресс, горячая холодная вода, стуки массажные и банька - всё вроде прошло за неделю почти. Отлично 👍 Да, и мазью мазал на ночь. Так, на всякий случай. Витамин C в содовом порошке + Omega - 3 😁
У меня было всего первые две тренировки в жизни в спортзале. Очень вовремя нашла ваш канал, теперь впитываю знания, буду стараться делать все осознанно Лет 7 назад занималась самостоятельно, я все делала неправильно, надеюсь это не даст потом о себе знать. Вот только на работе заработала периодические боли в спине, в пояснице
Привет, друг. Ты дело говоришь. Занимаюсь уже более 15 лет (как исполнилось 14) и в погоне за результатами, весами и мышечным ростом я наделал очень много гадостей к своим 25, хоть и получил крутую форму. Сейчас мне 29 и последние несколько лет я занимаюсь именно восстановлением и понял, что красивое тело можно иметь и без экстремальных нагрузок, а вот здоровье вернуть очень сложно.
Мы с тобой разные
@@Nauchnyymultik ахахаха, красавчик))
Удивишься, как в 40 будет интересно 😂
Мне 17 брат тоже много ошибок наделал , будем исправлять
Всё это опыт, который может помочь в будущем: детям, племянникам, товарищам или просто являться темой для общения. Главное учиться на таких ошибках и стараться заниматься спортом по науке, а не как хочет дьявол на плече
Дай бог, чтобы сохранилось "не хайповое" общение с нами.
Это, ну очень, круто.
Спасибо!
Как приятно смотреть и слушать грамотного человека👍🏼
Этот канал просто какая-то невероятная находка)
Согласен! Чётко, точно и по теме. Доступным и понятным языком! Без "воды" и самохвальства)
Просто человек говорит отталкиваясь на факты и знания анатомии тела
@@axsm1th чел предлагающий Хондроитин и коллаген отнюдь неграмотен
Молодец парень,спасибо шикарно всё объяснил.Здоровья тебе и твоим близким.
Я укрепил связки своих пальцев пока писал этот комментарий, спасибо! 😏
Медленную отрицательную фазу применял?)
Ну , если клацание по клаве это 70% от максимума, то удачи.
(Это юмор, если что)
Ломание клавиатуры - следующий этап
@@СергейПростаков-й8чпричем на экране
@@СергейПростаков-й8ч ,смех смехом а когда были популярны тетрисы в самом начале 90х у меня они улетали постоянно.
Был фанат экспандеров,отжиманий на пальцах,всё ПЫТАЛСЯ научиться рвать монеты.
Монеты рвать не научился только гнуть.
Но тетрисы в те годы улетали только в путь при повышении сложности давил и всё:)
Биомиханик привет, ты достойный человек нету матов и т.д из за тебя начал заниматься 👍
Не биомеханик, а биомашина)
@@АнатолийКин-н6щ 😄
Биогеолог
Биомиха
Из-за тебя начал заниматься? Ужас 😨
Спасибо тебе за всё, ты просто лучший. Как же я рад, что нашел этот замечательный канал 😜!
Не устаю радоваться, Каким доступным, простым языком объясняете нам сложные и очень важные вещи. Для меня, как для человека, который посещает спортзал регулярно но совершенно далекий от медицины, эти видео на вес золота. Спасибо!🙏🏻
Капец ты красивая😊😊😍
@@oldbutGreatestOfAllTime спасибо
@@nastasiamelnyk тебе спасибо 😌
А есть инста?)
Ребята, с водой небольшая опечатка. ~ 30 мл (0,03л) на кг веса тела.
0.3л=300 мл разве нет?
и в коменте тоже 😅
Наверно 0,03 л, ибо в литре 1000 миллилитров. А если 0,3л, то это 300 мл и на мой вес в 60 кг надо впихнуть 18 литров воды, надеюсь, что это за неделю, а не за день=)
____________
Не успел, уже написали)
В принципе, и так все знаем что имелось в виду)
А учитывается ли жидкость из супа/сока/чая/арбуза?
Повредил себе абсолютно все - синовит, тендинит, остеоортроз, остеосклероз лучезапястных суставов, синдром щелкающих пальцев, тендинит локтей+синдром щелкающего трицепса, бурсит плеч, повреждение надостной мышцы и сухожилий, повреждение суставной губы плеча, пателлофеморальный синдром коленей и еще много всякого. И это всего за 3 месяца тренировок после долгих лет неподвижного сидения за компом. Берегите себя ребят и изучайте внимательно все ролики с этого канала. Всех благ ! ^^
Удивительно что ты смог это написать вообще))0
Ты это все выдумал..? За три месяца невозможно все угробить то что ты описал.. похоже на, крайне мягко выражаюсь, вранье.
