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와 대박~~~ 대단하십니다🎉🎉 괜히 제가 이긴듯 좋네요 😆
😊😊감사합니다~~~^^
결국 구독하게 만드시네요. 영상 몇편 보면서 정말 짜릿하고 감탄했습니다. 즈위프트 노하우 공개도 해주셔서 참고 많이 되네요.
좋게 봐주시고ㅎ 구독까지^^ 감사합니다~🙏🙏🙏
애청자 입니다 오뚜기님 클릿슈즈 어떤거 신고 계신지요?^^
본트레거 트리플엑스입니다^^ 세컨은 dmt kr1
일자목 고치실려다가~~~~척추 망가지시겠어요~~~~~~~걱정되네요
일자목 많이 나았어요~^^ 매일 스트레칭하고 습관을 바꾸니까 나아지네요~ 요샌 척추. 코어훈련도 매일합니다ㅋ
크... 역시 한일전은 못참지.. 고생하셨습니다!!!
그렇죠~~ 담에봐요~~^^
@@ottogi777 저도 얼릉 몸회복하고 몸좀 올리고 만나러가겟습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 좋아보이구자찬 멋찌게 타구말벅지 부럽구목 강화 운동 간단한거아는체 할께요앉아서도 서서도~~이마를 상대가해줘도아님 본인이 손으로이마를 뒤로밀고이마(머리)는 아프로밀고 허면 목주변근육에 힘 (운동)처음에는 가벼운 힘으로반복 해 보세요
아 감사합니다^^~ 이거 이미 하고 있어요~~ 좋다는 스트레칭은 습관적으로 하다보니 많이 좋아졌습니다🙏👍
저는 580w까지 올라갔는데 그이상 힘듭니다 ㅎ
목은 많이 좋아지셨어요~~몸관리잘하시구요 진짜 파워부자셔유~~ 넘사벽 오뚜기네이번해도 으라차차하셔유~~^^
네 목은 자세교정하면서 좋아지고 있답니다~걱정해주셔서 감사합니다^^ 좋은하루되세요~
한일전은 가위바위보도 질수 없죠👍 멋집니다ㅎ
ㅎㅎㅎ 다른나라는 몰라도 어쩔 수 없네요^^
@@ottogi777 대표로 이겨줘서 고마워요ㅎㅎ
@@최대성-k1g 🙂🙂🙂👍😄
역시 오뚜기님 짱 ^^
항상 감사합니다~~^^
진짜 대단합니다~👍👍👍
감사합니다~~👍
자세한 설명 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 저도 레이스 위주로 타는데 A조 탈수있는날 고대하며 오늘도 D조에서 열씨미 탔네요.
형님 오늘도 시청감사합니다^^ 곧c조로 올라가셔서 화이팅입니다~
브라보~~~!!저두 잘타는건 아니지만 골인전에 니홍이랑 붙으면 이상하게 더 달리게 되는듯해요.곧 시즌온 하시겠죠?거북목 잘 치료 받으시길...
네~~ 감사합니다~^^ 빨리 날이 풀렸으면 좋겠네요~
쯔위프트 경험 없는 사람들 레이스 참여 하는 요령을 잘 익혀야 할것 같습니다.오뚜기네님 영상 보고 쯔위프트 급 하고 싶어 지는군요.
스프린터님 오늘도 시청 감사합니다~ 즈위프트 고고고~~
@@ottogi777 네...항상 잘 보고 있습니다.100% 화이팅 응원단 입니다 ^^
대단하시네요~^^ 올해부터 즈위프트로 훈련을 시작한 자린이인데,가끔 5점대 라이더들이 바람같이 지나갈 때 부러워했는데,오뚜기님에게는 무한 존경을 보냅니다.저도 훈련을 해서 파워도 올리고 이런 시합에도 참여하고 싶네요~ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다~ 꾸준히 훈련하시면 충분합니다~ 화이팅입니다~
1등 ㅎㅎ 오늘 영상도 재미있게 볼게용 ~~
1등~!^^ 오늘도 감사합니다~~
@@ottogi777 넹
알지...의도하지않았지만..빨간 점보면 나도 모르게 밟게 되는.
