Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
HTML-код
- Опубликовано: 5 дек 2022
- Oatmeal, banana, cocoa! No oven! I eat 3 times a day and lose weight!
A simple, quick and healthy dessert without flour, eat and lose weight! You don't need an oven, you can make this dessert in the microwave. Recipe for a quick and easy cake in a mug! This recipe will conquer everyone! I eat it 3 times a day, delicious! The cake can also be baked normally in the oven - I recommend doubling the portions of ingredients.
❤ You can support me now with SUPER THANKS! Thank you, I appreciate it! ❤
Subtitles available! Turn on subtitles in your language.
Ingredients:
oat flakes 40g (1/2 cup)
milk 120ml (1/2 cup)
1 egg
pinch of salt
1 banana
cocoa 7g (1 tablespoon)
baking powder 4g (1 teaspoon)
to pour:
chocolate 30g (1/3 cup)
serving for 2 low cups
bake in the microwave for 5-6 minutes
* bake a double batch in an oven preheated to 180C (350F) for 30 minutes
Friends, if you liked the video, you can help the channel, write a comment, even a smiley face is enough :)
📢 Share this video with your friends on social networks.
👍 RATE THE VIDEO! 👍-this is nice for me and important for the development of the channel 
Хобби
Это конечно полезнее чем промышленные сладости, но никакого отношения к похудению ваш десерт не имеет. Просто вкусная штучка без химии 😉
Согласна!
Конечно всё калорийное, банан яйцо, шоколад, где же тут похудеешь
Девки, вы меня расстроили. Думала нажрусь этой вкуснятины и буду стройняшка. 🙆
Девочки, не согласна с вами . Пару раз в неделю такой завтрак можно себе позволить, не три раза в день конечно 😊. Для страстно худеющих можно без шоколада или с совсем малым его количеством и абсолютно черным
@@juliya.kom91 , в яйце 30 ккал, шоколад можно взять горький - 75% какао, там мало сахара, именно он разрешен при диете похудения, один банан и и овсянка- так же необходимые углеводы, которые в минимальном кол-ве должны присутствовать даже при похудении. Заметьте, в рецепте нет сахара, масла и муки. Так что, это отличный рецепт десерта с минимальным количеством калорий!
А я бы съела овсяную кашу, яйцо, выпила какао и закусила бананом! 😂 Отличный бы получился завтрак
Да и ~это я думаю полезнее, хотя смотрится вкусно
@@user-ou4dr5ed1w ✋😊
Разумное решение !
Да, я тоже так думаю. Единственная поправочка - фрукты надо есть до еды, а не после.
@@PolzovatelQwerty ну в таком случае можно съесть сначала 🍌🤭
Thank you for sharing this. It’s really good! I ate a batch and a half this morning, and am going to make some more. No guilt! It’s way healthier and more satisfying than the protein bars I normally eat! I found that it only needed 3 minutes in my 1000 watt microwave. I’m so glad I found this! ❤️
Я люблю есть такие кексы тёплыми, сразу после печи. Если прослоить сметаной с сахаром - будет ещё вкуснее. Смотрю из Сибири
Сметана с сахаром вкусно и без таких рецептов😅
Без духовки но выпекать в духовке. Браво.
в микроволновку засовывай
@@niferious4318засовывай😂😂
В микроволновке...😉🙂
Я худею с такого рецепта😆
@@user-be4ls5zz8n😂😂😂 и сразу насколько?!! И тоже 3 раза в день?! Или только с одного раза?!
Я летом каждый день ела мой любимый борщ два -три раза в день, варила не на бульоне, а, на воде, а потом добавляла мясо варёное уже в готовый борщ. Похудела за месяц на 10 кг. Рекомендую есть борщ,вкусно и полезно.
