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Le cause dell'ansia: i pensieri catastrofici
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- Опубликовано: 30 июл 2024
- Bentornati,
oggi torniamo a parlare di ansia e, in particolare, cercheremo di capire le cause dell'ansia.
Come vi ho spiegato in precedenti video, le reazioni emotive sono una conseguenza del nostro atteggiamento mentale.
📗Alcuni libri utili per superare l'ansia:
- Che Ansia!: amzn.to/36kGEiu
- A pensar bene si vive meglio: amzn.to/3qbhV8i
- L'autoterapia razionale-emotiva: amzn.to/3qb9l9o
- Stop all'ansia sociale: amzn.to/2Jrmoma
In video passati ti ho parlato di
- Ansia e panico: • ANSIA E PANICO: cosa s...
- Ansia Sociale: • Ansia Sociale: caratte...
- Attacchi di Panico: • ATTACCHI DI PANICO - c...
- 3 Strategie per affrontare l'ansia: • 3 Strategie per affron...
- Ansia Sana e Ansia Patologica: • Differenza tra Ansia S...
L'ansia è la reazione fisiologica che si attiva quando si è di fronte ad una minaccia o ad un pericolo. Noi, esseri umani, abbiamo la possibilità di "attivare" il sistema dell'allerta dell'ansia anche attraverso i nostri pensieri e le immagini mentali. La maggior parte delle persone che soffre d'ansia ha la tendenza ad avere previsioni catastrofiche sul futuro. Queste previsioni non si basano su dati oggettivi ma solamente sulle sensazioni. Le persone assumono come fatti certi le ipotesi di dover affrontare un evento negativo.
La certezza, irragionevole, che questi eventi accadranno portano la persona a vivere ansia e, in alcuni casi, panico.
Una strategia utile per imparare ad alleviare l'ansia è praticare delle tecniche di rilassamento.
Se soffri di ansia e vuoi alleviare il tuo malessere puoi praticare delle tecniche di rilassamento. Attraverso la pratica costante potrai diminuire le tensioni muscolari e rilassarti.
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#drcollevecchio #psicologia #ansia
Io mi agito quando immagino le situazioni catastrofiche: il mio corpo parte in quarta attivandosi per la fuga e il mio cervello non connette più, si confonde. Quindi si tratta di non immaginare il peggiore scenario, ma rimanere aperti alla realtá.
Questo lei mi fa capire e le sono grata di avermi fatto comprendere l'importanza di offrirsi un'alternativa all'immagine catastrofica:
aderire alla realtà è ciò che ci rende coraggiosi, perchè nella realtà si possono individuare anche le soluzioni, se non ci si lascia soppraffare dalle emozioni.
SONO MOLTO FELICE DI AVERLO CONOSCIUTO LEI DOTTORE MI STA AIUTANDO TANTO DALLA DEPRESSIONE DAL ANSIA PENSIERI BRUTTI NEGATIVI DEVO ESSERE POSITIVA PER VIVERE BENE GRAZIE TANTO
Sono contento di essere d'aiuto, 💪🏼👍🏻
Grazie dottore. Guardo spesso i suoi video in quanto mi aiutano a riflettere.. soffro anche io di ansia ,causata dai miei pensieri catastrofici che mi faccio sul futuro ,o su ogni cosa che devo fare... ad esempio venerdì parto in vacanza x 3 giorni.. questa cosa mi sta mettendo ansia. Mi mette ansia l'immagine della stradale che piano piano mi allontano sempre più da casa... la paura di un attacco di panico nel mezzo del viaggio e l'immagine di me stessa che vuole ritornare indietro. Oppure la paura che possa venirmi in attacco di panico durante la notte in hotel e nn sono a casa e rendermi conto che sono distante da casa da almeno 4 ore.. insomma dottore ,un ansia continua.. il bello è che nn vedevo l'ora di fare questo viaggio con il mio ragazzo.. in passato ho già sofferto di questi disturbi,e adesso mi sono ricordata di quel periodo e sto associando di nuovo quel malessere...nn lo so.. spero andrà tutto bene.. come posso fare?
È importante imparare a non 'prevedere il futuro'. Questa è una trappola frequente.