남자라면... ㅎㅎ 맞습니다^^
제가 이번주 승학사 업힐 도전 할건데샥을 잠그는게 나을까요?완만한 업힐은 확실히 잠그고 가면 편한데극악이라 어떨지 모루겠네요
40%정도로 꾸준해서 무게중심만 앞으로 주면 들리지는 않으니 잠궈도 충분하긴해요~ 50%넘으면 푸는걸 추천드리구요~
@@ottogi777 감사합니다 꼭 성공 하도록 하겠습니다
이겨주겨서 감사합니다ㅋㅋ 🙏
부럽습니다 부자파워
하이브리드 타는 자린인데요언제 함 기회되신다면 하이브리드로 업힐타시는거 부탁드립니다ㅎㅎ
ruclips.net/video/tJZ_hlBpJbA/видео.html 넵 공영자전거 탄거는 있습니다 ㅎ미니벨로도 있구요
잘 타시네요 ^^~
좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^
일본 제치고 1등 고생많으셨습니다~
감사합니다~~^^
대단하시네요 ㅡ 화이팅입니다 ㅡㅎㅎ
응원 감사합니다~~^^
10000000000퍼 공감 ㅎㅎㅎㅎㅎ
역쉬 오뚜기네님 레이스 언제나 믿고 보고 즐기는 레이스👍 1등 축하드립니다 🎉 😄 😍 😁 항상 안전 라이딩 하세요♡화이팅♡
형님두 화이팅입니다~ 감사합니다~
시팅으로 1000w 와...일본 한테는 방구도 지면 안됨요 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 맞습니다~~ 😆
난 300w로 10초 유지하기도 힘들던데 그냥 타도 400w는 나오시네요. 같이 타면 난 쩜이 되겠구만.대단하십니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다~~ 화이팅입니다^^
이거지 이거지 일본은 무조건 이겨야지~나이뚜~
저는 방금 C조에서 1등 했어요 ㅎㅎ스프린트 겨우 900와트 뽑아냈네요A조는 엄두도 안납니다근데 궁금한게 있는데즈위프트상 속도가 실제 라이딩 속도보다 훨씬 빠르죠?제 마지막 평지 스프린트에서 최고 속도가 69km/h 가 나왔는데 말이 안되서요
오~1등 축하드립니다~~ 이제 비조로 고고싱하세요~~ 강한 곳에서 더 강한 자극으로~
@@ottogi777 예전엔 마지막 스프린트에서 항상 따라 잡혔는데오뚜기님 클릿 평페달 파워차이 보고 바로 클릿 지르고지금까지 15번정도 레이싱 했는데 한번도 마지막 스프린트 싸움 진적이 없어요오뚜기 짱!
@@달려라-u7s 달려라님께서 원래 파워가 좋으신거 같습니다~~ 거기다가 클릿다셨으니~ 아마 페달링 더 익숙해지시면 더뽑으실거에요~ 화이팅입니다
앉아서 300언저리...내다리힘...
시청 감사합니다~~^^
일본을 누르고 1등 멋지십니다 ~👍
우왕..멋지심..일본한테는 가위바위보도 이겨야...근데..오뚜기님 파워는 정말 넘사벽이네요..ㅎㅎ항상 안전라이딩 하세요..^^목도 빨리 나아져야 할텐데..
감사합니다~~ 자세교정중이라 조금씩 나아지네요.. ^^ 항상 안라하세요~
컨디션도 않좋으신데 대단합니다 숙적 일본까지 제끼고 ㅎ 어서 쾌유하세요~~
자제해야하는데 승부욕이 ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사합니다^^
대.한.민.국 ^^👍
😄😄😄👍
시팅 1070w ㄷㄷㄷ 항상 볼때마다 파워 부럽습니다!ㅋㅋ목상태 괜찮아지시면 곧 날씨 풀리던데 같이 주말라이딩 가시쥬!!