какая же херня у людей в голове... а если питаться водой, то и на 20 похудеете. зачем??? зачем вы это с собой делаете?! нахера жрать какой-то сраный недоборщ, худея на 10кг за месяц, когда можно питаться нормальной едой и постепенно эти 10кг скинуть в течение полу года, допустим. дурость! тем более, что ваши 10кг после поедания вашего борща вернутся к вам так же легко и быстро. в голове надо, в первую очередь, установки менять.
и я так и не понял при чем тут бульон... похоже, что вы это реально сами себе придумали. лучше бы вы просто бульон употребляли. картошечку-то убрали хоть из борща своего диетического?
Хороший рабочий рецепт. Можно вместо овсянки отруби,клетчатку. Вместо молока кефир,йогурт. Делов то. Сразу плохое ищете. Адаптируйте под себя. Кто то стройнет,у кого то диабет....будьте добрее😊
Fajny pomysł.Ja też robię podobne, ale bez jajka, na mleku owsianym. Lekko zagotowuje owsiankę z mlekiem, dosłownie żeby się zagotowała. Dodaje cynamon, kakao, banana i tyle. Przykrywamy, żeby płatki napęczniały i jest super, np na sniadanie😊. Można posypać jakimiś orzechami lub pestkami dyni.
Класс...думаю хлопья можно размолоть, а вместо шоколада полить несладким йогуртом...банан и так сладость дает, можно добавить орехи+изюм
Уже другой десерт 😅
Моя дочь иногда делает такой десерт. Но овсянку все же лучше перемолоть в блендере. Вкуснее и нежнее получается.
@@KseniyaZubkova555 Ее не надо в муку перемалывать. Просто чуть мельче. Грубые волокна от этого никуда не денутся.
So attempting, I am going to try, thanks for great recipe, best regards, from Jakarta, INDONESIA
This looks so good thank you for giving us two options method for cooking it the Microwave for 5 to 10 mins or the oven 350F for 30 minutes 🥰
2:32 и выпекать в ДУХОВКЕ при 180С в течении 30 минут. Но без духовки 😂😂😂
@@DaPanda1980I don't have a microwave but I do have an oven. So using one oven for another oven is not a no oven recipe. Also when you go to Russia you lose braincells? Maybe it explains much of Russia.
@@DaPanda1980сразу видно от куда вы! 🤣🤣🤣
@@user-wm5cl3hf5n Откуда я тогда взялся? Скажи мне, что
@@user-wm5cl3hf5n слишком глуп, чтобы ответить🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂😂
Bez piekarnika 😅 ну да, ну да.
Я делаю без молока. Добавляю корицу. Можно добавить орехи, любые сухофрукты.Поливаю фруктовым пюре или детским фруктовым пюре. Получается в меру сладко.
Обязательно попробую ваш рецепт. Я люблю такие штучки👍
Смотрю из Тобольска Сибирь ❤
Как у вас овсянка размокает без молока и без яиц?
@@user-nr5dz6ym4p я извиняюсь, конечно же яйцо добавляю. Я ошиблась.😊 я ошиблась.
@@user-nr5dz6ym4p you can soak oats with water.
I made these, and they were delicious! I would just caution viewers to know the power rating of their microwave ovens. I lowered the heat intensity on mine, and still only needed 3 minutes to cook the two mug cakes.
Also, you can make the chocolate topping less hard by adding a Tablespoon of coconut oil when you melt the chocolate. The result is a softer chocolate topping for the cake.
You forgot the vanilla! Still a great recipe. Add a teaspoon of vanilla and maybe just a tablespoon of honey. Glad you shared this because this weather is getting so hot, and using the microwave is perfect.
Привет из Казани!Вчера посмотрела,сегодня приготовила,жду детей,когда вернуться из школы😂Очень быстро готовится,все ингредиенты простые,всегда в наличии))Уверена,всем понравится этот десерт и будут сами готовить!😂В доме все сладкоежки,а эта вкусняшка без всяких вредных добавок и красителей!Огромное спасибо, что поделились!❤Здоровья Вам и всех благ!😊❤
Яйцо же сырое 😮😮😮
Когда мы едим мясо, оно ложится тяжёлым грузом в наш желудок и тормозит пищеварение до тех пор, пока не выйдет через несколько дней.