Delle tecniche di rilassamento ( che trova nel Canale) possono esserle d'aiuto 👍🏻
@@AngeloCollevecchio ok grazie dottore
Complimenti dottore,molto chiaro su tutti gli argomenti da lei trattati.
Grazie 🙃
E'bravissimo e parla in modo chiaro...un validissimo aiuto per questa brutta patologia che ancora non e'riconosciuta e purtroppo sottovalutata dagli ignoranti!!!
grazie mille dei complimenti e sono contento di essere stato d'aiuto👍
@@AngeloCollevecchio spero possa avere ancora più like e spero rimanga sempre così umile perché purtroppo non e'da tutti...di nuovo grazie!!!
😊
Io non c'è la faccio più a pensare diversamente, anche se i fatti mi dicono l'incontrario, ma è come se il mio cervello voglia pensare al peggio per non soffrire più 😢 però adesso c'è una che più di tutto mi fa paura, temo di aver perso una persona a me cara, a causa mia
Salve dottore, io purtroppo ho pensieri irreali versmente grandi... Ho paura del mondo, della morte, della terra, del cielo...penso veramente di essere matta... Sto andando in psicoterapia ma per ora non ho risolto. Non so nemmeno se la mia è solo ansia o derealizzazione o catastrofismo...o se sono matta... Sicuramente sono veramente arrabbiata con me stessa... Perché non riesco mai a stare bene per colpa di questi pensieri assurdi
Sono sicuro che la psicoterapiae sarà d'aiuto!!
Mi stai aiutando 💔, grazie.
Sono contento 😊
Il pensiero è sicuramente importante ma esiste anche l'ansia senza oggetto
L'ansia è una risposta ad un pericolo.
Se non c'è questa percezione, non si attiva il meccanismo di allerta.
Ciao dottore, io ho la patente da quasi un anno ,mi piace guidare avere la macchina , ma la gente guida molto male ho tanta paura di fare un incidente,
Salve dottore anch'io soffro di ansia catastrofiche avendo il disturbo OSSESSIVO COMPULSIVO alle volte mi arrivano dei pensieri negativi sul mio caro tipo se la mia mamma mi dice dm viene la zia e vi lascio da soli che poi io devo uscire già mi vengono i pensieri catastrofoci visto che io rimango cn lei la dovrei fare del male questo mi provoca Ansia e rimuginio 😢
Buongiorno Dottore , dieci anni fa circa, mentre ero in vacanza con la mia famiglia in Calabria, ho avuto un T.I.A.(attacco ischemico transitorio) con relativo ricovero, e da allora ho preferito non andare più in vacanza nel timore di ripetere quell'esperienza molto amara per me.
Capisco che la sola idea di partire mi crea disagio. Per buona pace famigliare ho comunque fatto altri viaggi ma senza godermeli perchè impegnata a sperare che tutto andasse per il meglio. Ho fatto una decina di sedute di psicoterapia ma non sono riuscita a sbloccarmi. Rinuncio a fare un sacco di cose e questo mi sta pesando perchè non so quanto tempo avrò davanti a me e magari quando finalmente supererò questa difficoltà sarò troppo vecchia per affrontare viaggi,ecc,,,
Mi potrebbe suggerire cosa fare, a quale esperto rivolgermi per cercare,anzi, risolvere il mio disagio?
Graie per l'attenzione.
Buon lavoro
Anna
La strategia migliore è riprendere la psicoterapia. Le consiglio di cercare un terapeuta ad approccio cognitivo-comportamentale. Il modo migliore per superare le paure è affrontarle.
Io scrivo quello che mi disturba e mi preoccupa poi le vado a rivedere a fine giornata e mi accorgo che tutto quello che ho scritto non è accaduto questo mi tranquillizza e mi riduce l ansia perché so che quello che mi preoccupa probabilmente non accadrà
Ottima strategia....complimenti!!
@@AngeloCollevecchio ho corretto l Italiano e dettagliato un po' di più la tecnica
Quando l'ansia diventa cronica e somatica ce poco da fare ci vogliono farmaci
certo! se diventa invalidante, la terapia farmacologica può essere di grande aiuto
Dovresti parlare di pensiero paranoico
Grazie del suggerimento 👍