그러자~ 밖에선 날씨가 추우니 경직되서 무리가 오더라고~ 곧 보자~~
저는 D조로..😅
화이팅입니다~~~
1000와트 대박
승부욕이...끓어오르네요^^;;
@@ottogi777 파워를 올리고 싶은데 몸무게58에 ftp169입니다. 이 이상 파워를 더 올릴수가 없는데 어떤 훈련이 효과적일까요 딱 175까지 욕심입니다.
@@jamesjun4414 체중이 낮으신편 같은데 하체나 코어 근력이 어느정도인지 모르겠네요~ 심폐는 케이던스훈련이 되어있다면 높으실거고요..단순히 몸무게만 가지고는 알수없지만 혹시 보통 즈위프트 열심히 1시간 타시면 평균케이던스가 90이 안되신다면 케이던스 위주의 인터벌 훈련하시구요토크가 딸린다면 하체랑 코어강화셔서 보완해보세요~~
인터벌 훈련을 자주 해야겠군요. 인터벌 훈련시 혹시 무산소영역까지 파워 올리면서 페달 돌리는게 좋겠죠?
@@jamesjun4414 넵~ 고강도 인터벌이 파워올리는데 가성비가 제일 좋습니다.
축하드립니다 ^^ 일본 제치고 1등 👍 👍 👍
게임업체들과 트레이너들이 경쟁하면 무슨일들이 일어날까요?
죄송한데 이해가 안되네요^^; 업체들과 트레이너가 경쟁을??
일본을 이겨주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
🙂🙂시청 해주셔서 제가 감사합니다~
일본은 밟아 줘야지요 역시 파워부자 뚜기 형님 👍
어쩔 수 없이 만나면 힘을 주는 일본이죠^^
일본선수 이겨줘서 감사합니다 ^^
![SahBabii - Viking [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/D37cL92JX0I/mqdefault.jpg)
와 대박~~~ 대단하십니다🎉🎉 괜히 제가 이긴듯 좋네요 😆
😊😊감사합니다~~~^^
결국 구독하게 만드시네요. 영상 몇편 보면서 정말 짜릿하고 감탄했습니다. 즈위프트 노하우 공개도 해주셔서 참고 많이 되네요.
좋게 봐주시고ㅎ 구독까지^^ 감사합니다~🙏🙏🙏
애청자 입니다 오뚜기님 클릿슈즈 어떤거 신고 계신지요?^^
본트레거 트리플엑스입니다^^ 세컨은 dmt kr1
일자목 고치실려다가~~~~척추 망가지시겠어요~~~~~~~걱정되네요
일자목 많이 나았어요~^^ 매일 스트레칭하고 습관을 바꾸니까 나아지네요~ 요샌 척추. 코어훈련도 매일합니다ㅋ
크... 역시 한일전은 못참지.. 고생하셨습니다!!!