@@anatoliydyachenko428, при чëм здесь мясо?!
Вы в микроволновке делали? И как, хлопья пропеклись?
@@user-mq1bc6yl7j делала вчера в микроволновке, внутри сырой и даже шоколад не спас. Ощущение, что ешь засохшую овсяную кашу с сырым яйцом. Сегодня отправила в духовку. Пропекся, но все равно безвкусный, мои домочадцы ели его со сгущенкой, чтоб продукт не пропал. Это мой первый десерт, я их не ела, боялась буду вес набирать. Не зря боялась. После них хочется пить, и утром плюс 400гр на весах. Так что есть их раза в день я бы точно не рекомендовала. Лучше кашку овсяную на молоке, банан, и какао с шоколадкой. Намного вкуснее получится.
Я из России, город Казань... Классный рецепт 🎉🎉🎉
Привет)
I'm from Uganda 🇺🇬 ,nice recipe
Thank you,God bless you
Привет из Пятигорска! Десерт и правда классный спасибо огромное.
Я так рада за Вас!!! Если бы я ела такое вкусное 3 раза в день, меня мы разнесло😊
Согласи😂 100
Разрыхлитель - нездоровая пища , плюс сырое яйцо. Неееее, я за здоровую пищу.
А сырое яйцо то причем
@@svetlanaharutyunyan906А, что в разрыхлителе не здорового? В составе сода, лимонная кислота и мука
@@valentinazaiceva993 Вроде и дрожжи, и разрыхлитель не полезны. Если честно, сейчас не знаешь даже, кому верить.
Благодарю за прекрасный рецепт❤
Excelente muito prático
Faço diferente. Bato 1 ovo, acrescento 1 banana amassada, 1 colher de chá de canela em pó (opcional), 1 colher de chá de Cacau, 1 colher de sopa de farinha de aveia, 1 colher café de fermento para bolo, acrescentou nozes ou uvas passas. Deixo no micro-ondas por 1' 30""
Todo en una misma taza? Así hace más sentido
@@NJReymisturo em uma vasilha própria para micro-ondas
I can't eat eggs, but they are not needed. A spoonful of flax meal works as well and is far healthier.
Отличный рецепт! Будет примерно 400ккал на обе порции. Для похудения нужно держать 1300-1600ккал. Смело можно съесть на завтрак двойную порцию и еще останется, как минимум 2/3 от лимита по калориям на сутки. Что бы худеть - не нужно есть сухую гречку с вареной грудкой, долго на таком пайке не протянешь)) вполне можно питаться вкусно
вообще-то,бананы из любой "худеющей"диеты исключаются,так каксладкие и калорийные,и Вы не похудеете.
@@user-ie1sv5jy1lтак она ж и написала про калории. Если их считать, все ок.
А белок чем набирать? А точно, нафига нам кожа, волосы, ногти, мышцы. На них как раз не будет хватать белка, как на ненужные для жизни.
@@user-ie1sv5jy1lкалории считать не пробовали? Причём здесь сдакое не сладкое. Худеют за счёт дефицита калорий.
Riquísimo!!!! Gracias por compartir!!!
Hi 🖐
My name is Denise. We live in Canasa.
I made your dessert tonight. It was very good indeed 😊
My husband is not that adventurous with foods, but he really liked this recipe 😋 Thank-you for sharing 😊
Смотрим из Сибири ❤. Этот десерт улетел за 5 минут, дети съели, кое-как себе кусок отхватила. Получилось вкусно, запекала в духовке.
Подскажите пожалуйста, молоко теплое добавлять? Заранее благодарю.
@@user-jq6tg9vs3n
Я добавляла комнатной температуры, не холодное
Вы правильно сделали- запекать надо в духовке и Только!👍 Потому что в яйцах бывает часто цельманолиоз! А он не погибает в микроволновке!