Приятно, когда думаёшь о чём-то, а автор выдаёт материал на эту тему. Спасибо!
Чувак об этом не мало говорят, а об это вообще не говорят, а без этих знаний нельзя даже думать о физ.нагрузках, разобрал всё по винтикам!!! Класс!!! Молодец.
Большое спасибо за ряд роликов о сухожилиях и связках, очень актуальная для меня тема!
Дякую за толкові поради на роботі порвав зв'язки в локті то піпєц на турнік не можу займатися,а бруси нормально без болі,все зрозумів
Привет! Мне 32 и я очень жалею, что мне раньше не попался никто, кто бы так разобрал и донёс информацию. В спорте с 7 лет - футбол "профессионально", немного прикладных искусств и, конечно, тренажёрка. Как итог на данный момент из суставов здоровы более-менее только кисти и левый локоть) Потому что "болит - значит растёт". Чем старше становлюсь, тем больше понимаю, что какие-то хреновые тренера мне попадались, а у самого ума не хватало не упарываться. Теперь вот восстанавливаюсь по-тихоньку)
21 год у парня грамотная речь, сейчас не каждый 40летний так может доходчиво объяснить, красавчик Рома если я не ошибаюсь в имени 😘😘😘
Автор, Вы делаете доброе дело - учите нас владеть нашим телом! Благодарю! ❤️☺️
Это тот самый человек, который своим примером может напомнить людям, что они люди. Осознанные существа, способные на многое. Спасибо за пример. Ты не один, я с тобой, мы с тобой!
Да!!!! мы действительно ценим твою работу, весь тот концентрат полезной информации. Особенно то, что очень толково объясняешь, подбирая нужные слова.
Твои старания видны! Мы- твои подписчики БЛАГОДАРНЫ тебе за это! Успехов тебе.. 👍💪😉
Очень грамотный и приятный молодой человек!! Спасибо за такие полезные видео.
Только вот в Инстаграме видел анонс нового видео и вот оно👍.
пожалуй лучший канал на ютубе связанный с тренировками, чтобы не угробить свое здоровье
Где-то в середине девяностых вычитал в одной книжонке Джо Вейдера информацию о том что учёные семидесятых годах обнаружили что мышцы лучше всего растут на опускании ,то есть в негативной фазе. С тех пор у меня практически все упражнения построены на этом, реально на очень удобно и действительно намного меньше нагрузки на связки и суставы .А если они ещё и укрепляют суставы Как говорит автор ,то это вообще замечательно Респект и уважуха в очередной раз👍
Как же вовремя ,3 дня назад по своей глупости и невнимательности упал с велосипеда на ключицу, в итоге разрыв акромиально сочленительного соединения ,то есть разрыв одной из двух связок ключицы. Скоро операция, после неё буду придерживаться всех твоих рекомендаций и стараться восстанавливаться,но я немного рад тому ,что мне 20 лет и есть шанс на хорошее восстановление в плане возраста,но сам стараюсь не отчаиваться и настраивать себя на позитив,ведь внутреннее состояние играет не малую роль для организма , мозга ,психики и тд. Все это между собой связано. Очень благодарен автору за его вклад для зрителей и проявляю ему огромное доверие 🙏🏼
друг, как ты сейчас? Как прошла операция??
После каждого видео появляется ЛЮТЕЙШАЯ мотивация занимается своим телом
Но не у всех
Пишет тебе Мой Друг
Сороколетний дядька, который никогда до 2020 года не имел проблем со здоровьем вообще, чувствовал себя суперменом!) Но этот год подорвал моё здоровье, суставы ног дали сбой. Короновирусом я не болел, об этом свидетельствуют многие месяцы госпитализации и многочисленные ПЦР тесты.
Я никогда не доверял врачам, пробовал лечиться медикоментозно по совету врачей всего месяц. А далее искал другие альтернативы лечения! И вот наконец Твой канал мне настолько помог, что теперь я каждый день прогрессирую.
Лайк коммент не глядя, посмотрю позже. Спасибо!
Вот это я понимаю, человек осознанно и с большим умом подходит к своему любимому делу! Уважение!