그렇죠~~ 담에봐요~~^^
@@ottogi777 저도 얼릉 몸회복하고 몸좀 올리고 만나러가겟습니다...ㅋㅋㅋㅋㅋ
몸은 좋아보이구
자찬 멋찌게 타구
말벅지 부럽구
목 강화 운동 간단한거
아는체 할께요
앉아서도 서서도~~
이마를 상대가해줘도
아님 본인이 손으로
이마를 뒤로밀고
이마(머리)는 아프로
밀고 허면 목주변
근육에 힘 (운동)
처음에는 가벼운 힘으로
반복 해 보세요
아 감사합니다^^~ 이거 이미 하고 있어요~~ 좋다는 스트레칭은 습관적으로 하다보니 많이 좋아졌습니다🙏👍
저는 580w까지 올라갔는데 그이상 힘듭니다 ㅎ
목은 많이 좋아지셨어요~~몸관리잘하시구요
진짜 파워부자셔유~~ 넘사벽 오뚜기네
이번해도 으라차차하셔유~~^^
네 목은 자세교정하면서 좋아지고 있답니다~걱정해주셔서 감사합니다^^ 좋은하루되세요~
한일전은 가위바위보도 질수 없죠👍 멋집니다ㅎ
ㅎㅎㅎ 다른나라는 몰라도 어쩔 수 없네요^^
@@ottogi777 대표로 이겨줘서 고마워요ㅎㅎ
@@최대성-k1g 🙂🙂🙂👍😄
역시 오뚜기님 짱 ^^
항상 감사합니다~~^^
진짜 대단합니다~👍👍👍
감사합니다~~👍
자세한 설명 감사합니다 귀에 쏙쏙 들어옵니다. 저도 레이스 위주로 타는데 A조 탈수있는날 고대하며 오늘도 D조에서 열씨미 탔네요.
형님 오늘도 시청감사합니다^^ 곧c조로 올라가셔서 화이팅입니다~
브라보~~~!!
저두 잘타는건 아니지만 골인전에 니홍이랑 붙으면 이상하게 더 달리게 되는듯해요.
곧 시즌온 하시겠죠?
거북목 잘 치료 받으시길...
네~~ 감사합니다~^^ 빨리 날이 풀렸으면 좋겠네요~
쯔위프트 경험 없는 사람들 레이스 참여 하는 요령을 잘 익혀야 할것 같습니다.
오뚜기네님 영상 보고 쯔위프트 급 하고 싶어 지는군요.
스프린터님 오늘도 시청 감사합니다~ 즈위프트 고고고~~
@@ottogi777
네...
항상 잘 보고 있습니다.
100% 화이팅 응원단 입니다 ^^
대단하시네요~^^
올해부터 즈위프트로 훈련을 시작한 자린이인데,
가끔 5점대 라이더들이 바람같이 지나갈 때 부러워했는데,
오뚜기님에게는 무한 존경을 보냅니다.
저도 훈련을 해서 파워도 올리고 이런 시합에도 참여하고 싶네요~ㅎㅎ
좋게 봐주셔서 감사합니다~ 꾸준히 훈련하시면 충분합니다~ 화이팅입니다~
1등 ㅎㅎ 오늘 영상도 재미있게 볼게용 ~~
1등~!^^ 오늘도 감사합니다~~
@@ottogi777 넹
알지...의도하지않았지만..빨간 점보면 나도 모르게 밟게 되는.
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제가 이번주 승학사 업힐 도전 할건데
샥을 잠그는게 나을까요?
완만한 업힐은 확실히 잠그고 가면 편한데
극악이라 어떨지 모루겠네요
40%정도로 꾸준해서 무게중심만 앞으로 주면 들리지는 않으니 잠궈도 충분하긴해요~ 50%넘으면 푸는걸 추천드리구요~
@@ottogi777 감사합니다 꼭 성공 하도록 하겠습니다
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부럽습니다 부자파워
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언제 함 기회되신다면
하이브리드로 업힐타시는거 부탁드립니다ㅎㅎ
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잘 타시네요 ^^~
좋게 봐주셔서 감사합니다~~^^
일본 제치고 1등 고생많으셨습니다~
감사합니다~~^^
대단하시네요 ㅡ 화이팅입니다 ㅡㅎㅎ
응원 감사합니다~~^^
10000000000퍼 공감 ㅎㅎㅎㅎㅎ
역쉬 오뚜기네님 레이스 언제나 믿고 보고 즐기는 레이스👍
1등 축하드립니다 🎉 😄 😍 😁
항상 안전 라이딩 하세요♡화이팅♡
형님두 화이팅입니다~ 감사합니다~
시팅으로 1000w 와...일본 한테는 방구도 지면 안됨요 ㅋㅋ
ㅎㅎㅎ 맞습니다~~ 😆
난 300w로 10초 유지하기도 힘들던데 그냥 타도 400w는 나오시네요. 같이 타면 난 쩜이 되겠구만.