Может быть сальмонеллез?@@user-hh9ov2cd5n
А я с Донецка.
Спасибо за рецепт, просто и вкусно смотрится 👍💯🥰
Prosty, łatwy ale na pewno smaczny, wypróbuje, dziękuję, Berlin 😊
❤❤❤Неказистый вид,,,И зачем портить шоколад,,,Его намного вкуснее съесть без всяких заморочек,,,Тем более овсяная крупа убивает всю прелесть шоколада,,,Вкус шоколада ни с чем не сравнить,,,
Parece delicioso! Vou fazer. Obrigada.
Prosty sposób wykonania, ładnie wyglądało i na pewno smakowity Pozdrawiam z Polski z Tarnowa
Excelente!!!! Con Avena, Plátano y Chocolate super!!! Y muy fácil de hacer
Очень интересный рецепт, ни сахара, ни муки. Полезная овсянка, банан. Нет, супер! Обязательно в копилку! Спасибо за рецепт!!!
от банана толстеют.
@@KTA2060 от одного не сильно растолстеешь.
@@KTA2060некоторые и на одних яблоках сидят и толстеют. Таким к врачу надо - анализы и тд, а не истязать себя.
@@KTA2060 у банана гликемический индекс большой, глюкоза подскакивает,через небольшой промежуток времени,огромная тяга до холодильника....да и молоко,не всем полезно...спорный рецепт насчёт похудения!
К сожалению, в шоколаде сахара больше, чем какао. В 30 граммах примерно 2-3 ложки (в зависимости от того, темный шоколад или молочный), это очень много.
Большое спасибо! Приготовила по Вашему рецепту, получилось очень вкусно!!!
Oregon, USA! Thanks for a mix up for the low carb/ low sugar folk 🎉
Amei a receita, vou fazer! ❤
Здорово! Попробую сделать ❤
Se ve divino. Gracias.
Fajne ciekawe na pewno spróbuję
Спасибо за рецепт, готовила в микроволновке, овсянку измельчила, добавила немного орехов и яблока, понравилось!
И ваша микроволновка уничтожила всю полезность этого блюда...
@@user-hz8lk7gd3i ,не пишите чепухи,дремучая,похоже вы плохо учились в школе,продукты приготовленные в микроволновой печи полезнее тех что на плите и в духовке,как же вы уже задолбали своей тупостью!
@@user-hz8lk7gd3i Do you have any scientific study you can refer to?
W czasie ll WS już Niemcy niczego nie grzali w mikrofalówkach ,znali ich szkodliwość na organizm ludzki.
@@pontusschroder8361Да, конечно. В Японии их производство запретили вообще. А они не дураки!
Такой десерт можно порекомендовать, тем,кто страдает диарреей:банан,шоколад, отлично подойдёт !!!!!😄👍Но для худеющих 3 раза в день?
Выглядит аппетитно. Спасибо. Надо попробовать❤
Спасибо большое, очень вкусный, для чая здоровья вам
Я смотрю вас из Новосибирска. Обязательно попробую рецепт, но мне хочется в духовке приготовить.
Спасибо!
Благодарю Вас за рецепт!
Обязательно приготовлю!
🙏☀🌺🌺🌺🌿❤
Super napewno spróbuję ❤
Dziękuję fajny przepis ❤pozdrowienia z Podlasia
Looks yummy and healthy. I’ll give it a try! Thanks for sharing.🎉
Love this idea! Can't wait to try it!
I'll definitely try it
Rome, Italy! Thank you for sharing, definitely to try 😊
Спасибо, очень люблю выпечки, но с возрастом приходится ограничивать, а этот рецепт очень к стати спасибо, я из Подмосковья
Очень необычный рецепт, надо попробовать. Продукты доступные. Спасибо. Мы с Украины.
Спасибо! Сделаю обязательно!❤
Спасибо большое за рецепт из Беларуси ❤
Super przepis ❤❤😊😊
Москва смотрит вас,спасибо за рецепт ❤
Pozdrawiamy Moskwę
@@andrzej4212 за що з повагою, Андрій?