Спасибо, очень рад, что есть такие толковые люди и видео на тематику спорта💪
Мне 42 года, были микротравмы,которые вылазиют потихоньку,где же был этот ролик?(( Всем молодым и горячим, к просмотру в обязательном порядке!
Согласен, отличное видео, все сказано в точку.Я ещё делаю статику с цепями, пытаюсь их порвать, или дерево вырвать, и т.д. Спасибо большое тебе за труды и помощь))))Удачи вам и вашей семье)))
ты не статику делаешь, а изометрию
@@-mort вдруг он уже вырвал дерево и удерживает его в статике или может для него цепи тяжёлые и пытаясь их порвать он в статике находится)
@@-mort я думаю что это классическая выкорчёвка леса. Он походу лесничий: за порядком следит, старые и больные деревья убирает а молодые здоровые садит. Очень полезная работа. Пойду наверное тоже дерево посажу.
@@ЗлодиусЗлей не, там статика в "и т.д.", даже страшно подумать, что там за и т.д. скрывается
Регулярно смотрю и внимательно слушаю грамотного, одарённого здоровыми мозгами человека! Погоня за быстрыми результатами приводит к травмам и разочарованиям. Сконцентрированность и уравновешенность принесут намного больше пользы! Благодарю тебя, добрый человек!!!
Очень жду видео про развитие глубоких мышц (тех, что развивают с помощью фитбола, например)
+, Роман заметь этот комментарий
Однозначно да!!!
пилатес на реформере - супер вещь, развивает и помогает восстанавливать мышцы и суставы. Сам начал заниматься 5 месяцев назад, очень рекомендую. Прокачаете даже те мышцы, о которых с роду не знали))
развитие глубоких мышц с помощью надувного мяча с рожками? хехе
это же не юмористический канал)
@@vadim1741 фитюол это мяч 5-20 кг а не с рожками, баклан
Благодарю за информацию! Добра и света тебе!
Благодарю за ту мотивацию, которую ты даришь своим примером. По-больше бы таких людей 👍👍😉✌️
Молодец Ромка я наткнулся на первый ролик этого парня и с того дня я смотрю этого парня очень умный , и без матов и всякого без полезного базара ! Все чётка и понятно ! 👍👍👍
Спасибо, как раз искал подобное видео!
Мужик писец ты грамотный в этом направлении !!!! Очень всё чётко объясняешь!! Приятно слушать тебя и смотреть!!
🙏
Все просто и по полочкам, с углублением в анатомию, но без лишней воды. Спасибо большое!
Реально хороший спортивный контент, очень радует. Последние года 2 очень форсят бодибилдинг и пауерлифтинг, что сподвигло многих людей заниматься спортом, но оба эти спорта не про здоровье совсем, к сожалению, так что как-то эффект спортивного бума невилируется травмами людей, среди таких и я, хоть и тренируюсь со своим весом. Спасибо вам за контент, очень помогает людям не завести себя в больницу продолжая заниматься любимым занятием!
14:52 - 15:09 Вспоминайте эту фразу перед каждой тренировкой, и ваши суставы никогда не будут молить вас о пощаде : )
не обязательно перед тренировкой, можно наверное везде применить) например мне дед как то сказал, что хороший водитель не тот, кто может вернуть управление автомобилю, а тот который не потеряет управление.
Доброй ночи. Спасибо, Рома, Огромное!!!
Очень важная тема, спасибо тебе) Именно по причине незнания не могу подтягиваться уже около 2х лет - болит сустав кисти при нагрузках и ничего с ним сделать не могу. Берегите суставы.
спасибо за такое информативное, полезное видео про суставы. нигде не находила подобную информацию.
это видео мне поможет, т.к. год назад сломала ногу, в итоге и сустав раздробило. пусть ты и сказал, что видео делал не в целях помочь с реабилитацией, но всё же, твоё видео мне помогло на много лучше, нежели эти физиотерапии или походы к недоумевающему ортапеду. твои видео более информативны чем те псевдо-врачебно-научные сайты и беседы с врачами. спасибо тебе огромнейшее
Спасибо дружище за очень ценную информацию, реально одна из очень важная тема в тренинге и вообще здоровья в целом. Успехов вам и вашей команде.Работаем💪🔥
Да я занимаюсь можно сказать профессионально боксам уже 7 лет и только сейчас наткнулся на правильный советы в Ютубе. Я уже знаю это всё но мало Каму это известно, самое главное что не кто не выпускают видео в Ютубе кроме этого Пацана Респект пацану 👍
Очень понравилась тема! Сделай, пожалуйста, ролик про правильное дыхание на тренировках: как правильно дышать - ртом или носом; какое оптимальное время отдыха между подходами. Я думаю, это многим будет интересно.