대단하십니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다~~ 화이팅입니다^^
이거지 이거지 일본은 무조건 이겨야지~나이뚜~
저는 방금 C조에서 1등 했어요 ㅎㅎ
스프린트 겨우 900와트 뽑아냈네요
A조는 엄두도 안납니다
근데 궁금한게 있는데
즈위프트상 속도가 실제 라이딩 속도보다 훨씬 빠르죠?
제 마지막 평지 스프린트에서 최고 속도가 69km/h 가 나왔는데 말이 안되서요
오~1등 축하드립니다~~ 이제 비조로 고고싱하세요~~ 강한 곳에서 더 강한 자극으로~
@@ottogi777 예전엔 마지막 스프린트에서 항상 따라 잡혔는데
오뚜기님 클릿 평페달 파워차이 보고 바로 클릿 지르고
지금까지 15번정도 레이싱 했는데 한번도 마지막 스프린트 싸움 진적이 없어요
오뚜기 짱!
@@달려라-u7s 달려라님께서 원래 파워가 좋으신거 같습니다~~ 거기다가 클릿다셨으니~ 아마 페달링 더 익숙해지시면 더뽑으실거에요~ 화이팅입니다
앉아서 300언저리...내다리힘...
시청 감사합니다~~^^
일본을 누르고 1등 멋지십니다 ~👍
감사합니다~~^^
우왕..멋지심..일본한테는 가위바위보도 이겨야...근데..오뚜기님 파워는 정말 넘사벽이네요..ㅎㅎ항상 안전라이딩 하세요..^^목도 빨리 나아져야 할텐데..
감사합니다~~ 자세교정중이라 조금씩 나아지네요.. ^^ 항상 안라하세요~
컨디션도 않좋으신데 대단합니다 숙적 일본까지 제끼고 ㅎ 어서 쾌유하세요~~
자제해야하는데 승부욕이 ㅜㅜ 걱정해주셔서 감사합니다^^
대.한.민.국 ^^👍
😄😄😄👍
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그러자~ 밖에선 날씨가 추우니 경직되서 무리가 오더라고~ 곧 보자~~
저는 D조로..😅
화이팅입니다~~~
1000와트 대박
승부욕이...끓어오르네요^^;;
@@ottogi777 파워를 올리고 싶은데 몸무게58에 ftp169입니다. 이 이상 파워를 더 올릴수가 없는데 어떤 훈련이 효과적일까요 딱 175까지 욕심입니다.
@@jamesjun4414 체중이 낮으신편 같은데 하체나 코어 근력이 어느정도인지 모르겠네요~ 심폐는 케이던스훈련이 되어있다면 높으실거고요..단순히 몸무게만 가지고는 알수없지만 혹시 보통 즈위프트 열심히 1시간 타시면 평균케이던스가 90이 안되신다면 케이던스 위주의 인터벌 훈련하시구요
토크가 딸린다면 하체랑 코어강화셔서 보완해보세요~~
인터벌 훈련을 자주 해야겠군요. 인터벌 훈련시 혹시 무산소영역까지 파워 올리면서 페달 돌리는게 좋겠죠?
@@jamesjun4414 넵~ 고강도 인터벌이 파워올리는데 가성비가 제일 좋습니다.
축하드립니다 ^^ 일본 제치고 1등 👍 👍 👍
게임업체들과 트레이너들이 경쟁하면 무슨일들이 일어날까요?
죄송한데 이해가 안되네요^^; 업체들과 트레이너가 경쟁을??
일본을 이겨주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
🙂🙂시청 해주셔서 제가 감사합니다~
일본은 밟아 줘야지요 역시 파워부자 뚜기 형님 👍
어쩔 수 없이 만나면 힘을 주는 일본이죠^^
일본선수 이겨줘서 감사합니다 ^^