Идея отличная, спасибо.
Модно перевернуть и сверху уже намазать шоколад разведеный подсолнкчным маслом. Он тогда будет пластичней.
Ещё раз спасибо, люблю овсянку и доьовляю овсянную муку часто.
Fácil y delicioso y que linda musica
Очень понравилось, буду готовить, спасибо.
Skoczów Polska Bardzo fajne , szybkie i tanie przepisy. Dziękuję bardzo. Pozdrawiam ❤❤❤❤😊😊😊
dziekuje! cieszę się ze się podobaja:) pozdrawiam
Попробую
Интересный рецепт! Надо попробовать ! Спасибо!
Eu fiz na frigideira mesmo , untei com óleo de coco , ficou divino
Eita maravilha, tava pensando nisso, pois não tento microondas, obrigado ❤❤
Спасибо,очень полезный рецепт,сделаю обязательно.Спасибо!Привет вам с Украины!
Спасибо за рецепт. Пондравился. Надо попробовать.
Благодарю Вас❤
Спасибо. Воспользуюсь вашим рецептом.❤
Hej świetny przepis właśnie zrobiłam ,bardzo dobre 😊
Gostei da receita e vou fazer. ❤
Спасибо, обязательно попробую.
Полезно и вкусно. Благодарю.
Ciekawy przepis, chętnie go jutro zrobię. Na zimowy dzień idealny. Pozdrawiam ze Słupska
Очень просто и вкусно,спасибо за рецепт😋
Maravilhoso! Vou fazer! Escrevo de São Paulo - Brasil
Благодарю за рецепт, попробую приготовить. Я из Москвы. Всем доброго времени суток!
А я с Хабаровска. Рецепт понравился. Обязательно сделаю. Сочитание продуктов 👍
Gracias por tan ricas recetas Dios te bendiga por comparti
انا من القاهرة .بحب وصفاتك جدا ..شكرا جزيلا لكي خالص محبتي❤
Hola desde Argentina! Qué rico y sano! Gracias por esta receta😊
Super przekąska, uwielbiam płatki owsiane 😅
А почему вы не можете Овсянку????
Thank you! Looks delicious❤
Greetings from Portugal 🇵🇹, Algarve!
Many thanks for the video !🎉
Me encantó este postre por su sencillez en la elaboración y lo rico que tiene que estar, gracias porla receta❤
Из Москвы. Спасибо за рецепт! Обязательно приготовлю!
Olá! Moro no Rio de Janeiro, Brasil e adoro suas receitas. Esse bolinho deve ficar maravilhoso! Vou fazer e volto pra te contar. Muito obrigado! Graças e paz pra vc. ❤❤
Bonjour. Je vais essayer. Merci pour le partage. Je vous regarde de FRANCE ❤❤
Hola te saludo desde Cuernavaca Morelos, en este momento estamos derritiendonos de calor, bueno más en el día.
Te agradezco mucho estás recetas, saludos !!
Dios los bendiga!!
Ха,ха,ещё топора не хватает..а так только банан,какао и овсянка и никакой духовки 😅
Обязательно приготовлю, выглядит аппетитно.
Genial ❤ saludos desde Buenos Aires Argentina😊
Спасибо большое ❤❤❤ привет с Урала.
Super to jest. Jak dla mnie to bez czekolady.
❤se ve muy rico y simple de preparar,saludos desde Chile
Благодарю, попробую испечь❤
Estoy en México felicidades🎉 muy rico nutritivo mil Gracias
Bardzo fajny i szybki deser.Dziękuje za przepis.😊
Где жебыстрый с духовкой изз а двух чашек? Неужели нельзя в микроволноыке?
Всё просто и доступно. Я тоже так готовлю и мне нравиться. Спасибо!
Привет из Казахстана, очень лёгкий рецепт,возьму на заметку! ❤ спасибо большое
Нижегородская область город Навашино, спасибо за рецепт