Человек который изменил мое мышление в фитнесе и показал правду
После твоих видео жизнь меняется, p. s. долго ждали видно про связки
Какая благодать, что я случилось увидеть Ваши ролики Роман. Честное слово, от души благодарен! :)
Спасибо большое за такую щепитильный труд, культурную и точную подачу материала!
Здоровья Вам и вашим близким!
Успехов, работаем"!!
Все в жизни вовремя случается, как и этот ролик. Все понятно, надо с работы уходить, иначе руке и шее придет конец. Спасибо за ролик, однозначно продолжу упражнения по укреплению верхнего плечевого пояса. P.S. Ваши ролики приятно и смотреть и слушать. И Вы большой вдохновитель на правильные дела!!! Желаю Вам и Вашему каналу развиваться в выбранном направлении и тогда Вы поможете стать лучше и здоровее огромному количеству людей. А не это ли есть главное назначение человека на Зeмле?!!!🤗
Кем работаете?
Нет,ну ты правда лучший!!! Ну почему тренеры в спортзалах так не делают?! Никто не объясняет почему именно так,просто делай и все.А потом месяцами и годами все мимо.Молодец,все детально, грамотно,понятно даже новичкам.И спасибо за интеллегентность,без матов,спокойно.Я тоже из-за тебя начала заниматься.Как могу,но уже вижу сдвиги.Будь здоров!!!
Огромное спасибо за видео! Пожалуй, лучший канал по разумному фитнесу на Ютуб! Может расскажешь про хруст в различных сочлинениях? Заранее спасибо
Можете пояснить, о каком хрусте идёт речь?
Колени
Благодарю за информацию. Хорошая подача. Без воды, без оправдываний. Вот так и продолжай. Это взгляд со стороны, одного из тысячи людей
Сложно тебя не хвалить))) но и перехвалить страшно🤣 если честно - ты лучший 👍🏻 откуда ты вообще такой взялся😄
Ничего лишнего. Красава, теперь ты мой личный тренер. Благодарю.
Этот комментарий для продвижения хорошего контента в топы
Здорово, что есть такие люди, как ты.
Пишем больше комментариев для продвижения видео в топ! ;)
Действительно, согласен с мнением ниже написанным. Было бы куда лучше, если в школах вместо систематической практики физических упражнений раз в неделю преподавали теорию.
Подача похоже как у семенихина, только чуть медленнее надо) молодец приятно слушать и смотреть
Голос похож
То, о чем вы здесь говорите, не звучит почти нигде, а если и звучит, то заглушается зачастую пафосными монологами диванных фитнес-экспертов или речами во всех отношениях крепких здоровьем людей, которые раздают огромным массам советы, исходя, главным образом, из своих собственных ощущений и опыта. В этом огромном потоке откровенно ложной информации крайне тяжело обнаружить и определить истинные вещи (особенно еще растущим молодым людям), или, по крайней мере, наиболее близкие к истине. Рад, что открыл для себя ваш канал. Большое спасибо за все ваши выпуски!
P.S. В свои 28 лет не успел сильно навредить себе, да и не собираюсь - ваши видео (в том числе) помогут соблюдать какой-то умеренный подход к тренировкам. Всякие травмоопасные упражнения вообще исключил (да и раньше то особо их не делал), и убедился, что качество тренировки нисколько не снижается, и даже наоборот - повышается.
Снимите пожалуйста видео про алкоголь.
Что не видео ...то Восхитительная работа!!! От души!
🔥
13:45 Вот это всё здоровому организму не нужно.
А в остальном можно куда проще подытожить: если вы не спортсмен, если вы не хотите быть качком, если физкультурой заниматься исключительно для тонуса, хорошей физ. формы и для общего здоровья, то железо можно вообще не тягать. А тогда, соответственно, чтобы так убить связки, сухожилия и т.д. - нужно как-то нереально себя нагружать, что в большинстве случае маловероятно. Поэтому простой вывод - можно заниматься обычной физкультурой, делать всё с собственным весом + какие-то небольшие лёгкие веса, чередовать разные упражнения, нормально спать, нормально питаться, избегать постоянных сильных стрессов и всё будет прекрасно.
Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn
Официальный сайт: bmchn.com
Давненько у меня выскакивал в рекомендациях этот ролик и вот сегодня наконец посмотрел) Очень полезно и информативно! Один вопрос на счёт 70% от одноповторного максимума на примере тех же турников и брусьев: то есть если человек, допустим, может подтянуться или отжаться на 1 раз с доп. весом 100 кг, то для нормального укрепления соединительной ткани ему нужно делать статические удержания с доп. весом МИНИМУМ 70 кг, верно? Или правило 70% действует только при подъёме свободных весов?
Твой канал это прям кладезь! Спасибо большое за качественные и разумные рекомендации!
Спасибо, Ромыч. Расскажи пожалуйста про классические гиревые упражнения, интересно. Для разнообразия. Используешь их или нет?
Редко, в удовольствие
И мы тебе очень благодарны!!!
Привет, у меня есть такая проблема, недавно научился подтягиваться, но при этом начало болеть плечо, если я подтягиваться, то плечо начинает болеть, может есть какие нибудь решения?!?!!
Не выполнять упражнения и дать больному суставу восстановиться полностью
Благодарность автору за работу и полезные рекомендации. Здаровья вам и вдохновения :)
Ну и сделай видео на два часа, лично я посмотрю. Или как подтемы и, если название соответствует содержанию видео, то не о каком рассеивании (или, как ты употребляешь: "хайпа") речи идти не будет. Сделай отдельный плейлист, где это видео будет обзорным и получит номер 01. Ну и т.д.
Ещё нет ни одного человека на ютубе
который так хорошо всё объясняет
Ты прям ТОПЛЕС из мира спорта) Желаю такого же успеха
Благодарю. Очень грамотно и душевно. Здорово. В наше время это большая редкость.
Коментарий для продвижения видео в топ! Ромуну огромное спасибо за работу
Хороший тренер. Всё по делу. Спорт для здоровья, а не для травм)
Стал фанатом вашего канала. Каждый ролик на вес золота. Огромное спасибо за проделанную работу👍🏼
Молодец, всë правильно по делу тела рассказывает,в школе с детства нужно учить как устроенно наше тело, органы и мышцы.Учим химию, физику, геометрию,и другие науки, покоряем космос.У людей два а то и три высших образования,есть академики наук.А тела своего не знаем,ходим к врачам даже и они не знают толком.Недавно это осознал и стало смешно и как-то глупо всë, ведь мы все живëм не одну тысячу лет, а даже в своëм родном теле не разобрались, а ведь не так всë сложно, хотя бы себя изучить.
Здоровья и успехов на жизненном пути!
Благодарю за классные советы и что без воды, всё чётко и ясно, реально большая находка
Ты молодец,столько информации,и все грамотно,благодарю
Роман , спасибо за вашу работу!
Ничего себе я наткнулась на такого грамотного парня. Все ролики с такой важной информацией, все по делу и без лишней информации. Хотелось ещё тренировки для девушек если возможно
Лучший 💪 Перегрузил сухожилия локтевого сустава. Компресс, горячая холодная вода, стуки массажные и банька - всё вроде прошло за неделю почти. Отлично 👍
Да, и мазью мазал на ночь. Так, на всякий случай.
Витамин C в содовом порошке + Omega - 3 😁
Конечно ценим, Рома ! Я чуть не прослезился в конце )
Супер! БлагоДарю!
Спасибо , Роман !
Просто ОГРОМНОЕ СПАСИБО! ВСЕХ БЛАГ!🤝💪💪
У меня было всего первые две тренировки в жизни в спортзале. Очень вовремя нашла ваш канал, теперь впитываю знания, буду стараться делать все осознанно
Лет 7 назад занималась самостоятельно, я все делала неправильно, надеюсь это не даст потом о себе знать. Вот только на работе заработала периодические боли в спине, в пояснице
один из лучших каналов на ютубе!!!
Спасибо большое Вам, что делитесь с нами своими знаниями!
мы ценим, что ты и твоя команда делаете! правда. очень ценим. спасибо!
Благодарность огромная тебе. Очень полезно и информативно.
Мы ценим это, Братишка! Спасибо за помощь!
Молодец! очень информативно и честно! А это редкость в наши дни.
Роман, уважение твоему таланту!Успехов тебе!
Как всегда ИСЧЕРПЫВАЮЩЕ. Спасибо,друг!
Спасибо тебе большое за такую полезно информацию я рад что есть люди которые пытаются улучшить жизнь всем.