Что лучше,быстро ходить или медленно бегать?

Укрепляет опорно-двигательный аппарат
При занятиях бегом с правильной техникой происходят положительные изменения в опорно-двигательном аппарате. Укрепляются суставы, сухожилия, связки и кости, мышечная система приобретает тонус и становится более адаптированной к физическим нагрузкам.
Благодаря этому, снижается риск возникновения нежелательных травм. Ежедневные двигательные действия восстанавливают синовиальную жидкость в суставах. Это способствует возвращению подвижности суставов и регенерации хрящевой ткани.
Медленный бег продлевает нашу молодость и хорошее состояние всего тела.

[@BrandAlin-rk3ru]

При беге повышается настроение, улучшается работа головного мозга и желудочно-кишечного тракта. Бег на открытом воздухе повышает иммунитет.
Регулярные беговые тренировки помогут вам сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес.Во время бега дышать носом,при необходимости выдох ртом.